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田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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脊柱侧弯闫煌医生7月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯2月前
趴着刷平板，含胸驼背？颈背急救3招 #罗义医生 #脊柱侧弯 #不良体态纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师2月前
教你3种正确玩手机姿势！ #玩手机姿势 #健康科普 #脊柱侧弯 #肩颈 #体态
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儿童康复科主任万静1年前
孩子写作业喜欢斜趴着 歪在床上看手机 造成#斜颈 #脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #康复训练 #科学育儿知识
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博哥身心健康1年前
趴着做反向运动 保护我们的脊柱 在家闲时玩手机，看书尽量趴着，缓解我们的长时间看手机看书带来的不适感#颈椎 #腰椎#运动
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南京康玉山体态训练5月前
趴着练，C弯#体态 #体态纠正 #侧弯
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骨科宋相建医生5月前
这两种看似舒服的玩手机姿势，正在把你的颈椎和腰椎推向深渊！#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识#脊柱
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交大硕士Diana1年前
过年在家不如这样玩手机！！ #玩手机姿势 #体态矫正
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张博士矫正脊柱侧弯6月前
调整睡觉姿势矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #c型脊柱侧弯
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aking1月前
玩手机的正确姿势🔥国庆宅家各种躺❓你的体态亮红灯❗️快来跟我一起边玩手机边养生吧❗️#玩手机正确方式 #睡前拉伸#国庆宅家 #体态改善 #体态调整
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青少年体态矫正李立3月前
生活融入训练坐姿矫正，在学校中午趴着睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
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复旦儿科章淼滢医生3月前
这些姿势别做了，毁身高没商量！ #不良姿势 #脊柱侧弯 #身高 #生长发育 #向阳花开健康科普
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湘雅脊柱邓幼文3月前
脊柱侧弯必打卡动作，趴在床上早晚练，简单不花钱#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #脊柱健康 #鸟狗式
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脊柱骨科杜博士7月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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儿科金艳艳3月前
孩子脊柱侧弯，这两个动作帮助孩子缓解！ #脊柱侧弯 #孩子体型 #抖出健康知识宝藏
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骨科宋相建医生5月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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子龙医生4月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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方昕宇FXY7月前
玩手机姿势。玩手机同时改善体态 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势
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鹤壁新闻网1年前
孩子暑假在家长期侧卧低头玩手机，脊柱侧弯、高低肩，中医正骨一个动作改善孩子问题。#孩子 #健康 #正骨
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师7月前
脊柱侧弯最害怕的2个动作 #脊柱侧弯 ]##脊柱侧弯矫正 #脊柱 ##脊柱侧弯改善动作 ##体态改善
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中医赵书营医生4月前
#脊柱侧弯 #动作矫正 #轻度脊柱侧弯 #锻炼 #健康科普
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脊柱医生李来华4月前
5个动作矫正脊柱侧弯，为了保护您的健康请跟我一起动起来吧！情景模拟#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #医学科普
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张博士少儿脊柱矫正3月前
腰椎侧弯这样练！ #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正 #脊柱
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脊柱侧弯闫煌医生4月前
轻微脊柱侧弯2个动作锻炼 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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董得爱自脊3月前
#富贵包 #脊柱侧弯#小朋友一定要从小注意手玩手机电子产品
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郑州大学第五附属医院康复医学工程科3月前
长期低头弯腰，小心姿势性脊柱侧弯找上门 #低头族 #低头玩手机 #弯腰 #姿势性脊柱侧弯
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爱健身的牛牛3月前
脊柱侧弯喜欢的动作#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #居家锻炼
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贺贺说4月前
#在家运动 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态调整 #福建
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
腰椎侧弯正确矫正动作，在家就能练 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正锻炼方法 #脊柱侧弯 #侧弯矫正训练 #侧弯矫正
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热爱康复的小儿骨科医生吴蔚1周前
3个动作，帮您缓解轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #医学科普 #动作 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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乖猫猫4周前
趴着就能完成的动作！#日常训练 #脊柱侧弯 #日常vlog #居家锻炼 #体态纠正
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张博士脊柱矫正3月前
教你一个睡姿矫正胸椎侧弯，快试试吧！ #胸椎侧弯矫正 #胸椎侧弯 #睡姿矫正体态 #脊柱侧弯 #睡姿矫正
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刘学说筋骨1周前
脊柱侧弯的一种调理手法 #脊柱侧弯的矫正方法 #脊柱侧弯怎么矫正 #脊柱侧弯的一种类型
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冯霞说疼痛4月前
在家一个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态纠正 #拉伸
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脊柱侧弯医生朱峰7月前
轻度脊柱侧弯，这三个动作一定要锻炼#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #骨科
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新华医院脊柱外科李波1月前
脊柱侧弯专业的康复锻炼 #脊柱侧弯 #运动康复 #康复锻炼
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小查的运动康复（常州版）3月前
#脊柱侧弯 #肋木架 #攀岩
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
这么玩手机，你不侧弯谁侧弯#脊柱侧弯 #改善脊柱侧弯的正确坐姿 #脊柱侧弯 #青少年健康 #青少年脊柱矫正
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脊柱侧弯王医生3月前
1个简单动作锻炼核心，改善脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #居家锻炼 #科学运动 #脊柱侧弯矫正 #健康科普
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康复李小唐3月前
脊柱侧弯矫正动作怎么做？ #我要上热门 #dou+小助手 #脊柱侧弯 #体态纠正
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骨科宋相建医生3月前
16岁轻度脊柱侧弯，应该怎么锻炼？#脊柱侧弯#宋相建#骨科#锻炼#抖出健康知识宝藏
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骨科医生张源1周前
脊柱侧弯强化训练，学会这几个动作，并且每天坚持练。 或许能改善你的脊柱侧弯度数。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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运动康复与脊柱侧弯3月前
居家调整作业练习：简单 高效 每天坚持做 有不明白的问题请留言#脊柱侧弯
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张博士矫正脊柱侧弯4月前
睡姿矫正胸椎侧弯的动作！#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯 #改善脊柱侧弯
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脊柱杨军林医生4月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼？每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
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上海长征医院脊柱外科叶添文4月前
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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北京脊柱骨科何观平3月前
你的腰椎颈椎病可能跟玩手机的姿势有很大的关系！#腰椎 #颈椎病 #脊柱 #玩手机姿势 #脊柱
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杭州仕安运动康复笔记4月前
脊柱侧弯的矫正方法！ 最近发现有脊柱侧弯的孩子和成年人越来越多 这都是因为现在人长期玩手机、没有良好运动习惯导致的 脊柱侧弯不仅会让外观变得难看 还会引发连环效应的不适 在家里我们可以试着放下手机，睡觉之前做一做纠正训练，来改善我们的体态 今天分享的是后背肌肉和筋膜的放松动作！ #脊柱侧弯 #体态矫正 #康复运动 #杭州仕安
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张博士矫正脊柱侧弯1月前
一个动作矫正胸椎侧弯！！？#脊柱侧弯#胸椎侧弯
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徒手王老师3月前
脊柱侧弯你就这样做#居家练习 #简单易学
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运动康复师卢丹3月前
一个亲子游戏 帮娃改变脊柱侧弯 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #脊柱侧弯
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王媚功能性私教助理—爱华4月前
大家心心念念的脊柱侧弯调整思路来啦👏 #功能性私教#脊柱侧弯 #课堂实录
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骨科胡天野医生1周前
护腰还能玩手机，记好3个姿势。还在为腰痛烦恼？分享几个腰部“超爱”的康复动作，简单好做，趴着玩手机时也能练！跟着练，缓解腰部不适，开启健康护腰模式～#运动康复 #护腰动作 #麦肯基伸展 #猫牛式 #婴儿式
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心想事成的小敏3月前
90%的人都不知道！你天天歪着看手机的姿势，正在悄悄让脊柱变弯⚠️ 别等腰酸背痛才重视——5个动作动作拯救久坐党，看完就能练！ “是不是总爱跷二郎腿、单侧背包？长期久坐后，后背一边紧一边松？其实这些都是脊柱在‘报警’！轻微脊柱侧弯不可怕，但放任不管，不仅体态变丑，还可能压迫神经、影响呼吸！” “先搞懂为啥脊柱会变弯： ✅ 80%是青少年生长发育的‘特发性侧弯’，遗传+不良姿势是推手； ✅ 久坐党最容易踩坑的‘姿势性侧弯’：肌肉受力不均，越歪越疼越难改； ✅ 少数是先天发育或神经肌肉问题，早发现早干预更关键！” “别焦虑！轻微侧弯完全能通过锻炼改善： ✨ 重点练：拉伸脊柱两侧紧张肌肉，强化核心稳定支撑； ✨ 避坑点：别盲目做‘扭转动作’，错误发力反而加重负担！ “记住：脊柱灵活，人才能挺拔又轻松！久坐党、学生党、低头族快把这条转给身边人～ 练完记得回来告诉我：你的后背是不是松快多了？💪 #脊柱侧弯 #脊柱灵活性训练 #圆肩驼背 #居家锻炼 #在家健身系列
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张博士脊柱侧弯矫正3月前
s弯练这个动作，想不直都难 #脊柱侧弯 #s型侧弯 #侧弯矫正
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直乐体态矫正团队8月前
喜欢登山式睡姿这样调整#脊柱侧弯 #体态纠正 #睡姿
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张博士体态矫正康复训练中心1周前
一个动作躺着就能矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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张博士体态纠正（免费评估）3月前
睡姿矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱 #脊柱矫正
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脊柱杨军林医生3月前
平时喜欢弯腰驼背的孩子，在家怎么锻炼？ #脊柱侧弯 #驼背矫正
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振东说骨3月前
轻度脊柱侧弯不要怕，试试这个动作来“矫正”#脊柱侧弯 #体态矫正 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏 #轻度脊柱侧弯
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