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柠檬老师说高考1月前
高三考完试后状态不好该怎么办？#高三加油 #高三一轮复习 #高考冲刺提分 #家长必读#升学规划
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章章老师讲自学（每天19点直播4周前
高中生如何将精力恢复至巅峰？ #高三#高考#高中
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阿哲思考（大学规划）1年前
高中学习没动力？迷茫不知人生意义？答案在此！#高中 #高考 #高三 #学霸秘籍 #高中生精神状态
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陶学长带你逆袭2周前
致每一个正在努力的高中生！何时葡萄先熟透，你要静候再静候！#高中生精神状态 #高中焦虑 #高三焦虑怎么办 #高三压力 #高三压力大非常想哭
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Lolaaaa3周前
上岸复旦丨写给焦虑高中生的心态自救指南🤲 经常有高中生宝宝们和我说自己过于焦虑内耗🥺 很想调整这种状态但找不到好的方法 今天就以高中过来人的身份给大家分享一套我觉得很好用的心态调整大法～ 教大家在陷入焦虑时合理发泄压力、从外界获取正能量并重建正确心态 实现心态自救！ 希望可以帮到正在焦虑的你👐👐 #心态调整 #焦虑 #学习干货 #高中心态 #心态自救
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一条小婉汁🍡2月前
四步生活习惯，带你保持学习高能量 (*^^*) #高三 #学习状态 #学生党必备 #zxw的高三神奇经历
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NANA学姐2月前
五分钟进入学习状态！这方法绝了！！ #学霸秘籍 #高中生 #学习状态调整 #高三 #高中学习方法
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槐序3月前
思维分享第一期————如何哄自己上好学！ #高三 #幸福感 #校园
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一天八顿饭2周前
原来高三输在没精力上 #高考提分 #学习技巧及方法 #高中逆袭 #高中学习资料 #干货分享
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小鱼学姐（看竹叶👗）2周前
原来，我高三输在了没精力#高中#高考#高中学习资料#学习资料分享#高三
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北大糖的魔法数学7月前
如果你高考前心态不是很好，那你一定要看看这个视频！ #高中 #心态
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格林威治9月前
在学校怎么走出精神内耗的陷阱 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #高三#girlstalk
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赵振海博士4月前
【赵振海】高三抑郁加重！减压调薬并驾齐驱！ #抑郁 #高三 #学业压力 #心理健康 #精神心理科赵振海
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北大糖的魔法数学4月前
包有用的！高中生可实操进入心流状态的方法 #高中 #心流 #实操
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小武哥数学4周前
高三太焦虑？稳住心态，才是提分的开始！#高考 #数学 #教育孩子
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傅老师启明舟教育咨询工作室·学业灯塔1月前
高中失眠多梦压力大！影响高考成绩的最大因素 #高考 #高中压力大 #高中失眠
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田田不菜8月前
高中回忆录｜怎么面对焦虑的🤔🤔 高中回忆录｜怎么面对焦虑的🤔🤔#高考 #高中 #初中 #学习 #高中生精神状态 @抖音小助手 @DOU+小助手
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学远周校❤陪你高考3月前
高三动力不足怎么办 #兰州学远 #甘肃复读 #兰州复读学校 #高三家长必看
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徐老师讲教育1周前
高一高二高三必看！11月熬不住时，记住这3条“反内耗”偏方。值得收藏、关注！#同城教育 #升学规划 #高考 #高中生精神状态
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精神科医生尹冬青1月前
消除抑郁情绪，助力高三冲刺！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小余同学(高中认知迭代)3周前
高三身弱厌学怎么补心力#高三#身弱#厌学#一轮复习#学习
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青橙（主页领取）2周前
原来，我高三输在了没精力上！#高中学习方法 #学习干货分享 #热门话题 #高考加油站
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vvJ＊4月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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陶学长-只讲干货2周前
高中生如何将体力+精力恢复到巅峰状态，猛猛涨分！#高三怎么学 #高三怎么提分 #学习方法 #提分技巧 #高中生精神状态
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精神科李淑敏5月前
高三孩子不仅中度抑郁，还有中度焦虑#抑郁症 #焦虑症 #高三 #上海精神科医生李淑敏 #诊室日常
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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襄阳高考冲刺木子老师1周前
#高考 #高三家长必看 #心理健康 #压力释放
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白老师☀文晨中高考1周前
高三倦怠期？我反而要恭喜你家长！
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暴躁晨晨极河网络10月前
两招！！破除假努力！把分数抢回来！！！ #高中 #高考 #假努力 #学习 #期末精神状态belike
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郑郑老师4周前
都高三了还焦虑啥#教育 #郑郑老师
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碎碎念（👀主页进👗领）2周前
原来，我高三输在了没精力上#高中#高考#学霸秘籍#学霸笔记#学逆袭指南
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罗博士家庭教育7月前
高三孩子焦虑失眠？三招帮你解决！ 📞 最近我这电话快被高三家长打爆了！就说昨晚，李大姐焦急地打来电话：“罗博士，帮帮我！女儿小丽高三下学期开始，每晚焦虑得睡不着，白天上课没精神，成绩下滑得厉害！”哎，这就是典型的高三考前睡眠障碍，别担心，我来给你支几招！ 😴第一招：渐进式肌肉放松法💪 让孩子紧绷全身肌肉，如手臂、腿部、腹部，紧绷10秒再放松。重复几次，释放紧张感，身体放松，自然好入睡！我同事的孩子小周就这么改善的，家长们不妨让孩子试试！ 📝第二招：写焦虑日记✍️ 让孩子睡前把焦虑想法写下来，分析调整认知。例如：“我今天好焦虑，怕明天考试考不好。”家长可以引导：“考试就是检验，考不好也没关系，下次努力就行。”别睡前再给孩子压力，多鼓励支持！ 🎵小技巧：睡前轻松活动🎶 让孩子听听舒缓音乐、泡泡热水脚、读读喜欢的书，放松身心，进入梦乡。 💪 家长们，孩子的成长离不开我们的陪伴和支持。希望这些方法能帮到你们的孩子，安心入睡，成绩稳步提升！加油！ #高三焦虑 #失眠解决 #家庭教育 #陪伴支持 #安心入睡
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安江教育圈杨老师2月前
高三生“假努力”陷困境？3个方向帮你找回高效学习状态#高三 #努力 #高考 #学校 #高中生 私信我 亲自为您解决学习困惑
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陕西脑康心理中心1周前
高三的孩子情绪不稳定怎么办？ #情绪不稳定 #高三 #家庭教育 #亲子沟通
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一条小婉汁🍡5月前
❌拒绝“摆烂”，找回状态 #抖音校园 #高考 #高三 #考前焦虑
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庄碧静｜考试心态训练6月前
高三女生哭着说，学不进去，庄老师这样开导 #欣师文化#考试心态训练 #高考 #中高考生 #考试焦虑
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壹佰加教育招聘6月前
#高考 #能量加油站 #高效学习 #答疑解惑
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中医刘丽军2月前
高三压力大别硬扛，中医教你“健脾”抗焦虑 #高三压力大 #焦虑 #医学科普 #高考 #中医刘丽军
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NANA学姐3月前
听说进入心流状态，你可以做成任何事！！ 高中生如何进入心流状态？？怎么提高学习效率？ 我今天教你们切实可行的方法！#干货分享#心流状态 #准高三 #高中学习方法 #学霸秘籍
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）4月前
3个特别无敌的复读必胜心态🔥自测状态 #复读 #高考复读 #高三复读 #高中复读 #高考守护者
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爱思考的陶学长2周前
高中生如何把体力➕精力恢复至巅峰！猛猛冲刺高考！#高三怎么学 #高三家长必看 #家长必看 ##高考冲刺 #提分逆袭
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帅气男大6月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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Vivi7月前
拒绝焦虑！！！ #高三 #焦虑 #高考 #曼波配音 #高三精神状态
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）6月前
高敏感脆弱学生逆袭，先解决心理匮乏 #2025高考 #抖音校园 #抖音公开课 #学习方法 #高中 #高考生的精选
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励志教育2周前
原来，我高三输在了没精力上： #数学学习 #数学知识
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家和子贵化禀性3周前
高三女生抑郁后可先诊断后请假疗愈 #传统文化#抑郁症#抑郁症疗愈#家和子贵@中国抑郁症疗愈之父
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小博士来啦3周前
高三如何调整好自己的学习状态？听听北理学霸是怎么做的 #心态调整 #高三 #高考 #学习 #学霸秘籍
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清华小赵学长讲高中2周前
高三成绩一般很焦虑怎么办？ #郑州教育 #学霸秘籍 #家长必读 #高中学习方法 #高考
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你好我是代老师5月前
高考小秘诀！这两样零食有助于稳住状态！#家长必读 #2025高考 #金榜题名 #高三 #高考倒计时
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石家庄精英中学2月前
精中少年说：高三精神 快节奏 高效率 #石家庄精英中学 #国旗下演讲 #精中少年说 #高三 #学霸
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大喜汪汪7月前
高三的家长你们是不是跟我一样#高中生陪读家长 #如何释放高中生压力 #高三学生睡眠质量差怎么办 #高三心态调整方法 #高三家长必看
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第壹教育·裘老师讲天津升学5月前
提高 高考状态的6个技巧高三家长一定要看 #高考志愿 #天津 #志愿填报 #天津高考 #高考倒计时
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陈木南1年前
#高中生精神状态 #当代学生现状 #被逼疯的高中生 #高三牲 #为什么一学习就犯困 每天都很困
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生涯规划邱老师6天前
中高考毕业班压力大厌学怎么办？ 高三复读生压力山大怎么办？#高三复读生#心理状态#陪跑#学习规划#高效学习
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西交大菜菜聊志愿1周前
高三孩子说学习没激情不想学了，家长先弄清楚是否同学关、师关系、恋爱关系出了问题，如果都不是那可以按照视频的方法处理应对，评论区可留言遇到的问题#学业规划#高考志愿#大学专业#高三学生#高考
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月月学长5月前
高考当天给孩子准备这两种小零食，没精神的时候能发挥关键作用！#高考 #高三 #高三家长必看 #2025高考
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贾爷爷-西安脑康心理1周前
高三孩子情绪不稳定怎么办#青少年心理 #西安精神科贾伟 #西安心理咨询 #高三孩子情绪不稳定 #西安脑康心理
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青春赛道元气探长6天前
高三心态过山车：笑看“焦虑发疯”，解锁通关秘籍
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精神科袁医生4月前
焦虑失眠反复折磨 ，关注这个突破口 #肠易激退#失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #医疗健康创作训练营@DOU+小助手
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陶学长超自律3月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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💫刘言铮💫6月前
来来来，高三生的精神状态 #vlog日常 #高中#上课神器
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爱豆讲升学规划6月前
高考前要纠正这三个问题，高考加油请相信相信的力量！#高考#教育正能量 #家长必读
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NNNilred5月前
临近高考 同学们的精神状态精神竟然都是这样！！！ 摄影师/共同策划：@XKZero #高考加油 #vlog十亿流量扶持计划 #校园 #高三 #青春
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媒体人白旭5月前
#高考前夜紧张失眠怎么办 #高考前夜紧张失眠怎么办 #2025年高考 #衡水十三中 #2025高考 #抖音校园live计划 高考前夕莫紧张，老师给你小妙招。
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