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心理科苏医生3月前
熬夜后为何心情不好？原来熬夜真的会偷走你的快乐情绪…#科普健康知识 #医学科普 #熬夜 #失眠 #睡眠
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敬广霞聊失眠6月前
你睡不好，可能是情绪在捣乱#睡眠不好 #失眠 #情绪管理 #健康科普
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睡眠陈医生1年前
睡眠不足，竟会影响情绪？ #睡眠质量 #情绪 #硬核健康科普行动 #专业健康科普送给咱爸妈
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北居席梦思崔亚伟4月前
睡眠与情绪的关系 今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响。睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性，同时增强杏仁核的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤，连续睡眠不足的人对负面刺激的反应更加强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一，睡眠不足会减少血清素的分泌，加剧消极情绪，约70%的抑郁症患者存在睡眠问题。人在疲劳时也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略，而非解决问题。所以说，保障充足的睡眠对身心健康至关重要 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#床垫推荐
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邓禄普不仅卖轮胎3月前
睡眠与情绪的关系#知识科普 #睡眠#情绪#
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神经外科促醒人李文超7月前
失眠会引发抑郁吗？了解背后的关系 #失眠 #抑郁 #医学科普
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张鹏主任8月前
长期睡眠不足，是不是会引起抑郁症？两者的关系你搞清楚了吗？#抑郁症 #脑肠轴 #神经内科 #医学科普 #医者仁心
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睡眠学姐4月前
上一期我们提到，睡眠不足对情绪的负面影响。那充足的睡眠对我们的情绪有哪些积极的影响呢？首先，深度睡眠（尤其是REM快速眼动睡眠阶段）能够帮助大脑处理白天的情绪记忆，减少负面情绪的残留。增强对压力的耐受性，使人更冷静应对挑战。 - 睡眠充足时，大脑分泌更多的多巴胺和内啡肽（与愉悦感相关的化学物质），提升幸福感和满足感。睡眠是情绪的“重置按钮”——它不仅能修复身体的疲惫，更能为心理提供缓冲空间，让我们以更平衡的状态迎接新的一天。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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央视频6月前
短期熬夜可能引发炎症反应，一般通过补觉可缓解，但长期睡眠不足可能引发全身炎症及记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。一定要注意！#CCTV1生活圈
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人民网河南频道2周前
睡眠充足的人情绪更稳定 原来暴躁易怒元凶可能是睡眠不足 睡眠不足不仅会让身体乏力、注意力下降， 也可能是你平时暴躁易怒的原因。 前一晚没睡够，第二天你可能会对 他人的一言一行都更敏感， 会带有更强的不信任感和敌意。 即使是一个晚上的睡眠缺乏， 也会让大脑杏仁核变得异常活跃， 更容易有焦虑、恐惧、愤怒等激烈的负面情绪。 今晚别再熬夜，试着早点关掉手机。#睡眠 #睡觉 #负面情绪 #情绪
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青岛正阳心理咨询中心7月前
睡眠不足引起情绪失控？#睡眠质量 #失眠 #情绪
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席梦思夏眠天4周前
家人们，最近有没有被失眠和坏情绪困扰？其实，睡眠和情绪是相互影响的。睡眠不足，大脑里稳定情绪的化学物质分泌就会减少，让你变得焦虑、抑郁。 要想改变这种情况，咱们可以从生活习惯入手。每天坚持适量运动，像散步、慢跑都行，但别在睡前剧烈运动。饮食上，少吃辛辣、油腻的食物，晚上也别喝咖啡和浓茶。另外，把卧室的灯光换成柔和的暖光灯，营造温馨的睡眠氛围。行动起来，让自己摆脱失眠和坏情绪 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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全球抗衰认知7月前
睡眠不足导致社交隔离与孤独感 睡眠不足不仅让个体变得更为孤立，缺乏社交吸引力，还会影响他人对其的社交反应，导致更加孤独的情绪传递。#睡眠 #睡眠不足 #孤独 #社交 #睡觉 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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小苏医生4月前
长期失眠对身体有什么影响？#医学科普 #失眠 #焦虑 #抑郁 #健康
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SIMMONS席梦思雪儿4月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响。睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性，同时增强杏仁核的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤，连续睡眠不足的人对负面刺激的反应更加强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一，睡眠不足会减少血清素的分泌，加剧消极情绪，约70%的抑郁症患者存在睡眠问题。人在疲劳时也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略，而非解决问题。所以说，保障充足的睡眠对身心健康至关重要 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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39健康网7月前
4个你以为正常，其实睡眠不足的行为！看看你中了几个？ 4个你以为正常，其实严重缺觉的行为！你中招了吗？ 1、脾气暴躁 2、反应迟钝 3、小病增多 4、越睡越累 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #失眠
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睡眠学姐4月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响，睡眠不足会降低大脑前额叶皮层（负责理性思考和情绪调节）的活性，同时增强杏仁核（情绪反应中心）的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤。连续睡眠不足的人对负面刺激（如压力事件）的反应更强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一。睡眠不足会减少血清素（一种调节情绪的神经递质）的分泌，加剧消极情绪。 约70%的抑郁症患者存在睡眠问题（如早醒或入睡困难）。人在疲劳时，也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略（如逃避或攻击），而非理性解决问题。所以说保障充足的睡眠对身心健康至关重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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睡眠疼痛康复彭医生3周前
长期睡眠不足，抑郁风险风险会增高几倍？ #睡眠 #抑郁 #抑郁情绪 #颈椎病 #医疗科普
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睡眠学姐4月前
今天我们来聊一聊深度睡眠对情绪的影响，深度睡眠阶段（又称慢波睡眠）对情绪健康尤为重要。在这一阶段，大脑会进行"情绪记忆整理"，帮助巩固积极记忆，并弱化消极情绪体验。研究表明，深度睡眠时间每减少10%，人体对负面刺激的情绪反应强度会增加约15%。同时，深度睡眠促进生长激素分泌和细胞修复，有助于缓解日间积累的压力反应。当深度睡眠不足时，人体压力激素皮质醇水平会异常升高，使人更容易感到焦虑和易怒。所以一定要记住好好睡觉，才能有好心情。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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甲乳外科 郑正荣5月前
睡眠不足、情绪紧张对体检指标的影响#医学科普#门诊实录#睡眠 #紧张 #泉州
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刘梅颜（心血管双心知识科普）2周前
睡眠和情绪互相影响 #医学科普 #双心科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大楠小言1周前
高敏感为什么入睡慢？ 高敏感有很强的自主意识，入睡慢的问题不会因为长大了就自然消失，长期睡眠不足也会使情绪容易崩溃，学习效率低，还是要及时调整#家庭教育 #高敏感孩子 #睡眠不足 #家长必读 #育儿经验分享
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朱永锋谈睡眠5月前
长期失眠会导致抑郁吗 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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精神科戴俊平3周前
双相患者的睡眠管理：熬夜真的会诱发躁狂吗？ 双相患者睡眠难题犹如迷雾，让人困惑不已。熬夜，这个现代人常见行为，是否会成为诱发躁狂的“导火索”？科学睡眠管理对双相患者有多重要？本文将为你拨开迷雾，深度剖析熬夜与躁狂的关联，快来一探究竟！#双相情感障碍#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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睡眠师郭木龙1月前
睡眠不足对我们有什么负面影响？#郭木龍睡眠专家#睡眠不足#睡眠#情绪#睡眠不足的负面影响 #情绪
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睡前的老朋友3周前
睡眠和情绪的关系#大健康#睡眠健康
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土味燕子10月前
睡眠和心情真的对整个人的状态有很大的影响，朋友们好好睡觉，保持好心情。#睡眠不足对孩子的危害 #睡眠不足的九大表现 #保持好心情很重要
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易添同学1周前
睡眠会影响情绪。#Jack叔叔 #jack要加油 #六年之约
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唐宁-八角居然之家席梦思4月前
睡眠与情绪（2） 今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响，睡眠不足会降低大脑前额叶皮层（负责理性思考和情绪调节）的活性，同时增强杏仁核（情绪反应中心）的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤。连续睡眠不足的人对负面刺激（如压力事件）的反应更强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一。睡眠不足会减少血清素（一种调节情绪的神经递质）的分泌，加剧消极情绪。 约70%的抑郁症患者存在睡眠问题（如早醒或入睡困难）。人在疲劳时，也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略（如逃避或攻击），而非理性解决问题。所以说保障充足的睡眠对身心健康至关重要#席梦思床垫 #睡眠质量 #睡眠#情绪睡眠
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睡眠管理专家·刘可智2月前
越失眠越焦虑？情绪正在“拖后腿” #睡眠障碍 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知@自贡市精神卫生中心 @健康呼吸睡眠 @抖音健康
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唐宁-八角居然之家席梦思4月前
睡眠与情绪（3） 上一期我们提到，睡眠不足对情绪的负面影响。那充足的睡眠对我们的情绪有哪些积极的影响呢？首先，深度睡眠（尤其是REM快速眼动睡眠阶段）能够帮助大脑处理白天的情绪记忆，减少负面情绪的残留。增强对压力的耐受性，使人更冷静应对挑战。 - 睡眠充足时，大脑分泌更多的多巴胺和内啡肽（与愉悦感相关的化学物质），提升幸福感和满足感。睡眠是情绪的“重置按钮”——它不仅能修复身体的疲惫，更能为心理提供缓冲空间，让我们以更平衡的状态迎接新的一天。*#席梦思床垫#甜梦床垫#护脊床垫#弹簧
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王震、麻醉睡眠病区/门诊1周前
失眠不单单只是睡不着，长期失眠也可能是心理疾病#失眠 #长期失眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陪读父亲1月前
继上一期明确失眠原因后，我了解了睡眠不足的代价。发现它远不止犯困：它会损耗大脑、影响身体机能、伤害情绪与人际关系。尤其对学业关键期的高中生，这可能是影响效率的关键变量。
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聆铃细语1月前
睡眠健康熬夜毁情绪！睡眠不足让你暴躁焦虑， 478 呼吸法助你快速入睡 #入睡困难 #呼吸法 #睡眠健康
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邓禄普不仅卖轮胎3月前
睡眠不足对负面情绪的影响#科普一下 #睡眠 #健康#邓禄普
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廊坊木易心理咨询（情绪，关系，情感咨询）2周前
睡眠与情绪#情绪#睡眠#失眠#焦虑 #廊坊心理咨询
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淋巴瘤科医生赵培起4月前
长期凌晨睡觉身体会发生什么 #医学科普 #熬夜 #晚睡 #内分泌失调长痘 #抖出健康知识宝藏
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春和永霖1月前
睡眠质量与性格密切相关。你是否有这样的问题？越睡不好越烦，越烦越睡不好#知识科普 #养生 #中医 #身心健康 #中医养生
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老谭聊睡眠1周前
失眠，睡眠不足会影响人们的学习，思考，决策等认知能力，导致学习工作效率下降，效果变差，反应变慢，动作迟缓等后果，要尽早进行调整改善#失眠#认知受损 #睡眠改善
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翠柳拂萍1周前
#每天学习一点点 。充足的睡眠可缓解焦虑 抑郁的情绪 ，特别是孩子们 睡眠不足 会导致免疫力下降 ，注意力不集中 ，认知情绪等问题。
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凈水青蓮1月前
睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动，长期影响心血管和代谢健康，充足睡眠是健康的基石。#充足睡眠的重要性 #健康养生小知识天天分享 #养生就是养命 #健康不是第一而是唯一 #内容仅供参考如有不适请及时就医 @DOU+小助手
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婚姻家庭咨询师wangyiyi4月前
青少年睡眠不足的危害⚠️#青少年心理健康 #青少年心理咨询 #婚姻家庭 #亲子关系 #睡前玩手机
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张红9月前
你的情绪正在被不良睡眠蚕食吗？睡不好情绪不好绝对是真的哦#情绪管理 #睡眠健康管理 #健康生活
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疼痛睡眠专家支小军3周前
焦虑抑郁常伴心慌、失眠等，核心与植物神经紊乱相关。它像“身体管家”，失衡会让情绪与生理互相影响。调节它可从规律作息、深呼吸入手，帮情绪与身体找回平衡。#医学科普 #科普健康知识 #疼痛科 #抑郁焦虑
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邓禄普床垫-张小芳-东红星店4月前
睡眠与情绪的关系 #睡眠 #情绪 #健康 #邓禄普床垫 #北京
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Lisa Li1周前
你不知道的健康杀手 你认为最伤身体的是熬夜？如果硬要排个序，真正悄悄干掉你健康的，是情绪。#情绪 #控制 #压力 #健康 #博雅生命创始人
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芳芳‖芳香助眠‖女性护肤1周前
失眠影响情绪，情绪也会对睡眠有影响，所以，管理好情绪，就是管理好这一生#失眠调理#精油助眠#精油按摩
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武汉市精神卫生中心8月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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妇产科刘俊医生1月前
更年期失眠影响心情？这样做让你睡好又开心 #医生科普 #全科刘俊 #更年期 #失眠 #心情不佳
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婧姐姐玲1周前
#热门 #每日分享
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王国荣：与众不同的心理学6月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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知心者刘老师3年前
长期睡眠不足➕心情压抑的危害…＃家庭教育
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小头爸爸聊失眠3周前
长期失眠到底会给我们的身体带来哪些伤害？ 长期失眠伤脑、伤心脏，增加痴呆、猝死风险。心绞痛患者除了保证睡眠质量还要常备硝酸甘油舌下片。三个办法改善失眠：一调作息、别玩手机、固定起床时间；二必要时遵医嘱用非苯二氮卓等安眠药；三排查焦虑、呼吸暂停等原发病因#心梗 #心绞痛 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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敬广霞聊失眠6月前
情绪性失眠会不会遗传呢？#焦虑 #情绪 #失眠 #遗传
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LINDA.edu1周前
“老师，我们有写不完的作业，睡不成的觉。都快困死了。”初高中孩子睡眠不足，既影响学习效率，又影响心理健康。#教育局最新通知 #睡眠不足 #作业多到写不完 #青少年心理健康
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温阳名中医王凌3月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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爱健康的倩姐5月前
💤 睡不够别硬扛！长期失眠竟会偷偷毁掉你的生活状态！ ✨ 白天没精神？情绪暴躁？身体亮红灯？ ⚠ 睡眠不足不只是「困」这么简单！ 👉 带你看懂睡眠缺失对情绪、健康、生活的连锁反应 #睡眠健康 #失眠焦虑 #自我调节 #健康科普 #睡不好
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金润美容1周前
睡眠不好的一定要调理哦。失眠严重影响心情的。#睡眠质量 #睡眠障碍
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神内石剑宽医生2周前
失眠与抑郁的双向关系#失眠症 #抑郁症 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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672285333131周前
#vlog生活日常
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是若溪呀1周前
失眠情绪状态调整三招帮助恢复身心平衡 失眠情绪状态调整？三招帮助改善情绪状态。睡眠不足扰乱肠道菌群引发情绪波动，第一招每天吃2瓣大蒜稳定肠道环境，第二招每天20分钟快走，有研究显示可能有助于新陈代谢调节，第三招建立情绪调节机制对琐事说不。坚持使用可能有助于改善情绪状态。收藏备用找回身心平衡。#更年期调理 #科研发现 #情绪管理 #健康养生 #拯救失眠
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