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严料坊2年前
晚上11点钟睡早上6点起，凌晨1点睡早上8点起，哪种会更好？#越早知道越好 #身材管理 #好习惯改变生活
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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三角男孩讲健身3周前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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槿川4月前
假如你从7月1日开始培养自己#个人成长 #变强
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张欢药师2月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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杏林映肤2周前
晚上睡得越早 对心脏越好吗#心血管 #心脏健康
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莉姐盘气血2月前
中医：一定要记住的两个黄金睡眠时间段 #科普 #养生 #知识分享 #失眠#跟着我涨知识
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娇你养生3周前
早睡与晚睡到底有什么区别？ #健康 #养生 #涨知识 #黄帝内经 #中医
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张展鹏讲备孕1月前
备孕期晚睡晚起，有影响吗？ #备孕 #科学备孕 #备孕那些事 #熬夜 #孕产
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瞭望东方周刊5天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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徐主任讲中医1周前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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周航讲睡眠3周前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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王皓正2月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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阿生4周前
#养生 #涨知识 #知识#养生就是养健康 #养生知识
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阿文食养3周前
#涨知识 #知识分享 #健康 #正能量 #上热门
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儿科教授李兰铮6月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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小柚选生活4天前
都说早睡早起身体好！你们都是几点睡觉呢？#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #经验分享 #健康科普
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医生孙国钧5月前
晚睡晚起算熬夜吗 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营
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来了老友记5天前
关于睡觉的养生知识，都要学起来#中医 #中医养生 #中医文化 #养生 #养生就是养健康
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曾师兄养生圈1月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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梁琪身心（11月28日-30日线下）1周前
早睡和晚睡，对身体有什么影响？ #养生 #中医养生 #睡眠 #梁琪 #身心疗愈
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大师兄人性解读3天前
早睡能改变人的命运#人性 #人性智慧 #人性思维 #人性感悟
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精灵很灵4天前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
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丽影舞蹈❤️娜娜（少儿成人体态矫正）4天前
有助睡眠好方法分享给大家！ 11点一觉睡到6点，对于我来说很知足！幸福就是 向下对比出来的！#我的现状 #睡眠 #日常分享
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琅琊—岐黄周先生4天前
#健康 #养生 #涨知识 #正能量 #山东临沂 @琅琊—岐黄周先生
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儿科冯自威4天前
小孩天天晚上11点睡觉要是能长高太阳从西边出来了#儿科医生 #长高 #家长必看 #生长发育
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咸菜的生活日记（集装箱小院改造中）4月前
广州裸辞回武汉最大的改变：早睡早起不迟到，生活作息越来越规律#vlog日常 #我的生活日记 #真实生活记录 #职场人生 #早起
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北大博后刘志浩3月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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九隐秘学5天前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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豪豪4天前
从11月开始，开启了10点睡6点多起床的作息。不再熬夜后，真的感觉人生重启了。拖延了好久要看的书，想拍的视频，早该完成的工作，都有了动力进行。感觉重新夺过了对生活的掌控感，未来又充满了希望。#记录生活 #原创视频 #我的乡村生活 #vlog日常
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黄宗文5天前
评论区答疑：几点睡觉，不算熬夜？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #华西医院 #熬夜
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新华社3天前
为什么建议你晚上十点睡觉？10点睡和11点睡原来差别这么明显！
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清松睡眠教练3周前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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苏木有方3周前
#小知识 #普及知识 #知识
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厦门日报6天前
AI主播说|睡得少和睡得晚，哪个对身体危害更大？答案竟是……
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人民网河南频道1周前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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二十二文化4天前
晚上几点睡，取决于你早上几点起床！ #高效睡眠 #书籍 #好书分享 #阅读 #睡眠
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田大美人3天前
你都是几点睡觉呢？#熬夜党 #熬夜有什么后果 #11点睡吧 #上热门 @DOU+小助手
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家尚森负离子深眠枕3天前
睡的晚和睡的少，哪个伤害更大？！#失眠 #睡眠 #知识分享 #睡好觉
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睡觉也是一种修行5天前
#好好睡觉#健康
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橘子5天前
#家有高中生 #高二娃 每天起早贪黑，早上6.30起床，晚上10点回家，11.30才睡觉。你们家的娃都是晚上几点睡觉的呢？
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在逃撤硕（考研版3周前
考研vlog📋6:30起床高能量猛学10月强度 我来了宝宝们 #vlog日常 #考研#大学生#学习 #vlog十亿流量扶持计划
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阿飞泡枸杞（直播版）5天前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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儿科陈军民医生4天前
小朋友尽量不要太晚睡 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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罗佳艳生活号5天前
太阳不起我不起！ #女医生#学医的小姐姐 #健康科普#起床时间 #正能量
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宁津张志刚 DR3天前
#熬夜 #熬夜成瘾 #医生日常 #健康科普 早睡早起身体好，你几点睡呢
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生命时报4天前
#10点睡和11点睡原来差别这么明显 #为什么建议你晚上十点睡觉
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冷布叮聊点啥3天前
每天6点多起床，晚上11点多睡觉，他不是在上学就是在写作业，我知道你辛苦，面对中考的五五分流，又不得不鞭策你继续赶路。因为我害怕等你长大见识打开了，可努力又跟不上了，骨子里清高至极，性格上又软弱无比。虽然学习不是唯一的出路，但你现在正是风华正茂热血沸腾的年纪，为了自己的未来累一点又怕什么呢。所以请你务必毫不犹豫的全力以赴，此时不博，更待何时！加油少年！#初一新生
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注册营养师宏亮2周前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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方方养生6663天前
你平时都是几点睡？#养生知识 #养生之道 #养生就是养健康 #每天一点养生知识 #养生小知识科普
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生殖医学科 梁明 医生5天前
熬夜伤不伤精子？ #熬夜 #怀孕 #熬夜的危害
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生命时报1周前
立冬后要调一调作息 #立冬后建议每天晚起半小时#立冬后要调整一下起床时间#立冬养生#立冬
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肖然身心平衡3天前
别被早睡绑架睡眠书奏自己决定 #肖然 #认知 #情感共鸣 #原生家庭 #心理
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壹诺健身 壹诺训练营阿博1周前
作息对体重下降也至关重要！！#作息时间 #自律
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人民网河南频道1周前
立冬后建议每天晚起半小时 起床可以“太阳不起我不起” 晚起并非提倡睡懒觉， 而是等到太阳出来后再起。 中医认为，日出后起床，避免在阳气未生时 消耗自身能量，还有助于养护肾精。 现代医学发现冬季日出晚， 人体褪黑素分泌周期后移延长， 强行在天亮前起床相当于打乱生物钟， 还可能出现心脑血管意外。起床时间调整建议 以当地日出时间为参考，可以比夏季推迟 30~60分钟，夏天6点起，立冬后可以7点起。 生命时报 11 月 7 日#立冬 #起床 #太阳 #正能量 #涨知识
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银泽读书社2月前
#早睡的好处 #养生 #涨知识#关注我每天坚持分享知识
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梁老师体质管理4天前
这个冬天就该理直气壮的多睡会儿！#养生 #睡眠 #中医养生
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