您是不是在找：

田主任健康说4年前
想要塑型或者调整身体姿态的完全可以经常#踮脚尖 #长高
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1964
是李刚医生啊6月前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处，不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关节外科张自强7月前
勾脚活动利于消肿 #骨折恢复记录 #康复锻炼 #住院的日子 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
衣洋健康5月前
勾勾脚趾睡好觉！每天睡前勾脚100下，睡得香沉少做梦 #失眠
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
有点懒的yoyo3月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
打开天窗说脏话7月前
经常“踮脚尖”对身体有什么影响？6个好处，不妨提前了解一下
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
70岁的猴子10月前
经常踮脚尖有六大好处，从今天起练起来吧！
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
丰尘运动2年前
经常踮脚尖，作用这么大？ #居家锻炼 #小动作大作用 #夫妻相处之道
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天鹅堡SIDAC国际舞蹈艺术中心1年前
绷脚尖，是芭蕾舞者通过长期的专业训练，使脚部肌肉力量、柔韧性和控制力达到极高水平后呈现的优雅姿势。 在舞台上，舞者通过脚尖传递着角色的情感世界，无论是《天鹅湖》中奥杰塔的悲怆，还是《胡桃夹子》中克拉拉的纯真，绷脚尖都是她们内心情感的强烈表达。 #因为热爱所以坚持 #足尖 #脚背 #舞蹈基本功#芭蕾
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小晨子很刁5月前
每天踮脚5分钟，相当于跑步1小时#养生 #养生操 #踮脚 #女性健康
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
周围血管-龚晓娟5月前
下肢静脉曲张不要拖，三个动作天天做，会越来越好 #静脉曲张
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
史医生聊健康7月前
想要脾胃好，经常踮踮脚！ #居家锻炼 #知识科普 #医学科普 #脾胃调理 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
豁达话养生8月前
#影视解说dou+小助手 #勾脚
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
相思养生7月前
#创作灵感 踮脚尖每天坚持300下容颜不老，不易生病#养生之道 #踮脚 #春季养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宫延楼紫焰～中医健康管理 小儿推拿8月前
踮脚尖 勾脚背，每天练习100次，身体越来越好 #中医养生 #经络疏通 #一起来锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
血管外科何毅刚医生4月前
静脉曲张自救指南！ 每天 3 个动作，缓解静脉曲张困扰#静脉曲张 #血管外科 #医学科普 #健康运动 #静脉曲张何毅刚
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千里走单骑6月前
踮脚尖的惊人秘密，第二集#上热门 #关注我每天分享生活小常识 #强烈推荐 #干货分享 #热门生活小常识 @DOU+小助手
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
邦畅全福康4年前
经常做踮脚胜过吃虫草。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红姐养身美学3月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2697
乔道长讲养生知识8月前
中老年人要想腿脚好，每天踮脚5分钟，让你100岁行走都带风 #中老人 #养生 #腿脚锻炼 #道家养生 #小动作大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
大鹿鹿🦌在修炼7月前
腿形不好看的，练这期！足弓训练#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #改善腿形
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医文君5月前
女生们都要学会转脚踝#小动作大作用 #中医 #中医养生 #女性
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1552
宋遥遥4月前
脚趾八段锦🔥睡前五分钟，相当于养气血1小时 #养生 #脚部按摩 #养气血 #转脚腕 #好睡眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
有皱纹的小姐姐5月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #有氧健身操 #适合中老年人的健身操推荐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
豁达话养生3月前
#dou+小助手 #勾脚尖
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
我是婷婷姐4月前
直腿的正确顺序❗️❗️11min 增强足踝力量🔥我们接着从足底上面的足踝练，足踝有力量纠正力线改善腿型！每天2-3组✅#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #足踝 #增强足踝力量
00:00 / 11:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
大参考9月前
“经常这样踮脚尖，胜过慢跑几公里”。中医分享一个动作，补肾又助阳。“随时踮起来，脚底发热，调节阴阳”#媒体精选计划 #河南卫视我们的春节#不一样的中国节气 #中国节气雨水篇
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
阿浩爱锻炼2年前
感谢抖音让我们在此相遇一起锻炼，每天坚持勾脚尖绷脚背5分钟#小动作大作用 #勾脚尖 #绷脚背 #希望能帮到有需要的人 #足底按摩
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔓蔓蜕变日记4月前
最低成本养生，非转脚腕莫属了，睡前5分钟，气血满满补回来！#养生 #健康养生 #经络穴位 #少女足 #养生保健
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
关节镜外科朱医生7月前
绷腿勾脚 防止膝关节退化 一个简单有效的功能锻炼#医学科普 #健康 #锻炼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
自律娜娜Nancy💦5月前
直腿瘦腿关键🌈从足弓训练开始 重塑足弓力，激活下肢线条，为直腿瘦腿打稳根基，轻松告别肉肉腿！#足弓训练 #直腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
小魔仙（孕中期）4月前
#怀孕 #孕期日记 #孕期知识 #踝泵动作 #孕早期
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1477
舒越4月前
人老先老腿，睡前锻炼脚踝5分钟，激活身体潜能#养生 #养生日常#睡眠 #脚踝 #古法养生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阅书，悦己5月前
经常踮脚，容颜不老，肾气足，气血旺#老祖宗的智慧 #养生 #中医养生 #踮脚 #每天学习一点点
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
年糕不高（养生版）3月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215
吴敌 重养自己4月前
睡前转脚腕三分钟。胜过养气 雪一小时 ，每天坚持，睡得安稳#养生 #健康养生 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
骨科何继业7月前
脚踝扭伤是非常常见的运动损伤，这个超全的复健攻略来啦，希望每个人都看到并学会 #崴脚 #运动损伤 #专家说 #脚踝扭伤 #脚疼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
百合甄选..半月板损伤康复历程3月前
半月板损伤 后《踝泵运动》康复效果：促进下肢血液循环，防血栓和肿胀；预防小腿肌肉萎缩；为后续康复打基础。 - 核心要点： - 动作：勾脚尖（朝自己）、压脚尖（向下）各保持1一2秒，各10-15次/组；顺时针+逆时针画圈各5一10次。 - 频率：每天3-4组，不引起膝盖痛为准。 - 注意事项：膝盖保持伸直，别弯曲旋转；无痛原则，疼就停；需配合其他康复训练##半月板损伤#康复运动 #居家锻炼##一起来锻炼#记录真实生活
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
每日爆汗·芮淇女子塑形4月前
脚尖立地，气血通，每天多踮踮脚，容颜不老，健康塑形身材好，每天坚持还逆龄喔[爱心]#芮淇形体礼学塑形女子学堂 #星元汇 #形体训练 #小动作大作用
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿健有氧健身操4月前
经常踮脚，容颜不老~#跟我一起做运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
热爱生活的娟子3月前
#创作灵感 #居家锻炼 #健康 #养生操 所有人都应该多垫脚，让你容颜不老，肾气更足，人也就更加长寿了#变美变瘦变好看
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
积水潭柳剑医生3月前
有些O型腿可通过锻炼肌肉力量改善 膝内翻有多种原因造成，有些患者拍照双下肢全长片没有发现骨性畸形，外观看起来是O型腿，但是用力绷紧腿外观就明显改善，这种情况一般是肌肉力量不平衡造成的，这种类型的O型腿不建议手术治疗，可以通过肌肉功能锻炼来改善外观。#o型腿 #保守治疗 #锻炼肌肉 #保膝 #非手术矫正
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
快乐鼠尾草养生4月前
要想人不老，经常踮踮脚，每天5分钟，相当跑步一小时。#居家锻炼#古法健身@DOU+小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
涵休调养（健康版）5月前
踮脚功，一起来试试吧#养生#健康#居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
杨导运动科学 (北体)｜利速田径6月前
抹杀系列（一）短跑要不要勾脚尖？ 勾着脚尖练短跑被认为可以减少触地时间，帮助支撑与过渡。 但身体是联动的，也是联卡的，主动主动勾脚尖、绷脚踝会使膝关节、髋关节被锁死，上半身被卡住。也可以说是关节自由度--df减少，髋伸贡献率--η²下降，从而增加受伤风险，降低运动表现。 因此，主动勾脚尖技术动作是错误的。 #田径训练 #百米短跑 #短跑训练技巧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
正体能6月前
这个动作要慎重#足弓 #下肢强化 #体态
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6834
血管外科何毅刚医生3月前
这三个动作，每天五分钟，轻松缓解静脉曲张带来的困扰 #静脉曲张 #医学科普 #运动康复训练 #静脉曲张何毅刚 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
武当三宝4月前
每天常踮脚，容颜不易老 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #踮脚
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
贾宝露5月前
孕期怕抽筋，这两个动作一定要学会#孕晚期 #怀孕 #记录真实生活 #抽筋
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】4月前
经常踮脚，容颜不老。每天踮脚，迎接好气色。#居家锻炼#瑜伽教学 #古法养生 #古法健身#健身瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
小羽毛（养生版)5月前
睡前转转脚腕，睡觉香香 #转脚腕 #养生 #健康 #小妙招 #睡觉
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广西股骨头坏死专科曾平医生3月前
膝关节康复训练操 纯享版，方便大家跟练哟 #医学科普 仅供参考，如有不适请线下就医#医学科普 #健康
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
张老师谈膳食6月前
六个小动作，人人离不开 每天在你等红灯，等电梯的时间就够用的小动作#健康科普 #踮脚尖 #拍大腿 #伸懒腰 #每天分享健康养生知识
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
木木健行记3月前
#健康养生 #八段锦 #脚趾操 #中医养生 #养生操 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1484
模特老师王思淇6月前
勾脚尖和绷脚尖的差别 模特穿着高跟鞋练习步态的时候，双脚脚踝处于绷脚的状态，会牢牢抓住高跟鞋，脚鞋合一，腿才有力量。如果提到脚踝处再向前迈腿，勾脚尖向前迈腿时时候，当持续迈步时，腿从上向下落地，会产生踏脚现象，而且腿的力量是钝的，没有延伸感。#模特老师 #模特培训 #模特步态分解练习 #模特表演 #如何穿高跟鞋
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
飞针谌博士3月前
所有人都应该多转转脚腕！#小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱笑的安安吖3月前
宝宝还不会站就喜欢踮脚，再懒的家长都要抽出3分钟睡前做一套，建议收藏，每天打卡～#早教 #宝宝成长记 #抚触按摩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2794
骨科康复王学乾4月前
下肢骨折了，很多人的绷脚都做错了 #医学科普 #骨折 #绷脚 #锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
小兰花艺考3月前
什么是好脚背？！ 脚背是主动运动，除了柔韧要好之外，还要提高绷脚的主动发力能力，才能够做到脚趾碰到地面。所以除了开角度之外，抗阻训练、肌肉力量激活一个都不能少，这样才能有效练习足弓、脚背及半脚尖，同时能够做到膝盖窝贴地，脚趾、脚掌、跟腱的正确发力方式，呈现才能更好#上热搜🔥 #推广作品上热门 #感谢平台助推上热门 #郑州小艺考
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
仁济关节康复傅志炜5月前
膝盖最怕的三个“隐形杀手”动作 保护中老年人膝盖的最有效的三个康复动作#仁济医院骨关节外科 #膝关节炎 #膝关节痛 #膝关节康复
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律阿慧爱养生3月前
古法养生|踮脚10分钟，打通中焦确实很快 #养生 #健康养生 #小动作大作用 #一起来养生 #传统养生功法
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
于是乎说舞蹈5月前
提升舞蹈美感的7个要求💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #干货分享 #古典舞
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2180

简介:

您在查找“经常绷脚尖有什么好处吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-10 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: