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怒减10斤2周前
新手小白瘦肚呼啦圈别乱转‼️小心肚子越转越大‼️ #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #软呼啦圈
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暴跳礼礼1月前
呼啦圈瘦腰瘦肚子 还能治便秘💩啊😄 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减肥 #便秘小妙招 @DOU+小助手
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🐱花卷是只喵🐱（彬彬跟练已↓10）3天前
转了半个小时呼啦圈！ 酷酷排气😂😂😂 这是促进肠道蠕动了吗 #呼啦圈瘦肚子瘦腰 #挑战呼啦圈减肥 #居家健身有新招 #种草激励计划#热门小助手
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张源居家运动6天前
呼啦圈虽然好，但也有一部分人不能转！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #居家运动
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小闹暴瘦50斤4天前
#呼啦圈转起来 跟风买的呼啦圈终于能在肚子上转转了，继续加油，再接再厉，我要瘦瘦瘦瘦瘦
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细雨☔朦朦5天前
#好身材练起来 ，跟风的呼啦圈买了，经过努力练习也转起来了，掉不掉肉肉还不知道，现在只知道转呼啦圈还能治便秘#生命在于运动一起锻炼吧
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华华在努力哦💪(已瘦18斤)4月前
呼啦圈能减肥吗？ #呼啦圈能不能减肥 #呼啦圈会不会瘦？#呼啦圈能减肥吗？
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聂一把汗5天前
昨天一个好心人给我留言，说转呼啦圈对身体内脏器官不好，我咨询过Deepseek说要注意方式方法，谁能告诉我什么是正确的方式方法。#日常锻炼记录 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家运动健身
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辣椒油要瘦（小蛮腰修炼计划）1周前
打卡第一天👀——都说呼啦圈能瘦，我来替你们试试水，体重146斤，肚子大#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡第一天 #运动 #种草激励计划 #真实生活分享计划
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阿肖姑娘🌸6天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥 #减肥打卡 摇几天就好了，肚子就不疼了，快来和我一起摇起来，咱们一起见证一下看看到底能不能瘦😄😄😄
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小何要努力吖2周前
吃饱饭摇半个小时，有助于肠胃蠕动还能瘦肚子 #马卡龙呼啦圈转起来 #宝妈分享#瘦瘦瘦 #瘦腰
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满满当当妈咪～🌈（瘦腰养成记）3天前
可以不谈恋爱，不睡觉，但一定要摇呼啦圈，每天15~30分钟不仅可以全身燃脂还可以促进肠道蠕动，坚持一个月你会惊讶自己的变化#呼啦圈转起来 #运动打卡将瘦身进行到底 #一定要看到结尾
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左晓楠1周前
今日体重158.6斤，比昨日➕0.6斤。生理期不怎么运动，居然体重还降了，小高兴…发现了饿能瘦的原因了。#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #减肚子#抖加小助手 #呼啦圈转起来
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明坨日月1周前
#热门 #呼啦圈锻炼#老年健康 #腰椎间盘突出
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爱唱歌的房小玲1周前
转呼啦圈第7天的对比#呼啦圈转起来 #挑战转呼啦圈唱歌 #分享感受
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翠丽的逆袭3天前
总算找到懒人运动绝佳好物！不用特意学动作就能锻炼，我和56岁妈妈都能转的呼啦圈，上手简单，贴腰舒适又防滑。搭配日常多吃蔬菜，这个圈，帮咱家全家把“我不行”逆袭成“全家都能行”#懒人运动 #软呼啦圈 #居家全家锻炼
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黄小小爱运动3天前
起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持甩呼啦圈30分钟，腰细了 腹平了 肠胃好多了 体态也好了#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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酷哥带你练1周前
肚子再大也不怕！起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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苹果加油努力💪5天前
等我有空了定要转起来受肚肚#呼啦圈转起来
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翠丽的逆袭6天前
没时间锻练？一提运动就觉得得专门腾时间、买一堆装备才敢行动？直到我和56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，带娃间隙每天30分钟，家常便饭少油少糖，不知不觉就感觉身体轻快了，原来改变不用等“准备好”#居家锻炼 #懒人运动 #呼啦圈
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不晚never（塑造轻线条）3天前
姐妹们 再大的肚子也不怕!别看这个动作简单不跑不跳不节食，每天20分钟，轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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小李居家运动2天前
体重大 不能做跑跳运动的朋友，在家可以选择一个软呼啦圈就可以了，不用跑跳，每天30分钟，新升级软呼啦圈新手小白也能轻松上手#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己#瘦下来做最美的自己 #逆袭
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莹莹逆袭5天前
别再拿“带俩娃忙到飞起”当借口！看我65岁婆婆半小时玩转改良软呼啦圈，我这两娃宝妈每天转会儿，腰腹松快多了。它软乎乎贴腰还简单，不用学啥复杂花样；变好啥时候都不晚，每天转几圈、多吃口青菜，坚持着就离轻盈更近。别等“娃大了再说”，这款软呼啦圈，就是咱宝妈们在柴米油盐里变美的底气！#宝妈健身 #软呼啦圈 #居家锻炼
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妙妙爱运动3天前
姐妹们听劝，肚子大不用整那些没用的，每天坚持摇呼啦圈30分钟#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家健身有新招 #瘦肚子#软呼啦圈
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甜心小米粒3天前
肚子再大也不怕，呼啦圈简直就是大肚腩的克星！每天坚持转20-30分钟，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰
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花儿爱健身💪3天前
腿粗、肚子大、没有腰线还不爱上大号的姐妹，能不能听我一句劝，每天坚持摇二十来分钟呼啦圈，它属于有氧加无氧的完美结合，你就每次看电视或者刷手机的时候摇二十来分钟，坚持二到四周，你一定会发现你的惊喜变化。#告别大肚腩 #居家健身有新招 #࿆因为热爱所以坚持 #呼啦圈打卡
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觅之美服装店2天前
如果你买的呼啦圈转不起来，那一定是你选错呼啦圈了，新手肚子大更适合六代加长版软呼啦圈，真静音，好上手，大体重也能用！ #变美变瘦变漂亮 #呼啦圈瘦身 #居家健身有新招 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰
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小茹姐1周前
没时间锻练？一提运动就觉得得专门腾时间、买一堆装备才敢行动？直到我和56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，带娃间隙每天30分钟，家常便饭少油少糖，不知不觉就感觉身体轻快了，原来改变不用等“准备好”#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #超便宜超划算
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57岁妈妈逆袭3天前
总算找到懒人运动绝佳好物！不用特意学动作就能锻炼，60岁都能转的呼啦圈，上手简单，贴腰舒适又防滑。搭配日常饮食多吃蔬菜，认真坚持，终会有改变#懒人运动 #呼啦圈#居家全家运动
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莙（小蛮腰养成记）3天前
我试图告诉所有女孩子早上六点起 转呼啦圈30分钟甩掉了20斤 腹平了腰细了 关键不伤膝盖 不伤腰！ 马甲线都清晰了肠胃也好多了包是真的!体重越大变化越明显 根据体重选重量#瘦肚子 #扭腰摆胯教程 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #运动减肥 @抖音小助手
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大米饭1周前
#健康成长运动 呼啦圈打卡第9天逆袭！从掉圈王者到稳转几分钟，新手必看攻略✨#运动身体更健康 #呼啦圈新手教程 #新手运动指南 #每天一练健康漂亮
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可可爱运动2天前
别说运动没用，不坚持什么都没用！ #呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩
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JR怪叔健身1周前
如果你大肚腩大象腿，全身松垮一直下不去，不要再跑步跳绳居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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大婷子逆袭记3天前
起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持甩呼啦圈30分钟，腹平了 腰细了 肠胃好多了 体态也好了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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雪姐呼啦圈运动（轻松甩掉大肚腩）3天前
不管肚子有多大，呼啦圈摇起来都可以改变#居家锻炼身体 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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@拾月爱运动4天前
腹部有我们的脏器，这个部位一定不能胖，坚持一项运动，以后你会感谢现在的自己#运动#呼啦圈瘦身 #@DOU+小助手 @DOU+上热门
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大唐减脂日记2天前
195-155，用我的经验告诉大家，如果你大肚腩松松垮垮一直下不去，不要再去跑步跳绳做有氧了，效率低还容易受伤，在家锻炼准备一根软呼啦圈，不跑不跳练全身，高效燃脂的同时还能腰腹塑形。#大肚腩变小蛮腰 #身材管理 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来
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我是蒋家菇凉4天前
#呼啦圈转起来 只要少吃加运动，在胖也能瘦下来 ，中年容易发福，必须控制饮食，结合运动
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ᯅ美女也会emo2周前
转呼啦圈真的能瘦肚子吗？ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈@抖音小助手
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牛牛教瘦🐮🐮4天前
转呼啦圈之前我都没想到能凭一个束腰加一个呼啦圈，30天的时间瘦了12斤。腰细了，腿也细了，裤子也从xl能 m码了。姐妹们你们就去转吧，一转一个不吱声#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈
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翠丽的逆袭3天前
姐妹！还在为运动要专门腾时间、买一堆装备而犯愁？我和56岁妈妈靠呼啦圈打破偏见：没复杂技巧，新手也能转，带娃时每天转30分钟，吃饭少油少糖，身体不知不觉就轻快了！现在就行动！#一起来锻炼 #呼啦圈转起来
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梦田优选3天前
43岁宝妈坚持呼啦圈经验告诉你，女人改变自己永远都不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，不跑不跳怒甩20分钟，全新升级软呼啦圈，分量足，易上手，消耗大，练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身@DOU+上热门 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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成美严选2天前
运动健身负重呼啦圈居家锻炼呼啦圈多功能时尚计数呼啦圈可调#健身呼啦圈 #居家锻炼 #多功能呼啦圈 #可调呼啦圈 #运动健身
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徐姐姐3天前
呼啦圈每天坚持半小时，不仅加速脂肪燃烧，还能辅助改善便秘#强烈推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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申检（同款在橱窗）5天前
#转呼啦圈打卡#呼啦圈是个宝，瘦肚又瘦腰#全民运动，全民健康#只要坚持必有回报
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翠丽的逆袭2周前
是不是有姐妹和我一样，总觉得运动得专门挪时间、备好装备才敢开始？直到跟着56岁妈妈试转呼啦圈才察觉，无需练就复杂技巧，新手也能轻松转开，每天30分钟，炒菜多添把青菜，不知不觉便觉身体轻快了，原来改变真的不必等“万事俱备” #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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朗爸必瘦（271）4天前
不会转的朋友们可以参考#呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #一起来锻炼
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小张居家运动5天前
陌生的朋友请务必看完视频，会对你有所帮助，胖了30多年中年油腻大叔的改变，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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辣椒油要瘦（小蛮腰修炼计划）1周前
打卡第二天晚上👀——呼啦圈减肥试水，今天体重145，晚饭5点前吃完#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡第二天 #运动 #呼拉圈
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翠丽的逆袭1周前
总觉得运动得专门抽时间、备齐装备？我和56岁妈妈用呼啦圈打破误区，新手也能轻松转，带娃时每天30分钟，饮食清淡些，不知不觉身体悄悄轻快了，原来改变可以随时开始#居家锻炼 #呼啦圈健身 #性价比超高 #超便宜超划算
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元气运动 阿鹿5天前
 告别瞎忙活！转呼啦圈核心秘诀：站姿踩稳、后背贴紧圈、交叉后拉甩出去，全程腰腹发力带动，掉圈不存在，轻松转满5分钟！#呼啦圈#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #种草激励计划 #种草激励 @种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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是小喜吖2天前
别再拿“上班没时间”“带娃忙到起飞”当理由！看我58岁妈妈也能驾驭的改良软呼啦圈，每天碎片化时间或者追剧时间转一会，腰腹松快多了。它柔软贴腰还好上手，不用学高超技巧。变好不用犹豫，现在动起来，每天转几圈、多吃口蔬菜，一步步坚持就离理想状态更靠近。别等“有空再说”，这款软呼啦圈，就是咱宝妈们在柴米油盐中变好变自信的契机!#宝妈健身 #软呼啦圈 #居家锻炼
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阿喆居家运动3天前
没想到软呼啦圈真的管用！2个月从185-140，不仅肚子灭了，身材也好了，家人朋友说我像换了个人，呼啦圈计划和方式方法一起分享给你，早点定个目标练起来！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #你的坚持终将美好
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惠子在运动3天前
别说呼啦圈没用，你不坚持什么都没用！每天坚持甩20分钟，呼啦圈腰围一天比一天小肚子平了，腰细了，体太好了，肠胃也好多了#居家锻炼#呼啦圈#瘦肚子#爆汗燃脂瘦全身#好身材练起来
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山西经济日报3天前
近很火的呼啦圈真的很神奇！尤其是这种六代升级款对新手太友好 #坚持锻炼给自己一个好身材 #怎么锻炼增强体质
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人生不过梦一场3天前
从不会转呼啦圈学转呼啦圈把我腰和腿打得紫一块青一块的，学会了后，呼啦圈从3斤加到5斤，然后两个一起转有8斤💪现在加4瓶水有12斤了✊️👍😊从开始转呼啦圈也坚持了两个半月有74天了😎😎
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小黄在努力1周前
生理期你们都转了吗？ 闺蜜👭们#呼啦圈打卡 #呼啦圈减肥神器
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婷婷重庆麻辣烫4天前
转呼啦圈多久有效，这会受到很多因素的影响，比如运动强度、个人体质和饮食习惯等。不过一般来说，坚持一段时间会有不同的效果，同时合理控制饮食，可能2 - 3个月会看到体重有一定程度的下降#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈打卡 。
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小脸大大2周前
第二天了，坚持转呼啦圈，从昨天的搞笑姿势，今天已经找到点点感觉了，加油坚持，一定会学会的。#减肥 #软呼啦圈 #转呼啦圈 #减肚子 #记录真实生活
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