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星语同学2月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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陈师谈学习1年前
#高考 #高中生 #高中 #高一 #高二 高三
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唐山升学刘老师1年前
国家规定的学生睡眠时间 #中小学生 小学初中高中规定睡眠时间 分别是10小时、9小时、8小时 “要想考的好，先要睡的足” 关于睡觉这一点，你，合格吗？ #河北教育#唐山学生 #初中生 #高中生日常
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书香香（一年百分)3月前
孩子的暑假该阶段性调整一下了哈。#暑假 #初升高 #高中
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一条冷知识1年前
如何在3小时内睡够8小时#涨知识 #冷知识
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石家庄学校甄选3月前
高中生上课犯困怎么办！#高中 #高中生 #公办高中 #高中生活
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陶学长高考逆袭1周前
睡得好学得好，3招拥有高质量睡眠！#休息 #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉
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全天讲谈1周前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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中高考鲍大大4月前
长期无法保证睡眠的学习状态，是不可能高效的。#知识分享 #学习方法 #高中生睡眠不足 #海城市高级中学
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韩佳奇+73周前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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北大糖的魔法数学4月前
高中三年真正需要的时间计划表 #高中 #时间 #计划
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意会2年前
#你是哪种类型的睡眠人 【放下执念！ 专家称睡满8小时是误区 】 每天一定要睡够8小时吗 #提高睡眠质量 #睡眠 #改善睡眠
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钟鹏谈失眠1月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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北大糖的魔法数学6天前
高中三年真正需要的时间规划表！ #高中 #时间规划 #学习方法
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欣欣一天搞定中考英语2周前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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Amy老师•英语高效提分1周前
#中小学#中小学生睡眠管理 #中学生学习压力 教育部:中学生睡眠每天应到9小时，你家娃每天能睡多久？
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阿峰啊11月前
如何在三个小时之内睡满八个小时 如何在三个小时之内睡满八个小时，睡眠质量很重要#睡眠质量 #枕头 #科技改变生活
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Simmons®席梦思(长沙）1周前
学生党高效睡眠秘籍，6 小时睡出 8 小时战斗力
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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昂立AI教育高新陈老师2周前
教育部限时令！郑州家长快来看，你家孩子达标了吗？ 教育部新出限时令： 在校时间：小学≤6 小时，中学≤8 小时 睡眠时间：小学 10 小时、初中 9 小时、高中 8 小时 郑州的家长们，你家娃能做到不？这要求现实吗？#教育新政 #郑州家长 #学生作息 #家长必读
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待你学Al智习室（平果）7月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时#xxx（您门店所在的城市） #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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何老师讲教育6天前
每天8小时睡眠，普及高中教育…新政策你支持吗？#教育#涨知识#家长必读#中考政策解读#教育改革2025
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成长书库1月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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考研斯基4月前
7-8月卷王作息：每天高效10h+，狂追进度！ 【26考研暑假】 #考研 #26考研规划 #26考研
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龙岩徐老师3月前
走读还是住宿#高中生
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铜强TB校长AI教育1周前
教育部“双规”来了！中小学在校时长和睡眠时间画红线！ 小学≤6小时，中学≤8小时在校；睡眠保障小学10小时，初中9小时，高中8小时。 家长炸锅：早读赶得上吗？作业写不完咋办？ 你怎么看？评论区聊聊！#教育新规 #10小时睡眠令 #家长必看
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北体黑皮5月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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幸福学堂颜校长7月前
高中生周末要不要双休？ 我们要塑造孩子的品格，传递情感， 更要让学生学会如何自主学。 保护好奇心、想象力，发现自己，认识自己。 刷题、背诵、考试，这样的教育应该结束了。 #贵阳幸福学堂 #青春期教育 #中学 #厌学#青春期心理
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智慧讲中医6月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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ReadPaper戏精研究社☀️4月前
《学校里那些离谱事规定》你们学校早上要求几点到教室早读？ #内容过于真实 #热点 #真实 #高中 #搞笑 （厉害的原创@我叫710（想涨粉版） ）
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清波AI托管智习室7月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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田径沧州一哥1周前
你什么时候状态最好 #体育生 #田径 #弹射者征服 #短跑 #田径沧州一哥
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老蟹睡好觉1月前
睡满8小时大错特错 谁规定的半夜不能醒？#失眠 #睡眠认知 #睡不着 #睡个好觉 #正能量
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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中医周丽珍主任2月前
别被“睡够8小时”绑架了！最好的睡眠时长，根本不是8小时！ #医学科普 #中医 #失眠 #别被“睡够8小时”绑架了
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晴哥（体育生训练）4周前
你什么时候状态最好 #体育生 #田径 #看到最后
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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中医朱为康4月前
睡满8小时 你真的精神了吗？ 睡满8小时 你真的精神了吗？#中医 #非遗
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祝余1周前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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跟着T学长提分1周前
硬核睡觉法！决定你的分数线#睡眠记忆 #睡出高分 #干货分享 #高中怎么学 #学习效率提升
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有灵感的T学长1月前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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北大糖高中逆袭2月前
高中三年，真正需要的时间计划表#高中 #高中数学 #学习经验 #高考
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氮泵豆2月前
睡饱了是真的有劲儿啊! #健身干货#健身小白必看经验 #段子#健身日常#主打的就是一个真实
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小迷糊💞6天前
上了高中才知道，高中生活有多苦，题有多难，课程有多快，时间有多紧张，早上6点起床，晚上10点放学，一天睡5.6个小时，从早到晚都在学习……孩子上高中以来 第一次正式畅谈讲她自己的压力，学习的崩溃 放弃的不舍 坚持又难的边缘……如今卷王时代，孩子正承受着我们看不见的压力
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猪奇JUk1^（备战高考）4月前
DAY4丨高中三年几乎没学200分的基础极限挑战高四 丨8h学习 反思:1. 今天中午睡过头了 非常不应该 2. 学的太少了 工作日学习时长应保持10小时以上 保持进度 争取1个月之内完成数学基础，复盘后查漏补缺并保持做题手感，然后学习其他科目，常看错题和以前例题保证不会学一点忘一点 3.这两天有些懈怠，分心过多，及时发现及时改正 #高考 #学习 #复读 #休学
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崔醫僧6月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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鲤鱼哥3周前
好消息，武汉部分中学改革了 学生每天早上6点40分到校改成8点前，这让孩子们多睡一个多小时#教育改革 #双减政策 #家长必看 #中小学教育 #健康成长
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红红1周前
等到了高中，你会发现根本舍不得责备孩子，真的太辛苦了。起最早的床，熬最晚的夜，一天就睡五六个小时，真的不容易#加油少年未来可期 #以梦为马不负韶华
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蔡小蔡1周前
#学校门口 #青春校园 到了高中才知道，高中生活有多苦，早上五点多起，晚上十点多才放学，一天睡五六个小时，从早到晚都在学习，突然很心疼孩子，在这个卷王的时代，孩子们都承受着看不见的压力
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陶学长-带你逆袭提分6天前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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寒梅5天前
等到了高中，你会发现根本舍不得责备孩子，真的太辛苦了，起最早的床熬最晚的夜，一天就睡五六个小时，真的不容易，不管成绩如何，尽力就好了…天赋过人就上交国家，资质平庸就承欢膝下。又不是十恶不赦，身体健康足矣!没有人因为考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生，答卷不过一张纸，未来才是一幅画，家有高中同学，才能深深体会到孩子们的累和苦，每天披星戴月睡眠不足，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，高中是段最难熬的日子，考验孩子更考验家长，更能深深体会那种心疼孩子又帮不上忙的无奈。勤奋是你最依赖的能力，愿你在这高中阶段里，不负青春，一路繁华似锦，迎难而上，追赶星辰，时光不负有心人。加油#校园 #大男孩
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养生每一天6天前
晚睡晚起，看似睡了，实则“双杀”阳气！ 你是不是也认为只要睡满8小时，几点睡都一样？大错特错！🌙➡️☀️ 深夜不睡，耗杀阳气；早上不起，封杀阳气。《黄帝内经》讲“夜卧晚起，双伐阳气”。晚上是阳气收敛休息的时候，你强行透支；早上是阳气生发的时候，你用被子捂住。 ✅ 修正指南：无法早睡，先求早起。强迫自己7点前起床，接触阳光，晚上困意自然来得早。打破恶性循环，从迎接清晨的第一缕阳气开始
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莓熊科普1周前
你知道嘛其实睡觉才是长肌肉的关键#科普#科普一下#科普知识#科普达人
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Sun照雲6天前
上了高中才知道，高中生活有多苦，题有多难，课程有多快，时间有多紧张，早上6点起床，晚上十点放学，一天睡5.6个小时，有那么一瞬间，突然很心疼我的孩子，从早到晚都在学习，表面上看衣食无忧，如今卷王时代，孩子正承受着我们看不见的压力
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诗弦舟🏅6天前
十七岁 睡觉 成为了我们高中生唯一的慰藉 在每天早起贪黑中 睡六个小时都是奢侈的事 在复杂的人际关系中 在不被理解不被包容中 在诸事不顺中 在难写的数学题中 在看不见的未来中 我只想睡一个好觉#高中生活#校园
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辽宁韦德高考基地2周前
高中生上课犯困怎么办？#高中生#高考#辽宁省#上课状态#高考倒计时
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稳稳的幸福6天前
上了高中才知道，高中生活有多苦，题有多难，课程有多快，时间有多紧张，早上6点起床，晚上10点放学，一天睡5.6个小时，有那么一瞬间，突然很心疼我的孩子，从早到晚都在学习，一周在家不到20个小时，表面上看衣食无忧，如今卷王时代，孩子正承受着我们看不见的压力#家有高中生
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