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戴老师超级干3年前
减脂掉肌肉？怎么少掉点？能不掉吗？ #健身科普 #减脂 #掉肌肉 #谣言粉碎机
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郭同学～1月前
为什么卡平台，怎么破平台，让文献告诉你真相#卡平台不掉秤 #破平台 #热量缺口 #健康减脂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂如何保留肌肉，少掉肌肉，超级干货精讲系列#减脂干货 #腹肌马甲线 #减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
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健身指北1年前
#头条双星激励计划 减肥谣言：“少吃减掉的是肌肉，运动减掉的大部分才是脂肪”。文科生也讲不出来这话。#减肥小知识 #减脂小知识
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老王运动康复8月前
吃得少，跑的多，脂肪掉的没有肌肉多#干货分享 #运动 #减肥 #科学减肥 #知识分享
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胖武2年前
减脂答疑：少掉肌肉、高蛋白伤肾、吃不少于基础代谢 #减脂 #肌肉流失 #蛋白质
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只科普减肥临床研究的干货知识1月前
减肥别瞎搞！@DOU+小助手 医学期刊揭示几种节食法减肥最高减掉40%肌肉#上热门#减脂#减脂#节食减肥 #节食减肥反弹到怀疑人生
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小李安1年前
当你碳水过低的时候 或长期靠饿来减肥的时候很可能越减越肥变成瘦胖子 （这是指力量训练少或者力量训练水平不够的，掉肌肉是个复杂的课题 今天这里只讲糖异生）#碳水 #糖异生
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小张爱运动呀5月前
过度的少吃挨饿一定会减掉肌肉和脂肪，那你再通过塑型运动把减掉的肌肉再长回来，纯纯浪费时间，倒不如从一开始吃的多一点，食欲稳定一点，平稳的把体脂率降低下来#小基数#减脂
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黄金时代贝贝院长5月前
90天肌肉代谢法吃出薄肌！#90天腹肌#增肌减脂#健身计划#黄金时代课程
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雷英琪创意服饰店6月前
如何少掉肌肉还能高效减脂？ #雷英琪 #减脂 #增肌 #减肥 #健身
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减重降糖康星博士4月前
体重下降的同时，肌肉也会减少！#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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海娜妈咪私人营养师7月前
睡眠越少，越掉肌肉，脂肪堆积越多。 #健康科普 #爱自己的100种方式 #睡眠 #养生 #爱自己的100种方式
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
吃得少却减不掉？ #闫泉力量塑形 #热点
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锤哥减肥日记（已瘦七十斤）2周前
今天去咨询了一下最关心的掉代谢跟掉肌肉的问题。#减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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光光paperxie（科研版）2周前
文献高效检索公式来了！ #文献#开题报告 #科研#研究生#paperxie
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天津减重庄博士6月前
虚胖的人除了脂肪多以外储存的水分也不少，真正缺少的是肌肉，所以补充优质蛋白质非常重要！#肥胖 #虚胖 #肌少症 #科学减脂 #天津减重庄博士
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Re铮（说运动）4月前
旅途中的营养摄入策略 #运动营养#知识科普#健康乘风计划#科学饮食#营养搭配文献指南解读
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李小昂（搭子增肌ing）1年前
高碳减脂的优缺点！ #高碳减脂#减脂#无任何不良引导 #自律#健身
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Re铮（说运动）4月前
吃素照样可以猛如虎 #运动营养#知识科普#健康乘风计划#科学饮食#素食主义 文献指南解读
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海娜妈咪私人营养师4月前
如何增加肌肉量。 #健康科普 #宝妈分享 #运动 #肌肉 #干货分享
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黑三角7月前
练的多吃的少，减脂还是减不掉 #减脂 #减脂运动 #减脂饮食
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法，让你减掉更多的腹部脂肪 ，让腹肌能够更快出来！#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
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小张爱运动呀4月前
小基数需要减脂降低体脂率，单纯的使劲少吃，只会掉肌肉掉代谢，根本维持不住#减肥#减脂#小基数
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归去归来1月前
《Nutrients》植物蛋白+低炎饮食，护肌肉还防认知退化 权威期刊《Nutrients》研究指出，肌少症患者需重点关注饮食调整：多摄入植物蛋白能为肌肉修复提供关键原料，减少高炎症饮食可降低身体慢性炎症反应，双管齐下助力改善肌少症问题。更值得关注的是，这类饮食模式还能在一定程度上减缓认知退化速度，为大脑健康添一份保障。不过需注意，本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体饮食方案还需结合个人情况咨询专业人士。 #Nutrients 期刊研究 #植物蛋白饮食 #肌少症饮食建议 #认知退化预防 #健康科普 @营养师科普站 @医学健康频道 @老年健康守护 @大脑健康科普 @饮食健康指南
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KK是自愿写论文的3周前
论文写完发现缺少参考文献？2个办法补上 #参考文献 #参考文献格式 #论文 #大学生 #paperred
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）4月前
减脂必掉肌肉？健身圈最大骗局！ 做到这些！增肌减脂两不误！ 不是认知需要刷新，而是你的信息源该换了 #自然健身 #健身干货 #减脂 #增肌减脂同时进行 #健身知识
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麦乐Fit5月前
20%的健康体脂率减到12%以下的体脂率的科学高效的正确思路，视频有点长，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #腹肌 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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科麦（麦蔻回放）1年前
减脂期如何少掉肌肉#健身 #麦蔻 #减脂 #掉肌肉 #增肌
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李汎的健身日志4月前
脂肪有没有掉？这招一试就知道。
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麦乐Fit1月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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小菲要到 994月前
让你事半功倍的减脂知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥减脂 #变瘦 #逆袭
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医生孙运祥3周前
肌肉减少，小心血糖升高 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生孙运祥 #血糖
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古典之力4周前
它和肌酸一样重要，你知道吗 想在力量训练后做有氧，但是害怕辛辛苦苦练的肌肉流失的话，可以试试谷氨酰胺，它是帮助我们破坏的肌肉恢复，达到更高效的增肌目的。#减脂 #健身 #健身氮泵 #健身干货
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暴躁野哥讲健身💪1年前
听我句劝：小重量多次数的力量训练真不能帮你“少掉肌肉”。 （视频最后有意外）#减脂 #掉肌肉
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崔柏闻6月前
个人见解，不足之处欢迎补充#运动 #健身 #补剂
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燚维先生1月前
维修日志day6粉丝问：吃这么少不怕掉肌肉？看我,，零件保护＂方案》。 #燚维先生#食疗减肥#健康养生
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萝山cpo2周前
肌少症的克星找到了常吃这5种食物帮你把流失肌肉吃回来
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微道知识4月前
减脂不掉肌肉！#减脂食谱 #体重管理
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马超医生6月前
吃得少不一定掉秤 吃得多不一定增重 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 癌 抖音科普 小荷医生联系我本人 减肥
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陈喜爱4月前
三百多万人看过的减肥逆袭 运动经验分享来喽~#减肥逆袭中 #减肥经验分享 #合理饮食加运动 #弱水时砂 #弱水时砂openfree
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健康之路1周前
中医智慧养生知识分享 肌少症#内容仅供参考学习不做诊断治疗
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耿主任谈减重8月前
为什么减脂不能减肌肉#体重管理
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）6月前
别焦虑啦！休息一周都不会掉肌肉！！ 掉的只是储备糖原跟水分而已！！即使掉那么点肌肉 玩开心了之后再练回来不就好啦！#减脂 #五一 #增肌 #健身 #五一去哪儿
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营养师.晏清6月前
❗❗❗为什么你吃得少肚子却减不掉？ ✅6招破解顽固脂肪，瘦腰必看！#健康饮食 #如何减脂不掉肌肉 #减脂不掉肌肉
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郭子老师2月前
研究生如何检索和下载文献 #研究生 #sci论文写作
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学医的孙淼1月前
少吃还不掉秤，那是你没用对办法#涨知识 #养生 #干货都在这
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健身的贝吉塔3月前
孩子健身最大的阻碍是无知家长 NBA球员营养师不如某些无知中年群体、朋友圈洗脑文案当圣经、科学文献一点不看。#内容过于真实 #健身 #杨翰森 #营养师聊三伏天减肥冷知识 #减肥界有自己的邪修
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普通人减肥 俯齐1月前
人民日报让早餐低碳？刚讲如何查证文献，又得来给你们破除焦虑！ #减脂知识科普 #减肥#减脂#人民日报 #碳水
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小李安1月前
肌肉是在什么时候生长的 休息日要比训练日吃的少吗？ 内容来自《运动生理学》#知识分享 #合成代谢
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解螺旋医学科研AI工具6天前
看文献太低效？教你一天精读10篇文献的方法 #AI工具 #医学SCI #医学论文 #医学论文写作
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健康生活，你我他1周前
60岁后肌肉流失快！ 咖啡加「8种粉末」， 竟是「肌肉救星」 ①如果大家喜欢我的健康养生分享，欢迎大家到我的个人主页或者评论区的商品橱窗购物，支持我的创作与分享！万分感谢!②有健康养生问题的粉丝可以加我的群或者私信我，我会抽时间给大家进行详细的回复。群里会定期分享一些健康小贴士。③养生视频请大家耐心看完再发表评论。评论区的一些不友好评论我会定时删除，不友好的人会直接拉黑。多谢理解！
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茉莉2周前
肌少症的克星找到了常吃这5种食物帮你把流失肌肉吃回来
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健康生活，你我他6天前
光靠走路无法阻止肌肉流失！70岁后，这样吃和动，来对抗肌少症 ①如果大家喜欢我们的健康养生分享，欢迎大家到我的个人主页或者评论区的商品橱窗购物，支持我们的创作与分享！万分感谢! ②有健康养生问题的粉丝可以加入我们的群或者私信我们，我们会抽时间进行详细的回复。群里会定期分享一些健康小贴士。 ③健康养生视频请大家耐心看完再发表评论。评论区的一些不友好评论我会定时删除，不友好的人会直接拉黑。多谢理解！
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你的库医生3周前
肌肉减少症是我们都可能面临的问题， 作为儿女要叮嘱爸妈多吃蛋白哟#心肾守护#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#AI抖音问答榜样#医疗健康创作训练营
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小张减肥日记1月前
怎么掉体脂少掉肌肉？3个关键动作，收藏学#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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myy1年前
不涨体重，不涨肌肉？增肌应该吃什么？怎么吃，吃多少 增肌九个月巨大变化和科学文献，教会你科学增肌respect#干货 #增肌饮食 #健身干货
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健身指北1月前
有氧运动不会掉肌肉，科学解析掉肌肉的真正原因 有氧运动本身不会导致肌肉流失，真正原因是热量缺口。研究表明，在相同热量赤字下，有氧运动反而比单纯节食更能保留肌肉和维持代谢。肌肉流失的错觉源于错误对比、有氧能力不足、盲目对标运动员等因素。保证热量和蛋白质摄入时，有氧甚至能促进肌肉生长。#dou来运动吧 #增肌减脂 #有氧运动 #减肥小知识 #掉肌肉
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苏州疝和减重徐医生1月前
减重期间肌肉含量减少下降后在家怎么做训练？ #减重 #减重代谢手术 #减重日记 #减重100斤 #减重代谢
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爱读书的Zoey（读博版）2月前
硕博士，文献可以少看，补剂可不敢少吃 #硕博圈 #女博士 #科研工作者的日常 #whc小红帽鱼油#WHC鱼油
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房德龙1周前
避免过早充血 文献出处：Schoenfeld2021、Haun2019、Roberts2022 #健身 #健身干货 #增肌 #力量训练
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小张爱运动呀6天前
打造薄肌就用干净饮食+力量训练 快速降低体脂率，需要提高肌肉同时减少脂肪，减脂需要制造热量缺口且不节食，增肌需要配合力量训练，这一套坚持3个月，效果根本不用多说#減肥 #减脂 #小基数减脂#薄肌身材
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北京减重专家廉东波4月前
有用的减肥小知识，又增加了！ #减肥 #减重 #小知识 #科普健康知识 #减重医生廉东波
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