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哈佛沈简单心理8月前
你总是想不好的事情吗 侵入性思维 你总是想不好的事情吗 侵入性思维
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心理咨询师徐聚4年前
为什么总是感觉有不好的事会发生呢#健康 #心理学 #焦虑
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精神科王玉玲4年前
总担心一些不没发生的事，甚至不会发生的事，脑海里总闪过极端的画面，到底是怎么了#焦虑 #健康 #医学科普
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观山心理6月前
“不管做什么事情， 先预想一下这个事可能引发的最坏结果， 如果这个最坏结果， 是自己无法承担的， 那就一定不要去做。” #侥幸心理 #心理学 #人生
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唐婧心理咨询师4年前
心理专家告诉你：常常不自觉的想象危险发生，是怎么回事？#焦虑 #心理咨询
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刘春艳3年前
每次遇到事情，总是想到不好的后果，这是为什么呢？#心理 #健康 #涨知识 #焦虑 #强迫
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孙伟杰｜心理｜家庭教育指导3月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想，因为别人无心的一句话就胡思乱想，辗转反侧？#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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她心理1年前
为什么痛苦的回忆总是难忘 总是沉溺于过往痛苦、失败的回忆怎么办#回忆 #心理 #情感
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若杉心理2年前
为什么特别开心的时候，总觉得有坏事发生？#女性成长 #亲密关系 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗
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张小华2月前
你的很多烦恼是因为你想太多！#心理学#想太多 #开开心心过好每一天 #胡思乱想 @闪魂官方旗舰店 #闪魂第五人格收藏卡
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唐婧心理咨询师4年前
心理咨询师告诉你：常常不自觉的想象危险发生是怎么回事？#心理学
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川大岳教授4年前
别人是不是讨厌我，我是不是又做错了什么？总是想象很多不好的事情。#内容过于真实#焦虑 #健康 #涨知识
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心理疗愈 顾老师4周前
焦虑人致命的习惯，过度的提前担忧 #焦虑 #焦虑症 #焦虑症患者
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晓蝶3周前
把恐惧害怕变成好奇 当我们准备做一件事时，脑海里总会出现，万一搞砸了怎么办，别人会怎么看我，我可能根本做不好吧，这种恐惧它让我们在开始前就预想出各种困难，越想越害怕，最后干脆选择逃避，结果就是事情没做成，反而消耗了大量精力在自我怀疑上， 有三个方法可以缓解 第一个方法是专门准备一个笔记本，来进行自我提问，我在害怕什么，这个害怕有多真实，如果最坏的情况发生我能承受吗？比如要拍视频时就写下，视频被看到时我害怕镜头外观众会嘲笑我不好看，拍的不好，然后反问自己，观众真的会嘲笑吗？也许他们根本不会刷到，就算真的刷到了说我拍的是啥，我能接受吗，可以不玻璃心吗？可以把这个就当作是训练吗 第二个方法是给自己准备一套问题清单，这件事最吸引我的地方是什么，我能从中学到什么新东西，这个过程会让我遇见哪些有趣的人，这个问题清单要记在脑子里，每当恐惧出现就拿出来，问自己，让思维从逃避转向探索 第三个方法是将目标分解到最小可执行的单元，如果想学习新技能，不要想着我要精通，而是今天只看一个五分钟的教学视频，只练习一个动作，如果要开始一件事不要焦虑最终成果，而是立即做一个最简单的开头，这个行动要足够小，小到不可能失败，小到立即就能开始 把想要做的事都当成自己喜欢的，感兴趣的，面对自己喜欢的事物，我们的第一反应不是害怕，而是兴奋，基本上就会对这件事投入大量的精力，心里想的也只会是我要如何快速学会，如何做的更好，如何做的更快，如何做出好的结果，而不是我要如何开始，学不会怎么办，出错了怎么办，别人会怎么想我，心里就会出现很多乱七八糟的念头来影响消耗自己，变为好奇就不会与自己的心理做对抗，不会内耗，恐惧不会不停地在脑子里打转，好奇会推着我们去现实中找答案，变成主动探索，主动实践。 但其实恐惧和好奇只有一线之隔，恐惧是万一失败了怎么办？而好奇是如果成功了，会是什么样子？一个是在空想中内耗，一个是在行动中成长。抛掉空想，勇敢迈出第一步，之后每一步的开始都会是巨大的成功。 对待每件事情都抱着这个心态就不会害怕，不会痛苦，不会内耗，慢慢的迎接我们的将会是接踵而至的惊喜#个人成长 #提升自己 #克服恐惧 #克服 #克服恐惧最好的方法就是面对恐惧
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罗伯特12周前
人有99%的烦恼来源于对未来的焦虑#经验分享 #看过来 #讨论
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心理导师韩雪梅1月前
总爱胡思乱想？别让往坏处想耗光你的能量 #焦虑 #胡思乱想
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Holo慢痛研究社4月前
当你用想象力制造焦虑，它就成了压力；当你用它创造可能，它就成了礼物。“The worst use of imagination is stress, the best use of imagination is creativity.”—源自哈佛医学院执业医师·整合医学领域先驱Deepak Chopra #慢性压力 #躯体症状 #亚健康 #神经科学 #知识分享
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疼痛科苏医生5月前
提前焦虑是百病之源，活在当下最重要 #焦虑 #抑郁 #情感 #医学科普 #疼痛
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李天益解焦虑好睡眠3年前
总是胡思乱想不好的事情，高兴不起来，三招帮你缓解。#焦虑症 #焦虑抑郁#躯体症状 #惊恐障碍 #天益疗愈
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小闲零零零3月前
你预想的糟糕事件一件都不会发生 你预想的糟糕事件一件都不会发生#认知 #思维 #格局#重启这一年 #思想
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佛爷解焦虑6天前
为什么你一焦虑强迫，就老是喜欢自己吓自己。你知道原因吗？ #焦虑#强迫#佛爷九式#恐惧
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北大张晴3年前
为何总爱想不好的事？#正念 #心理健康 #焦虑 #失眠 #正念八步法
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Rary.1月前
上班两个多月了，发现很多事情和自己预想的偏差越来越大，有一些焦虑和困惑想讲出来，不知道是不是大家有同样的感受，我觉得我是一个比较理想化的人，可能在很多事情上确实没办法做到妥协和接受，希望听听大家的建议#职场 #焦虑 #人生是一场修行 #上班人的精神状态 #打工人
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百合2周前
为什么事后总觉得“早该想到”？你的记忆正在悄悄欺骗你#后视偏差效应 #心理效应 #心理学研究生 #心灵视界
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话题君1周前
你焦虑的，到底是事情本身，还是‘我应该做好’的念头？#每日更新
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秘网回声3月前
为什么你总在深夜胡思乱想？这9个戳心真相让你彻底戒掉精神内耗！#精神内耗有多累 #情绪价值 #强者智慧 #情感治愈
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鹤鹤万相课堂3月前
修行10年为什么还焦虑？ #国学文化
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芜湖微动咨询5月前
焦虑反复，很正常 焦虑反复，很正常#反复焦虑 #强迫焦虑
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小羊要努力生活6天前
关于对一件事，我们大概率觉得这件事可能最终方向不好，那我们为什么还要继续去做“无用功”我的一些思路和看法
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哈吉米的自言自语2周前
工作的过程更有耐心了，因为提前预想了可能遇到的问题，所以在过程中遇到问题能够很快的捕捉到负面的情绪，及时转念，这是今天很棒的一点，不好的是我依然启动困难，一旦放下工作比较难重新启动，没有紧迫感，没有时间观念，这个不好，我定了截止日期，也定了自己完成后有奖励，有一点作用，但不是特别明显，没关系，不会一下子就变好的，需要一个过程。今天稍微有一点焦虑的是怕未来挣不到足够的钱，这点让我感到焦虑，我是试着把这个焦虑转化成对工作的紧迫感，但不因它而内耗，这好像有点难，但值得一试。#自言自语
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哲哥说说2周前
你总对那些还没发生的事感到害怕，总会预想各种最糟糕的结果，学习、工作或者是一些社交，总想着我一定会被批评，我肯定做不好，我要说错话了怎么办？坏事儿还没发生，你就提前交，就等于你同时遇见了两次坏事。等这件事过去了，你又一直走不出来，就等于你遇见了3次坏事。如果你今天就提前焦虑，结果到了明天发生的要是一件好事儿呢？没错，那就等于你今天的自己给杀死了。所以，别太担心那些还没有发生的事，请把自己的情绪看得重要些，是，有些事儿即便徒劳也得做，与其担心未来，不如相信自己，人生世事无常，下一秒会发生什么谁也不知道。一味的担忧只会给自己制造焦虑。乐观一点，脚下的路才最重要。#人生感悟 #自我提升 #励志正能量 #感悟人生 #共鸣 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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我是美美豆1周前
护心良方 人为什么会生病？就是因为我们经常压抑自己，面对一件很小的事，怎么想都想不明白，会把一件事无限放大，从而产生一些没有必要的情绪，最后导致身体不适。 面对事情的时候，钝一点、慢一点，不要太敏感、不要太期待，不要被外界打扰，别为了一些小事就把自己搞得抑郁寡欢。不要和自己过不去，因为没有比健康更重要的事情，总有一天你会发现能平安健康度过每一天，就是一生中最幸福的事。#人生感悟 #心病 #钝感力#抑郁
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半亩北书田1月前
人最大的痛苦，源于总想让事情朝着自己预想的方向发展。但 “反者道之动”，变化才是常态，允许一切如其所是，才是顺应规律的智慧#道友
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摆渡人.京哥6月前
不说结恶果的话 #女性智慧 #人生智慧 #避谶#大实话
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会飞的狗子5天前
如果做什么都提前预想一万种悲剧，那你将会错过很多人生美好的瞬间，不要害怕出丑，更不用提前焦虑，自己吓自己。#成长思维 #正能量 #不要焦虑
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能者文化3月前
灾难思维强迫狂，跳出泥潭合力扯。
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@刘心心V6天前
内耗的本质，就是事做得太少，又想得太多 事情还没开始做，就已经在头脑中预想了一千种结果。执行间隙越长，就越容易陷入畏首畏尾，犹豫不决的恶性循环中#城市夜景 #人生感悟 #同城热点
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读来读往1周前
今天的分享的是.《允许一切发生》 我们似乎总在和生活中的“意外”与“不如意”较劲，试图控制所有事情都按我们预想的方向发展。而这种较劲，往往正是我们内心焦虑、疲惫和痛苦的根源。 那么，今天这本《允许一切发生》，就为我们提供了一种全新的生活哲学。它的核心，正如书名所言，只有五个字允许一切发生。首先，我们得澄清一个误区。“允许一切发生”听起来是不是有点消极？好像是在说，那就躺平吧，什么都接受，什么都不做了。 不，完全不是。书里告诉我们，“允许”是一种比控制更强大的力量。它不是说“我同意坏事发生”，而是说“当事情发生时，无论好坏，我接受它的存在，我不再徒劳地与之对抗，消耗自己。” 允许自己有情绪，允许自己会难过、会脆弱、会崩溃。而不是压抑着说“我不该哭，我要坚强”。 允许自己会犯错，会走弯路，把这些看作是成长的必经之路，而不是人生的污点。 允许事情不按自己的计划发展，给生活留一些余地，接纳生命的无常。 这本书最打动我的一点是，它说真正的强大，不是对抗，而是允许和接纳。当你允许了一切之后，你反而会获得一种前所未有的轻松和力量，因为你不再把精力花在内在的战争上，而是可以专注于如何解决问题，如何好好生活。我们为什么要“允许”？因为对抗是最大的内耗那为什么我们总是下意识地选择对抗，而不是允许呢？因为我们的本能是追求安全和确定性的。任何失控、任何不如意，都会触发我们内心的恐惧。 但书里一针见血地指出：生活的本质就是无常，变化才是唯一的不变。你越是执着于控制，就越容易感到挫败和无力。就像你紧紧握着一把沙，握得越紧，沙子流失得越快。 这种无休止的对抗，造成了我们最大的内耗。我们内心的空间，被懊悔过去和担忧未来全部占满，根本没有余地来安放当下的美好。 #允许一切发生 #读书 #成长 #情感共鸣 #好书分享官
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文文不内耗（infp版）5天前
高敏感人不是想的太多，而是想的太窄，找到适合高敏感人的思考方式#自我成长#女性成长#高敏感#胡思乱想 #认知觉醒
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米尔悦读7月前
为什么熟人都喜欢打听你的近况？ #人性大实话 #人际交往
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小画蝶的治愈日常6天前
一些状态不好的时候的碎碎念，不论是好是坏，这都是我的必经之路。#抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症的表现 #抑郁症患者的内心独白 #抗抑郁
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圈宁CeoxNim1月前
互联网喜欢先造神，再把它拖下来 #学习 #碎碎念 #日常唠嗑 #情绪 #造神
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俊名先生8月前
你好焦虑#焦虑 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #缓解焦虑方法 #情绪管理
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JOJO日记3周前
为什么总在“明知故犯”？两个心理陷阱 从一次烫头想到的感想！！！ 做一件事前，心里有个声音拼命阻止，但你还是去做了。结果，事情果然搞砸了，那个声音得意地说：“看吧，我早就告诉过你！” 我最近烫头的经历就是如此。 明知可能会损伤发质，却还是在“万一很好看呢”的幻想下行动了。结果，果不其然 从这件小事里，我想到了两个让我们陷入“决策双输”局面的心理陷阱： 1. 损失厌恶：高估已拥有东西的价值（比如我原来的好发质），害怕失去，因此不敢尝试。 2. 邻家草更绿：高估未拥有选择的价值 无限美化未走的路。（比如幻想中烫头后的便利与美丽） 于是，选择前焦虑，选择后后悔。 但真相是：无论选哪条路，我们都可能遗憾。 只有选了 才知道下一步 更好的路怎么走。 而这条路 怎么走 都会很好 。 不然就是选中了适合自己的路， 不然就是明确了这条路不适合自己 下次不再选这条路。 哪个都是赢局。 #健身 #身材焦虑 #减肥 #girlstalk #心理
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刘佳导师解焦虑3月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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润风心理成长3月前
如果一个决定，你需要很努力的自我说服，常常意味着你在压抑什么，你企图忽视什么，好让自己继续这个决定#心理学 #认知 #情感心理 #独立思考 #认知提升
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煎妮6天前
反复回想并不适合脱敏 #情感共鸣 #情绪 #情感 #爱自己
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上海胸科张魏巍医生7月前
心脏不好的人，在家千万别做这五件事，警惕发生意外风险 #心脏病 #心脏 #猝死 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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余炎炎5月前
#心脉受损 #心脉受损的症状 #情感 #个人成长 #余炎炎的碎碎念 @抖音小助手
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心眠屿-睡眠养心3周前
很多人的焦虑都来源于这一点 #睡眠 #失眠 #养生
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詹唐宁（智慧成长）2月前
让你痛苦的根源，就是受害者思维。 冲我而来or为我所用？ 如何区分头脑妄念标签定义？ 如何活在此时此地？ #詹唐宁 #受害者思维 #痛苦根源 #生命智慧 #个人成长
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大风爱做梦3周前
完美主义#心理学 #知识分享
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周颖谈香1周前
睡觉总做梦，睡醒特别累，是哪里出了问题？ #香文化 #养生 #做梦 #传统文化 #健康
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刘欣+安利（耶格系统）6天前
我们与快乐之间的阻碍就是消极情绪，人消极久了会形成消极思维。它的根源是抱怨，对自己和对别人做出负面的看法和反应。 对自己，人们总愿意是合理化自己的错误态度和行为，给自己找理由找借口。可自己不改变的话不会进步的，生活会一成不变；对别人的时候，要么把自己的情绪原因归结于别人，要么去批评别人，其实这是推卸责任，别人的错并不代表自己就是正确；对外界的反应超敏感性，过于多疑，觉得任何错事都是别人在指责自己，从而被消极情绪控制#汪广辉 #耶格系统 #互联网安利 #悦享听书友会 #刘欣
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小玖文案馆4周前
#原创视频 #原创动画 #
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李大饼3月前
是什么原因导致一个蛮会共情别人的星座最后变得铁石心肠？当你觉得很多理所应当的事情 走到最后跟你的预想大相径庭的时候，你就会接受 大家最终都会为了自己的利益而战 那么双鱼就会抱着如果被迫一战 那就必须得赢的想法#双鱼座 #十二星座谁的心最硬 #双鱼座黑化
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心理导师韩娜娜3周前
如果你每天都不开心，不妨想想以下三个真相 #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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齐亚玲心理1周前
梦见不好的事怎么办 #梦 #解梦 #心理咨询 #心理学 #噩梦
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艳俊成长记1周前
过不好的原因 你知道你为什么现在过得不好吗？因为当你想要好好去做一件事情的时候，你却选择刷短剧，刷视频、打游戏这些让你舒服的事情去了！却没有沉下心来，好好做这一件事！书上有这样一段话分享给你们，根据能量守恒定律：现在让你爽的东西，今后也一定会让你痛苦；让你痛苦的，最后都会成全你。所以你选择了让你舒服，让你爽的事情，你现在才过得不好，哪也是你自找的！你们赞同吗？#过不好 #中年人的无奈 #日常分享 #口播
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小雅的婚姻生活2月前
不知道为什么总感觉有不好的预感，难道不好的事又要落在我身上了！#情感#日常#生活
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羊不咩5月前
先行动起来 而不解决脑海里预设的问题#成长 #行动
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就叫pang5月前
一个糟糕的章节并不意味着你的故事结束了 #busypang
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陶富婆智慧企管咨询3周前
生活中总为琐事烦心，可真正重要的事却不由我们决定 #陶矜 #人生智慧 #人生感悟 #通透
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