您是不是在找：

米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2559
爱吃香菜✨7月前
瘦手臂真的不难！5min睡前高效瘦手臂！超虐！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毛球姐姐jolissa3月前
长时间久坐｜上背僵硬｜侧腰肉多，找一面墙这些来试看看 #背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张佳鑫6月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
毛球姐姐jolissa1年前
靠饿瘦下来的，进来听听 #少女背 #怎么让背变薄又显瘦 #让背变薄的方法
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 13:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肆意生长的敢敢(减肥打卡中)3月前
120斤练肩背，打卡第9️⃣天！#居家健身 #一起减肥打卡 #圆肩驼背 #富贵包 #宽肩厚背
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
我吖龙虾肉（减肥中）3月前
运动Vlog｜163/128已瘦24斤【跟练】附新手沉肩教程‼️ 姐妹们！我来啦～今天也有在好好运动哦，想要在家里就能瘦胳膊薄背的话推荐跟练安娜的哑铃训练，就20min！ 💥练背和胳膊的时候，沉肩真的是关键，肩膀一耸，发力全错到脖子上，会导致斜方肌变大🙈 🌟教你们一个简单的判断沉肩的方法：去感受开摩托车把油门拧到底时的感觉～ ///📝/// 早：芝士贝果🥯➕咖啡☕️ 午：家庭版鸡腿饭（卤鸡腿🍗➕青椒炒蛋➕米饭🍚） 晚：莴笋➕米饭 💪运动：安娜哑铃训练➕燃脂操 #减脂 #减脂逆袭 #居家锻炼 #哑铃练背 #沉肩练习
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
青松健身6月前
女性减背部赘肉 这样练#减肥 #背部训练#背部塑形#健身教学#体态调整
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
强女健身阿伦1月前
练前练后可以拍照对比一下，即刻挺拔肩背#肩宽背厚 #减肥 #节后甩肉大作战#Tabata
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阳哥健身日记3月前
准备一个小哑铃或者矿泉水，教你一套开肩美背瘦手臂的方法 ＃居家锻炼#力量训练#肩背训练#瘦手臂 #減肥黄金期三伏天
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
黑马减肥贼船7月前
#减肥#减脂#塑形#瘦背 女孩子的背如何练薄
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
曹操聊健身3月前
#背厚一寸人老10岁 #背松弛 #附近减肥的地方 #附近健身 #西安女教练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
自由教练潇墨（大理）1月前
背两侧肉多肉松肉厚 多练钢线直臂下压有助于解决 因为这个动作主要针对背部两侧肌群 特别背阔肌#副乳怎么瘦 #直臂下压 #背部训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
师姐爱生活1周前
赤手空拳也能练出少女背…#背太厚了怎么变薄 #减肥健身 #强烈推荐 #居家锻炼 #师姐爱生活
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
金圆饱（瘦背版）5月前
四个动作坚持每天两组 一周见效果改善圆肩驼背 富贵包 溜肩斜方肌肥大 手臂拜拜肉 打造直角肩少女背！！！ #郭咩咩婚礼 #练背 #减肥#拉力带#dou音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
Vincy3月前
长时间久坐|上背僵硬「侧腰肉多，找一面墙这些来试着看#背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
铁栗的健身日记1月前
后背有赘肉，脸上总是垮垮的，如果你也是这样赶快来练起来！#美背 #健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #燃脂塑型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
半俗不俗1月前
富贵包，背很厚怎么解决？ 富贵包，背很厚怎么解决？#健康 #瑜伽 #健身 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
梅琳（哺乳期）「梅果🍓運動修煉廠」1月前
背厚怎麼辦？#居家锻炼 #美背 #开肩美背 #体态矫正 #夏日减肥大作战
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小李爱健身5月前
一根拉力带开肩美背瘦全身，哑铃肩背塑型。紧致后背手臂拜拜肉 #怎么瘦背 #改善含胸驼背的训练动作 #改善含胸驼背 #怎样才能把胳膊变瘦 #哑铃训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
筋膜塑形创始人-小艾老师1月前
背部雄厚，显老，这个动作帮你轻松搞定，快一起练起来吧 #形体训练 #有氧运动 #瘦背 #减脂塑形 #居家训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李壮士的减肥日记6月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！巨虐手臂！ 10分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #开肩美背
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一颗大苹果5天前
我发现了一个超绝瘦上半身的动作！！#減肥 #瘦背 #瘦手臂
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
郑郑的马甲线1月前
上半身肩背训练4分钟跟练版 背厚肩宽的、手臂粗、拜拜肉的、有副乳的、颈后有大包的姐妹们快来跟练吧每天练4遍 吊带随便穿!#居家锻炼 #开肩美背 #拜拜肉 #瘦手臂 #拉力带
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
薇妮要变美5月前
跟着女明星减肥就是瘦的快呀～#减肥 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #金晨 #宋祖儿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
李壮士的减肥日记1月前
瘦背瘦手臂就练她！亲测有效！开肩薄背，紧致手臂，改善体态！ 20分钟哑铃上肢训练，燃烧背部脂肪，改善含胸驼背，拯救垮脸，练出少女背！告别拜拜肉！每天一遍，两周见效！#背部训练 #手臂训练 #开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背
00:00 / 20:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
黑马减肥贼船6月前
#减脂#塑形#瘦背#少女背 女生如何瘦背紧背！减少背部脂肪
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
超模瘦手臂🔥急性子瘦手臂 一周细3mm 姐妹们，运动一定要量力而行 #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #健身减肥 #跟练
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿群陪你瘦3月前
1.别节食2别节食3.别节食4.瘦背就加抗阻训练#节食减肥 #瘦背
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
我要瘦到一百斤5天前
#减肥打卡计划分享 感觉我动作不是很标准，先练习两个星期看看有没有改善，真的不拍视频还不觉得，看视频才知道背上这么多肉
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
千斤大小姐（已瘦40斤）6天前
女生一定要多练背，四分钟跟练来了🔥 最近的坚持练背肌肉线条明显了 拜拜肉后背的肉都更紧致了💪 后台被姐妹催安利弹力带 前前后后拉坏了好几条😩 一定要耐造的，这条小紫拉了2个月 弹力还是刚刚好 新手姐妹选择负重低一些的 进阶姐妹冲30磅以上 加油一起打卡哦✊✊✊ #居家锻炼 #练背 #背部训练 #好体态好气质 #创作者中心
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
自律噗噗-3月前
每天100下🔥懒人速成少女背！！！ #背太厚了怎么变薄 #美背 #矫正圆肩的训练动作 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
连姐的健身日记3月前
女生手臂粗，肩宽背厚，有拜拜肉副乳的，居家试试这套动作 ！#手臂粗 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
魏巍普拉提课堂3月前
🔥瘦手臂美背巨有效！告别拜拜肉/背厚 #减肥 #减脂 #瘦手臂 #背厚 #普拉提
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
海燕正位瑜伽女子塑形工作室5天前
宝子们！是不是长期刷手机，肩颈很紧，圆肩厚背，穿衣服没型？今天分享一套超简单的砖块开肩序列，新手也能轻松上手，帮你打开腋窝、改善肩内扣，缓解肩颈不适，还能悄悄消拜拜肉！ #肩内扣 #肩颈疏通 #美背#瘦手臂 #生活是一种态度
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
刚哥很自律（已减20斤）1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下。下一个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
撸铁小尚3月前
4分钟肩背训练居家跟练，想要开肩直背紧致拜拜肉的不要错过#减脂塑形 #健身减肥 #减脂
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吃掉小猪包4月前
跟郭咩咩弹力绳练背 #练背#瘦背#瘦手臂#吃掉小猪包减肥跟练 #郭咩咩练背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
居家健身私教-小楠哥6天前
45岁樱桃姐教你 瘦后背❗#开肩薄背 #弹力带健身 #瘦后背
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
一颗大苹果2周前
怎么瘦背！！#減肥 #瘦背 #居家健身 #练背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
热力健身会康复3月前
替你们试过了，练背治垮脸，姐妹们冲鸭！ 背薄了，脸紧致，摆摆肉也改善了，一起变美吧！ 用拉力器收起背部，让你瞬间变美！ 开肩美背，改善含胸驼背，一起来！ #开肩美背 #改善含胸驼背#让背部变薄的方法#拉力器
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
辣辣减肥跟练1周前
6分钟开肩美背跟练，冬季减肥就练它。#减肥 #瘦背 #有氧运动 #减脂 #彬彬有氧塑形运动
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
居家运动塑形-敏敏4月前
想要薄背瘦手臂？跟练帕梅拉！坚持一周，背薄了，手臂也紧致了，尤其巨瘦拜拜肉肉，练出直角肩天鹅臂#开肩美背#帕梅拉燃脂#瘦手臂#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
合肥体态塑型·庆庆3月前
普拉提私教系列之“瘦背巨有效的动作”✌🏻消除背外侧手臂后侧两坨肉肉，改善圆肩驼背#美背 #普拉提打卡 #开肩美背 #手臂后侧赘肉怎么消除 #背部赘肉 @DOU+上热门 @创作者服务中心
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
金圆饱（瘦背版）4月前
高位下拉这个动作你做对了嘛？！ #郭咩咩练背 #拉力带 #瘦背#减肥 #dou音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
阳哥健身日记3月前
准备一个小哑铃或者矿泉水，教你一套开肩美背瘦手臂的方法 #居家锻炼#力量训练#肩背训练#瘦手臂 #減肥黄金期三伏天
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
王老师居家运动养生5天前
拉力带跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大#減肥
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
鹏sir的减肥日记🎖💪1周前
改善背部收紧肩胛骨 适合居家训练#健身 #一起来锻炼 #体态改善 #美背 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄宏兴教授2月前
想要掉秤快，五个减肥穴 #医学科普 #健康科普 #穴位养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2739
李壮士的减肥日记4月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！ 4分钟瘦手臂训练！紧致手臂！快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #拜拜肉#消除副乳 #瘦胳膊 #开肩美背
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
李壮士的减肥日记4月前
手臂围度从33→25厘米！超有效的瘦手臂训练！紧致手臂！ 20分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#体态纠正 #瘦手臂 #瘦胳膊 #开肩美背 #手臂训练
00:00 / 21:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
金圆饱（瘦背版）5月前
有没有跟我犯同样错误的姐妹🫢🫢 #减肥 #dou音小助手 #拉力带 #郭咩咩 #郭咩咩瘦背
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天鹅老师美肩背1周前
背部肉多 不要夹背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蟹蟹&羊羊的运动日记📝1周前
姐妹们，几个动作，让你开肩美背#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #居家健身 #居家健身有新招
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小翠爱轻线条5天前
从油腻厚背到纤薄美背，居家锻练我做对了哪些？#减肥#瘦背#逆袭 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
李壮士的减肥日记3月前
手臂围度从33→25厘米！瘦手臂我悟了！快速瘦胳膊瘦手臂！ 8分钟瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #手臂训练 #开肩美背
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2537
小艾&筋膜塑形2月前
后背肉很多很厚？含胸驼背，很没气质？教你在家就能轻松瘦后背挺拔身姿修正体态#美背 #开肩美背 #女子塑形
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
体态大师5月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6164
没腹肌的陈教练6天前
虎背熊腰、背厚，上半身不满意，含胸驼背，副乳，拜拜肉#瘦手臂 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #挺拔身姿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
财源满满5天前
背后肉多僵硬，你就这样练，每天滚背50下，会有意想不到的收获#滚背#全身放松 #狼牙泡沫轴#居家锻炼 #一起动起来吧💃💃
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
居家康养鹏老师4周前
女生脸垮有双下巴，后背肉多，体态不好看的就去多练背！#居家锻练 #塑型 #一起来锻炼 #健身减肥 #减肚子
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458

简介:

您在查找“背的肉很紧怎么减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: