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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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北体D教练3周前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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广西益学中考体育阿Ben老师8月前
一双鞋能让跳远提升5厘米？最近很多同学和家长问立定跳远穿什么鞋合适？如果是平时超满分的选手，普通跑鞋即可！如果是想要冲刺高分满分，阿Ben老师墙裂推荐这款，不信大家尽管试一下！#立定跳远#中考体育#南宁中考体育#中考 #初中生
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教体育的薛老师🏃7月前
马上参加中招体育的朋友们看过来，考场必备神器！#中考体育 #立定跳远 #实心球 #800米 #1000米
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少年强体育（军民路店）7月前
中考体育 别人跳远都满分啦！你还卡在两米不懂？跳远落地前注意提膝送腿是关键、远跳栏架可以很好的改善跳远落地不送腿的问题！抓紧学起来！#中考体育 #立定跳远 #初三体育中考 #立定跳远辅助练习 #运动
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东阳蒋鲜生中考体育8月前
#中考体育 #立定跳远 #东阳 立定跳远哪种鞋比较好？
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吉林市体育升学李教练6天前
#中考体育#立定跳远#吉林市#满分体考 立定跳远训练计划
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MVP传记4月前
立定跳远成绩能评判一个人身体素质吗？#体育生 #初中#高中 #田径
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航拍5天前
#立定跳远负重可以提升成绩#中考能带就好了#立定跳远 #一顿操作猛如虎
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一支上上签3月前
李老师小课堂 来喽来喽～～#立定跳远 #体育中考
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益学中考体育夏老师1周前
一根弹力带，学会立定跳远的黄金训练动作 #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #专项训练 #益学体育
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泉州中招君老师1周前
【2026泉州体育中考】跳绳、实心球、立定跳远怎么选？ #泉州体育中考 #2026中考 #1分钟跳绳 #双手头上前掷实心球 #立定跳远
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兔晚晚1周前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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焱火体育6天前
2026中考体测这些违规行为直接判0分，家长赶紧给娃看！ #中考体育 #体育中考 #体测 #体测现场
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你的体育老师-大金7月前
立定跳远按这么练还怕拿不了满分吗？！#立定跳远 #日常训练 #中考立定跳远技巧 #中考体育
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⁷芒星💫4天前
当时体考时我的立定跳远 #立定跳远 #绝望的死法
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帅帅新奇特3月前
立定跳远防滑垫安排起来，在家也可以随时练习了！可以练习瑜伽、跳绳、舞蹈等运动，立定跳远是中考的一项考核内容，提前在家锻炼起来！#立定跳远 #立定跳远垫 #立定跳远训练 #中考体育 #居家锻炼
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丫丫吖1月前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#立定跳远垫 #中考体育 #防滑训练 #家用器材 #跳远测试
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易购好物百货铺5天前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#中考体育 #立定跳远 #训练器材 #防滑垫子 #家用好物
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帅帅新奇特2月前
立定跳远防滑垫安排起来，在家也可以随时练习了！可以练习瑜伽、跳绳、舞蹈等运动，立定跳远是中考的一项考核内容，提前在家锻炼起来！#立定跳远 #立定跳远垫 #立定跳远训练 #中考体育 #居家锻炼
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小小壹陪你读世界5月前
立定跳远是小学体测项目，小学满分标准：男生2.2米，女生1.9米；更是初中必考项目，要加入中考总成绩，初中满分标准：男生2.5米，女生2.02米。专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家也可以随时练习，现在每天都在提高！#居家锻炼#中考体育#立定跳远
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湯圓來了2月前
新学期到了，学习运动两手抓！立定跳远防滑垫安排起来，在家也可以随时练习了，立定跳远是中考的一项考核内容，平时在家就可以锻炼起来。#立定跳远 #立定跳远专用垫
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小土豆麻麻爱运动7月前
孩子跳远不合格，立定跳远防滑垫安排起来，柔软护膝防滑，跳绳、瑜伽都适合，立定跳是中考考核内容，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家就能锻炼起来。#立定跳远 ＃立定跳远训练 ＃立定跳远训练提高方法＃居家锻炼#学生党必备
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瑀弟（自强不息）3月前
文化生第一次跳立定跳远，竟意外选入学校田径队 #体育 #跳远比赛 #冠军
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এ᭄初念ོ: এ᭄2月前
这款家用防滑训练器材垫子，让你足不出户就能练习立定跳远。他还是中考立定跳远的必备神器，自带刻度，助你轻松掌握起调距离。而且立定跳远垫一垫多用，还能当体操垫、瑜伽垫，简直太划算了！#室内健身 #跳远 #立定跳远#跳远垫 #立定跳远垫子
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走马观花萨哈林1月前
孩子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育 #跳远 #立定跳远 #专用垫子 #中考
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阿熙姐姐5月前
#小升初 中考男生立定跳远满分2.5米，女生满分2.02米，爸爸专门给准备了跳远垫，自带刻度，双面防滑，在家随时练习吧，又可以锻炼身体～#中考体育#立定跳远
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家有悠浩9月前
女儿马上小升初了，中考女生立定跳远满分2.05米，专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度双面防滑，在家可以随时练习，现在每天都在进步！#居家锻炼 #中考
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宁萌2月前
女儿初中了，中考女生立定跳远满分2.0米，爸爸专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，暑假在家也可以随时练习，每天都在进步！#居家锻炼#中考体育#立定跳远#居家健身有新招
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小小壹陪你读世界7月前
女儿马上小升初了，中考女生立定跳远满分2.02米，专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家也可以随时练习，现在每天都在提高！#居家锻炼#中考体育#立定跳远
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小默@1月前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#跳远运动
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欢欢.1月前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#立定跳远垫 #中考体育 #防滑训练垫 #跳远器材 #家用训练
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小土豆麻麻爱运动10月前
孩子跳远不合格，立定跳远防滑垫安排起来，柔软护膝防滑，跳绳、瑜伽都适合，立定跳是中考考核内容，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家就能锻炼起来。#立定跳远 ＃立定跳远训练＃学生党必备#居家锻炼#中考体育
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小雅甄选优品5月前
女儿马上小升初了，中考女生立定跳远满分2.02米，专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家也可以随时练习，现在每天都在提高！#居家锻炼#中考体育#立定跳远
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百货大楼1月前
孩子马上要中考了，想在家练习立定跳远，就入手了这个跳远垫，它自带背胶，放在地上不会轻易跑偏，上面还带有刻度尺，可以精准测量出成绩，不管是平时练习还是考前模拟都特别方便。有了这个跳远垫，在家就能轻松练习立定跳远，赶紧给孩子安排一个吧！
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筱雅思4月前
中考立定跳远满分2.5米，准备一个跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家可以随时练习，现在每天都在提！
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华华百货1月前
孩子马上要中考了，想在家练习立定跳远，就入手了这个跳远垫，它自带背胶，放在地上不会轻易跑偏，上面还带有刻度尺，可以精准测量出成绩，不管是平时练习还是考前模拟都特别方便。有了这个跳远垫，在家就能轻松练习立定跳远，赶紧给孩子安排一个吧！
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衡阳拼搏体育5天前
2026届湖南中考体育改革，规则你都清楚吗？#中考体育 #2026届中考 #体考项目 #湖南衡阳
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悦盈百货店1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#立定跳远垫 #中考体育 #防滑训练垫 #家用器材 #跳远专用垫
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小土豆麻麻爱运动9月前
孩子跳远不合格，立定跳远防滑垫安排起来，柔软护膝防滑，跳绳、瑜伽都适合，立定跳是中考考核内容，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家就能锻炼起来。#立定跳远 ＃立定跳远训练＃立定跳远训练提高方法＃居家锻炼#学生党必备
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卡文迪什5天前
#田径训练 #运动员 #田径 #立定跳远 #立定三级跳
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竞界教练有话说1周前
还有比立定跳远更简单的项目吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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小蜜好物分享6天前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#爆款热卖中
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上海升学转学择校落地阿甘老师1周前
2026上海中考体育怎么选择项目容易拿满分？ #上海中考 #上海中考体育 #上海升学 #上海择校 #上海教育
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中考体育郝教练3周前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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子小梓3月前
立定跳远～ 想看看你们立定跳远的成绩～#篮球穿搭 #立定跳远 #暑假生活 #子小梓的趣味生活 #亲子日常
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Chanel6天前
所以到底怎么跳。#体测#立定跳远
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潼妈说学习4天前
厦门26年体育中考项目确定，立定跳远vs50米跑，怎么选？#厦门教育圈 #厦门中考 #体育中考 #厦门升学规划
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练就有用6天前
原来立定跳远满分可以这么轻松 #体测 #立定跳远 #立定跳远三米 #弹跳 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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北京体考体测训练基地5天前
全阶段立定跳远测试的满分流程与注意事项，零基础的宝，打好基础，跟着练，满分就是这么简单#北京中考体育 #北京初中体测 #立定跳远 #中考
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吉安县专做中考体育培训王老师5天前
中考跳远满分技巧#立定跳远 #体育培训
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推荐好物1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#跳远垫子 #跳远测试垫 #跳远垫 #家用跳远垫 #训练器材垫子
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小澳哥_5天前
立定跳远纯干货分享#立定跳远 #中考体育 #体育加试 #田径 #怎样跳的远？
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梦梦妈妈2月前
暑假不要每天玩手机了，立定跳远防滑垫安排起来，在家也可以随时练习了，可以练习瑜伽、舞蹈、跳绳等运动，立定跳远是中考的一项考核内容，提前在家锻炼起来。 #立定跳远 #立定跳远专用垫 #立定跳远训练 #立定跳远垫子 #中考体育
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风铃儿1周前
2026年泉州体育中考项目出炉啦～ 跑步游泳必考一项， "三大球"自选， 实心球、跳绳、立定跳远三选二！ 同学们可以提前练起来了💪 #2026泉州中考#体育中考
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韶志体适能(BYSD)5天前
12~15岁“立定跳远”常见问题及相应训练
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南京蚂蚁体育-上门体育4天前
立定跳远易错动作来啦！#体育中考 #田径训练 #立定跳远 #体育
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老王体能康复4天前
Hyrox适不适合普通健身爱好者去玩，且听我讲 #跑步#运动#hyrox
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竞界教练有话说2月前
6个黄金练习立定跳远辅助动作，让你暴涨20厘米！ #立定跳远 #中考体育 #太原 #如何备战体育中考
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语维言好物1周前
立定跳远测试垫，中考体育专用跳远垫，双面防滑设计，贴合地面，运动静音，缓冲设计，可用于多种训练，在家也能练！#立定跳远专用垫家用 #中考体育专用垫 家用防滑跳远垫#立定跳远测试专用垫
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今晚拿下我5天前
国家二级跳远运动员#体育精神 #体测现场 #立定跳远 #大连民族大学 #大学生
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冰亦严选5天前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子 最美的风景早已在你身旁
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大甜5天前
此时此刻，老母亲感慨万千，上个月娃还因为跳远不及格难过，一个月的努力用于没有白费，娃说昨天期中体测跳了210.体育老师都惊呆了～#立定跳远 ==
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