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糖果超甜🍬4月前
用跟厚皮橙学做的油浸大蒜沫，拿来做水油焖菜，比炒的少油少盐少油盐，脆嫩里裹着蒜香，真的好吃，这种做法真的很健康，宝子们赶紧学起来#厚皮橙 #油浸大蒜 #少油少盐 #减脂餐#水油焖菜
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七杯冰拿铁3月前
一周不重样水油焖菜 水油焖菜简直是减脂餐天菜，可以吃到各种蔬菜、口味也可以随意调整。 #减脂餐 #一人食 #懒人美食 #每日减脂餐 #一锅出
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冰冰的减脂食記4月前
【水油焖菜】连碗都不用洗的懒人一锅出，也太美味啦😋 #低卡低脂餐 #不水煮不挨饿 #美食vlog #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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大哥饿了4月前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟，5分钟搞定一盘菜！ #跟着厚皮橙做饭太适合新手了#油浸蒜#水油焖菜#帅帅家不粘锅
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登登4月前
第二次挑战水油焖菜，进来看看我这次有没有翻车#水油焖菜 #跟着厚皮橙学做饭 #打工人吃啥 #我的厨房日记 #晚饭吃什么
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晨夕爱做饭4月前
水油焖油菜，只用3克多的油，怎么做少油健康又美味呢？#美食教程 #家常菜 #我的厨房日记
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星玥的懒人减脂食谱🍲3月前
讲真…央妈推荐的这个水油焖菜真的太绝了！！！ 也就2个苹果的热量 挑战做100天减脂餐不重样（28/100） #上热门 #减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #减肥
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摆烂小鱼4月前
巨简单的油浸蒜能做巨简单的水油焖菜#水油焖菜 #厚皮橙#在家做美食 #我要上热门
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小谢要吃饱（磁吸版）4月前
中国膳食指南的水油焖菜 简单方便 低卡健康 肉嫩椒香 一定要去试试#水油焖菜 #减肥黄金三十天来了 #快手菜 #跟着厚皮橙一起做饭 #我的厨房日记
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一杯蛋汤（已瘦80斤）4月前
水油焖菜思路打开，减脂餐也能简单又美味#跟着抖音做美食 #减脂餐 #厚皮橙#在家做美食 #水油焖菜
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围裙妈咪4月前
第47集 | 不用爆炒不用水煮，全程没有油烟，5分钟搞定一盘菜。#跟着厚皮橙#水油焖菜 #懒人快手菜
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大大方方3月前
0水油焖菜！减肥邪修刮油一锅出 #轻食餐 #邪修 #懒人美食 #减脂餐 #水油焖菜
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小柒爱生活4月前
用水油焖菜法，十分钟解锁青椒的神仙吃法，配上跟厚皮橙学的油浸大蒜，很入味又解馋，低卡好吃拯救夏天没胃口的你#水油焖菜#低卡好吃#厚皮橙#万物皆可搜#跟着厚皮橙学做菜
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营养师常艳4月前
央妈推荐的掉秤餐-水油焖菜 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #减脂餐 #晚餐吃什么
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喂！好好吃饭6月前
吃的健康又舒服的水油焖菜～ #抖音美食创作者 #减脂晚餐 #美食趣胃计划 #美食教程
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我的杯子不装水～4月前
水油焖菜，真的好吃又快！全程无油烟#水油焖菜 #油浸大蒜 #厚皮橙 #中国膳食指南 #丝瓜的家常做法
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洋葱姐4月前
用跟着厚皮橙做的油浸大蒜，拿来做水油焖菜，比炒的更加清爽，比白灼的更入味，真的好吃，而且这种做法也很简单也很健康，中国膳食指南推荐做法！#厚皮橙#水油焖菜 #油浸大蒜#减脂餐 #少油少盐
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尹十五4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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晴天姐姐4月前
炎炎夏日，不用守着灶台看火的水油焖菜太适合我这种怕热的人了，不用爆炒还没有油烟，油烟机都不用开了 #跟着厚皮橙学做饭 #水油焖菜 #厚皮橙懒人食谱 #减脂期做饭有多简单#我的厨房日记
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慢千千3月前
央视推荐的水油焖菜，简单到离谱，好吃到跺脚！蔬菜🥬加大虾，低卡又健康，是妥妥的#减脂餐 #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #邪修做饭有多简单
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尹十五4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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晨妈在成都3月前
最近爆火的水油焖菜，不用爆炒不用水煮全程无油烟，新手小白轻松搞定～#水油焖菜 #厚皮橙 #少油少盐 #油浸蒜 #懒人美食 @DOU+小助手
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珊珊食光记3月前
跟着邪修做减脂餐水油焖菜一锅出只需要十几分钟，营养全面还美味全程无需爆炒没有油烟，配上厚皮橙油浸大蒜做的蒜蓉小米辣，酸辣开胃，嘎嘎好吃#邪修做饭有多简单 #把橙学列为人生必修课 #不粘锅 #水油焖菜 #减脂餐
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苏西妈妈日记4月前
不用爆炒全程无油烟，水油焖菜少油少盐脆嫩好吃，5分钟搞定一盘菜#水油焖菜 #简单易做 #少油少盐 #油浸蒜 #减脂餐
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年糕妈妈4月前
用#厚皮橙 水油焖菜的思路，做了水油焖时蔬，少油少盐无油烟，低卡又好吃，太适合新手小白和厨房懒人了#减脂期做饭有多简单 #水油焖菜 #减肥 #懒人美食
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诺儿妈❤️彭彭4月前
低卡美味 赶紧去试试 #水油焖菜 #厚皮橙同款不粘锅 #懒人一锅出
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拉雷努力边吃边分享4月前
跟厚皮橙学的水油焖菜，还有油泡蒜都好好用啊，拿来做减脂餐方便 #厚皮橙 #水油焖菜 #少油少盐 #油浸蒜 #减脂餐
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小柒爱生活3月前
不需要起锅烧油，就能做出脆嫩爽口的青菜，做法简单的水油焖菜，非常适合夏天#把橙学列为人生必修课 #水油焖菜#厚皮橙#我的厨房日记#减脂餐
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巧巧自律记3月前
今天做水油焖菜#夏日必备低卡低脂菜 低卡好吃没负担，还超饱腹！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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馋嘴猫4月前
水油焖菜简单清爽 没有油烟困扰适合厨房里的新手小白#健康美食自己做 #做菜我是认真的 #分享美食分享快乐 #爱生活爱美食 #爱生活爱美食爱分享 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @厚皮橙 @大倩儿 📍（已瘦100斤）
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宇•彤妈妈学做饭4月前
用厚皮橙分享的水油焖菜法，只需十分钟就能，做出懒人一锅出！好吃低卡高蛋白，重点是做法简单还能掉秤，炫儿吧嘎嘎香#懒人美食 #懒人一锅出 #减脂餐 #低脂低卡 #妈呀太香了
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阿梦梦吃喝日常3月前
水油焖菜果然只有0次和无数次！跟#厚皮橙 学会了水油焖菜后，所有蔬菜都想用水油焖菜的方法做一次！ 今天做的水油焖丝瓜，一定要加多多的虾米和#油浸大蒜 真的很好吃，又嫩滑又入味，没有一点土腥味！#丝瓜#懒人美食 #快手菜
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张饱饱4月前
跟厚皮橙学的水油焖菜法，复刻东北名菜地三鲜，低卡又省事，真的超级下饭，给肉都不换！#复刻厚皮橙的水油焖菜 #低卡美食 #厚皮橙 #下饭菜 #茄子的神仙吃法 @抖音创作小助手
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拉舍尔3月前
#水油焖菜 #健康美食自己做 #懒人美食 #日常分享 #美食vlog 消灭冰箱剩菜之水焖菜，好像是水油焖菜，但是我忘记下油了，将就吃吧😭
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围裙妈咪3月前
生菜这样做法，原来这么简单，还很好吃。#水油焖菜家常做法 #生菜新做法 #跟着厚皮橙
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家简陈厨（微光悦吟）4月前
水油焖菜，方便快捷又健康。这样的方法还可以煮圆白菜、甘蓝、大白菜等水分较多的蔬菜。#家常菜 #美食 #水油焖菜 #夏日减脂餐
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自律的橙子4月前
懒人减脂菜一锅出，好吃低卡高蛋白，跟着#厚皮橙 学的水油焖菜，十分钟就搞定，做法太简单了#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂
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楊九七爱自律💪4月前
厚皮橙学的水油焖菜，举一反三今天焖的油麦菜，真的太美味了。#做法简单又营养 #中国膳食指南 #水油焖菜#厚皮橙美食#健康减脂
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养生了小孙4月前
央妈同款水油焖菜，妥妥⬇️称，主要简单好吃！ 央妈同款水油焖菜，妥妥⬇️称，主要简单好吃！做法还能保留更多营养素！#减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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布拿拿💕4月前
厚皮橙的水油焖菜法做出了一锅地三鲜，低卡好吃无油烟！超级适合减脂期姐妹！#水油焖菜 #厚皮橙 #懒人美食 #厚皮橙同款不粘锅 #油浸大蒜
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家简陈厨（微光悦吟）4月前
夏天就爱吃这口清爽。这样不费时不费力，不费油，不费燃气的水油焖菜法我真的想安利给所有人。只要是草酸不高的蔬菜，我都推荐这个方法，真的太方便，太好吃了。#在家做美食 #懒人美食 #夏日减脂餐 #抖音美食创作者 #快手菜
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姚姚麻麻3月前
跟着#厚皮橙 学到了#水油焖菜 很简单还好吃，大家可以试一试#好好吃饭大赛#省钱课代表#减脂
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吃嘛嘛香（求关注版）4月前
一百元吃一个月第十二天 超级适合懒人的菜出现了！水油焖菜，灵魂是那勺油浸蒜末，真的巨巨巨简单又好吃#生活服务热点中心 #好好吃饭大赛 #水油焖菜 #厚皮橙 #种草激励计划
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带饭区恶魔3月前
五分钟搞定一盘菜，不爆炒无油烟，轻松拿下！#油浸蒜 #水油焖菜 #厚皮橙 #低卡低脂餐
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草莓布丁的美食记4月前
跟着厚皮橙学来的水油焖菜一锅出，我焖的低卡低油版地三鲜，味道一点也不差而且巨下饭，简直是懒人必备#厚皮橙 #跟厚皮橙学做菜 #水油焖菜 #不粘锅 #抖音种草计划
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烤个红薯🍠3月前
邪修做饭真的很简单 不用爆炒，不出一滴汗就可以做出超好吃的水油焖茄子，做法简单，方便快速又美味！#邪修做饭有多简单 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #厚皮橙 #主母#水油焖菜
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阿宝呀4月前
用厚皮橙水油焖菜法做油麦菜，真的好吃！关键是这个油泡蒜末，油用得少，全程不用开抽油烟机，挺健康的#厚皮橙 #水油焖菜
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邪修做饭3月前
邪修做菜就是快，懒人一锅出，有菜有肉有虾，营养又美味，太适合夏天了！#邪修做饭交作业了 #把橙学列为人生必修课 #一口入魂的夏日夜宵 #懒人一锅出 #水油焖菜
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素果4月前
水油焖菜必定是邪修的入门，不用热油爆炒，简单5分钟搞定，再放上跟厚皮橙做的油浸大蒜，这搭配绝了！！#邪修做饭有多简单 #跟着厚皮橙一起做饭 #水油焖菜 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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.♡不发脾气只发财4月前
水油焖菜这么火🔥就是因为它少油少盐，5分钟就能搞定#水油焖菜 #厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭 #油浸大蒜 #减脂餐
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苏西妈妈日记3月前
邪修做饭有多简单，5分钟做出水油焖丝瓜，不用爆炒无油烟，水油焖菜法锁住鲜味，鲜嫩爽滑不油腻，简单好吃，没有一点技术含量，新手小白也能轻松复刻。#水油焖菜 #少油少盐 #油浸蒜 #邪修做饭有多简单 #邪修
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老王美食（家常菜）4月前
跟着厚皮橙解锁的水油焖菜，真的是全程没有油烟，5分钟就能吃上饭#健康饮食搭配 #水油焖菜 #厚皮橙 #油浸大蒜 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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图图妈3月前
省时省力傻瓜式操作的邪修做饭就是快，不需要煎炸就能做出健康爽口开胃的下饭菜-水油肉沫茄子，特别适合夏天，这也是中国居民膳食指南推荐的水油焖菜法#邪修做饭有多简单 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #下饭菜 #懒人美食 #好好吃饭大赛 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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碗碗爱美食3月前
最近很火的水油焖菜都吃过上了吗？做法简单，5分钟就能搞定，少油少盐无油烟，好吃又健康#低卡低脂餐 #油浸蒜#减脂餐 #帅帅不粘锅#家常菜 @抖音创作小助手
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末本4月前
水油焖菜举一反三，全程无油烟。#美食教程 #家常菜 #减脂餐
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王小爱3月前
今天继续水油焖菜，还有牛肉洋葱都是和厚皮橙学的。#好好吃饭大赛 #水油焖菜 #种草激励计划申请入口 #简单美食
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娟姐美食4月前
水油焖菜不用爆炒，没有油烟，跟着厚皮橙做的油泡蒜蓉来提味，味道真的很好，做法简单又健康#厚皮橙 #减脂食谱 #少油少盐 #养生就是养健康 #我的厨房日记
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毛嘻嘻4月前
中式干净饮食 水油焖菜 懒人一锅出 干净好吃还低卡 减脂期可以多吃哦 ～#低卡减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #水油焖菜 #健身饮食
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娟娟子～3月前
跟着主母邪修一定要学会举一反三，全程少油少盐无油烟，几分钟就能搞定，比爆炒简单，比白灼入味，健康低卡，减脂期特别合适，做饭就得邪修，邪修修炼就是快！#水油焖菜 #减肥界有自己的邪修 #邪修做饭有多简单 #懒人美食 #好好吃饭大赛
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元宝馒头🍔🍹4月前
学会了厚皮橙的水油焖菜法，轻松复刻各种无油烟美食，夏天就要这样做饭，主打一个凉快！！#东北地三鲜 #水油焖菜 #油浸大蒜 #减脂期可以吃的美食 #美食分享
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聚聚橙3月前
邪修做饭就是快，省时省力傻瓜式操作，不需要油炸不需要爆炒，中国膳食指南水油焖菜法，特别适合炎热夏季， 5 分钟就做出可口下饭菜，竟然发现肉沫和茄子巨搭，原来茄子还有这么多隐藏吃法#水油焖菜法#邪修做饭有多简单 #下饭菜#懒人美食#原来茄子还有这么多隐藏吃法
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小碗唐3月前
水油焖菜可太棒了，不用爆炒不是水煮全程没有油烟，5分钟搞定一盘菜。#美食 #低脂低卡 #厚皮橙#抖音美食创作者 #种草
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小赵今天吃点啥4月前
用前几天跟厚皮橙学做的油浸大蒜，今天来做特别火的水油焖菜，比炒的少油少盐，脆嫩同时裹着蒜香，真的是好好吃啊！做法简单减脂期强烈推荐，宝子们快点做起来吧！#厚皮橙#油浸大蒜 #减脂餐#水油焖菜 #少油少盐
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番茄的酱🍅4月前
自从跟着#厚皮橙 解锁了水油焖菜，现在都爱上吃青菜了！真的简直不要太方便！ #跟着厚皮橙做水油焖菜 #中国膳食指南 #水油空心菜 #帅帅不粘锅
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✨ Nikki ✨de小厨房4月前
夏日厨房，不开火零油烟是最优选择，做这道菜，家里如果没有电炒锅，用电饭煲也是可以的，煮饭选项，上汽后焖二十分钟就ok啦#好好吃饭大赛#水油焖菜 #vlog日常 #跟着抖音学做菜 #万物皆可种草
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