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敬广霞聊失眠4月前
为什么白天很累，一到晚上就睡不着#失眠 #睡不着 #健康 #医学科普
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半糖不加酱5月前
吃饭和睡觉哪个更重要？一句话告诉你 白天不饿、晚上不困这减肥难题，你说说，怎么破？#减肥 #睡不着 #闪姐说减肥 #高升糖主食
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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百合失眠调理师1周前
白天精神，晚上睡不着的朋友今晚就可以试试这3个方法#睡不着怎么办 #失眠 #知识分享 #睡眠知识科普 #提升睡眠质量
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韩丽君营养师3月前
睡不着别硬抗，助眠5招轻松睡#失眠 #睡眠 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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极限进化的tt1周前
熬夜后第二天快速补救的八个方法 #人生感悟 #熬夜 #熬夜的危害 #思维觉醒 #个人成长
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中医刘一鸣2月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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河南名老中医赵京伟4周前
晚上睡不着 白天还不困 那你可要当心了 #失眠 #睡不着 #睡眠差 #赵京伟 #赵京伟主任
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黄老师养老说2月前
痴呆老人整夜不睡觉怎么办？ #知识分享 #涨知识 #照顾老人 #痴呆老人 #干货
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失眠专家王长松3月前
白天很困想睡觉晚上睡不着，中医如何看“老鼠人”症状？ #南京中医 #老鼠人 #失眠 #失眠焦虑 #白天困晚上睡不着
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小头爸爸聊失眠11月前
晚上不睡，白天犯困，是怎么回事？#大脑很亢奋睡不着怎么办 #白天犯困#失眠
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千金要方不要慌5月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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老蟹说睡眠3周前
白天很累 晚上睡不着怎么办 #睡觉 #睡眠技巧 #睡个好觉
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中医失眠专家张青槐1周前
晚上整晚睡不着，白天也不感到困，这种失眠，不像常见的的失眠，一调马上就能好，发现自己有这种情况，一定要及时的调整干预起来。#整晚睡不着失眠怎么办 #失眠 #中医失眠专家张青槐
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马乾章3年前
白天越累，晚上越睡不着怎么办，中医帮你告别困扰！#医学科普 #中医 #健康 #健康科普 #睡觉
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清松睡眠教练1周前
白天小睡一会儿，晚上就睡不着怎么办#睡眠 #睡眠质量 #失眠#焦虑失眠#睡不着
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大瑞小善4月前
白天睡不醒，晚上睡不着，这不是你懒，而是你的出现了问题#知识分享 #养生就是养健康 #养生#养生知识
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四川现代医院2月前
孩子白天打瞌睡，晚上不睡觉怎么办？ #医学科普 #新生儿 #儿童
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卢文静说育儿1周前
为啥你的宝宝总是睡几十分钟就醒了？ 小月龄宝宝的睡眠周期很长，有时候白天睡多了，晚上自然就不想睡，所以该开灯还是要开灯，该说话还是可以说话。注意不要有明显的噪音。 #宝宝 #宝宝总是睡觉不踏实原因 #宝宝夜醒 #科学育儿 #睡觉
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兰祥健康通1周前
白天睡觉越多越好？睡多了晚上更失眠，生物钟全打乱！ #初存 #兰祥 #老年人睡眠 #午睡时间误区
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统芝堂生息志4月前
怎么样才能在晚上睡个好觉#睡不着根本睡不着 #睡个好觉 #失眠 #中式养生 #统芝堂生息志
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徐老讲失眠9月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病因在这里！ #失眠 #健康科普 #医者仁心 #焦虑
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神经内科兰俊医生1年前
白天困，晚上睡不着？原因与调整方法#硬核健康科普行动 #创业者扶持计划#失眠
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郑奶奶科学育儿11月前
白天睡多了晚上还想让他好好睡？白天睡小觉，夜里睡大觉！ #育儿经验分享 #育婴知识
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张守志讲失眠3月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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Linda学姐2周前
明明白天睡的好好的，怎么到了晚上又不睡着了，躺在床上翻来覆去，困的直流眼泪，还不停的打哈欠就是睡不着，看着天花板，实在是睡不着，一摸手机看看时间快5点了，怎么办，再不睡天就亮了，白天怎么办？ 中午吃饱饭往那一躺，本想眯10分钟，结果发现又睡过头了，白天睡了，晚上又睡不着了，啊……怎么办？本视频带你揭晓答案#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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大米的精神世界3月前
精力太旺盛不想办法消耗精力就会一直很亢奋，睡几个小时就醒，而且精神抖擞，白天不睡，晚上也没有困意#内容太过真实 #日常分享 #废话连篇系列
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精神科耿小英医生1月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病根在这里 #失眠 #睡不着 #医学科普
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朱永锋谈睡眠7月前
白天犯困还睡不着，需坚持认知行为疗法#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法 #健康科普
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温阳名中医王凌6月前
晚上总失眠，白天也不困，原来病根在这里#失眠 #中医
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苏华仁道家内丹养生（11月8南岳衡山）1周前
白天没精神晚上睡不好，一定要试试这一招 白天没精神晚上睡不好，一定要试试这一招#道家功法#居家锻炼#传统文化#中老年#苏华仁
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唐医生讲健康3周前
#科普一下#大数据推荐给有需要的人#涨知识#抖出健康知识宝藏#睡眠健康
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中医减肥张蕊医生1月前
熬夜=偷偷长肉，睡够了才瘦得快 #睡眠充足 #熬夜 #减肥 #中医减肥
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中医名师谢沛霖1月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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赵征宇教授谈失眠7月前
晚上睡不着，白天也不困？脾胃和睡眠之间相互影响#医学科普 #中医传承 #抖音健康使用计划 #失眠 #门诊日常
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武汉协和凌医生3月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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阿弥陀佛行善是福1周前
白天睡足了晚上不困
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泌尿外科徐峰医生5月前
夜尿多 睡不好 白天困 晚上频，老年尿频的“恶性循环”要打破 稳定膀胱+清热通淋是关键#医学科普 #夜尿多 #尿频 #徐峰医生 #门诊日常
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@lan@lan1周前
糟糕了，白天睡多了晚上睡不着看手机越精神，这可咋整，脑瓜子嗡嗡滴，该睡觉时怎么睡也睡不着，不该睡觉是怎么睡也睡不醒。唉！
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莲姐唠家常2月前
大孙今天白天睡多了，晚上不困了 #淘气宝贝 #隔辈亲 #奶奶和大孙的快乐时光
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养生小圆2月前
白天没精神，晚上睡不着的看过来… #每日分享 #涨知识 #中医养生 #自学中医
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失眠专家张永全3周前
#中医 #失眠 #睡不着 #白天不困 #睡不好
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当当1周前
@当当/《养生也把握晨昏》白天多吃温食，晚上少进饮食。让脾胃在夜间得到充分休息，清晨自然神清气爽。 #养生真经#倪海厦#养生
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金铂脑科学1周前
白天多晒太阳，晚上早点关灯，遵循自然规律，更容易睡个好觉 #失眠的夜 #睡不着 #睡不醒 #冬天睡不醒 #熬夜
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扬帆起航百货商行3周前
白天困得很，晚上睡不着，赶紧试试这款睡眠片，含褪黑素和维生素，健康好用！#褪黑素 #睡觉 #睡眠不好 #睡眠质量
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菲菲Fay1月前
连续三天白天睡晚上不睡觉了 今天要调整一下 熬不动了#人类幼崽 #小米朵
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悠悠学养生5月前
白天睡不着晚上睡不醒的人在哪里？#黄帝内经 #中医 #养生就是养健康 #养生知识 #女性健康
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小松时尚秀吧1周前
离谱但管用的入睡方法，0成本每天多睡俩小时
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养了再说1月前
白天困的不行，晚上不想睡？#养身 #中式养生 #涨知识
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心理科刘医生661月前
告别失眠！3个不用吃药也能睡香的自然疗法。#失眠 #心身健康 #睡眠 #健康科普 #简单有效@健康湖北 @央视健康 @人民日报健康客户端 @黄石市第二医院@黄石健康融媒
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甜甜不是糖1周前
宝宝晚上不睡白天睡可怎么办呢？？？？#新生宝宝 #育婴知识 #母婴育儿 #带娃
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精神科耿小英医生4周前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病根在这里 #失眠 #健康 #睡不着
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Miss 宣1周前
白天睡多了，晚上睡不着了！
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育儿营养师—曼利老师2月前
白天睡大觉，晚上使劲闹，怎么调整过来？#育儿经验分享
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彻爷减肥日记1周前
最省钱改善气血不足，晚上睡不着白天没精神的方法
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小李超能💤2月前
晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？ 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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脑病科王娟主任1月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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甜哒！2月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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徐老讲失眠2月前
睡眠差但白天不困，问题不大，开点药给你调一调 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠
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广州医科大学附属番禺中心医院2周前
#晚上睡不着 白天要补觉？ #慢性失眠 朋友可要注意了#中午好亲们 吃完饭 #晒太阳 #晚上更容易睡着#健康科普
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晚安记🌙2月前
#保命冷知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康睡眠 #失眠
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戴漂亮姐姐5月前
失眠自救指南：4招让你到点就困！倒头就睡！ #熬夜党 #失眠自救 #快速入睡法 #睡眠好物 #失眠的人连做梦的机会都没有
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