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季伟良6月前
在家也能练的核心训练方法#核心力量 #健身 #季伟良
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排球教室3月前
反应速度练习#排球#排球训练技巧
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跟着原导玩气排4月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
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气排杰瑞6月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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凌志排球-小志教练5月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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排球教室8月前
移动反应训练#排球 #日常训练 #排球训练技巧
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能｜练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度，降低受伤风险， 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
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原指导排球教学5月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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跟着原导玩气排1周前
球总比你快一步？🏐一招解锁捧球“瞬时反应”：弹性准备姿势 球总比你快一步？🏐一招解锁捧球“瞬时反应”：弹性准备姿势#气排球 #气排球教学 #运动 #体育 #排球
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壹号排球馆4月前
接一传前需要做哪些准备#排球 #排球训练 #壹号排球训练营 #沾手飞
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北体陈琛4月前
快转发给你的朋友看看如何提高移动速度？ #北体陈琛 #唯幸排球馆 #大连排球 #排球训练 #田径训练
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蓝波碗砸🏐️7月前
学会预判前区球，成功率提高90%！ 先看发球人动作，再看球没过网前的速度和弧度！#排球 #一传 #排球教学 #壹号排球训练营
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志远体育4周前
扣球没有力量怎么练（上肢）#气排球
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球如何扣出力量感 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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墩墩体能训练5月前
5个动作提高启动速度训练#启动速度训练 #体能训练 #功能训练
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🏐 小袁教练3月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
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飞飞VolleyZone2月前
排球人网课之发球不失误也是基本功奥 #排球发球 #排球教学
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国家队体能老冯3月前
螺旋动力链的传导是奔跑与投掷的核心机制#运动 #日常训练 #篮球 #排球 #健身
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跟着原导玩气排7月前
气排球必学🏐上手旋转球挥臂技巧教学#气排球教学 #气排球 #气排球比赛 #气排球训练 #深圳同城
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气排杰瑞6月前
这是我的球感训练方法，你的呢？#气排球#训练 #运动员
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能｜上肢爆发力训练日 上肢爆发力是排球运动中完成有力扣球和快速拦网的关键能力，可以提升击球速度和瞬间力量，增强进攻威胁。#排球 #排球少年 #专项体能 #爆发力 #扣球
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CoachRock李老师儿4月前
上手发球挥臂没速度不成直线#排球 #排球少年 #排球纠错#排球基本功训练方法#上手发球
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只排屋排球俱乐部1周前
排球进阶人一定要练 当有一定排球防守和进攻基础后，可以做攻防转换速度的训练，这个在排球实战中会经常应用，这次寒假排球冬令营和圣诞排球训练营都会重点进行这方面训练！#排球训练 #排球 #排球🏐 #只排屋排球俱乐部 #打排球
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原指导排球教学2周前
扣球高度不够？🎯你的“起跳引擎”—摆臂，还没启动！ 扣球高度不够？🎯你的“起跳引擎”—摆臂，还没启动！#排球 #排球扣球 #国际学校 #运动 #排球教学
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UVCC排球单招2月前
怎么加快扣球速率 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）8月前
今天我们练速爆✋！！#排球 #日常训练 #专项训练 #爆发力 #速度
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）3月前
发力习惯决定移动速度 #排球 #球鞋 #鞋垫 #防守
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小崔一直在进步！1月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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健乐排球🏐小骏老师1月前
#排球🏐 扣球挥臂练习
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壹号排球馆4月前
一起来壹号健身房爆练吧！#排球 #排球训练 #健身房训练
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7号位霸主🏐3周前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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李运琦头很大7月前
提升启动突破能力的动作推荐#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #过人技巧 #爆发力
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杭州柏木排球单招训练营6天前
排球人田径场这样的训练要求是不是你们的噩梦呢？#排球单招#杭州柏木排球 #体育生噩梦 #排球单招考试 #杭州柏木训练营
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立荣排球私教4月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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开花吧排球6月前
体育中最经济高效的动力链——鞭打 视频制作不易，感谢点赞收藏关注。#体育 #科普 #运动员 #体育科普 #鞭打
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小崔一直在进步！3周前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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无畏排球|周老师小课堂3月前
一条视频教你如何传平拉开球，看过来#排球 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #运动健身
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绿洲排球教学（北京线下训练）6月前
排球运动员必不可少的脚踝训练 #排球 #排球少年 #体能训练
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）1年前
#排球🏐 #volleyball #扣球 #排球 排球扣球上步阐释（女网 男网有人）
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划6 和王哥一起的这堂训练课围绕排球中的爆发力和核心控制展开，前半段通过高翻和弹震式深蹲唤醒神经、强化下肢发力，紧接着加入划船和核心稳定动作，增强上肢控制和抗干扰能力，最后用弹力带抗侧屈作为收尾，稳固躯干控制，整个流程紧凑、有针对性，既实用又贴近实战需求。#力量训练 #运动表现 #一分钟干货教学 #排球 #爆发力
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排球教室1周前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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炬星体育单招2月前
排球体育单招如何提升扣球的爆发力与速度
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Tip-深圳魏教练4月前
深圳中考排球小技巧 深圳排球考试是球类里相对稳定简单的项目#深圳 #排球少年 #青少年运动长高 #上门体育 #深圳排球考试
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爱打气排的宁教7月前
气排球接球-如何处理球速较快的球 比较有争议性的一个话题，气排球新手小白到底是垫球好还是捧球好，部分网友说捧接球这个动作毁了气排球运动，个人觉得气排球也是属于排球运动范围，但是面对没有水平基础得球友还是要坚持练习垫球吗？欢迎大家讨论#气排球 #排球 #宁教的气排球训练 #体育运动
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小秋-日本小排球4月前
非常开心有教练私信我问怎么教低年级孩子练好排球，哈哈哈！日本和国内都一样，都先要让孩子们有对排球的喜爱和热情、再练基础。说起来简单做起来难！教练也一定要有耐心和热情！加油哦！我也不专业，就是陪孩子们在球场里混时间久了～希望我的视频会给你们做个参考！#排球少年 #日本小排球 #排球挥臂训练方法 #日本排球
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7号位霸主🏐2周前
助跑起跳 你学会了吗？ 助跑起跳的核心在于步伐衔接连贯性 1️⃣启动步需快而不慌 2️⃣跨跳步要稳而有力 3️⃣起跳步得猛而精准 通过反复强化单步动作与三步串联练习，可逐步形成肌肉记忆，为高质量扣球筑牢基础，快点练习起来吧💪#排球扣球 #排球助跑起跳 #速度 #力量训练#扣球动作
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墩墩体能训练3周前
提高启动加速能力在运动中更好的对抗对于变向保持核心稳定至关重要，提高爆发力运动表现。#运动表现力 #体能 #力量与速度#功能性训练
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小🐑同学（进阶版）1月前
在家也能练的基础启动专项训练！ 启动速度慢？每天十分钟，让你的启动速度与步伐稳定性大幅度提高！快练起来吧！#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球启动训练 #羽毛球教学 #小羊同学
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金肯学院排球社6月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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重庆飞挺排球4周前
规范挥臂动作，一个简单的练习方法，有效的解决困扰的挥臂动作。#飞挺排球馆 #排球 #排球训练 #排球少年 #重庆排球
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爱丽丝儿4月前
更大的行程有助于获得更大的击球速度#排球 #扣球 #扣球动作 #队服定制 #男女同款
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女排白云🏐Coach Baiyun1月前
接好一传三要素为的是后续的衔接 每一个动作都像齿轮#排球少年 #青少年排球 #一传 #排球教学 #白云翱翔排球俱乐部
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7号位霸主🏐3周前
想要提升扣球挥臂速度？用小重量配合多种训练方法效果更好哦！详细内容请期待后续的讲解～ 🏐 #挥臂#体能训练 #爆发力 #排球扣球软绵绵 #扣球训练 #力量训练
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王教练说中考7月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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Lynn-飞天猪1周前
如何能让自己的力量，能够更好地转换成速度爆发力？#运动表现 #爆发力训练
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沉浸足球4月前
启动慢？出脚慢？变向慢？ 这五个训练练起来#足球教学 #爆发力训练 #步频训练 #足球训练 #运动训练
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Lynn-飞天猪5天前
球场上……光有力量还不够，让自己又快又有劲！#运动表现 #爆发力训练 #专项训练
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飞豹健身 奥体店2月前
【🏆全能体能训练｜7个动作练就赛场猛兽🔥】 篮球/足球/排球/网球/羽毛球/乒乓球爱好者必备！帮你提升爆发力、稳定性和反应速度，解锁更强运动表现！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身知识 #健身训练
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步泰锐郑式气排球1周前
方法不对，努力白费。 三五天就能练好二传的基础动作，你偏要用三五年。 #气排球 #公益气排 #智慧气排 #气排文化 #气排球二传
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乐博排球俱乐部3月前
#排球🏐 #排球训练 #沈阳#特长生训练
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牧爸的体能课1周前
#青少年体能训练 #体能训练 不花钱不报班，用我家这招，孩子成球场“小猎豹”！
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EugeneGuo4月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学（练习快速挥臂）扣球教程 #排球🏐 #排球教学 #扣球 #排球
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南翔市民健身中心2周前
发力不对，全都白费！林指导亲自教您气排球上手发球如何核心发力[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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气排杰瑞5月前
保护好膝盖，帮助你提升跳发球的威力#气排球跳发 #保护膝盖 #LP #护膝
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SPF运动表现&一仑训练师1月前
启动速度慢，真的可以练！ #速度训练 #足球 #网球 #篮球 #竞技体育
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