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月亮今天吃什么6月前
#我的厨房日记 #今天吃什么 #家常菜 彩椒还能咋吃啊，我还有一箱🤔
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唐吉多的减脂厨房1年前
甜椒菌菇炒牛肉，舌尖上的多彩盛宴 #美食 #美食分享
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雷鸣美好生活3月前
第309集：香菇炒肉片，试试这个方法超好吃： 第一步：香菇切薄片焯水三分钟捞出来 第二步：油热倒入肉片，煸炒出油脂，加盐，青红椒，蒜叶炒至断生，加生抽，倒入香菇翻炒均匀。来点味精就可以出锅了#香菇炒肉片 #美食 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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嘎嘎摆正🥕2月前
今日菜单：菜椒牛肉➕香菇青菜 简单好吃😋又方便，非常适合于我这种上班族🧑‍💼 #低脂餐 #今天吃什么 #vlog日常 #在家做美食 #每日减脂餐
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雪峰儿7月前
炸酱面自己做，太香了！一定要试试！#减盐 #减盐生活就选海天 #海天薄盐黄豆酱 炸酱做法如下： 锅里放入花生油，加 入葱末爆香，放入肉沫炒匀，倒入香菇丁芹菜丁红甜椒丁炒匀，加入海天薄盐黄豆酱炒出香味，出锅拌入面条中即成。
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每日美食分享2周前
大鱼大肉吃多了，试试这道清爽解腻，鲜甜可口的香菇青菜，简单好吃又下饭，比肉都好吃！推荐你也去试试😃#家常菜 #下饭菜 #香菇炒青菜
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野不瘦（美食分享）1周前
#家常菜 #美食教程 #美食 #舌尖上的味道 #素炒香菇 @DOU+小助手 @野不瘦（美食分享）
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叶食记（家常菜）6天前
香菇炒青椒简单好吃的家常菜，贼下饭#香菇炒青椒 #家常菜 #美食教程
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波哥美食集6天前
香菇这样做实在是太好吃了，好吃又下饭，看完视频3分钟教会你 #做菜我是认真的 #抖音美食创作者 #下饭神器 #家常饭菜 #日常做饭
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美汁美味家常菜1周前
#美食教程 #抖音美食创作人 #做饭美食教程
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食光煮语6月前
小时候跟妈妈上寺庙，经常吃的一道斋菜，辣椒炒香菇印象很深，今天来复刻下#素炒香菇#斋菜辣椒炒香菇#一日三餐#日常vlog#香菇的家常做法
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今天几碗饭🍚3月前
🍚8线城镇失业人员干饭第36天，荤素搭配营养美味，#美食 #下饭菜 #日常生活 #美食家常菜 #家常美味
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小橄妈妈的餐桌4月前
宝妈出院第二天午餐&午加餐指南，请收好~ 🤱💖 🍽 午餐推荐：营养均衡，助力恢复 双椒香菇肉片 🥩🍄🫑 食材： 精瘦肉、香菇、青红椒 做法： 精瘦肉、香菇切片。锅中热油，下肉片炒至变色。加入焯过水的香菇片和青红椒块，放入少许蒜片增香。用盐、鸡粉调味，翻炒至所有食材熟透即可出锅。 功效： 💪 精瘦肉提供优质蛋白质和必需铁质，助力体力恢复和预防贫血。香菇富含膳食纤维和多种矿物质，增强免疫力。青红椒维生素C含量丰富，促进铁吸收，开胃助食！ 麻油豇豆 🌿 食材： 豇豆、花椒油（麻油）、蒜片 做法： 豇豆务必焯水至完全熟透（⚠️不熟可能引起中毒！）。热锅热油，倒入焯熟的豇豆和蒜片，鸡粉调味，加入适量花椒油（麻油），翻炒均匀即可出锅。 功效： 🌱 豇豆是优质的植物蛋白和膳食纤维来源，有助于肠道蠕动，预防产后便秘。麻油（花椒油）温润提香，少量使用能促进食欲。 田园鲜蔬素汤 🥣🌽 食材： 玉米、冬瓜、胡萝卜、香菇 做法： 锅中加入适量饮用水，先将玉米煮至约8分熟。随后加入冬瓜块、香菇片、胡萝卜块。盖盖焖煮约10分钟，盛出加入少许食盐调味即可。 功效： 💧 提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充水分、促进新陈代谢和肠道健康。汤色清亮不油腻，非常适合产后调理。 主食：暖心小米饭 🍚 做法： 取适量小米（可搭配少量大米增加口感），淘洗干净。加入约1.2-1.5倍清水（喜欢软烂可稍多加水）。可滴入几滴食用油防止溢锅。用电饭煲或小火焖煮至熟透、软糯即可。 功效： 🔋 小米富含B族维生素（尤其是B1）、铁、膳食纤维等，易于消化吸收。提供稳定的碳水化合物能量，补益脾胃，帮助恢复体力，是产后非常理想的主食选择。温润养胃，助力宝妈元气满满！ 🍎 午加餐推荐：清爽解腻，补充维C 苹果杨梅果盘 🍎💕 做法： 将苹果洗净，去皮去核，切成适口小块或薄片。新鲜杨梅用淡盐水浸泡10分钟后冲洗干净，沥干水分（如用冷冻杨梅需解冻）。将苹果和杨梅混合装盘即可。可根据喜好淋上少许蜂蜜或酸奶（若宝妈肠胃适应）。 功效： 🍃 苹果富含果胶和多种维生素，有助于润肠通便、稳定血糖。杨梅酸甜可口，富含有机酸、维生素C和花青素，能生津止渴，促进食欲、抗氧化、清爽解腻！为下午补充活力。 #月子餐 #月子餐怎么吃 #30天月子餐食谱 #营养月子餐
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小橄妈妈的餐桌3月前
宝妈妈出院第四天晚餐晚加餐指南来啦！👶💕📝 香菇炒肉片 🍄🥩 食材： 精瘦肉、香菇、青红椒 做法： 香菇和猪肉洗净后切薄片，青红椒切小块； 热油滑炒肉片至变色；加入切好的香菇、青红椒、 加入蒜片，盐，鸡粉调味增香，翻炒至所有食材熟透即可。✅ 营养小贴士：💡 香菇含香菇多糖，能增强免疫力💪； 猪肉补充蛋白质、铁等营养，助力体力恢复和预防贫血🩸； 青红椒提供维生素 C，促进铁吸收 🔄。 整道菜荤素搭配，可补充能量、提升抵抗力，适合日常滋补。✨ 芦笋炒胡萝卜 🥬🥕 需要食材： 芦笋，胡萝卜 做法： 芦笋去老根、洗净切段，胡萝卜去皮切条； 锅中烧水，水沸后放少许盐，倒入芦笋、胡萝卜焯水 1 - 2 分钟⏱️； 锅中倒油热油，油热下入焯好水芦笋、胡萝卜加盐、鸡粉调味，快速翻炒，翻炒至食材入味即可。 营养小贴士：💡 芦笋富含膳食纤维、维生素 C 及叶酸，能促进肠道蠕动、抗氧化🍃； 胡萝卜含 β - 胡萝卜素，可转化为维生素 A，护眼明目👀；二者搭配清爽低脂，助力均衡营养。⚖️ 莴笋小米粥 🥣🥬 需要食材： 小米、莴笋 做法： 小米淘洗干净，提前用清水浸泡 30 分钟（这样煮出来更软糯，节省时间）⏳； 莴笋去皮，切成细丁备用； 锅中加入适量清水，大火烧开后放入泡好的小米，转小火慢煮，期间不时搅拌防止粘锅； 煮至小米粥浓稠时，放入莴笋丁，继续煮 5-8 分钟，至莴笋丁熟透； 可根据口味适量加入少许盐调味，搅拌均匀后即可关火盛出。😋 营养小贴士：💡 莴笋粥润肠通便利尿消水肿💧； 小米富含B族维生素、铁、磷，帮助恢复气血，改善产后疲劳和贫血🩸； 莴笋含钾、维生素C、叶酸，有助于伤口愈合和预防贫血🩹； 温和易消化，是产后恢复的好选择。💖 晚加餐 🍵 银耳羹 营养小贴士：💡 泡发银耳用温水能节省时间，但不能用开水哦！⚠️ 银耳入口滑嫩如凝脂，味道香甜，营养丰富，很适合产妇在晚上作为加餐食用，滋补养颜又能补充能量。 #营养搭配 #月子餐 #月子餐30天食谱 #坐月子怎么吃 #营养搭配
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王得宝～1年前
今天手机鲜香爽滑的青椒炒香菇以及一点都不老的炒豆角#日常vlog #爱就是一起吃好多好多顿饭 #简简单单又一餐 #一日三餐人间烟火 #在家开一场秋日party
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自律的小华华(低卡版)2周前
算了，跟你们不吃米饭的说不清楚，像我这样吃，营养均衡，食欲也稳定哇~#健康饮食 #低卡低脂餐 #男人会做饭生活更浪漫 #懒人快手菜
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我心深处3周前
一道普通家常菜，能做到营养健康又好吃，就是优秀的[呲牙] #家常菜教程 #美食分享 #美食教程 #家常美食
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老友记家常菜1周前
在家就能做出美味又营养的佳肴#美食推荐官#家常菜做法分享#关注我@老友记家常菜
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小高家常菜1月前
妈妈一定要学会的15道下饭菜#美食分享 #下饭菜 #美食教程 @DOU+上热门
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文秀私厨1周前
喜欢吃香菇的看过来，不仅做法简单还超级好吃😋#香菇炒肉 #香菇炒肉家常做法 #爆炒香菇 #爆炒香菇做法 #香菇
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恒源好食光1周前
甜椒的又一种新吃法🫑低脂低卡，美味又下饭#家常菜 #干饭人的幸福大赏 #vlog日常 #抖音美食创作人
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家庭美食家1月前
辣椒炒香菇，色泽诱人，香菇吸收了辣椒的香辣，每一口都香辣过瘾，而辣椒又带着香菇的鲜香，口感层次丰富。我还有个独家吃法，就是搭配上一碗热气腾腾的米饭，把辣椒炒香菇盖在米饭上，让香辣的汤汁渗透到每一粒米饭中，一口饭一口菜，简直是人间美味。 这么好吃的辣椒炒香菇，你一定要试试。赶紧收藏起来，自己在家做上这一道，保证让你的味蕾沉浸在这场香辣盛宴中！
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宸妈美食记(家常菜）6天前
简单又下饭的上海青炒香菇，特别的好吃！#家常菜 #家常菜做法
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不想做饭⊙﹏⊙2月前
下饭第一名，瘦不了一点#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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张师傅家常菜6天前
#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #在家做美食 #认真做好每一道菜
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一勺烟火1周前
家常下饭菜#美食制作分享 #一起学做菜 #家庭美食家常菜 #下饭菜 #美食教程
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一只谢谢4月前
四川家常菜（低配版） 杏鲍菇甜椒炒肉完全是随自己喜好来做的，我觉得杏鲍菇就是要加蚝油才好吃。炒藤藤菜口感是脆脆的，不能把菜叶子炒太死了，今日份摄入维生素达标✅#vlog日常 #家常菜 #抖音美食创作者 #做饭日常 #日常分享
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美食妙方4月前
彩椒香菇西葫芦的做法美食教程分享推荐食谱家常菜饮品小吃地方特 #彩椒香菇西葫芦 #美食制作秘籍 #民族特色 #网红甜品蛋糕 #自制家常美食
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熹熹爱做饭1周前
上海青和香菇一起炒太安逸了。#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #家常饭菜
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Lin同学（减脂版）6天前
鲜嫩爽口，低卡好吃无负担!说的就是这个青椒炒香菇#减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #青椒炒香菇 @抖音小助手 @@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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新手上厨房1年前
#家常菜 #一起学做菜 #妈呀太香了 #美食分享 #普通的饭菜都是家的味道
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秦叔教做菜1周前
#美食教程 #美食 #抖音美食 #下饭神器
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沫沫爱分享1周前
妈妈一定要学会的十道家常小炒#家常美食 #美食视频 #家常菜教程 #抖音美食推荐官 #真实生活分享计划
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听雨@4月前
跟着厚皮橙学做菜，少油低卡又好吃#香菇炒虾仁#厚皮橙 #家常菜
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杨洋教做菜1周前
真的太好吃了！忍不住再发一次#美食 #家常菜 #家常菜教程 #抖音美食推荐官
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美食记1周前
#抖音美食#家常菜#下饭菜#美食教程
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星悦1周前
#美食分享#家常菜教程 #下饭菜 #一起学做菜 #家常饭菜
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张师傅教做菜1周前
#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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杰哥爱做菜2周前
炒蘑菇时，不要直接下锅炒，教你诀窍，蘑菇鲜香滑嫩超下饭
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就成都1周前
过年一定要做这道清爽解腻的山珍炒蔬菜，又鲜又脆，下酒又下饭，简直就是人间美味#过年美食 #地方特色美食 #家乡的味道 #哇又便宜又好吃 #寻找年味
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萱姐家常菜6天前
#家常菜教程 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #家常美食
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李师傅美食1周前
#香菇#家常菜 #下饭菜 #美食 #在家做美食 #太好吃了
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如意教做菜1周前
#美食 #美食分享 #美食教程
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红姐！1周前
家人们，大家好！米饭刹手，这道香菇炒肉，我能吃3碗饭，先点赞收藏！#香菇炒肉#家常下饭菜#米饭刹手#美食教程#美食@DOU+小助手
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大颖3月前
牛肝菌炒饭#美食 #家常菜 #下饭菜 #vlog日常 #健康饮食怎么吃
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涛哥美食6天前
鲜香滑嫩口感劲道，香菇营养价值丰富，炒着吃，炖肉，煲汤，调馅，吃法多样化，平时要多吃对身体好！ #香菇 #香菇炒肉#美食#农村美食#小香菇
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佳味美食厨房1月前
#美食 #美食教程 #经典家常菜 #健康家常菜 #美食分享
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目荣进步（控糖减脂版）7月前
4.6午餐，今天中午吃的冬瓜，肉丸子，以及甜椒炒香菇，和米饭，清炒生菜，热量326大卡。这次可以确定是饮食问题了，没有午休，还是炸了，不知道是菜放多油，还是米饭吃多了，麻了 餐二9.2了 #糖友 #控糖 #胰岛素抵抗
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如意教做菜1周前
#美食 #美食分享 #美食教程 #做菜
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亿勺烟火4月前
鸡胸肉这样做！巨下饭！！！ 鸡胸肉、酸辣椒和香菇绝配！！！#爱美食爱生活 #美食 #一起学做菜 #好吃到停不下来 #抖音美食创作者
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鑫鑫爱美食1周前
#dou上热门 #家常菜 #美食 #抖音美食推荐官 #舌尖上的美食
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大美同学6天前
10块钱搞定晚餐#美食 #用心做好每道菜 #家常菜
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柚柚的饭盒子6天前
#创作者中心 #创作灵感 打工人带饭第3天，午餐比外卖省了一半💰 第三天菜单📝 🥩青椒炒牛肉丝 🍗香菇鸡腿肉 🍅西红柿炒鸡蛋 #日常做饭 #上班带饭 #带饭一族
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花花美食6天前
老年人多吃十道碱性食物#家常菜教程 #美食教程#下饭菜#在家做美
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囡囡的小铺3周前
一周不重样的15道家常小炒最后一道好吃到爆#小炒菜#下饭菜#家常菜#抖音美食推荐官 #一起学做菜
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家味私厨6天前
香辣开胃，营养又健康的下饭菜#下饭菜 #太好吃了 #家常菜
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阿米家常菜1月前
妈妈一定要学会的家常菜#家常菜 #家常菜教程
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盈盈于我😇1周前
今天吃的菜全是自己炒的，还挺好吃 先声明一下:我不是王婆啊 #简单家常菜每日美食分享 #家常饭菜 #开饭喽
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九月妈妈做美食2月前
给孩子做饭的第N天#美食vlog #美食 #在家做美食 #创作者中心 #创作灵感
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豆豆吃货日记1月前
#中秋家常菜教程来了 #马大帅 #家常菜
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藏厨卓儿1周前
#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #美食教程持续更新
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