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坤老师的坤瑜伽2月前
手往后背 试试看能伸多高？肩颈还灵活吗 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #女性健康
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任重道远6月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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坤老师的坤瑜伽3月前
跟我试试手臂能不能向后背，你的肩还灵活吗 #女生居家锻炼 #女性健康 #圆肩驼背 #肩颈放松
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小谢大闪10月前
道爷后背演示八部金刚功第五部后手怎么翻掌，之前那个视频被抬了，但是好多师兄还是没有看到。#道家养生 #八部金刚功 #张至顺道长 #炁体源流
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珠珠1月前
手往后背不过去的，就练这一个动作#肌腱炎自愈 #家族矛盾 #太极拳段位 #信仰疗愈
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小米辣🌶️5月前
侧手翻到侧空的教学 不装了重点全部归纳到后面了 全是干货哦！#干货教学 #艺考集训 #艺考生 #舞蹈技巧 @修.如意
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山东体考专项教学（体操 排球 武术）3月前
#前手翻 #体操 #体考
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刘康运动康复4月前
#运动养护#运动拉伸#运动康复
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坤老师的坤瑜伽3月前
女人过了30岁，手臂还能互相够到后背吗？这个动作让你手臂灵活 #居家锻炼 #女性健康 #少女背 #开肩美背 #女性体态
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小明医☯️（明晓）3月前
手往后背翻不上去，接连做几天，轻微的第一次做完就有惊喜#肩膀 #传播正能量
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马鸣 Martin6月前
在舞蹈当中，后背和手臂没有做到很好的连接？一个专项训练帮到你！#多模态教学体系 #拉丁舞 #一起来感受拉丁舞的魅力 #舞蹈 #马鸣易莎
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琪琪教瑜伽2月前
女人过了30岁，手臂还能互相够到后背吗？这个动作让你手臂灵活 #居家锻炼 #女性健康 #少女背 #开肩美背 #女性体态
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静安舞蹈学院KeepingDance4月前
保姆级教程 大家打卡收藏哟😉 #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈技巧 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #过肩翻 #过肩翻教程
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一个不是辣妹的辣妹8月前
翻手腕教程慢慢慢#舞蹈教程 #睡衣摇#翻手腕教程 #不露脸系列
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涉县空翻特技4月前
后手翻动作完整教学#领动风暴教学 #领动风暴空翻技巧培训 #领动风暴空翻特技
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做啥啥不陈6月前
双手交叉后还可以翻过来，我就不信了#揭秘 #手臂交叉幻术
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枫华舞蹈3月前
枫华舞蹈艺考 樊老师武功课之侧手翻讲解#艺考生 #舞蹈艺考 #运城 #枫华舞蹈 #抖音小助手dou上热门
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贵人3月前
山东省体考体操前手翻个人技术体会#前手翻 #山东体考 #体操 #山东体育学院
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任重道远5月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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吾来舞往小艺考2月前
侧手翻，手的位置怎么放 #侧手翻 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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艾灸赵先生4月前
一个动作练回少女背 一个动作练回少女背#美背 #养生 #中医养生 #居家锻炼
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我是芮瑞3月前
是不是比梳头沉肩更简单易懂？#沉肩 #练背#爱健身的王同学#居家锻练 #瘦背
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瑞迪go4月前
简单干净 不废话 #运动表现#高翻
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工地狗带娃日志6月前
五个步骤帮助宝宝解锁翻身（包含怎么翻回来）。#金牌育言家 #宝宝翻身解锁新技能 #学翻身 #宝宝翻身 #怎么样帮宝宝练翻身
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Cheer-马抖音1周前
快喊上你的小伙伴练起来吧#侧空翻#翻腾 #日常训练
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深圳塑形专家 | 高老师4月前
🔥一招改善你的手臂粗拜拜肉 🔥比打瘦手针还管用的动作，剖析手臂粗拜拜肉背后的秘密㊙️#瘦手臂 #拜拜肉 #宝安私教一对一 #宝安健身私教 #宝安私教
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小翟不宅（举重版）3周前
捋清动作模式学习事半功倍👍少走弯路#举重 #高翻 #爆发力训练 #CrossFit #动作模式
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太和通脉术2月前
手臂背不过来？来试试这个方法！#推拿按摩#太和通脉#培训 #非遗
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多米古法健身操2月前
🌞每天坚持前后甩臂100次，背直了、腰细了、臀翘了、大腿更有力量啦，一个动作锻炼全身肌肉，古法健身操谁练谁爱呀✌🏻#古法健身操 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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羊羊瑜伽小白3月前
瑜伽练习每天都能找到一个身体的极限！今天的出汗量不多，但又突破自己的一个极限，不错不错#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #梨形身材 #居家锻炼
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华翎舞蹈上海总校6月前
中国舞侧手翻教学，从0到1轻松拿捏！#成人零基础舞蹈 #中国舞 #侧手翻
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神韵艺校4月前
解锁技巧，前抢脸有哪些步骤呢？#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #前抢脸 #寿光 跟着视频一起练起来吧！练习过程中有任何问题都可以在评论区打出来！
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舞艺嘉舞蹈5月前
过肩做法： ✅将弹力带从头顶向后绕，保持双臂伸直 ✅控制弹力带下落到后背最低位置，感受肩关节拉伸。 ✅返回：同样路径控制弹力带回至起始位置。 常见错误 ❌ 耸肩（肩关节代偿）→ 保持肩胛骨下沉。 ❌ 弓背→ 核心收紧，肋骨内收。 ❌ 动作过快→ 易拉伤，需匀速完成。 训练目的： - 舞蹈开肩训练 - 改善圆肩/驼背 - 肩关节灵活性提升 #舞蹈基本功#肩部柔韧#少儿中国舞
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舞时舞刻-桃2周前
一分钟教会你侧手翻 快来试试吧！ #舞蹈生 #技术技巧 #技术技巧基本功 #侧手翻 #侧手翻教学
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momo外婆1月前
旋手臂动作薄背动作之一 背厚，手臂拜拜肉，锁骨不清晰的去练 30*4
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金牌月嫂徐姐《带学员》2月前
一招让您学会飞机抱 一只手抱住宝宝，另一只手托起宝宝后背辅助宝宝翻过来，回来时，也很简单，把宝宝贴在身体上翻转过来，快学起来吧！✊✊✊✊✊✊#宝妈 #育婴知识 #热门 #每日分享 #
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静安舞蹈学院KeepingDance2月前
串翻六个动作教程 学会直接cos风扇啦😊 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈技巧 #艺考生#串翻
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东哥精准塑形4月前
三角肌中后束三合一训练#一字肩#翻肩#健身小白必看经验 #健身干货
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朱七七Shara3月前
疯狂安利芭蕾瘦身手臂❗一遍胳膊酸炸了‼️ 5min芭蕾瘦手臂太爱了吧！ 看着简单！全程不停巨累~ 每天五遍增加负重塑形更佳 居家减掉粗胳膊拜拜肉副乳 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #体态 #哑铃手臂训练
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西西妈变美记(30岁人生重启)3周前
接水瓶练背💪跟练10分钟⏰急性子练它👍 在家练少女手臂➕背全程跟练升级版2.0，打卡第34天，肉眼可见的紧致！减肥快跟上吧~姐妹们，跟练小关小注点起来❤️ 4个动作!都去练，巨有xiao! 动作1:接水瓶15*4 动作 2:颈后臂屈伸15*4 动作 3:阿诺德推举15*4 动作4:弓头弯举15*4 动作5:俯身划船15.*4 动作6:手臂后抬屈髋俯身15*4 提示:全程收紧核心，沉肩 #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭减肥 #普通人的变美思路
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易嘉.4月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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华翎舞蹈上海总校3月前
点翻怎么做？ #成人零基础舞蹈 #中国舞 #古典舞 #舞蹈
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空翻疗湿2周前
带 40 岁小哥挑战七天练会后空翻的第二天 今天挑整了一下练习方向 由于小哥的爆发力量差一些 所以要他先练会后手翻 再去突破后空翻 不然风险较高 而且短期内难以学成 #空翻教学 #后手翻教学 #后空翻教学
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年年sweet4月前
三个一学就会的穿衣小技巧 帮你提高颜值！#穿搭技巧 #夏日穿搭 #今天穿什么
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念念呀3月前
宝宝会翻身但是翻不回来，一天救她800次的爸妈看过来，每天给宝宝练习这几个翻回来的小技巧，一学就会👍👍#翻身技巧 #宝宝翻身 #新手爸妈 #育儿经验分享 #宝宝翻身训练
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坤泰屹康金玥6天前
专业肘滚后背流程，一步步教你揉开背部结节 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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安怡与少杰5月前
2-4月龄宝宝学会翻身后怎么翻回来？ 宝宝学会翻身以后总是趴在那哼唧翻不回来？那是方法没找对，三种不同翻身回来方法应对不同情况宝宝，找到适合宝宝的翻身方法，翻回来才会更快！#育儿经验分享 #育儿过来人 #新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #翻身技巧
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阳阳younger3月前
#阳阳街舞教学 #hiphop #街舞 #freestyle 新的套路教学来啦
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太极刘玄1月前
【陈氏49式单剑】 第25式“黑熊翻背” 正反两面详细教学来啦！#玄太极 #控制自己的身体 #黑熊翻背#单剑教学 #陈氏49式单剑
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朱七七Shara3月前
5min芭蕾瘦手臂真厉害❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 小小5分钟全程不停歇太炸了 动作简单小重量负重更好塑形🔥 手臂肩膀拜拜肉后背都能锻炼到 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂线条！ ✨跟练：Simone De La Rue ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼吸 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂塑形 #手臂细了 #瘦胳膊
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英子养生记3月前
已瘦6厘米，这套瘦身动作太魔鬼了👹#瘦身 #居家健身 #瘦手臂 #背厚怎么变薄 #拜拜肉怎么减
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徐教痩3月前
一个动作改善拜拜肉，深挖手臂粗背后的奥秘㊙️一般人我不告诉她！#拜拜肉#手臂粗＃居家锻炼#上热门
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胡青青-武汉拉丁教师班2周前
后背与手臂连接#拉丁舞 #成人拉丁舞 #零基础教学 #迎冠舞蹈
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漂漂酱5月前
宝宝学会翻身后，如何轻松翻回去？三种方法学起来！#宝宝翻身训练 #宝宝翻身怎么翻回去 #宝宝翻身 #育儿经验分享 #爸爸带娃
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朱七七Shara4月前
急性子瘦手臂拜拜肉❗暑假逆袭就是你‼️ 都去练这组手臂负重训练~ 上肢都能很好的锻炼到 手臂后背拜拜肉副乳直角肩🔥 直接拿起矿泉水瓶就能开练 ✨跟练：Fit With Stefi ⚠️注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 ⚠️锻炼：可以循环三遍练完多拉伸放松 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦胳膊 #手臂训练 #哑铃健身
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洋洋瑜伽4月前
#创作者中心 #创作灵感 我的瑜伽日记 从现在开始 练出完美体型#运动健身 #拉伸放松肌肉 #居家健身有新招
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Eason熠初1月前
宠粉博主有求必应 自然翻肩教学请收下 #健身 #健身干货 #健身氮泵 #健身教学 #自然健身 Luv yall as always be strong
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Joanna娟儿_IshowJazz3周前
光收藏不练习，是你不？ 长视频流量不好，辛苦点点赞啦，要不这视频又得进小黑屋了！#娟儿基本功 #零基础学舞蹈 #手脚协调 #基本功讲解
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汤圆不爱哭4月前
宝宝学会翻身后如何翻回来呢，简单教会你#解锁新姿势 #育儿经验分享 #宝宝翻身 #新手爸妈必看 #小月龄宝宝
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🎀我就是我4月前
瘦手臂，拜拜肉，练起来，一天3-5组 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #拜拜肉训练 #居家运动有新招 #减肥后 #跟练系列
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悠（练背记）3周前
一首歌时间练背，可否挣翻一口气！瘦背瘦手臂，练完酸爽啊#练背 #练背打卡 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #瘦手臂消副乳
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张大福科学早教育儿4月前
白白翻身练习，动作不对，功夫全废，正确的翻身步骤来啦，快学起来叭#育儿经验分享 #宝宝翻身 #宝宝翻身训练 #育婴知识 #新手爸妈必看
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小满 ◡̈2月前
宝宝会翻身后，一定要学会翻回来的三个小技巧，超级简单#宝妈分享 #育儿经验分享 #幼崽成长记 #新手妈妈
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我是Lenny2周前
翻个手臂把我整晕了 看别人翻杠铃式翻手臂很轻松似的，怎么到自己就这么难啊😭😭😭#居家健身抖出花样 #肌肉型男 #万万没想到 #情侣挑战 #恶搞老公
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