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小儒的日记7月前
5+2轻断食总结来喽|7天⬇️7.7斤 #轻断食 #协和5+2轻断食食谱 #我的减肥日记 #减肥 #减肥vlog
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闫帅奇7月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食第5天 已↓ 7斤 健康又轻松的减脂节奏也太爱了！#吃瘦不饿瘦 #央视减肥 #5加2轻断食 #减脂餐一日三餐 #央视轻断食
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营养科学胡一只4月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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减重外科刘国栋7月前
5+2轻断食的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食#不节食减肥法 #一起减肥 #轻断食方法
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肝脏与代谢何医生3年前
5+2模式，指的是5天正常饮食+2天轻断食，2天需隔开，关于5+2轻断食，我还会有个视频单独给大家讲述#轻断食 #科学健康减脂 #健康科普
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重庆减重陈主任4月前
5+2轻断食的正确方法 #医学科普 #52轻断食 #减肥 #减重
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大海聊时事7月前
5+2轻断食究竟怎么吃#轻断食方法 #减肥
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爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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胖晴在努力（初始210）6月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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想吃绿化带7月前
5+2轻断食食谱一周能下多少呢 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律
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一然管住嘴4月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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没事就拿铁1月前
五日轻断食 想一周瘦三斤，还不想运动，试试5日轻断食这个方法。#轻断食#减肥#每日分享 #健身#随拍记录生活
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西施的施6月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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小黑妹5月前
央妈推荐的5+2轻断食，真的是绝绝子呀！一周放纵了三顿，还掉了，牛！#减脂食谱 #央妈推荐 #生活化减脂 #轻断食食谱 #努力成为最好的自己
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爱吃饭的恰恰7月前
放纵后尝试一下5+2轻断食！ #减肥 #减脂餐 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律
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小钱（要自洽1月前
现在的轻断食对我来说简直手拿把掐哈哈哈不过前提是另外的五天一定不要吃太少#我的减肥日记#减脂餐#52轻断食
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💕迪迪爱运动（刷腹操）7月前
5+2轻断食，一周能下↓多少？上周成绩出来了！对比图看看有变化吗？本人155身高，轻断食当天是吃平时一半的饭量，一周选择不连续的两天轻断食，其余5天正常家常便饭正常吃不要吃零食我是按主食减肥法配合16+8,#轻断食 #5+2轻断食 #16+8轻断食 #主食减肥法
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医学减重专家陈伟1年前
5＋2轻断食非断食日该怎么吃 #硬核健康科普行动 #52轻断食 #减重
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莱宝（已瘦32斤）5月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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营养科学胡一只4月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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师教练2月前
5+2饮食：5天正常吃，2天轻轻歇，不用硬扛也能瘦 #轻断食 #减脂 #健康饮食
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Q酱(食物热量侠）7月前
5+2轻断食？轻断食当天怎么吃！#轻食减脂 #轻断食 #体重管理
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一然管住嘴3月前
5加2轻断食，轻断食两天的500卡热量的饮食方案四套，很适合上班族、没时间做饭、宝妈的方法，自取#体重管理 #我的减肥日记 #5加2轻断食 #轻断食
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樱子要变瘦（塑形版）7月前
5+2轻断食一天下2个，第二天会弹过去吗？#微胖女生 #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #陈伟医生 #日常唠嗑
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Merry1周前
5+2 轻断食
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一然管住嘴3月前
5➕2轻断食，5天正常吃家常饭菜，选择不连续两天做一下热量控制，轻断食2天不知道怎么吃的跟练版，适合想简单快速的#体重管理 #健康科普 #逆袭 #轻断食 #健康科普
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金铂脑科学2月前
一周两天轻断食，身体健康又轻松 #体重管理 #轻断食 #52轻断食 #科普健康知识 #吃出来的健康
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加勒比海带4月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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减重代谢焦医生5月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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小钱（要自洽2月前
过了轻断食日就是开心快乐的一天#52轻断食#我的减肥日记#减脂餐
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172斤的穆穆【以掉40斤】5月前
央妈推荐5➕2轻断食一天⬇️1.7#变瘦变美变好看 #生活化减脂 #轻断食 #减肥 #一起减肥打卡
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血液科王茂生医生4周前
五天轻断食真可以减肥吗#健康 #医学知识科普 #中医养生
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封面新闻7月前
想瘦10多斤不反弹的看过来！医生推荐“5+2”轻断食法：5天随便吃，剩下两天少吃，但这两天需要分开#减肥#轻断食
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静静吃不胖8月前
大餐后的补救，5天轻断食搭配来喽#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #轻断食
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钟钟轻食4月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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娜么自律（已瘦50斤）7月前
5+2轻断食之，一天两顿过午不食会涨还是会掉？#合理饮食营养均衡
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一然管住嘴3月前
5➕2轻断食是什么意思，怎么去执行？三餐怎么吃？来 上食谱#体重管理 #轻断食 #5➕2轻断食 #食谱 #营养健康
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张园长4月前
减重70斤，上岸后5+2轻断食第52天，今天吃红烧肉 #减肥 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法
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绵阳日报7月前
医生推荐“5+2”轻断食减肥法：可瘦15~20斤，并且不反弹！一周内5天随便吃，剩下2天隔开少吃。#美食#轻断食#减肥#控制饮食#减肥秘籍
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小钱（要自洽2月前
5+2第一天结果#体重管理 #vlog日常 #52轻断食
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饭饭干嘛呢6月前
5+2减肥法｜第4-5天 轻断食这东西不是随便能断的！#我的生活日记 #自律改变生活 #我的减肥日记 #生活化减脂 #一天吃什么
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叶的减肥冒险4月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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智慧人生1年前
各位网友，你若要找胡老师，请在百度和好看视频里搜索：胡耀中！
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嘻🌽嘻7月前
轻断食5天瘦15斤！#轻断食 #减脂 #会吃才会瘦 #轻断食食谱 #掉秤
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嘿那小妞（已⬇️70个）4月前
下次再也不试这个了😭😭 #东方轻断食 #东方轻断食减肥法 #万万没想到 #内容太过真实 #减肥vlog
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不到100斤不改名10月前
轻断食5天 10斤！！完整版来了！！ 姐妹们这五天最大的感受就是之前液断也太傻了！尤其是蛋白日能吃饱还解馋，高蛋白我看了好多测评才买的齐鲁号虾仁热量低才49大卡而且比我在超市买的大，推荐推荐#轻断食 #冬断食 #高蛋白 #虾仁 #瘦了
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丁林医生4月前
央妈推荐 5+2 轻断食，第一天能掉多少斤？ #减肥 #减脂 #52轻断食 #央妈 #我的减肥日记
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刚哥很自律（已减20斤）1年前
#轻断食 五天食谱搭配来啦#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #食谱分享
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梦想家园王颖Aking4周前
保姆级轻断食指南！5天吃饱2天吃好，营养满分轻松掉秤！#轻断食 #减肥
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小钱（要自洽2月前
肚子饱饱的心里美美的#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #52轻断食
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阿波健身1年前
#轻断食 是五天食谱搭配来啦#瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡#食谱分享去汽水听
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新余市科技馆1周前
“5+2轻断食”到底怎么吃？（转载：科普中国）#科普
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暖咖啡☕️4天前
普通人一周执行5-6天轻断食，饮食少糖就能状态不错😊🙈
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糖医聊睡眠佘丽燕3月前
5+2轻断食减肥为什么不可取#减肥#健康知识
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玲玲轻食7月前
轻断食，5天12个数食谱#一起减肥打卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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悦要自律3周前
以下是一份适合大众的“5+2轻断食”食谱参考，兼顾营养均衡与执行可行性，你可以根据自身口味和食材情况调整： 【5天正常饮食日】 早餐（选其一） • 方案1：全麦面包2片+煎蛋1个+无糖豆浆1杯+凉拌菠菜1小份 • 方案2：燕麦粥1碗（燕麦50g+牛奶200ml）+ 水煮蛋1个 + 草莓/蓝莓100g 午餐（选其一） • 方案1：糙米饭1小碗（约100g）+ 清蒸鲈鱼100g + 清炒西兰花1份 + 豆腐菌菇汤1碗 • 方案2：杂粮面条1碗（荞麦面为主）+ 番茄炒鸡胸肉1份 + 凉拌黄瓜1份 晚餐（选其一） • 方案1：玉米1根 + 凉拌虾仁（虾仁80g）+ 清炒油麦菜1份 • 方案2：紫薯1个（约150g）+ 水煮牛肉片（牛肉100g）+ 蒜蓉空心菜1份 【2天轻断食日】 轻断食日建议女性单日摄入热量不超过500大卡，男性不超过600大卡，以下为分餐示例： 早餐 • 无糖酸奶150g + 小番茄10颗 午餐 • 水煮西兰花200g + 清蒸鳕鱼80g + 黑咖啡1杯（不加糖奶） 晚餐 • 凉拌菠菜150g + 鸡蛋羹1份（鸡蛋1个） 注意事项 1. 轻断食日要保证水分摄入，每天至少喝1500-2000ml温水。 2. 正常饮食日需注意食材多样化，保证蛋白质、膳食纤维、维生素的充足摄入。 3. 如有慢性疾病、孕期哺乳期等特殊情况，建议先咨询医生或营养师后再尝试。 #真实生活分享计划 #减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #轻断食#央妈推荐
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幸福脑·肠寿密码1周前
"5+2轻断食"到底该怎么吃？听听医生怎么说，好处多多！#轻断食 #肠道菌群 #减脂怎么吃
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露月半享瘦计划4天前
#轻断食#减肥 #长断食 #减肥打卡 轻断食第五天，今早体重159.8斤，单日⬇️1.2斤，四天累计8斤！今天开始长断食，截止发稿已有32个小时未进食，目前感觉良好，后续继续为大家分享断食感受
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慢病管理 创新支付 慈善救助小帅1周前
每月5天“轻断食”，逆转年龄？Nature实锤的逆龄饮食法，博士揭秘FMD真相！ 不节食、不运动，每月只控饮食5天，就能让身体年轻2.6岁？Nature研究实锤：FMD饮食法可能是未来十年的抗衰黑科技！ #FMD饮食 #逆龄抗衰 #Nature研究 #健康黑科技 #轻断食
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热爱营养的翠红1周前
5:2轻断食以 “正常饮食” 和 “轻断食” 交替进行，即每周5天正常吃饭，另外2天稍微 “节食”，把每天的热量控制在女性大约500大卡，男性600大卡 我们的身体拥有自我修复能力，“时间断食” 正是激活这一机制的关键。通过科学规划进食时间，让身体进入“休息模式”，启动细胞的自我修复功能，清除体内废物，修复受损组织。还能优化代和谢、提升免某疫力、延缓衰和老。#营养早餐 #轻断食 #健康养生 #断食 #断食好处
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营养减脂指导静静1周前
轻断食减肥食谱52完整版 轻断食5+2减肥食谱完整解析，非断食日1500大卡+断食日500大卡食谱搭配。附食材采购清单和烹饪技巧。定制轻断食方案热线400-968-9739。#轻断食食谱 #5 2减肥法 #间歇性断食 #减脂餐 #快速瘦身
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干饭了田田圈3周前
不用怕坚持不住啦，老田监督你们每周和我一起2次轻断食 #健康饮食 #女生必看 #吃瘦不饿瘦
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慢病管理 创新支付 慈善救助小帅1周前
每月5天“轻断食”，逆转年龄？Nature实锤的逆龄饮食法，博士揭秘FMD真相！ #FMD饮食 #逆龄抗衰 #Nature研究 #健康黑科技 #轻断食
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