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巴克TheBuck3年前
早两年会这个说不定能踢出一辆库里南
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静安舞蹈学院KeepingDance2月前
吸腿转接端腿转如何掌握好最佳时机接圈⭕ 切记不要错过最好的发力时机！ #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧#吸腿转#端腿转
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何老师专注教学8月前
跨退转教学来咯#舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #跨腿转教学
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何老师专注教学2月前
端腿转小技巧，让你的旋转更进一步#艺考生 #一分钟干货教学 #端腿转 #舞蹈艺考 #何老师专注教学
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巷上舞蹈小助手6月前
10秒带你学会“吸腿转” #舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 @巷上艺考 @马老师毯技课堂
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中国舞熙熙老师10月前
手把手教你学会“端腿转”，分步教程来袭~ 如果你会……那你就会…… #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #基本功练习 #dou来单色舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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四川舞研1年前
复合中端腿转小细节你学废了吗？#舞蹈艺考 #25届舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #舞蹈技巧
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静安舞蹈学院KeepingDance4周前
技术技巧【端腿转】如何提升质量和圈数⭕️ 学会胯和肩划平圆同步发力 注意开合手 加留甩头 就可以提升端腿转的质量和圈数！⭕ #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #技术技巧 #艺考生#端腿转
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momo4月前
谁能拒绝这个滑跪+小转腿！hhhhhh一次失误 houduphoudup 我再来！#鹿晗四巡 #演唱会 #鹿晗转腿 最爱的转腿也是被我拍上了嘿嘿#鹿晗西安演唱会
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静安舞蹈学院KeepingDance1周前
上戏老师教你如何正确前转旁 看一下你有没有掀胯哦 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #艺考集训
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军军跳怕拼3月前
比较扭的一种膝转，快来试一下#街舞 #popping #教学 #下盘 #腿法教学
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Sam单板8月前
以前腿为轴转弯：得改。#冬天总要玩一场雪吧 #雪场显眼包都来了 #抓住春节的尾巴去滑雪吧 #sam单板教学 #sam视频分析
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香香爱跳舞2月前
#青春活力 #运动穿搭 #上热搜 #转腿#爱了爱了
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aking3月前
纠正腿型❗️转髋大挑战🔥 髋关节训练第三集，青蛙趴转腿！收骨盆上口，减少大腿根部脂肪，动起来#居家锻炼 #收侧腹#瘦腿 #瘦大腿根 #收骨盆
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夏至Solara的健身笔记1周前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初、中、高级三个难度可以选择！加油，冲啊#居家锻炼#健身#瘦腿 #直腿 #转髋
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江江姜酱！1周前
四个简单动作逆袭同款漫画腿‼️锻炼玩手机两不误🤩#漫画腿 #张元英 #逆袭 #瘦腿 #今日分享
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天台跳舞的yr1周前
转圈合集4 归纳与讲解～ #舞蹈 #转圈 #基本功 #零基础舞蹈 #练舞
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吾来舞往 郭英5天前
抱腿转第一步，体态先保持好 #抱腿转 #舞蹈艺考集训 #舞蹈艺考生 #浙江舞蹈艺考培训学校 #云南舞蹈艺考培训费用
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佳蒙老师（舞蹈艺考）3周前
比吃了德芙还丝滑的复合转！#佳蒙老师 #26届舞蹈生 #27届舞蹈生 #技巧组合 #舞蹈艺考
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出水芙蓉5天前
饭后消食：甩腿转身5种形式，头都转晕😇😇😅#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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比比🦔3周前
吸腿转 我的一生之敌🥹#舍利编舞 #heels编舞 #舞蹈课堂随拍 #日常练舞记录 #基础爵士
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鱿鱼丸大人1周前
~侃爷韦斯特特特特特特 回复 @水水水滴的评论 #背后摇 #转了 #慢摇 #肉腿 #女大学生
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
#假胯宽 阿新武当二和屈髋转转的动作讲解，带小孩，讲解小声，见谅 武当二屈髋转转转两个动作无敌，臀凹陷，臀下垂，假胯宽姐妹，你就搭配着来，坚持一段时间，效果杠杠的#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 ##居家锻炼 #臀部训练
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小陈爱运动3月前
15天瘦腿急救！巨虐大小腿！已—11cm！超酸爽！每天两组，每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦腿提臀 跟练:爱吃香菜 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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满眼星辰的赵小姐4月前
100万人围观的睡前转脚腕！腿瘦了气色好了。 睡前5分钟相当于养气血1小时，气血直接拉满！ #养生 #瘦腿 #中医养生 #气血不足 #创作灵感
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山茶花想变美4月前
（因为没有旧照，照片是模拟以前腿的形态拍的，就是故意扭的，方便和现在做对比，视频也标注了，亲爱的们看看啊，别误会啦，哎呀呀）调整骨盆前倾，腿变直了#人民日报 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾 #直腿
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两清。1周前
#课堂随拍 #舞蹈基本功 #抱腿转
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墨玉瑄11月前
转的这么好就算了，长的还这么帅！
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冬阳武术1周前
腾空摆莲不会转？站不稳？教练逐帧拆解，从起跳、空中、到落地，一套视频全搞定。#中国武术 #武术教育 #腾空摆莲 #武术教学 #武术人
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小冰棍cool💃1周前
#舞蹈生 #一字马 #软开度 #艺考 基本功考核
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电影精彩抢先看5天前
功夫上映哪年到现在你们都多大了#强烈推荐 #老电影 #影视剪辑
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连姐1周前
道爷这部金刚功九遍，标准教学，就是我每天跟练的视频，道爷原声带练，每天早上空腹练一遍#张至顺道长 #道家养生 #创作者中心 #创作灵感
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北京舞之美1周前
技巧组合想拿高分舞姿转的小细节不容忽视！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #舞姿转 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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中通快递3月前
这新腿得劲 #全国肢残日 45岁的侯海明来自吉林中通白城通榆县网点，今年夏天，中通快递集团出资为他免费安装了智能义肢，“之前的普通义肢膝盖弯曲很费劲，脚踝也转不动。装上新义肢后，脚踩在地上能使上劲，重量也是之前义肢的一半，现在得劲多了。” 侯海明说。
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锻剑训练营1周前
《第十五集》 回忆以前的训练#军事体能#锻炼身体增强体质 #参军入伍#军事训练营
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扎哥健身6月前
为什么坐姿转髋能把腿练直！ #健身干货 #居家锻炼 #矫正腿型
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随风走💦2周前
@抖音小助手 @@抖音创作小助手
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左哈哈3月前
不用练打腿也能轻松学会自由泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳划手 #泳衣推荐
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Yoaa婷婷1月前
32岁，瑜伽一年，逆天改命！ 后悔自己为什么不早点觉醒，早点开始！ 两年前我是脾气暴躁 经济压力大，围着孩子家庭转， 浑身亚健康严重的普通二胎妈妈而已！ 没有特长，毫无自信，上有老下有小， 工作压力大的喘不过气，焦虑迷茫， 无意间网上刷到女性姐妹们， 怎么能活得那么精彩绽放？ 不行，我也要救赎自己，我要靠近积极正能量的人，我也要成为她们那么美那么自由！！ 带着这样的目标 我开启了自己的线上瑜伽之路， 开启了自我的蜕变打磨成长！一节一节的跟课！ 每天早起一小时成长自己！爱读书，爱瑜伽！ 坚持不下去的时候，就看看圈子里的姐妹那些美 照，看看爱自己年纪大的姐姐们都在努力，她们都 可以练得那么好，我也不服输，同样是宝妈，她们可以，我也一定可以！ 从去年羡慕别人，默默靠近，默默保存她们的美 照，终于我也成为了更好的自己 也成为了一个宝妈逆袭的发光体 如今我也可以照亮她人，让更多姐妹 看到女性同胞不放弃自己后的更多活法！！ 今年我去了很多地方旅行，带着瑜伽拍美照，也过上了自由的生活！在海南 川西的墨石公园，留下了自己的瑜伽美照！ 感恩瑜伽，对我身心灵改变都特别大 感恩自媒体让我也成为一个瑜伽博主， 为更多同频姐妹带来新的生活方式和希望！#瑜伽 #居家锻炼 #女性力量 #蜕变#女性觉醒力量 #瑜伽
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LYF好物分享5天前
骨骼感很强的光腿神器见过吗？姐妹们挖到一条很牛的光腿神器，看我弯腿真没啥褶皱，转个圈三百六十度无死角，该有的骨骼感都有，蹲下看看就像是扯自己的皮一样。很有弹性，瘦腿效果不错。新升级了莱卡外层更耐刮耐磨，果然双层比单层的自然，弯腿这么多次依然没褶皱。价格便宜，还送运费险，宝贝们快充起来！
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郑州电摩友1月前
今天修椅子，修就完了#维修 #椅子 #电竞椅 #家庭维修 #铸工胶
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青春电竞三角洲3月前
到底得吃什么~#三角洲 #三角洲行动
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杜妍是处女座5天前
解放双手经络刷 10.2 以前用过也放弃过的，统统都去入这个吧不后悔 #塑形 #漫画腿 #身材管理 #旋转经络刷 #麦尔颜
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草莓🍓大姑姐云南哀牢山冰糖橙16号专场1月前
这不是度假，这是渡劫，不带她出来我内疚，带她出来我内伤，就这凑合的耍吧#国庆假期
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影视杂谈3月前
部落黑子兄弟们抓到一只狒狒。#哈扎比嘟嘟 #哈扎比部落狩猎视频 #哈扎比纪录片
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娟子逆袭4月前
呼啦圈从120-98，别整那些花里胡哨到，把呼啦圈这一个动作做好就可以了，这个动作可以刺激腹部深层肌肉，让你不跑不跳就能达到高效燃脂#呼啦圈转起来 #居家锻炼有新招 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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今晚30分2月前
坚持呼啦圈经验告诉你，女人改变自己永远不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，管住嘴迈开腿，不跑不跳怒甩30分钟，全身升级软呼啦圈，针织面料包裹，真静音，分量足，易上秋天练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #告别大肚腩练出小蛮腰 #呼啦圈
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关你什么柿（已瘦53斤）1周前
162➡️109 邪修细腿法来了！#细腿 #直腿 #身材管理 #爆改 #前后对比
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小巴的直腿体系1周前
你买过最贵的直腿课多少💰🔥🔥🔥🔥 我走了9年的弯路、近10w🥹！时间和金钱堆积的经验，让我研究出了#直腿力线#走路直腿 弯了31年的腿、终于练直了。#小巴直腿 不反弹。🔥10分钟#快速直腿
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青翅1月前
视频素材来自与东上乒乓，出樊入胜97，许多乒乓球等的抖音作品
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成杰格斗俱乐部（职业队）6天前
过腿转换，直腿锁脚趾固，不要丢位置。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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游了个泳的猫咪の月儿1周前
练习看心情🤓今天来复习一下二次打腿与转动的分解，解决转体的时候，怎么才能不会整个人翻倒一边或下沉。自由泳学会很容易，学精很难。课程的同一个章节，关注点不一样都能找到不同的感受与体验。精妙之处是简单，却又显露出王者姿态：做到了泳无上限。#自由泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳转体技巧 #自由泳转髋发力技巧
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芳芳教跳舞4周前
居家舞蹈必练5种转圈#古典舞 #零基础教学 #零基础教学 #背面演示
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济南启斐舞蹈艺术3周前
老师讲的通俗易懂学生才能更快领悟！#旁腿转 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #启斐 #26届舞蹈生
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Anna·芭蕾🩰4周前
今天告诉大家、转开和掀胯的区别在哪！ 之前好多同学说我们做后腿动作的时候四点没有放正、“掀胯”了、今天告诉大家为什么有些同学会这么觉得！请大家认真看完哦！💐#基本功 #日常练功 #零基础教学 #练功 #舞蹈基本功
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🧚🏻‍♀️田小美🧚🏻‍♀️5天前
哈哈 新学的动作 刚开始看着一本正经 最后转圈圈的样子腿像瘸子😂😂我实在是没忍住😂 后期又练急眼了🤣 最后自己又偷偷照镜子练去了
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Y-皓qi.6天前
你总是怀念以前#长大#运动员
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冬天的冬6天前
多好的一个人啊，可惜生错了地方#花样滑冰 #最美舞者 #唯美花滑
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初心说影6天前
小伙退伍后相亲，因为残疾被女孩瞧不起，姐姐一招让他抱得美人归#我的观影报告
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Jimmy爸爸11月前
啊啪特 来一个 #APT #芭蕾 #舞蹈生 #旁腿转 #jimmy爸爸 📷 by @H禾禾禾Y
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