您是不是在找：

骨科康复王主任5月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1272
居家健身私教-小楠哥4月前
消除膝内侧鼓包，4动作直腿细腿！ #细腿 #直腿 #瘦腿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王川博士-南开3月前
膝盖内扣？两招轻松调整！ #运动康复 #王川博士运动康复 #膝内扣
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
是知知老师🌷1年前
膝内扣调整！真的很简单 能做一个有用一分！ #直腿 #纠正腿型 #膝内扣#小腿外翻
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群形体管理1年前
膝盖内侧鼓包包怎么办？试试这个动作吧——第一集#居家锻炼 #体态调整 #膝内扣
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿童康复-陈世动9月前
儿童在三岁到七岁左右，腿部会逐渐变直，如果膝盖处向中线靠拢，可能是骨盆与坐姿等因素导致的。若骨盆控制不佳或日常错误坐姿（如w型坐姿），容易导致膝盖内扣。日常生活中注意儿童坐姿，也可以利用坐球或坐独脚凳上进行维持姿势的训练，以激发深层肌肉力量和本体觉感知，从而减轻膝盖内扣的问题。 #膝内扣#纠正腿型 #儿童发育#医学科普#硬核健康科普行动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
米九康复师5月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
早安772年前
改善膝内扣 小腿外翻 日常走路习惯很重要#小腿外翻 #体态纠正 #膝内扣
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沈阳GS运动康复6月前
单腿屈膝，膝盖晃个不停和膝内扣，说明你的臀中肌无力 #运动康复 #前叉康复 #膝关节 #贵胜运动康复 #沈阳运动康复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1994
前叉康复老炮（解决角度困难户版）6月前
站立 下蹲 落地内扣 脚踝外翻怎么练？这3个动作突破#上热门 #膝内扣 #前叉康复 #运动表现#前叉老炮
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
周才愉（运动康复）5月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2302
济南小琢（奥体店）8月前
足弓塌陷，膝内扣，两个训练改善！ #康复训练 #济南运动康复 #足弓塌陷 #崴脚 ##膝关节内扣
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
养生的毛栗子4月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白黄蓝在健身5月前
腿弯腿不直，膝内扣怎么办⁉️#居家锻炼 #直腿 #细腿 #臀凹陷 #健身干货
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
跑的最远的康复教练安娜7月前
力线不对 膝关节内扣怎么办？试一下这样练 膝关节内扣怎么办？试一下这样练 直腿训练 小腿外翻 小腿粗 髋关节受限 髋关节卡压 足背受限 卡压 膝盖内扣 膝盖不舒服 跑步力线训练 力线错误 体能训练 #体能训练 #膝内扣 #直腿 #直腿训练 #力线运动康复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
理文老师3年前
【膝内扣】如何矫正？+训练动作！#理文老师 #体态纠正 #膝内扣 #腿型 @彭理文
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1791
美洲虎张天良3月前
膝内扣魔鬼训练‼️ 改善#膝盖内扣 #瘦大腿内侧 #大腿内侧鼓包 #髋关节灵活性训练 #昆山健身私教
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
周才愉（运动康复）4月前
一个动作改善X型腿 膝盖内扣 练三天，腿终于直了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #X型腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
阿群碎碎念5月前
一个动作帮你改善膝内扣#膝内扣 #直腿
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
体态几何乐老师6月前
骨盆旋转 膝内扣走路歪 骨盆旋转#体态纠正 #康复 #普拉提 #瑜伽 #骨盆
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
浩然体态康复普拉提4月前
深蹲膝内扣，勾不起脚，60秒搞定它！#足背屈受限 #深蹲膝内扣#居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
淳至惠武汉4月前
#运动康复 #康复训练 #膝关节康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
孟小亮4月前
#改善小腿外翻#改善腿型#改善膝内扣 #足弓训练 #温州健身
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3886
云健身分享6月前
深蹲时出现膝盖内扣的情况该怎么办？你认为这一定是完全错误的么 这期视频E3康复的马克分享了他关于深蹲时膝盖内扣现象的观点，这到底是不是一种技术，或者说这一定需要改善么#运动健身 #力量训练 #深蹲 #膝盖内扣 #健身干货
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
Yoga-雅婷子3月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2874
米总4月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3755
啊南啊南5月前
“腿弯的速跟！每天3分钟芭蕾蹲→膝盖内扣自己回正！亲测7天对比@我检查作业！”#居家锻炼 #直腿 #细腿 #芭蕾 #拉伸
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第5集｜改善内八脚 X型腿 假胯宽 小腿外翻 膝内扣 #X型腿 #假胯宽 #小腿外翻 #膝内扣 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
张翔炜运动康复4年前
如何改善膝内扣？#运动康复 #膝盖保养 #体态纠正 #半月板损伤 #前交叉韧带重建
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3815
阿群的逆袭方式3月前
小腿外翻怎么改善？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
深圳塑形专家 | 高老师5月前
膝内扣魔鬼训练，从今天开始就练起来💪#深圳私教 #深圳宝安私教 #宝安私教 #宝安健身私教 #宝安私教一对一
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
小禾瑜伽5月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
罗盼成的运动康复6月前
一个动作教你快速自测，看看你是不是膝内扣？ #膝关节康复#膝关节疼痛#腿型矫正 #下肢力线 #运动康复
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
趾行健-运动复健8月前
走路大腿根摩擦膝内扣快进⏩ 了解思路，膝盖内扣，走路步态差，是缺失了外旋的能力！ 恢复外旋能力的概念，提升外旋能力，是改善膝盖内扣的主要方向#膝内扣#步态 #步态训练 #步态分析
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
一只有追求的兔子🐰5月前
#调整体态 #膝内扣 #足弓塌陷 #足弓训练 #足外翻
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1733
体态轻练|马达4月前
直腿练起来#体态#腿型#腿型调整
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1882
小江的腿好了（膝踝康复版）6月前
膝盖内扣，膝盖内侧不适，走路不稳，骨盆歪，这都和臀中肌无力有关，分享 4 个强化臀中肌训练💪！#康复训练 #运动康复 #膝盖内扣 #臀腿训练 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
闭教练康复运动3月前
下蹲时，膝盖发抖内扣怎么办？ 别急！两个动作教你轻松缓解#膝盖内扣#深蹲 #膝内扣 #运动康复#南宁
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
电视机变形记（停练版）4月前
小宝们蹲的15天改善腿弯的教程详细解说来啦 需要用到筋膜球，足弓训练器足弓垫等辅助工具#逆袭 #小腿外翻 #腿精 #体态纠正 #健身
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
张翔炜运动康复4年前
如何避免膝盖内扣？#健身日常 #运动康复 #体态纠正 #健身 #半月板损伤 #髌骨软化
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2536
七七yeah6月前
#腿型改善训练 #xo型腿 #胫骨平台外移 #膝内扣训练动作
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1823
鱼余@Mary教直腿4月前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略 #膝内扣#直腿
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #膝内扣#零基础学瑜伽 膝内扣改善计划第四天 建立臀腿力量，肌肉力量是维持好体态的基石，没有肌肉力量所有好体态都不能长期维持。
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
大橙子Diary3月前
分享一套纠正膝盖外翻的训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #膝外翻 #力量训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
大成教练3月前
居家练翘臀，这样练改善小腿外翻，膝盖内扣。#练臀 #翘臀 #健身干货 #小腿外翻 #瘦腿
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
周米狗(养瘦玩家)3月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1576
阿群碎碎念4月前
一个动作帮你改善膝内扣#膝内扣
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
体态轻练|马达4月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
龙教练居家塑形减脂4月前
XO 型腿 膝内扣 小腿粗的姐妹们 试试这个动作 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿 #女子塑形 #每日健身 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
吕大圣5月前
深蹲膝内扣 ，看过来#深蹲
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
魔丸很有劲er5月前
深蹲膝内扣其实很好解决的，干就完了，菜就多练✌🏻 #深蹲 #女性力量 #撸铁女孩 #一定要看到结尾 #劳拉之星硬拉鞋
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
方昕宇FXY3月前
一个过度压缩的人很容易双脚外八 #双脚外八 #外八字 #膝内扣 #扁平足 #体态纠正
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
美腿翠翠老师-意珈合瑜伽4月前
膝内扣的姐妹看过来 打卡练起来 #直腿#膝内扣 #居家锻炼 #瑜伽体式分享#完美腿型
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
雷霆芝士6月前
膝盖内侧疼痛终结者：不练力量练‘神经’！这才是运动损伤的克星 #膝内扣 #膝内侧疼痛 #x型腿 #体态纠正
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
深圳福田国际普拉提Ada康复教练5月前
膝内扣魔鬼训练#膝盖内扣 #腿型 #福田普拉提 #体态纠正 #o型腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
JoyeeYOGA3月前
战士二式为什么会膝内扣？怎么解决？#战士二式 #瑜伽 #膝内扣
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婷婷老师|产后体态训练|常平大朗3月前
沉浸式改善X型腿#体态矫正 #膝内扣 #腿型 #腿部训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宁宁枝yoga4月前
膝内扣的姐妹，一定要练的直腿训练🔥 单侧20个一组，每天200个，一起练起来❗ #膝内扣 #直腿 #纠正腿型 #瑜伽 #腿型矫正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
宋赞讲体态纠正4月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
三岁的白日梦3月前
足弓力量不足会造成膝内扣、足外翻、力线不正，导致膝盖痛、脚踝痛以及足底筋膜炎。分享五个步骤，恢复足底功能，重建足弓。#跑步 #跑步训练 #足弓 #直腿 #足弓训练器
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞404

简介:

您在查找“膝内扣日常生活中怎么注意”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-14 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: