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清徐曲然堂主理人安琪3月前
减肥期间晚上喝什么粥？我都快成百事通了！#减肥吃什么 #知识分享#减肥的意义#减肥#减脂
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悦悦带你廋3月前
减脂期瘦50斤常喝此粥，做法简单，建议晨喝 #体重管理#改变自己
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徐炳国3月前
减肥别再饿肚子，中医分享三碗“瘦肉粥”！#减肥 #肥胖 #瘦 #体重打卡 #中医
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糖红健康生活瘦70斤啦3周前
只需要几步，就能解锁懒人减脂餐，皮蛋瘦肉粥。#减脂餐 #减脂期 #减肥 #减脂 #抖音美食推荐官
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是乐乐呀～6月前
#减脂期 分享这个不到十分钟就能吃上的无米蔬菜燕麦粥～ 黏糊的质感！搭配蔬菜营养均衡～低卡又饱腹！#减脂餐 #生活化减脂 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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小华在自律5月前
减脂期也可以喝的粥，从120到95吃的都是家常菜，早餐我又给自己安排了香蕉燕麦粥，真的太好喝了#减脂#自律#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#减肥
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媛媛不圆（已⬇️66斤）再减4斤1年前
吃一天#小米粥 能瘦2斤？小米粥和白米粥哪个糖分高！#我的减肥日记 #测评 #自律 #减脂
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河北胖妈瘦了95斤3月前
七个月减95斤常喝此粥，做法简单，建议晨喝 #减肥 #食谱
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减脂日杂6月前
【暴瘦袪湿粥】 赤小豆＋白扁豆＋薏米 =湿气克星！一碗下肚狂排废水，连喝3天小腹平了，体重秤数字蹭蹭掉！#祛湿 減肥 #排毒瘦身 #中医食疗 #小肚子救星 #減肥必喝
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心血管中医田昕4月前
红豆薏米粥喝错了，会越喝越胖！ #中医减肥 #吃什么减肥 #减肥 #健康减肥
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牛卉卉1月前
减脂燕麦蔬菜粥 #日常做饭 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #抖音美食创作者
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减减肥🥗1周前
#减肥#减肥打卡 减肥打卡第35天晚餐
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大菲轻食日记（初始207）6月前
靠吃66天瘦了26.1斤,这是能帮我越喝越瘦的燕麦蔬菜粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才242大卡又营养,它也上了国家版健康减肥食谱，原汁原味，鲜美好喝饱腹感满满#减肥食谱 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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玲玲轻食1周前
可以经常煮这个山药小米粥喝，口感软糯香甜，喝完很舒服✌️#生活化减脂 #一起减肥打卡 #生活小妙招 #vlog日常 #食谱分享
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中医王雅5月前
晚餐喝对一碗粥，调脾祛湿不用愁 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #体重管理年 #减脂
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小熊低卡美食1周前
第176集 这个暖胃又低卡的山药蔬菜粥 天气凉了来上一口 真是太满足了 关键营养丰富好喝还简单#减脂餐 #减脂 #山药粥 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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双姐4月前
 一周晚餐锁定低脂低卡，体重秤会给你惊喜#减肥#掉秤#体重管理#吃瘦不饿瘦
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一百媛4月前
要不说邪修減肥快呢！晚餐吃什么最掉秤！#減肥 #变美攻略 #邪修 #三伏天
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营养师皮皮妈1年前
减了40斤，喝的最多的蔬菜燕麦粥，简单省事，有手就会。#生活化减脂 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡 #会吃才会瘦
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SUN米多🔮1周前
减肥日记｜第三天晚餐｜172/126.7（↓1.1） 今日晚餐🍲： 小米杂粮粥150g➕素炒西葫芦1个➕鸡蛋1个 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小君君的厨房日记（减脂版）1周前
如果幸福是一碗皮蛋瘦肉粥！即食燕麦做的皮蛋瘦肉粥，好喝还不怕胖，懒人必学减脂餐 三分钟出餐！减脂的友友们快学起来吧～肚子不饿的时候清清肠最好啦#减脂餐#减脂餐教程#减肥#美食教程#我要上热门 #如果幸福是一碗皮蛋瘦肉粥
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懒饭麟儿1周前
懒人上班减肥法跟着卫健委做这一个菜的减脂餐，这个皮蛋瘦肉粥🥣真的🆚外卖卖的还好吃
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钮雪松1周前
第三周开喝健脾益气粥，减肥又强身，提升好气色#减肥代餐 #减肥日记
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小沐桃1周前
这个粥我可以称之为减脂期暴饮暴食的主心骨，哈哈哈#养生减肥食谱 #减肥日常vlog #大基数减肥打卡 #小基数减肥打卡 #减肥
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中医贾维刚教授1周前
别在饿肚子了，这碗粥比节食管用多了#医学科普 #中医养生 #中医贾维刚
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战糖的小杨哥1周前
哇！喜欢喝粥的家人赶紧来尝尝这个#魔芋杂粮粥 #杂粮粥 #好喝不贵
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小葛姐的塑形减肥1周前
藜麦小米南瓜粥#减脂餐 #巨好喝
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小葛姐的塑形减肥1周前
减肥可以喝粥#南瓜粥#减肥那些事
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柚子的噗1周前
#我的日常生活 今天的燕麦青菜粥 特别健康#日常生活 适合减脂的人吃 日常维持体重也是很好的选择
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胖子已不胖1周前
#创作灵感#跑步跟我吃/番茄鸡蛋黑麦粥 #在家做美食 #跑步饮食搭配#减脂食谱 #减肥
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卿卿💸（减肥粥）1周前
喝不够的香香粥#身材管理 #减肥逆袭
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喜哥1周前
深夜的粥#减肥不掉秤的时候能吃什么
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糖糖食记1周前
适合控糖期家人大口喝的魔芋杂粮粥，无糖无添加低碳水，好喝不炸糖#魔芋粥 #杂粮粥 #粗粮粥 #喝粥 #粥
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锦鲤💫苏苏4月前
绝了这粥!!!好喝 一锅白白的美龄粥~#美龄粥 #减脂餐 #减肥食谱 #跟着抖音做美食 200-300g 水20q糯米35q大米50g燕麦 200q山药 1L无糖豆浆 #中式养胃计划 糖适量
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颖啊好好吃饭2周前
165｜105.5｜自律吃饭vlog 早餐：香蕉牛奶鸡蛋燕麦粥 午餐：米饭加玉米285克+菜肉160克+蛋羹 晚餐：红枣荷包蛋#我的厨房日记 #杜婉冬主食减肥法 #自律 #好好吃饭 #小基数
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小葛姐的塑形减肥1周前
燕麦南瓜粥，巨好喝#减肥逆袭
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大菲轻食日记（初始207）2月前
这是能帮我越喝越瘦的皮蛋瘦肉燕麦粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才200多大卡,它也上了#国家版健康减肥食谱 #燕麦粥 #皮蛋瘦肉粥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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卿卿💸（减肥粥）1周前
喝粥了姐妹们～#身材管理是女人一生的必修课 #减肥逆袭
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三胎妈妈中医养生2周前
脾虚湿气重？小肚子软塌塌？熬夜后像被掏空？这碗粥让你瘦腰又提气！元气满满！#健脾祛湿 #养生粥 #祛湿减肥 #食疗养生 #健康养生
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静静吖❤️1周前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #减脂餐 #有裙一起打卡 #吃瘦不饿瘦
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郭不会（坚持自律）2周前
跟着减肥博主吃。能瘦么？番茄鸡蛋燕麦粥，低卡饱腹又营养，更符合国人的胃。#低卡减脂餐 #燕麦粥 #我的减肥日记 #养生减肥
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木目要减肥啊1月前
#吃瘦不饿瘦 #鲜虾皮蛋粥 #鲜虾皮蛋燕麦粥 #皮蛋鲜虾燕麦粥#食谱分享
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卿卿💸（减肥粥）1周前
香香粥打卡了～
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吉光1周前
体验快速减脂法第8天，今天体重回升一点点，继续吃半流食，两碗小米粥#减肥#体重打卡 #减肥日记 #记录真实生活
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干饭小甜（减肥版）5月前
低卡燕麦粥 5分钟就搞定的低卡燕麦粥，家里燕麦吃不完的，都来做！超级无敌巨好喝！！！#美食 #减肥 #减脂餐 #家雀#麦片 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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暖妈暖食3周前
体重卡平台？肚子松软？可能是脾虚湿气重！ 千年古方「山药薏米芡实粥」🍲，专克脾虚+湿气！ 坚持喝一段时间，你会发现： ✅ 小肚子平了 ✅ 身体不沉重了 ✅ 脸色都红润了 宝宝腹泻、不爱吃饭？打成米糊，效果更惊喜！ #健脾祛湿 #产后调理 #山药 #养生粥 #减肥
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卿卿💸（减肥粥）1周前
喝粥了姐妹们～#吃瘦不饿瘦 #身材管理 #减肥逆袭
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晚晚是我2周前
年前想拿20-30分，直接跟着视频量 早餐2鸡蛋➕可可椰云 午餐熟米饭330克，菜肉加一起熟重150克 晚餐小碗粥#杜婉冬减肥法是怎么吃 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #vlog日常 #减肥vlog
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小葛姐的塑形减肥1月前
南瓜小米粥#巨好喝 #南瓜小米粥做法 #吃瘦不饿瘦
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娃妈分享轻食餐6月前
第12集｜假期第3天了控制的还可以😄你们呢姐妹们体重怎么样啊！#减脂餐 有喜欢喝粥的姐妹们试试这个蔬菜燕麦粥🥣营养均衡～低卡饱腹#低卡低脂 #越吃越瘦 #我的减肥日记 #自律
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知食分子3月前
不信邪！谁说晚上吃碳水不瘦？我先冲了碗小米山药粥…明天看结果！#减肥日常 #晚餐吃什么 #普通人减肥 #减肥日常vlog #晚上吃碳水
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村花每天吃点啥1月前
158/96斤女生发疯减肥一天吃什么 今⬇️1.5 #减脂期 #营养粥 #一天吃什么 #热量测评 #vlog日常
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吴敌带你减肥1月前
减脂期的姐妹们一定要试试这个香蕉牛奶燕麦粥#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂
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糖友小帮手1周前
#魔芋杂粮粥 #粗粮 #健康
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田甜减肥日记📔（养成系1周前
其实喝粥真的胖不了多少🥹主要是我吃不了其他的😅#创作灵感 #减脂餐 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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张张和胖胖1周前
#海鲜粥 #砂锅美食 #抖音美食推荐官 一碗鲜掉眉毛的海鲜粥 #抖音小助手dou上热门
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)1月前
#挑战100天减脂餐不重样 今天安排饱腹感超强的蔬菜燕麦粥#低脂低卡 #减脂汤 #减脂餐做法 #每日分享减脂餐
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静姐.a1周前
无蔗糖玉米粥，多种谷物杂粮，熬的特别软乎，而且还不甜人#玉米粥 #杂粮粥 #粥 #无糖玉米粥
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费费丨纯饮食3月前
小米粥冲刺食谱，简单却超顶用#减肥 #自律 #减脂餐
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大翠儿4周前
#减脂期 #穗格氏燕麦片#燕麦粥#自律#减肥
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辣椒炒肉吃不胖7月前
喝一天粥，体重会有什么变化？#减肥日常vlog #吃货日常 #吃瘦不饿瘦#砂锅粥#粥
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发财叶叶～1周前
170/105.5一天吃什么，早两个蛋，午葱油拌饭，家常菜，晚，咸鸭蛋燕麦蔬菜粥#vlog日常 #日常分享 #減肥 #美食 #好好吃饭
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