您是不是在找：

毛毛虫（零基础爵士舞教学）1月前
7分钟 我啰嗦了#立面绕胸 #转胸基本功训练 #立面转胸 #基本功干货 #强烈推荐
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
橙柚青6月前
胸rolling可以分为立圆胸rolling和平圆胸rolling ✅平圆胸rolling也就是我们平时说的前后左右，也就是胸画一个平行于地面的圆 ✅立圆胸rolling你可以想象成胸画的是一个斜平面的圆 这次一起学的是立圆胸rolling，因为你线下上课时老师给你演示的很可能是立圆胸rolling 平圆胸rolling是前后左右四个点，而立圆胸rolling是前上后下，左斜上右斜上 ✅发力：胸前上时 背肌发力肩胛骨夹紧，将胸腔往前推，我们要往上，所以腹部拉长，大家可以用吸气感受一下 ⚠️另外很多人会搞不清肩膀一点，因为我们老师经常会说肩膀不能用力，大家这里可以注意 背肌发力将胸腔往前推，之后肩膀是被动的被带到后面的，肩膀确实是不主动发力的，而肩膀发力往后夹，这种就是错误的 再来看斜上的发力，背肌发力，胸腔也往上发力，旁腰拉伸，对侧腰挤压，另一边也是一样的。 ⚠️注意这里很容易犯的错误就是，一开始提不上去，就会肩膀发力来往上提，是非常错误的 ✅轨迹：接下来将点连起来：右斜上，到前面，前上，左斜上，胸慢慢的往回。 ✅日常练习：可以先将几个点单独练习清楚，如果将点位划分更清晰，可以把它想象成一个米字格，其次多练练右斜上和左斜上#爵士基本功 #舞蹈 #跳舞 #爵士 #胸rolling
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
季月老师教你跳街舞｜集训1年前
零基础也能学会的超详细胸腔rolling教程。大家注意在练习胸腔的时候，下半身不要乱晃核心收紧。记得运用呼吸鼻子👃吸气嘴巴二吐气，可以帮助你更快更好的找到胸腔国和背部的发力感。练习前一定要充分的热身和活动开，这样不仅能预防受伤，还可以让你的练习效果事半功倍。期待你们打卡跟练！欢迎评论区留言反馈，还想学什么其他的基本功呢？# 爵士舞基本功 #胸roll #舞蹈基本功教程#零基础学舞蹈 #爵士基本功
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6443
黛西爱跳舞2月前
1分钟学会🐻的纵向rollling 纵向rolling练好，wave才能更好看哦 #基本功 #基础爵士 #wave #零基础教学 #一学就会系列
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
CC舞蹈（零基础入门hiphop）3月前
跟着刀马刀马一起来练胸rolling （基本功）#零基础舞蹈 #hiphop基础 #干货 #cc基本功强化训练 #rolling
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
🍊邓橙罗子1年前
舞蹈里的“亿”点点细节特别版（22） 特别鸣谢@👉满满👑 关键词：推手 roll 胸 踩脚 #邓橙罗子的干货分享 #街舞教学视频 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士基本功
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
毛毛教hiphop4月前
帮你省一个月学费！ #hiphop #hiphop基本功 #roll #毛毛教hiphop #us联邦街牌
00:00 / 11:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5963
是珊妹呀2周前
胸roll+脚步练习#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3193
💥霹雳舞将💃街舞•小乔老师🧚‍♀️3年前
#爵士舞基本功 #爵士舞基本功转胸 #基本功讲解 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 粉丝福利，超细致的胸的rolling（胸转）基本功讲解！5分钟详细解析，零基础姐妹们赶紧练起来！💪
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7426
阿长在干嘛1周前
两分钟超长跟练快练起来 头肩胸腰胯的roll叠加脚步！#hiphop #hiphop基础 #基本功 #原创 #阿长编舞
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
G-STEPS跳舞研究所1年前
离大谱了❗️这么多年才分清胸roll和肩roll👍 练基本功的准则：帮助肌肉更可控，细化运动过程 做胸的时候发的力在腰腹部👏 胸roll是左右上下的垂直线✨✨✨ 先练好基础的rolling，再做复合型发力，这样胸腔会更明显🔥 @Googo应馨-Gsteps 00:18 练基本功的准则 00:25 做胸的发力 00:44 胸roll的注意点 #干货#jazz #rolling #G社 #零基础学跳舞
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
Spicy 啾啾Jo🐥4月前
边走边roll胸学会了嘛？现在胸胯加脚步协调来喽，都给我去练！！#Jo基本功 #Jo妮练功频道#胸胯协调 #基本功练习 #零基础教学 @SPICY_米妮🦋
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
黛西爱跳舞3周前
胸roll怎么练更圆?怎么开发更大?的rolling就练这8个方位，rolling会越来越饱满#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #爵士基本功 #爵士基本功
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
blaze2月前
同学们想要的胸部基本功跟练来咯🥰清晰易懂的保姆级教程教会你漂亮的roll胸😘小白放心食用#手把手教学 #零基础教学 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
沸沸1月前
👀练对了吗#干货#沸沸hiphop#hiphop基础#roll #街舞教学
00:00 / 22:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
舞林一分钟（热舞教学）6年前
胸rolling教学，一分钟就能学会的hiphop元素！ #街舞
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
ee4月前
#自学舞蹈打卡 600个roll胸下来真的累死了，下次挑战1000个#舞蹈 #一学就会系列
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
嘿嘿街舞班（线上版）6月前
边走边Roll胸～无敌基本功#零基础学舞蹈 #hiphop基本功 #街舞教学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Ya小帅1年前
来个练习细节的视频 分享一个胸Roll的练习，重点都有说哦#少儿街舞教学 #街舞 #舞蹈课堂随拍 #教学 #干货分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1148
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3年前
胸部rolling来了，嫌我啰嗦的莫入！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #教程 #适合初学者 #爵士舞
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7001
振威ZHENWEI6月前
身体分离的练习在舞蹈中同样重要#基本功组合 #dance #爵士舞基本功 #日常练舞记录 #简单易学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
00:00 / 15:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
振威ZHENWEI7月前
分享一组在家也能练的wave组合#基本功练习 #wave #日常练舞记录 #男大 #简单易学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
小芒果_mango_5年前
胸部rolling来啦，多练快节奏的可以提高胸部的灵活性哈#芒果基本功 #每日一练 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
Spicy甜辣佳佳子4年前
#干货 #爵士基本功 这个分享给基础入门的宝宝～ 想学会胸roll先从胸部的方向开发开始哦！@广州KJS舞团
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
粉粉老师教你编舞方法(1月编创课）2年前
如果你Roll胸总爱动胯动肩怎么办！找不到核心发力点？这个方法立刻见效！#爵士基本功 #4月基础专攻 #粉粉老师课堂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
美桃桃（零基础舞蹈教学）1年前
爵士舞常见的3个胸roll和胯部连接｜爵士基本功组合#爵士基本功 #慢速镜面分解 #jazz #零基础爵士舞 #干货教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
STD_小徐5月前
roll胸教程～让我看看谁还不学👀#手把手教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #基本功 #简单易学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
蛋蛋Double EGG（练舞版）4月前
练完感觉身体和脚步灵活多了！Jigg 今天来练习swag元素Jigg，Jigg也是需要身体、脚步与手臂配合的一个元素，在编舞里很常见常用，快来一起练习这个元素吧！#hiphop基础 #街舞教学 #swag #swag基础 #街舞基础教学
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
Hannah Dance Studio8月前
想知道大家都是什么时候开始关注我的😉#街舞基本功 #爵士基本功 #进阶基本功 #分解教学 #干货分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4340
😈Mi呀籽-爵士舞教学5月前
roll胸➕wava的协调#零基础爵士舞教学 #零基础舞蹈教学 #爵士舞基本功
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
沸沸1月前
#街舞基本功 #沸沸hiphop#hiphop基础#协调
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
Queenie_雅晴4月前
Tomboy | 暑期基本功带练第一期✅不可错过的胸胯练习～ #tomboy #idle #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）2月前
沉浸式练习各种roll #一起来跳舞💃 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训 #手把手教学 #舞蹈教学视频
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞972
没有一天不跳舞6天前
接上一条🐻roll 协调组合基本功分解来啦，快跟我一起练习吧🤗#零基础学舞 #今日份舞蹈打卡 #0基础学跳舞 #一起学起来 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 你的胸roll➕反wave，练错了‼️ #爵士课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士舞基本功 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
美桃桃（零基础舞蹈教学）1年前
爵士舞常见的3个胸roll脚步组合｜爵士基本功组合#爵士基本功 #零基础爵士舞#jazz #慢速镜面分解 #美桃桃编舞
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
跳跳豆Teacher4月前
爵士常见错误！ 超级干货第二弹来啦收到了很多同学的评论和丝 ，这条视频希望能够继续帮助大家，在跳舞这条路上少走弯路！#爵士舞基础教学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #肩部基本功 #基础爵士舞入门教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳跳豆Teacher4月前
胸腔Roll的像铁板的看过来啦 舞蹈中不可缺少的胸部roll，做不好非常影响进阶！ 胸背硬的，还有roll起来不流畅的！这个视频一定要看完！#零基础学舞 #舞蹈干货 #基本功练习 #一学就会 #基础爵士
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
粒粒辣2年前
cake｜听说这个动作劝退了很多人#cake #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
单色流行舞4年前
爵士四大元素之roll，零基础同学必学基本功~#舞蹈教学 #爵士基本功
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8294
超門·麦克斯MAX9月前
#家人们谁懂啊 增强基本功，全靠你roll胸，今天你roll了吗#精神状态belike #路人视角 #舞蹈 #基本功
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Dora咪发嗦2月前
有人要在七夕节学习基本功8字胸吗？ #七夕情人节 #爵士舞基本功 #八字胸rollin #舞蹈教学 #动作分解 @DOU+小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
振威ZHENWEI6月前
身体连接💃基本功出到第222集咯#基本功组合 #01 #dance #wave #roll
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5269
小康小康呐1月前
第一个基本功来咯～ 胸的roll（画圈）+脚步 有点难度哦 同学们练好了之后可以打卡@我哦 #零基础教学 #街舞教学 #hiphop基本功
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
振威ZHENWEI5月前
分享一组适合新手的胸胯组合练习 #dance #基本功组合 #爵士基本功 #日常练舞记录 #简单易学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
糯米唔oO1月前
第2天 | 胸部roll➕体能训练 | 基础爵士 练起来，一起打卡！ #练舞打卡 #爵士基本功 #初学者 #打卡 #零基础学舞蹈
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Doc舞蹈网课-基础版3月前
『网课』⚡Hiphop基础元素变化（🎓更多基本功 - ⚠️限时免费💬领）#Doc舞蹈网课
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
啊咪5月前
#街舞 网络风大 学习内容需要谨慎
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
你可爱的彪哥Biubiu6月前
#抖音潮流舞蹈地图 #hiphop基本功教学 #hiphop基础 #hiphopbiubiu #创作灵感
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
孟靖林7月前
这几种Cobra的胸部变化，各位Master都会么 #popping教学 #wave教学 #cobra #机械舞 #街舞教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
GROOVY教学频道7月前
一套组合拳问你怕不怕#hiphop基本功教学 #街舞基础教学 #基本功教学 #适合初学者 #一分钟干货教学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
振威ZHENWEI3月前
分享一组在家也能练的身体组合#基本功 #dance #日常练舞记录 #简单易学 #爵士基本功
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
Spicy甜辣佳佳子8月前
和队员们一起再练练这套基本功 年后复健打基础💪💦 #爵士基本功 #基本功组合 #发力切换 #佳佳子基本功 #学爵士就来广州spicy
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
婵子ya2周前
膝开关的基本功组合练起来～roll胸记得把手架好（因为我没架稳🫶#爵士基本功组合 #零基础教学 #原创编舞 #buttons
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
Spicy卡洛会跳舞（已婚版）3年前
来个小协调，是你们想要的慢动作～#基本功教学 #干货教学 #零基础学舞蹈 @抠抠没有肉 @甜辣佳佳子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1511
沸沸4月前
好用一看就会#沸沸hiphop#hiphop基础#律动#oldschool #基本功
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
小雨老师🕺💃3月前
身体开发训练（胸部） 不管是拉丁舞还是其他舞种，如果你经常做不好 roll 胸，那这支视频强烈推荐大家，多看多练#拉丁舞#华翎拉丁舞#华翎舞蹈 #拉丁舞教学 #胸部练习
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
Soul_Niki1周前
Soul Dance基础律动03｜上半身基本功新手必练！ 跳舞好久了还像机器人？可能是你的上半身还在‘锁死’状态！ 不管跳什么舞种，胸部的律动都很重要 今天从胸的Isolation、Roll和Wave入手 让你的身体开发更进一层，舞蹈也更丝滑~ ✨ 本期核心 ✨ 三步解锁“风流上半身” 1. Isolation（分离） - 打好地基 借用手部推力，找到前、后、左、右四个方向的纯粹发力 要点：下半身像磐石，上半身像柳条，从一拍一动到半拍加速 2. Roll（画圆） - 连接创造流畅 用 “前后+左右”的律动组合，画出最饱满的圆圈 要点：避免用肩膀主动发力，防止重心不稳 3. Wave（波浪） - 注入灵魂 拆解为 “前、上、后” 三个精准点，力量更多向上走，靠向上的发力惯性down下来 进阶：从四拍到一拍，幅度变小，质感提升，最后可以与脚步结合 — 接下来想分享Soul dance元素系列啦，有没有想学的元素呢？ 以及这个系列还有什么疑惑吗，一起交流一起进步~ #souldance #souldance教学 #souldance零基础 #街舞基本功 #青年创作者扶持计划
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
yo9912周前
Jazz基本功：框架roll，练死自己吧！#Jazz基本功#Jazz基础#roll#yo基础 #freestyle练习
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
Spicy卡洛会跳舞（已婚版）7月前
练这个片段前不建议吃太饱哈哈哈🤣#基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈零基础 #卡洛基本功
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
7777777老师5月前
练的时候注意胸和脚步的配合，框架定好，凸显身体变化#入门爵士舞 #零基础爵士基本功 #Jazzfunk基本功 #3877基本功练习 #一天一个Jazzfunk基本功
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
振威ZHENWEI4月前
分享一组适合初学者的叠加练习#dance #日常练舞记录 #简单易学 #基本功 #hiphop
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
Joseph儒儒3周前
立圆roll胸做不大是什么原因 #干货都在这 #爵士基本功 #舞蹈教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5230
lu涵4月前
hiphop基本功｜胸 roll+脚步 #hiphop基础#一学就会系列 #一学就会 #零基础教学 #盖斯特街舞卢涵老师
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞211

简介:

您在查找“roll胸完整教学”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 19:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: