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骨筋中外孙医生2年前
#腰痛 多数扭腰情况与小关节紊乱有关，这个视频大家可以尝试一下，尽量在肌肉放松的情况下完成。
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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Eloise_阿治6月前
腰椎小关节紊乱多因外伤、长期姿势不良、退行性病变或劳损导致关节错位或功能障碍，表现为腰部疼痛、活动受限，可伴下肢放射症状，需结合影像学及临床检查确诊，常通过手法复位、理疗及功能锻炼改善。 #小关节紊乱 #腰痛 #运动康复 #成都运动康复 #成都赛恩斯运动康复
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脊柱外科冯克11月前
腰椎小关节紊乱。#腰痛 #腰椎小关节紊乱 #硬核健康科普行动 #小关节紊乱 #推拿
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脊柱医生刘铁1年前
小关节紊乱，腰直不起来，5分钟手法复位，一定要看完！ #门诊日常 #小关节紊乱 #复位手法 #医者仁心
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夏冬冬博士4月前
突发剧烈腰痛，腰椎小关节紊乱 #腰痛 #小关节紊乱 #腰椎间盘突出 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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健哥微运动4月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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李款医生4月前
鸟狗式｜腰椎康复进阶训练首选 #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰椎
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橘子体态矫正5月前
这不是简单的腰痛#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节康复 #腰痛
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笨人胡子7月前
低髂关节紊乱长短腿 #骶髂关节紊乱 #长短腿 #居家锻炼 #腰背痛
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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GT郭挺6月前
如果你后腰疼痛在腰底部，在骶骨两侧，那么可能是骶髂关节疼痛，这个时候一直去按摩腰，可能没有什么改善。 这是由于骶髂关节产生了高压或者紊乱而出现的疼痛，我们可以用一个简单的动作来自我缓解一下疼痛，快去试试吧。#骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱
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郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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尤伟夫7月前
腰椎小关节紊乱的预防与复发避免 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #dou是知识 #医学知识科普 #种草激励计划 #抖音创作季
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Max-运动康复3月前
骶髂关节紊乱 #体态矫正 #体态纠正 #骶髂关节 #腰
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运动康复珑博士3月前
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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骨科吕浩然10月前
骶髂关节紊乱导致的腰痛，一招教你缓解！ #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #抖出健康知识宝藏
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苗师傅6月前
#腰疼 #体态纠正 #久坐 #骶髂关节 #运动康复
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裴帅医生4月前
骶髂关节紊乱 #骶髂关节 #体态纠正 #腰疼
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姚晖5月前
#疼痛科 #疼痛管理 #腰痛 #腰椎小关节紊乱
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大龙教健身4年前
腰追小关节紊乱拉伸方法 w能腰追拉伸#腰 #腰椎
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李博士羽球康复&11.22上海6月前
腰痛的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#腰痛
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刀刻特Yao7月前
骶髂康复动作 保加利亚5大细节点#骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #骶髂 #刀刻特Yao
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杨犇5月前
腰痛，腰闪了，急性腰椎小关节紊乱#腰痛 #闪腰 #腰椎小关节紊乱
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凡之（运动康复）4月前
舞蹈生下腰痛，的处理#舞蹈生 #下腰 #腰痛 #骨盆调整#小关节紊乱
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凡人医事9月前
#小露一手 #腰痛腿疼 #实战科普 腰椎小关节紊乱是指腰椎椎间关节，特别是上下关节突及椎间小关节发生的一种退行性改变或急性损伤，包括韧带钙化、劳损、错位，以及滑膜嵌顿等现象。主要症状包括突发的剧烈腰痛，这种疼痛常使患者难以活动，腰部处于僵直位，后伸活动明显受限。此外，还可能出现腰部酸胀、发僵以及活动受限等症状。主要治疗方法包括手法复位、理疗和药物治疗。
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骨科张东升医生4月前
骶髂关节紊乱导致的疼痛！一个动作教你缓解 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #腰痛
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
这里疼❗一定要重视，可能不是腰痛‼️ 很多人由于坐姿不正确导致骶髂关节紊乱的疼痛，今天教大家一个简单实用动作快速缓解！#腰疼 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #久坐腰疼 #腰痛
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Mandy Zhao5月前
运动康复—硬拉后骶髂受伤 #运动康复
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骨筋中外孙医生1年前
腰椎小关节紊乱，试试这招 #腰痛 #硬核健康科普行动 #运动康复
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乔栋谈健康6月前
一坐久就腰难受？提醒：先调肌群再矫正，顺序对了，效果翻倍！
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骨盆美学大师 豆豆4月前
骨盆旋转之骶髂关节紊乱错位的原因与解决方案 #骶髂关节 #骨盆 #骨盆修复 #体态纠正 #线上教学
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张博士脊柱侧弯矫正10月前
骶髂关节紊乱导致的长短腿就练这个动作快速矫正#脊柱侧弯 #长短腿 #骶髂关节紊乱 #骨盆
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艾伦瑜伽4月前
骶髂关节紊乱合并腰肌劳损 —— 特征为腰骶部交界区疼痛，活动（如翻身、弯腰）时加重#瑜伽 #体态纠正 #塑形 #运动 #居家锻炼
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别叫老师❤️叫可心6月前
一会儿吃完饭，下楼找棵大树，解锁最简单活化骶髂关节的办法，通过摆荡获得弹性，打开更大的空间，缓解疼痛和僵紧#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骨盆 #髋关节灵活性
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沈医生科普4月前
小关节紊乱，诊断要点 #腰椎小关节紊乱 #腰痛
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脊柱健康陈辉医生6月前
#医学科普 #门诊案例 #腰痛 #小关节紊乱 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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老黄体态康复-脑优化4月前
所有腰痛优先考虑骨盆‼️#骶髂关节紊乱 #天津运动康复
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政解运动康复6月前
一个瑜伽球就能缓解腰疼，没有一句废话全是干货#腰疼#康复#运动康复
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Fu运动康复Grace8月前
胸椎小关节面紊乱怎么办 #胸椎 #胸椎小关节紊乱复位 #功能性训练
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运动康复张老师（一月份南京线下培训4月前
赛前调整 给牛战士赛前调试腰痛，骶髂关节紊乱，快速缓解，打开关节活动度#运动康复 @牛战士穆锐
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跑的最远的康复教练安娜3月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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一斤果果酱🥑4月前
孕期腰痛、骶髂关节痛，睡前练这几个动作！ 孕期躺下后翻不了身，起不来，是由于分泌松弛素，使韧带松弛，臀部肌肉力量减少，导致骶髂关节痛、腰痛！睡前练练这几个动作，增加臀部力量，放松腰部，缓解疼痛！ #孕期 #孕妇 #孕妈 #腰痛 #骶髂关节
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骨科张东升医生4月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
右侧腰痛，骨盆右旋，骨盆左高右低，肩膀左高右低解决方案 #体态纠正 #骨盆旋转 #高低肩 #骨盆侧倾 #骶髂关节
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小谢孕产康复4月前
这不是腰痛，是骶髂关节痛！练它就够了 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛 #缓解腰痛 #缓解腰痛的恢复训练
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李欣普拉提.2年前
骶髂关节不舒服？骶髂关节紊乱？一个简单的方法帮助你。#运动康复 #腰痛 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节 #普拉提
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
骶骨位置的腰痛可能是出现了骶髂关节紊乱或者臀肌未放松，可以试试这个动作#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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骨科张东升医生5月前
骶髂关节紊乱导致的腰痛，一个动作教你缓解！#骶髂关节疼痛#骶髂关节紊乱#腰疼#腰痛#抖出健康知识宝藏
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脊养有方周老师4月前
骶髂关节紊乱导致的疼痛！一个动作帮你缓解#骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节 #居家锻炼
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筋骨之道小建5月前
骶髂关节紊乱，教你在家就能改善 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #杭州体态调整 #骶髂关节康复
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骨科张东升医生10月前
骶髂关节紊乱导致的腰部酸痛，教你一个动作缓解疼痛 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #腰痛
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骨科张东升医生9月前
腰骶部酸痛，可能是骶髂关节的问题，四个锻炼动作教你有效缓解！ #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索
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运动康复找圆姐3月前
练瑜伽的姐，骶髂关节紊乱，腰肌劳损，屈膝盘腿受限。#骶髂关节 #腰肌劳损#盘腿受限#瑜伽
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尤伟夫4月前
腰椎小关节紊乱滑囊坎顿您了解吗？ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰椎小关节 #尤伟夫 #医院科普宣教视频
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海涛Alan4月前
骶髂关节功能紊乱与长短腿 #长短腿#骶髂关节功能紊乱
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》4月前
突出的 滑脱的 小关节紊乱的 #腰背肌锻炼方法
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白昀是个教练5月前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #线上教学 #孕产知识
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别叫老师❤️叫可心7月前
适合所有人最简单有效的活化骶髂关节的办法，就在你身边，但你从来没瞧得起过它#骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节僵硬
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腰椎小关节紊乱，小关节精准阻滞缓解疼痛#腰痛#腰椎小关节紊乱 #小关节紊乱 #疼痛
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赵彬3月前
#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 骶髂关节疼痛自我训练
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李天益解焦虑好睡眠3月前
植物神经紊乱之腰部练习，简单好用。 #植物神经紊乱焦虑 #腰酸背痛怎么办 #中焦不通上热下寒 #中医养生
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