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法辰洞見1年前
冬天，切记不适合晚睡了。谁知道同样是睡觉起床，春天和冬天的在时间上为什么差距这么大呢？#道家养生 #主打的就是一个真实 #外修内养 #冬季养生 #知行合一 @抖音小助手
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阿辰证道寻长生3周前
冬季养藏有讲究！别再冬天跑步出汗了，心不好试试用冷水冲脚 进入冬季，“养藏” 成为养生的关键，顺应这一原则才能让身体在寒冷季节保持健康。中医强调冬季要 “早睡晚起”，夜晚及时入睡储存精气，清晨等太阳升起后再起床，避免过早外出受寒；情志上需保持平和内敛，减少杂念与欲望，防止情绪过度波动耗散阳气。同时要格外注意避免大量出汗，很多人习惯在冬天跑步锻炼到出汗，这种做法会导致身体阳气外泄，违背了冬季 “藏” 的核心原则，并非科学的养生方式。 更要警惕极端的冬泳行为，在冰河凿洞游泳后，身体可能因极端寒冷引发 “寒极生热”，进而冒出大汗，这种剧烈的寒热交替会给身体带来巨大负担，普通人应坚决避免。但心脏疾病患者可以尝试适度的冷水调理，因为心脏属火，中医认为 “水克火”，适度的寒性能激发心脏功能，帮助改善心脏状态，比如心脏肥大患者坚持用冷水调理，可能会明显改善食欲和身体状态。 对于大多数人而言，冷水冲脚是更易接受的调理方式。用常温冷水冲脚，无需使用冰水，刚开始可能会感到冰凉，但坚持片刻后就会出现发热感，这正是 “寒极生热” 的原理在发挥作用，能有效引导心脏阳气运行，对心脏养护十分有益。此外，对于常年脚冷的人群，这个方法能有效改善局部血液循环，缓解畏寒症状，无需依赖药物，通过日常护理就能达到调理效果。 冬季养生的核心是顺应自然、收敛身心，同时根据身体状况灵活运用寒热特性。避开跑步出汗等错误做法，选择冷水冲脚这类简单有效的方式，既能遵循 “养藏之道” 休养身体，又能针对性调理心脏和畏寒问题，让冬季养生更科学、更高效。#中医 #中医传承 #中医智慧 #倪海厦 #寒极生热
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小宝妈妈👩🏻11月前
听专家的话醒了不能马上起床#睡觉是天下第一补 #赖床对身体有什么好处
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人纪求真APP1周前
冬天来了，早上晚点起床更符合黄帝内经养生之道#倪海厦#倪师#立冬#健康养生
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鸣一道家养生1周前
冬天最好的养生方式 #鸣一 #道家文化 #养生健康 #道家养生
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半个朋友💭2月前
#半个朋友 是谁冬天要早起啊，简直是折磨 #冬天早起需要勇气 #早读 #不想起床 #超能演剧情大赛
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高高不高2周前
秒睡小妙招 手脚冰凉，翻来复去睡不着？一个小方法，让你安睡一整晚#内容太过真实 #睡眠不好 #手脚冰凉 #养生 @抖音健康 @抖音小助手
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中华养生道1周前
冬天最好的养生就是要赖床睡懒觉，这种养生叫冬藏！ #冬天养生 #睡懒觉 #养生 #老祖宗的智慧 #内容由ai生成仅供欣赏
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山道讲故事1周前
今日立冬，这些事一定要做好，给冬天开个好头 #今日立冬 #立冬 #二十四节气 #冬天
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二三1周前
冬日宜藏，好眠正当时！🌙💤 寒风瑟瑟，万物蛰伏，正是早睡养生的黄金季节～✨ 让温暖的被窝治愈疲惫，用深度睡眠唤醒活力！🛌❄️ #冬季养生 #早睡早起 #健康生活 #冬日好眠 #睡眠质量
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嘻哈冷知识2周前
冬天没有暖被窝的赶紧学起来#每天跟我涨知识 #每日分享
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和合养生道1周前
冬季最好的养生方法是睡觉#养生知识分享 #养生之道#养生#传统文化#国学文化
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627674059641周前
冬季养生之道。#知识科普 #科学养生 #倪海厦讲中医 #中医养生 #中医
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王老师-思安健康咨询1周前
立冬开启藏阳固本
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福尔摩伟1周前
冬天太适合睡懒觉了#日常分享 #运动 #跑步 #十亿流量扶持计划 #记录生活
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今日份快乐已送达4周前
医生警告: 糖尿病人，冬天睡觉到中午 ！#提高自我保护意识#科学睡眠#合理饮食#个人观点仅供参考@所有
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脾胃操-赋寿康1周前
立冬三件事 立冬，🌞气潜藏，万物收藏。 养生之要，在于顺应天时：宜懒——安住身心；宜藏——封藏米青气；宜补——滋养根本。 愿你我皆能暖冬安养，静待春来。#立冬 #冬天
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梦丹fu（日常版）1周前
冬天的觉就是好睡，不愿起床#宝宝睡觉 #亲子日常
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直播威海1周前
立冬后，这几件事一定要照办！#中医养生
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中医董长河2周前
晚上穿袜子睡觉，能引火下行！坚持一个冬天，3大好处不请自来！ #健康 #中医 #养生
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崔野医生2周前
#养生 #中医 #上热下寒 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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果而1周前
咱老年人入冬睡觉得有讲究：睡前抻抻胳膊蹬蹬腿，身子暖透了再躺平！否则浑身冰巴凉的，纯属不给冬天留面儿～#谁家大美人 #东北大秧歌扭起来 #老年迪斯科 #活动筋骨有益健康
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倪派山猫1周前
#解决虚寒问题 #中医养生 #传统文化 #弘扬国学经典文化
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老张冻梨计划2周前
给大家普及一下关于东北的常识！#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #东北常识
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风芒新闻1周前
#冬天为啥推荐早睡晚起 冬天“赖床重症患者”有救了，中医：“早睡晚起”才是养生秘笈，尽量低强度运动以保护人体阳气 #中医养生 #社会新闻 #立冬
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荣事达众朋专卖店1周前
一钻进被窝就暖呼呼的幸福感爆棚呀！最近北方大幅度降温，电热毯赶紧备起来啦#电热毯 #好物推荐🔥 #提高睡眠质量 #过冬神器 #家居好物推荐
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邱理春～春春1周前
#今日立冬 立冬啦！你的“冬日暖身计划”启动了吗？🔥春春分享3个超简单的养生秘诀，让你从内到外暖起来！尤其是睡前搓脚心这一招，亲测一觉睡到大天亮，太舒服了！吃对、护对、搓对，这个冬天拒绝做“冰美人”！❤️#立冬 #节气养生 #健康过冬天
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维哥的幸福生活10月前
一家人出门玩会儿，开心快乐。#我要上热门🔥 #厦门旅游 #厦门大学 #vlog我的日常生活
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发胖魔灵1周前
普通人也能低成本无痛过冬！
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心血管赵宏伟医生2周前
这种类型的高血压，冬天更危险，如何应对 #高血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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三儿 妞妞旭鹏侄子1周前
天冷睡觉怕冷的一定要把电热毯安排上，睡觉前开一个小时，钻进被窝都是暖乎乎的，在也不怕双脚冰凉了#电热毯#这个冬天不怕冷 #电褥子
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中医主任郭洪波1周前
穿着袜子睡觉能引火下行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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青柠丫丫1周前
冬天家里一定要备一台这样的取暖器，它不仅省电，而且安全，就算不小心把它碰倒了，也不会发生危险。有了它之后，我再也不用担心腿冷、腰冷了，房间的各个角落都能暖和起来，睡觉的时候感觉全身都暖洋洋的，真是太舒服了！喜欢的朋友赶快点击下方链接购买吧！#取暖器 #取暖器推荐 #取暖器暖风机 #取暖器家用小型 #取暖器家用超级节能省电
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养生小课堂1周前
会泡脚的好处，冬天特别适用，睡觉前泡起来。#黄帝内经四季养生 #每日分享 #健康长寿秘诀 #冬天养生
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荣事达众朋专卖店1周前
一钻进被窝就暖呼呼的幸福感爆棚呀！最近北方大幅度降温，电热毯赶紧备起来啦#电热毯 #好物推荐🔥 #提高睡眠质量 #过冬神器 #家居好物推荐
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晴晴妈妈1周前
天气越来越冷了，一个人睡觉被窝总是暖不热的，真的可以安排起来。巨大一个，抱着它睡觉一整晚都是热乎乎的#暖水袋#热水袋#注水袋#这个冬天不怕冷了 #宝妈推荐
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宝宝有话说2周前
宝宝冬季睡眠的三大“酷刑” 宝宝冬季睡眠求救信号，你读懂了几个？#育儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #育儿知识 #宝宝睡眠
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749甄选（工厂溯源）1月前
冬天要来啦！绒被套赶紧安排起来。没静电我给你们试过啦！ #祝你事事发事事成 #牛奶绒加厚四件套 #牛奶绒被套 #被套被罩
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喜乐优品百货1周前
#热门话题🔥 自从用了这个水暖毯之后，我都爱上冬天了，它可以快速升温，在短时间内就能感受到温暖，而且它的温度很均匀，不会出现局部过热的情况，每天晚上睡觉的时候都开几个小时，真的太舒服了。#水暖毯#电热毯#毯子
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露思（好物推荐）🍀1周前
#赵露思推荐 谁懂啊！冬天没有电热毯的被窝就像在渡劫！双控设计太贴心！和对象一人一个控温区，睡觉前设置好定时，到点自动断电！再也不用半夜迷迷糊糊爬起来关电热毯，一觉到天亮的快乐谁懂啊！#床上用品 #电热毯 #电热毯都用上了 #这个冬天不怕冷
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MJ 家纺工厂店1周前
秋冬睡觉再也不怕冷！超暖b宝宝绒床笠守护好眠 冬天来了，床上用品一定要提前准备起来啦！这款床品不仅好看还很实用哦~​#秋冬必入的第一套床品​ ​#入冬了我从头到脚都绒化了​ ​#当高能量遇上中国色​ ​#第一次对温暖治愈风装修有了实感​ ​#一眼就沉沦的貌美家居​
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莓莓爱分享1周前
这床垫也太懂怕冷星人了！加厚羊羔绒款，躺上就不想起来！ 冬天睡觉最烦啥？床垫硬邦邦，蜷成一团还暖不热，半夜冻醒好几次！别忍了，试试这款加厚羊羔绒床垫，直接把“小暖炉”搬上床！ 它的绒面真的超厚实，上手摸起来软乎乎、毛茸茸的，像把脸埋进云朵里一样舒服，完全不扎皮肤。不管是裸睡还是盖薄被，一躺下去就能感受到满满的暖意，再也不用等半天捂热被窝，冬天赖床的快乐直接翻倍！ 而且床垫版型很挺括，加厚设计承托力也够，不管你是仰卧、侧卧还是趴着睡，都能贴合身体曲线，睡醒腰不酸、背不疼。边缘做了加固处理，不会睡久了塌陷变形，日常打理也简单，擦一擦、拍一拍就能保持干净。 不管是自己睡、给爸妈用，还是给孩子铺，这款加厚羊羔绒床垫都超合适！冬天的幸福感，有时候真的就差这么一张舒服又保暖的床垫，赶紧安排上，让这个冬天睡得暖、睡得香！ #家居好物推荐 #床垫#羊羔绒床垫#床上用品#家居好物
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长城智能家居旗舰店1月前
怕冷的家人们，这么厚实的电热毯还不准备起来吗#取暖神器 #电热毯 #加厚保暖 #居家好物
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萌萌好物1月前
降温了，家里有老人孩子怕冷的女生，赶紧安排上这个长条热水袋，用起来很放心也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝都暖乎乎的 #热水袋 #冬季必备#长条热水袋 #救我命的过冬神器#这个冬天不怕冷
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媛媛好物分享3周前
秋冬天，天气变冷，得给宝宝准备一体式睡袋要准备好啦，防踢，填充面料更保暖亲肤，踢被子爱受凉凉的宝宝也必须备起来，双开拉链空间超大不约束宝宝睡姿，不管是穿脱还是换纸尿裤都很方便#防踢睡袋 #宝宝睡觉 #宝宝睡袋 #宝宝秋冬必备 #母婴好物
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耒耒姐🐽1周前
家里有住校孩子的。这种加绒加厚的床垫盖毯一定要提前备起来。这样睡觉就不会冰冰凉凉的了。#宿舍床垫#学生宿舍床垫推荐 #学生宿舍床上下铺床盖
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新安广电优选3周前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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青岛广播1月前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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鹤壁综合广播FM8793周前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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火龙果视频3周前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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桂姐甄选1周前
#好物推荐 #水暖毯 自从用了这个水暖毯之后，我都爱上冬天了，它可以快速升温，在短时间内就能感受到温暖，而且它的温度很均匀，不会出现局部过热的情况，每天晚上睡觉的时候都开几个小时，真的太舒服了。#电热毯 #冬季必备 #好用不贵经济实惠
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果儿妈妈好物分享1周前
冬天来了，姊妹记得每晚泡泡脚再去睡，这样就不怕冷了而且睡起来也很舒服，关键是多泡脚对身体有很多好处 #夫妻#泡脚#泡脚包#泡脚的好处
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火龙果视频3周前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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🌈倪师弟子（视频同款在橱窗）1周前
穿袜子睡觉，真的可以引火下行吗#涨知识 #传承中医文化
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海峡网3周前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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汉水路333（黑龙江广播电视台）1月前
马上要降温了，你们的过冬神器都准备好了吗？这款长条热水袋真的要提前备起来，大人孩子都可以放心用也不会干燥，抱着睡觉一整晚被窝里都暖烘烘的#热水袋 #长条热水袋 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 #过冬神器
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萱萱小铺1周前
#冬天家里一定要备一台这样的取暖器，它不仅省电，而且安全，就算不小心把它碰倒了，也不会发生危险。有了它之后，我再也不用担心腿冷、腰冷了，房间的各个角落都能暖和起来，睡觉的时候感觉全身都暖洋洋的，真是太舒服了！喜欢的朋友赶快点击下方链接购买吧！
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