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骨伤治未病马鹏医生5月前
腰突腿脚疼如何缓解 #医学科普 #中医 #治未病 #腰椎 #骨科
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仁济关节康复傅志炜3月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科张宇宸6月前
腰椎间盘突出吃什么药？止疼药也不能随便吃。 #腰突 #腰椎间盘突出 #止疼药 #非甾体抗炎药
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脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科杜连胜主任6月前
急性腰突发作，怎么办 #腰椎间盘突出 #腰突 #健康科普 #医者仁心 #涨知识
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谈脊论筋杨主任6月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
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解志葆教授5月前
医院不公开的，两个腰突特效药腰疼缓解一辈子。 #腰椎间盘突出 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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脊柱外科郭亮4月前
腰椎间盘突出不要怕，记住这两个不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家康复 #抖出健康知识宝藏
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颈腰椎微创陈丹医生5月前
腰痛腿麻屁股疼，记好这个实用搭配，一年剩下大几千 #腰突 #腰痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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脊柱健康王晓玲3月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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张春霖4月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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骨科宋相建医生6月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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廖壮文颈腰椎微创6月前
腰突什么都不怕，就怕你吃这三种食物！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰突 #健康科普 #脊柱外科廖壮文
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宣武医院骨科王居勇6月前
腰椎间盘突出如何正确热敷？ #腰椎间盘突出 #腰突 #硬核健康科普dou来说
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腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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骨科女医生6月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小野姐姐-重养自己3月前
腰凸绝望→成功上岸！我做到了 腰凸不是终点！从双腿麻木到健步如飞，腰凸人的自救之路！去年急性期突发，臀腿都麻掉了，不得不卧床了一段时间。 后面跑了北京好几家👌甲🏥，几乎每个🧑‍⚕️给的方案都是开止疼💊+膏贴或者未来做👋术，没有人告诉我应该去康fu科针对自己的骨头情况做正确长期的保养！ 后来偶然接触到运动康fu锻炼才醒悟，凸友们如果你也迷茫疼痛，不要怕，听我用亲身经历总结的科学健康养护干货！ 本视频内容均基于个人经历及公开的运动锻炼知识整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突腰椎管狭窄 #健康养生
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爱吃肉的丁教练6月前
腰突康复训练必练动作，看看你到底做对了没有？#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #腰椎间盘突出康复
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娜姐（抗腰突+养胃日记）6月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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战突少女Sue3月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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黄主任健康说6月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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正骨推拿张医生7月前
腰突最怕的三个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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脊柱健康陈飚主任5月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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老八“盘腰突”5月前
#腰椎间盘突出患者必看。 腰突热敷误区与正确方法#盘它
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运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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滕源康复朱利平4月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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娜姐（抗腰突+养胃日记）6月前
告诉你们一个事实，没有躺不好的腰突，只有不听话的人，给神经一个恢复时间，它好了才能给你干活，加油吧突友们！#腰突 #腰突压迫神经 #腰突保守治疗
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骨科张东升医生4月前
得了腰椎间盘突出人生就完了？别慌别怕！功能锻炼➕康复锻炼，缓解疼痛让你与腰突共存！#腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #医学科普
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@王温暖5月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
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上海龙华康复科赵东峰主任5月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张医生健康三角5月前
腰椎两侧反复疼就是腰椎间盘突出？ #医学科普 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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小野姐姐-重养自己3月前
每天10分钟告别腰凸凸 腰凸恢复考验的是我们的耐心！作为一个胸椎腰椎都凸出、还伴椎某管狭窄和盆某骨错位的老病号！我用亲身经历告诉你，坚持科学训练真有改善！ 这期视频是我的教练给我定制的10分钟日常计划，包含猫牛式、死虫式、鸟狗式等三个阶段动作，我认真跟练4次后，舒适感就来了。动作简单，新手也可以很快学会。现在的我，连走几天、小跑爬山都应付得来！ 要是过程中不舒服不要硬撑🙅‍♀️，温热感是好的，刺痛感就要停下来哦！凸凸恢复急不来的，这几个动作只要你坚持两周认真做，你会感受到身体的积极反馈！收藏视频，明天就试试，一起加油！ 本视频内容均基于个人经历及公开的运动锻炼知识整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄
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脊柱医生任志伟4月前
本期视频带大家了解腰突症的本质是什么，这样大家在就诊、看病时候心里就多点判断。#脊柱医生任志伟 #腰椎间盘突出之后 #脊柱健康 #止疼药
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脊柱科李路广3月前
要想腰突不复发这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突 #硬核健康科普行动
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康复科罗主任6月前
腰突最怕这两个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好。#医学科普#腰疼#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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吴骨丰登4月前
甲钴胺的黄金搭配 #腰椎间盘突出#医疗健康创作训练营#医学科普#疼痛#抖出健康知识宝藏
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突突小腰日记7月前
与其计算痊愈的日子，不如把今天称为“希望进行时”#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 #腰突
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运动康复姜Dora6月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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吴文锋博骨通筋4月前
腰突酸胀该怎么办？ 扎针才是最快的！#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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协和骨科陈木匠3月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损治疗原则不一样 #腰突 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #医学科普
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宋羊羊🐱宋奕凝7月前
昨天的腰突康复动作视频被广大突友看到，没办法一一回复，特此补充说明！我躺了两个月还扎了一个月针灸，效果都一般，这个动作是第一个主任（西医）就要我做的，当时觉得急性期不能动就没听。后来去扎针灸，中医主任也要我做这个。前几天又看了另一家三甲，那个主任依旧要我做这个动作，所以分享给病友。该动作不是小燕飞不是小燕飞！！幅度很小！！动作全景我放最后了，我是腰4-5椎间盘后突，还有好多节棘间韧带水肿。祝突友们早日康复！#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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腰椎微创申剑主任4月前
腰突三种常用药您都知道吗 #健康科普 #医学科普 #脊柱健康
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@王温暖3月前
空调受风不要怕，热敷整一下～#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突 #腰痛
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林一峰温养督脉4月前
腰突、椎管狭窄，止痛和激素类药物，能不用尽量不用。 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #林一峰温养督脉 #医学科普 #腰痛腿麻
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张黑黑腰突6月前
腰痛人久坐，3个动作快速舒腰 #腰突康复训练 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
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夏冬冬博士5月前
片子重症状轻的腰椎间盘突出怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰椎 #腰椎管狭窄
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骨科高春雨医生3月前
腰突想要好的快，阶梯治疗不可少，这招百试百灵 #腰椎间盘突出 #医学科普
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吴文锋博骨通筋3月前
腰突这么多人有好转，就是因为听我的话。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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疼痛科苏医生3月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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脊柱科陈忻博士4月前
腰突要想快点好阶梯治疗百试百灵 #腰椎间盘突出 #阶梯治疗
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小野姐姐-重养自己3月前
腰凸恢复不看这几位博主就亏大了！ 从迷茫痛苦的腰凸小白到恢复正常生活的凸友，几年来我看过上百位博主、几千条视频和几十本书，还专门去成都某中康班学习。总结了三大类，九个对很有我帮助的博主（视频末尾有贴图总结，大家可以暂停视频截图），也欢迎大家一起聊聊自己腰凸恢复路上的宝藏博主！ 本视频内容基于我的个人经历以及公开的腰凸运动锻炼博主整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰凸 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #博主推荐
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杏林顾大夫8月前
得了腰椎间盘突出怎么办？快看医生私藏的3条康复金句！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #医疗健康创作训练营 #腰间盘突出
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腰突侠讲腰肌7月前
腰突康复的黄金锻炼动作！！！#腰突侠#腰突 #腰突的恢复锻炼方法 #康复运动
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骨科高春雨医生3月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，轻松帮你缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普
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阿烁妈妈👩腰突康复中3月前
🔥希望所有腰突人都能看到 希望对你们有帮助 个人经历，供参考～#上热门话题🔥🔥🔥#腰突自愈的真实经历 #锻炼 #宝妈#vlog日常
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中医赵荣3月前
再厉害的腰椎间盘突出，记好一味药煮水喝 #腰突 #疼痛 #调理身体 #中医 #健康科普有真知
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@王温暖6月前
需要有一个好的心态面对腰突，打败腰突#腰椎间盘突出 #腰突 #康复训练 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突康复训练
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疼痛科苏医生4月前
腰这个地方疼，其实要加强一下你的腿 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创李文毅6月前
腰突不想做手术怎么办？可以采取哪些保守疗法？ #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #医学生 #抖出健康知识宝藏
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丁林医生4月前
听说打一针就能治腰突？医生告诉你真相 “听说腰突不用做手术，打一针就好了？” 我是骨科医生丁林，今天就来讲清楚： 腰椎间盘突出“打针治疗”到底是什么、怎么做、对谁管用。 #腰椎间盘突出 #微创治疗 #神经阻滞 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科丁林
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中医骨科陈斌主任3月前
治疗腰突别只顾腰，底层逻辑其实是调脾胃 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈肩腰腿疼#中医#抖出健康知识宝藏
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