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心理陪伴-刘昭池2月前
478呼吸放松+想象安全岛，一起应用，调节情绪，稳住心态#心理 #情绪管理 #心态 #紧张 #焦虑
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精神科医生张埔1月前
焦虑抑郁不吃药，光靠自我调节能好吗？ #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #精神科医生 #南阳 #涨知识
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心理学者李宏夫5月前
很有灵性的一句话，能让你快速停止焦虑强迫 #强迫症 #焦虑 #抑郁 #心理学 #正念
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北环路4周前
#心理咨询 每个人对情绪的调节能力不同 简单的情绪问题就像感冒 身体机制是有自行调节功能的 但严重一点有的人扛的过去 有的人却会恶化 个人体质不同 “咨询”是一种帮助自己的手段 跟就医一样可免去一些自己难受的时间和精力 但不建议频繁咨询
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华西四院心理科牛志昂8月前
焦虑抑郁不吃药，光靠自己调节能好吗？ #医学科普 #焦虑症 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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方媛媛1月前
情绪不好时，尽量不要让自己陷进情绪本身，可以尝试调整不同心态、缓解负面情绪#女性心态 #女性情绪 #女性心理
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正义大老虎（爱 情 正解）10月前
如果痛苦躲不开 那就别受苦~如何做到不受苦 爱自己 走出内耗 #不受苦 #爱自己先搞定自己 #自我调节自我治愈 #走出内耗 #自我疗愈心理学
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精神科戴俊平2年前
#涨知识 #焦虑症 心跳加速好难受可以通过药物治疗、心理治疗、自我调节、和逐步适应的方法来缓解。 1、#药物治疗 ：通常选择日常的抗抑郁药，控制焦虑情绪发生，可避免心跳加快等症状出现。通常依据个人病情严重程度，以安全性为主选择合适药物，改善患者焦虑发作，从而缓解心跳加速的症状。 2、#心理治疗 ：比如认知行为治疗等。通过精神动力流派等方法帮助病人从心理、社会等方面控制焦虑症，减少心跳加速的发生。 3、自我调节：当症状较轻，尚未达到用药程度时，可通过深呼吸、更换周围环境等方法，平复焦虑情绪，缓解心跳加速。 4、逐步适应的方法：对于焦虑症心跳加速的患者，应该勇敢的面对疾病，克服焦虑心理。面对害怕的事情应该将其分解成几个小目标，循序渐进的去适应这种恐怖的环境，以后再面对的时候也不会过度焦虑。 当出现严重的焦虑症症状，影响日常生活时，建议及时寻求医生的帮助。#健康守护计划 @创作灵感小助手
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姜幺郎3周前
脑袋一跳一跳的疼，一个小妙招缓解 #头疼 #头痛 #止痛 #健康科普破圈计划 #姜幺郎
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刘春艳4年前
悲伤、抑郁情绪发作时，如何自我调节？#抑郁 #医学科普 #心理健康
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心脏科医生张晶 脱口秀2月前
开心的秘诀，神经官能症总是想哭，该怎么自我调节@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #神经官能症 #焦虑抑郁 #胸闷心慌 #健康科普有真知
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北和车🚗1年前
是不是感觉你的腰托怎么调都不舒服，按照这个步骤来调，可以调出最适合你的程度#奔驰c260l #用车技巧 #调座椅的正确方法与技巧
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小明先生2月前
折磨多年的颈椎病，竟然被一个瓶子给拯救了#颈椎病 #万万没想到 #颈椎康复 #分享生活小技巧 #轻松
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装文艺的熊大4年前
心情低落时如何进行自我调整#自我调整#心情低落#心安即是幸福 @DOU+小助手
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自强不息归来2年前
过劳肥，有时候有些难受只是自我感动，调节情绪，别让自己太难受，赛前十天除外，你又不比赛，而且最后上台前两天也需要充分休息，不然也会储水
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大头5月前
颍上二中高三生的“压力克星”：减压操+自我调节，高考路上轻松前行#高考倒计时#压力#抖音小助手
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精神科戴俊平5月前
#抑郁 #抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏
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🍒樱桃大嘴👄6月前
我从来不群聚的，也不会让开心参与群遛，三只狗以上的社交我们从来不参与 更多的是我不希望开心的狗生有打架记录 目前我们仍然零打架记录保持，我不需要她去面对负面压力（正面压力她可以自行调节我可以接受的） ———— 宠物乐园我一直保持中立，狗不多的时候可以错峰游玩 ———— 我给开心找专业寄养游玩的地方找了两年，终于被我找到（无广！！无广！！无广！！） 环境规划，动线设计，老板的经营理念，从业专业度，现场管理能力，我都是高度赞美！ ———— 最值得赞美的是他有斯塔福狗老师驻场，狗老师最重要的素质懂的人都知道它的含金量：性格需要极其稳定，能够带动社交，也能够在突发事件中自我调节压力同时不会让被社交的狗狗感受到压力。 社交不好的狗子，我强烈建议跟这个斯坦福学习一下，狗带狗一次就学会，这个也是我学习以来了解到的社交改良的捷径！狗老师不常有，且行且珍惜！ ———— 最后我高度安利这个泳池：从我的角度来看，目前我在网上也没有看到过如此专业的泳池竟然被我在长沙找到了：泳池的设计是波浪型设计，由浅入深会有一个过渡，很大程度的避免了很多狗狗和短鼻腔的狗狗不敢下水的问题，最深区域有1米2左右，满足游泳能力比较强的狗狗的需求 上岸区域有一个坡度，给到狗狗一个缓冲空间，包括离岸的区域，有做防滑处理，安全性给予了极大的保障，这个缓冲区域也大大减少狗狗憋不住尿直接尿到泳池，这个泳池我目前的眼界给予99分评价吧 ———— 本片自发拍摄，全程无广。最后的摄影师是我的好朋友@毛薯薯 顺手抓拍无修图，不为拍摄的拍摄 #狗狗正向训练 #社交新方式 #狗狗社交 #长沙宠物乐园 #狗老师
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北京安定医院2年前
持续时间不长的emo可以经过自己调节过来，而抑郁症是持续的心境障碍，两者区别很大哦~#医学科普 #精神科 #抑郁 #抑郁症 #科普 #精神心理
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寇叔叔的乖乖诊室1月前
打鼾患者就医前可以做的居家调节，以便于我们对自己的症状程度有基础的判断。#打鼾 #医学科普
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桃夭6月前
你抑郁了吗？允许自己有各种各样的情绪是心理调节中最重要的一步，接纳不完美的自己你才变得更完整#心理测试 #抑郁自评量表 #疗愈自己
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小陈养胃日常5月前
你生气了吗？胄不好的朋友一定要学会调节情绪，管好嘴，加油#肠胃不好 #脾胃虚弱 #慢性胃炎#反酸烧心 #记录真实生活
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肿瘤专家崔哲教授4月前
肝癌介入以后出现发烧是临床上常见的情况，如果体温在38.5℃以下，并且没有明显的不适感，可以不用特殊处理，让机体自行调节；如果体温在38.5℃以上，并且有明显的不适感，可以根据医嘱使用退热药或者物理降温法（如冷敷、擦拭、风扇等）#医学科普 #癌症 #肿瘤
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醉眼看江山2周前
脊髓损伤晚上难受得更厉害，是因为身体自我修复更积极！#真实生活分享计划 #健康 #脊髓损伤
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阿东（硬汉形象）2月前
吸收不行，吃啥都不顶用啊！撑的难受还一斤不长是不是很难受，先调节一下，要不然都白费啊 #瘦子 #健身 #肌肉
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@坚强的小芒果2月前
多年来的颈椎毛病，没想到被一个矿泉水瓶给拯救了，准备一个空瓶子，注入40～50度左右的温水（水温可自行调节），每天睡前躺15到20分钟左右，躺完后背交替接水瓶50下左右，做完这些动作你会发现肩颈轻松了很多#居家锻炼 #颈椎病 #肩颈酸痛#颈椎锻炼
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小阿刘5月前
所有哈弗车主注意了⚠️你们有没有感觉到自己开车时安全带勒的难受，今天几秒钟教会大家如何去调节安全带，你学会了吗？ #哈弗 #我的爱车 #安全带使用技巧
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑的人不要怕，就是要豁出去。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #豁出去
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自强不息归来5月前
练后餐练后快碳？ 不纠结吧，至于正餐，身体冷下来后就没那么多限制了，简单分餐，不吃到撑不饿到难受，自我调节情绪，避免心理性饥饿
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Lina和Bill的眼镜店11月前
眼镜戴的难受，很累怎么办？ 眼镜戴的难受有很多因素，其中鼻托的调节至关重要！ 跟找个我们的视频调节，你一定可以让自己的眼镜更舒适些！ #生活小技巧 #眼镜总是往下掉怎么办 #眼镜 #眼镜压鼻梁怎么办 #生活小常识
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诛樱（国一鸡爪大司命）1月前
钻石局堪比巅峰前十的对局！ #王者荣耀 #己魔征
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坎普CAMP 洛克轮动体育3年前
山地车安装不到位骑行很难受，洛克教你最基本的调节，可以让骑行舒适度提高很多，新手必看。干货视频#山地车#自行车#组装山地车#手工人#干货分享 #骑行#捷安特#美利达#喜德盛#格莱仕山地车
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万盛专业座椅改装1年前
天天开车腰酸背痛太难受了，这种日子受够了。看看这个按摩有5种模式3种力度可以调节，在闲暇之时可以按摩一下让全身心得到充分的放松。美哉美哉，适合所有车型安装。#汽车座椅改装 #座椅加装按摩 #手动座椅改装电动座椅 #座椅通风加热 #按摩座椅
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白瑞家庭教育6月前
当你的情绪备受困扰，可以试试这种方法调节情绪 #情绪调节 #剩女 #相亲
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爱思考的T先生1月前
人是有情绪的，当你情绪不好或者状态很差的时候，一定要想办法给自己制造快乐，可以是买一杯奶茶，一场短途旅行，一顿火锅，一场小酒。#制造快乐 #积极又向上 #情绪低落解压方式 #成年人要学会制造快乐
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阿玮啊3月前
了解一下天蝎座#天蝎座 #天蝎男 #天蝎女 #星座解析
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青小泽的家🏠5月前
花费13万多历时4个月，全程自装现代简约风，自装费心又费力经常失眠所以入手了这台威仕力8810豪华智能按摩椅，它不像普通按摩椅每次像上刑一样难以承受，躺在上面每次按摩都舒服得可以睡着，24道程序供你选择，力度可大可小，3推杆拉伸➕大气囊包裹，腰腿足膝3档热敷，冬天再也不怕手脚冰凉了，ABS烤漆机身，放阳台真的拉满室内高级感..#按摩椅 #威仕力8810按摩椅 #现代简约 #装修日记#家的样子
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强哥有话说6月前
明星易患抑郁症真相：生活复杂，麻烦事多，失眠成常态！#明星 #演员 #抑郁症患者 #失眠
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精神心理·思睿明2月前
容易焦虑不等于是焦虑症，焦虑是短暂的、有原因的，可以自行恢复，但焦虑症是长期、无缘由的，自己无法进行调节，且往往伴随着躯体症状#精神科 #焦虑症 #躯体症状 #情绪 #心理
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xnndnnd5月前
调节的灵活度也会影响眼睛平时的疲劳程度，而疲劳会诱发很多新的问题#视功能检查 #调节功能 #小知识
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Alice强迫焦虑团队1月前
什么时候开启强迫的疗愈比较有利#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪 #焦虑症
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城妈带两娃2月前
一句话让孩子学会自己调节情绪！ #育儿 #情绪稳定 #发脾气的宝宝 #亲子 #带娃
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Doc171月前
湿尾巴，漂亮吊带 #湿尾巴 #fyp #连衣裙测评
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避风港🎶互动点唱👑1年前
难过的时候该怎么调节自己呢？#语音厅 #搞笑 #声控
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胸心赵医生1月前
饿一饿，能调理很多疾病！ #饮食健康 #饿了吃点 饿一饿，能调理很多疾病！ #饮食健康
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万盛专业座椅改装4月前
理想L9适合所有原车不舒服的车型安装，原车又没有通风加热和电动顶腰功能。天天开车实在是腰酸背痛太难受了。找我们改了一个舒适性非常好的座椅，带通风加热电动顶腰腿托高低调节座椅高低调节的座椅。柔软性非常的舒服客户很满意。#汽车座椅改装 #手动座椅改装电动座椅 #埃安Y改装座椅 #网约车座椅升级 #通风座椅改装
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韵安音愈五镜1月前
音愈 五音疗愈，助你睡稳、气顺、少难受#五音疗愈 #五音养生 #五脏六腑歌曲 #五音 #养生就是养健康
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拾光者官方2周前
情绪困扰多久好？武汉拾光者专业量表帮你了解自己～ 心里难受了很久，不知道自己的情绪问题到底有多严重？ 武汉拾光者心理用三甲医院同款的心理测量量表，帮你精准量化！ 量表是国际经典标准，经过大量临床验证，通过一系列简单的问题，就能把抽象的“心里难受”变成具体的数据，让你清楚知道自己的情绪状态、困扰程度。 我们是武汉拾光者心理，用专业、科学的方式帮你认清问题，为后续调理提供依据，武汉有情绪困扰的朋友，可预约专业测评，别让模糊的难受一直困扰你～ #武汉拾光者心理 #武汉心理咨询 #心里难受了 #心理健康 #武汉天地
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武汉万隆汽车座椅改装5月前
路虎揽胜的车主说这个车的后排角度太直没有坡度一直让他很头疼，每次家人坐在后排空间小不说，靠背也很难受，稍微坐一会就累得很，通过视频过来升级了后排的角度，并把后排往后移，这样就非常完美，空间大大提升了！感谢粉丝支持 #路虎揽胜 #路虎后排座椅改装 #后排座椅调节改装 #武汉座椅改装
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心理医生陈华锋2月前
焦虑抑郁，忍忍就能过去了吗 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #心理健康 #南阳
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真真在疗愈7月前
疗愈冥想：释放压抑的悲伤，允许自己放下过去 日常生活中，我们可能习惯了压抑情绪，这些难受、伤痛、悲伤的情绪一直未被看见和清理，深深地储藏在我们身体当中，这个冥想，让你链接悲伤和相关的事件，帮助你看到情绪、释放情绪、放下情绪向前走✨ #疗愈 #冥想 #心灵疗愈 #情绪调节 #西塔疗愈
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心智可琢3周前
三驾马车拉我走出严重焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #心理学 @DOU+小助手
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小E在路上🚗1年前
是不是感觉你的腰托怎么调都不舒服，按照这个步骤来调，可以调出最适合你的程度#奔驰#用车技巧 #调座椅的正确方法与技巧
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愈来愈佳10月前
得了甲流好难受的避免方法 免疫力被抑制的原因与自我调节的方法 #甲流来袭 #免疫力增强 #自我调节 #治愈 #疗愈
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孤角show4月前
梅雨季节的自我调节
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精神科戴俊平2年前
#涨知识 焦虑症总是担心不好的事发生很焦虑可以进行自我调节，药物治疗、心理干预、物理治疗等进行治疗，具体如下： 1.自我调节：轻度焦虑的时候，可以通过规律生活，适当运动和户外活动，做自己喜欢做的事情，转移注意。可以达到一定的效果。 2.药物治疗：可以使用坦度螺酮，阿普唑仑等抗焦虑药，都有比较好的抗焦虑作用。要在医生的指导下，合理服用。 3.心理干预：要在心理治疗师的指导下，培养自己的良好行为，改善自己认知，改变对一些事物错误的看法，要全面的看问题，接受自己的现状，树立战胜疾病的信心，坚信自己的疾病是可以治好的。 4.物理治疗：可以采用中医的按摩，可以促进血液循环，舒缓心情，对解除焦虑有帮助。经颅磁治疗，可以影响大脑神经递质分泌情况，从而有助于缓解#焦虑 。 上述几种情况可以联合一起使用，对患者的焦虑症状的缓解，会获得比较好的效果。如果发现焦虑症患者症状严重，严重影响日常生活时，建议及时带患者去医院寻求专业医生的帮助，接受系统的治疗。#健康守护计划 @创作灵感小助手
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国权修车2年前
电动车的前减震软硬程度该怎么调节，试下这个方法，教你轻松调节好建议，骑行舒适度增加。#电动车维修 #电动车维修教学 #电动车减震软硬调节 #抖音搜索流量来了百亿流量扶持
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@坚强的小芒果3周前
颈椎不舒服的一定要做好保暖别受凉了，这两天降温了，颈椎受凉难受的不行，晚上下班回来赶紧找个空瓶子装上五十度左右的热水，放到大椎穴这个位置热敷一下#颈椎热敷#如何缓解颈椎疼痛 以上内容仅个人经历分享，不能代替专业的医疗指导，如有不适请线下就医
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泡芙好物4周前
#手机散热器 #直播专用支架 #数码科技 #静音背夹双风扇 #半导体制冷降温神器 嘉华彩手机散热器直播专用支架半导体制冷降温神器静音背夹双风扇
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中医副主任杨哲2周前
血府逐瘀汤，专治气血乱证，巧用能调一墙怪病 #血府逐瘀汤 #气滞血瘀 #中医 #中医杨哲
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精神科戴俊平1年前
抑郁症好转期特别难受怎么办？ #涨知识 抑郁症好转期特别难受一般可以通过运动和体育锻炼、规律作息和饮食、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法治疗。抑郁症患者往往在情绪上存在不稳定的问题。当#抑郁 症得到缓解后，情绪调节的能力可能会发生改变，可能会更容易受到周围环境的影响，情绪波动也可能更加明显，可能出现难受的症状。 第一.运动和体育锻炼：适度的运动和体育锻炼可以促进身体的内源性激素分泌，提高心理状态和情绪。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以释放身体的压力和紧张情绪，改善抑郁症状。 第二.规律作息和饮食：保持规律的作息时间和健康的饮食习惯对抑郁症的治疗很重要。充足的睡眠和均衡的饮食可以提高身体的抵抗力和心理的稳定性，有助于缓解抑郁症状。 第三.心理治疗：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，经过训练的心理治疗师可以帮助识别和改变消极的思维模式和行为习惯，以减轻抑郁的症状。其他心理治疗方法如援助性心理治疗、人际心理治疗等也可能有助于改善情绪和提升心理健康。 第四.药物治疗：抗抑郁药物可以通过调整神经递质的水平来帮助缓解抑郁的症状。常用的抗抑郁药物包括盐酸氟西汀、盐酸舍曲林等。这些药物需要医生的处方，并且需要在医生的指导下正确使用。 第五.物理治疗：患者也可以选择一些物理治疗，比如经颅磁刺激、生物反馈治疗等。对于重度、极重度，有自杀、自伤倾向非常严重的这种病人，可以选择无抽搐电休克治疗。 建议抑郁症的患者及时就医，在医生的指导下治疗，以免延误病情。上述药物均需遵医嘱使用。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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HedYu3月前
听他平静地说出巴黎周期的种种遭遇，我真的太难受了😭
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王小花er2月前
7套🙌🏻昭和古早味千金套装～复古又时髦！！ #千金感穿搭 #miu系穿搭 #古早味 #套装穿搭
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