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浅浅女性智慧创富3月前
早起对我们有多重要，它真的能改变我们的人生！ #早起改变人生#能量管理 #时间逆袭 #女性成长 #认知觉醒
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极限成长的Sora1周前
早起比熬夜更可怕：告别熬夜，做清晨的王 #学习 #心理 #认知 #人生感悟 #经验分享
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静夜听书3周前
#自我提升 #早起 #睡眠 #青少年#心理学
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九叔【古法养身】3月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
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大K说1周前
每天早起3小时30天变强大 别等完美时机！早起 + 3 小时死磕，30 天打破拖延，你和厉害的人，差的只是时间管理方式！#早起打卡 #时间管理技巧 #30天蜕变计划 #自我提升 #告别拖延 #高效做事 #掌控人生 #自律打卡 #成长逆袭 #早起的奇迹[话题]#
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读书日记1周前
“每天早起1小时，人生真的会开挂吗？”《早起的奇迹》 #一个人的疗愈书籍 #自学的有效方法 #如何通过读书提升自己 #时间管理 #三分钟读书
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夏夏子的养生日常7月前
懒人养生法！养好气血 早起黄金半小时！ #养生 #女性养生#养气血
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神奇的阿郑7月前
早起慢跑光合作用 早起慢跑运动，越来越有精神，就是胃口越来越好，还是会胖的。#光合作用半小时 #慢跑慢慢来 #跑步知识 #有氧运动
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悲伤枸杞螺蛳粉4周前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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爆炸头奶奶2月前
独居奶奶早起一小时 精神一整天 行动永远是最好的答案，开始锻炼，永远都不晚~#爆炸头奶奶 #vlog #独居 #运动
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张小强zzz3月前
每天早起半小时收拾打扮一下，人也精神多了，清醒多了
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失眠医生张建平3月前
早期毁一天正确吗 #医学科普 #早睡 #早起 #睡眠
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77想要早起3月前
早起1小时，活力一整天 解决焦虑最好的办法就是行动起来#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #职场宝妈
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香香包🥣（减减减1月前
自律早起2小时能干点啥，带娃运动两不误，没有一滴汗是白流的，没有天赋，那就重复。享受运动带来多巴胺 大汗淋漓超级有成就感 每天暴汗很快乐是我的精神寄托了 #自律即自由#我的减肥日记 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈
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笑了了了了4月前
早起半小时，精神一整天#碳水才是西安人的浪漫 #上班通勤 #骑行vlog
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83年老阿姨2月前
早起半小时，精神一整天#早起打卡 #日常锻炼 #自律的顶端就是享受孤独
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自律小肖3月前
高能量男生⏰6:30分起床都能干多少事 #健身 #vlog日常 #励志 #户外运动 #运动
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乙竞老师1月前
晨起黄金六十秒，让你精神一整天 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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蔡蔡不蔡🧚‍♀️6月前
#剪映vlog日常 每天早起半个小时，精神瞬间抖一抖#原创 #抖音二创激励计划
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泳拳相抱1周前
守本心澄澈，任世事纷扰，自怀一份宁静，不困于焦虑，不随波盲从。#我的健身日记
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是暖暖3月前
优秀是一种习惯，缺陷是一种恩惠 辩证看待自身特质。 #居家锻炼 #瑜伽 #女性智慧 #108拜 #感悟人生
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五运六气中医黄峰4月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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梅兰要自律7月前
点赞派开始行动啦，每天早起半小时，精神提升一整天#一起运动起来吧 #锻炼
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英戈（不如喝好酒）3月前
科学证明早起毁一天#知识分享 #干货 #每日分享 #养生 #健康
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晨曦1周前
#晨跑 跑步的第5天：所有的酸痛感都不存在，早上跑步半小时，精神一整天#坚持的意义 #上热门🔥
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富爸爸爱运动1年前
早起慢跑半小时，一天都有精神#跑步 #跑步治愈一切
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小小王妈妈1周前
90后宝妈，早起半小时也能做出元气满满的早餐。今早给家人安排了蛋挞、鸡蛋饼、鸡蛋灌饼、还有一锅暖心养生粥。立冬了，一定要照顾好自己，愿你的冬天，天不寒，日日暖～#早餐吃什么 #立冬 #日常生活 #半小时早餐 #立冬吃什么
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跟着贤姐来做操3月前
贤姐今天分享这个晨起健身操，大家可以保存起来，每天早起坚持跳30分钟，精神满满状态好！#一起来锻炼 #晨起健身操 #上热门 #养生操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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金不要的姐姐1周前
早起半小时，不慌不忙的早上，把早餐做好，把胃投喂好，又是元气满满的一天#原创视频 #vlog日常 #日常vlog #早餐
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文静爱奔跑4月前
#慢跑#跑步治愈一切 ！ 每天早起半小时跑步，悄悄赢走3件人生礼物：晨间清醒的大脑，是高效工作的底气；持续提升的体能，为健康筑起坚实壁垒；日积月累的自律，让生活掌控感爆棚。微小坚持，终成蜕变的序章。加油跑友们！
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卢骁的急诊日记6月前
早上运动VS晚上运动，哪个更健康#运动 #时间 #抖出健康知识宝藏
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苹果姑姑1周前
早睡、早起真的会让你每天精神愉悦，身心健康
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今天是什么派4月前
暂停一下，恭喜香女士解锁好皮肤啦🤩 #vlog日常 #易疲劳 #体质调理 #自律 #变美
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大海学养生3月前
早起原来这么重要#养生#养生知识
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橙橙狠自律～彬彬同学1周前
#早起自律打卡 每天早起运动，你会发现人一天都很精神#体重管理
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小王🧍‍♀️（自律生活）1周前
早起两小时，也能快乐一整天！#自律即自由 #日常分享 #生活不会辜负每一个努力的人
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外科医生陈松涛3月前
你的肝脏还好吗？医生教你从起床症状判断肝脏健康#肝脏健康 #预防医学 #健康生活
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小飞家5月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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懒人读书1周前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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气血姐1年前
养好气血 早起黄金半小时#养生 #补气血#好身体 #女人要补气血
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养生运动宁老师6天前
指压板超慢跑足底按摩~ 早起半小时或者晚饭后半小时，整个人都舒畅精神多啦 #指压板足底按摩垫 #超慢跑 #居家锻炼 #一起来锻炼给自己一个好身体
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唤唤(首播)2月前
你们起来的第一件事是干什么？#vlog日常 #日常生活 #生活vlog #我的日常生活
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脾胃病科王媛媛5月前
起床后3种情况判断脾胃是否健康 #脾胃健康 #脾胃调理 #脾胃专家王媛媛 #中医养胃 #养胃护胃
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籽妍2周前
#跑步治愈一切 别总说没时间运动，早起一小时跑步，既能瘦肚子又能提精神，一天状态都在线！
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奔跑的阮先森4月前
陈坤分享养生秘诀：早起喝姜水，坚持慢跑5公里，每天这样会很有精神。#养生 #坚持慢跑 #陈坤 #喝姜水 #传递奔跑的力量
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普通的秀儿1周前
人生第一次尝试早起，今天终于成功了一次！也实现了早起抄写心经的小心愿，事实证明确实早上的大脑状态更好，尤其是适当运动后再去静心抄写心经简直太完美了！今天写的出人意料的稳，虽然中途还是会走神，但是比之前晚上抄写时的整个状态好了太多！真是惊喜的发现，继续保持，继续努力！加油😊#好好吃饭好好生活 #心经抄写 #每日分享 #记录我的生活 #静心养性
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二妞妈6天前
每天早起锻炼半小时，身体活力一整天。#健身 #活力一整天 #自律 #减肥#dou+小助手
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汤汤啊21号9点衣物预洗喷雾大场终于来了4周前
一个早上前前后后干了这么多事，没想到才8:00过，真的是早起1小时精神一整天，下半年工作忙碌感觉非常充实#创业日记 #vlog日常
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林林拎不清7月前
人类才是我的兼职，全职是牛马 #vlog #动物园 #新加坡 #海外华人 #工作vlog
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东哥1月前
看看看看，专家说了，早起比熬夜危害大
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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小红药师5月前
#甲状腺 #甲减 #优甲乐 #用药安全 #医学
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我爱吃菜2月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上，可以做更多的事情。 早睡，即使睡同样的时间，我的精神头更足，精力更充沛，状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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百事小甜饼3周前
当代大学生状态#大学生
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罐罐有个万万1周前
170/110斤 | 我为什么劝你，一定要拥有“清晨两小时”。 身高170，体重112左右 我保持状态的秘密，不是护肤品，而是清晨5:23的闹钟。⏰ 这完全属于自己的2小时，我做了什么？ ✅ 心理建设： 写“未来日记”，给大脑设定积极程序 ✅ 认知提升： 读3类书籍，从内心修炼到育儿实战 ✅ 身体赋能： 精准力量训练，无氧切换日 ✅ 技能点亮： 天台口语练习，为未来埋下彩蛋 作为早八打工人+妈妈 我太懂时间被切碎的无奈 但正是这“偷来”的两小时 成了我应对一切混乱的底气和力量。 把“对自己好”从一句口号 变成雷打不动的清晨仪式。 你值得拥有。❤️ #自我成长 #妈妈赋能 #早起打卡 #我的运动日常 #理想生活@DOU+小助手 @DOU+上热门
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施元之·中道站桩4周前
每天早起五分钟，抒发肝胆精神好#肝胆排毒#疏通经络#状态调整#居家锻炼#健康养生
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蜡笔小琦1月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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🧡添了个亿🧡1周前
每天5点半起床，精神倍儿棒。别说你起不来，天天起习惯就好了。#早起
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楠权妈妈1月前
#早起运动打卡 从懒洋洋到精神大姐，只需要坚持甩臂一小时。神奇的生物钟，当我开始早上运动，到点就醒了，早上运动比晚上更适合我，早早就能睡着，建议晚上失眠的朋友可以早起运动试试！
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阳光下的美老师4月前
✅ 早晨锻炼半小时，甩掉焦虑 ，置换精气神 ✅ 每天读经半小时，心静了 ，烦恼少了 ✨ 早起不是自律，是给未来的自己偷存时间 ✨ 经典不是古董，是穿越千年的生命答案 #逆袭人生从早起开始 #经典唤醒智慧 #青年养生计划
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简介:

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