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跑步小学生阿喆🎤4周前
马拉松开跑前一天怎么准备这几点真的很重要 烟台马拉松就要开跑，同学们我准备的这些你们都准备了吗？我漏了什么评论区说说！#烟台马拉松 #跑烟马看仙境海岸 #烟台 #大神支个招 #马拉松
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最爱博物馆2周前
天津马拉松全程，半马哥儿一直不停地喊，提醒&加油！犹如天马的一座灯塔#你好天津 ##i运动爱健康爱天津#天津马拉松的显眼包们 @抖音小助手 @你好天津短视频大赛
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LOVETEE3周前
lovetee说：你是闯入我生活的白马，却只留给我“慢些跑”的祈愿。福禄寿的《马》里，藏着多少人没说出口的：“其实我还没准备好，放你走。”#汽水音乐 #每日推荐音乐
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Cici🐯5天前
#马拉松 赛前6公里的热身，真的是跑的不要不要的哈哈哈 人生首马呀，以前一直有想人生得要跑一次全程马拉松啊，这不就来了 跑前各种焦虑，害怕跑不下来，担心跑崩了 好在结果还是挺满意的，用“无所谓”的心态去面对发生的事情，会有意想不到结果…… 没经验不敢甩开腿子干，保守的跑了21公里，后半个21公里稍微提了丢丢速度，虽然无所谓，但是对于好强的我来说，还是希望有点好成绩的，嘻嘻😜 顺利安全完赛，剩下的PB就留给月底的“上马”喽…… #记录生活 #赛事 #坚持的意义 #传递奔跑的力量
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慢跑李先生1月前
跑崩还是PB，做好那些你能做好的。#科学运动 #马拉松训练 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #热身
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大白爱跑步1周前
每次跑马前，都是磨磨唧唧的一早上。重点，卫生纸一定要带。#跑步 #重庆长嘉汇半程马拉松
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林有有5天前
广西富川马拉松Vlog～ 🏃‍♀️ 跑一场马识一座城 这一次来到了橙子乡 千人一同奔跑在乡村田野间～ 奔跑在橙园林里 一路伴着花香 橙香 🥰 山间有云海☁️ 田里有香橙🍊 跑马天气给力 气温刚好 跑起来舒服～ 一路奔跑 尽情享受 感谢父老乡亲及志愿者 在赛道上的热情加油呐喊 很开心比赛PB2分钟🥳 慢慢进步 每一次都是收获 跑完冰敷 拉伸 美食一条龙 服务到位 富马体验很好👍 不妄远道而来[偷笑] 期待下一次～ #广西富川马拉松#2025富川马拉松#富川脐橙#马拉松#暖系跑
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SarahTan3月前
马拉松攻略｜参加一场马拉松需要做哪些准备？ #跑步 #马拉松 #昂跑Cloudsurfer #服软不服输
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舒涵1周前
诗中“汗血马”既是具体生物形象，又象征着顽强生命力。它“流尽最后一滴血”“用筋骨还能飞奔一千里”，这种超越生理极限的奔跑，隐喻人类在困境中突破自我、永不放弃的精神#拼搏 #朗诵 #坚强的面对生活 #上热门#永不放弃
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沉淀1周前
说实话剪的不咋滴#中长跑 #马拉松 #冬训 #长跑 #训练
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啊玲小倔强爱跑步5天前
# 跑全马哪有不开心的？前半程一路跟观众击掌，接过的加油声比身上的汗还多，感觉自己像参加了场移动派对😄😄😄🥳🥳🥳！至于后半程的状态🫣下个视频再分享😄😄😄先让我们记住这份欢乐。#马拉松比赛 @抖音小助手 @青山绿水悦跑团 #传递奔跑的力量 #快乐跑者
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柳柳6天前
早安[太阳]  身体里的每一个细胞都在尖叫，但心中的火从未熄灭！ 马拉松，一场与自己的对话…… 跑前：轻松拿捏[得意] 途中：再也不跑了[抓狂] 终点：下一场报哪里[捂脸] 这是全马的心得体会哈，半马不会想这么多[破涕为笑]#比赛现场 #马拉松 #挑战自己突破自己 #江阴新桥半马
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遇水则发-Lex发哥🐷5天前
山水画卷，郴马相见，人生首全马，跑前花絮，跑前有多开心，跑后就有多痛苦，270多的爬升，有上不完的坡#郴州马拉松 #马拉松 #跑步 #运动
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ᝰ小人物6天前
首马总结： 前半程：‘这就马拉松？不过如此’； 后半程：‘我是谁？我在哪？ 冲线时：‘下次…可能…还来？’ 腿在抖，心在跳，奖牌在笑—— 原来最酷的不是跑完全程，是敢站在起点的自己。 #首马打卡 #痛并快乐着”
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醉里挑灯看剑2月前
成语《骑驴找马》#儿童启蒙教育 #成语 #儿童睡前故事 #寓言故事
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新哥哥6天前
在晨曦微露的赛道上，每一步都是与自己的对话。🏃‍♂️ #富川马拉松 挑战最后一名出发，用坚持书写属于自己的故事。📚 具体追上多少人，等完赛证书揭晓答案！ #马拉松 #因为热爱所以坚持
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青城体育1月前
马拉松赛前前呼马参赛者#马拉松比赛 #体育运动 #呼马
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大迫龙5天前
周末平谷半马力争前八 奖励你们懂！#跑步 #马拉松 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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跑步兴🏃1月前
跑马拉松必须知道的专业知识！#马拉松PB #体育 #加油我的少年 #马拉松
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游不动的小明2周前
北马赛前肌肉放松，挑战全程一声不吭#北京马拉松 #暖系跑 #肌肉放松
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拉爆小赵（恩师大正）5月前
#吉林马拉松 赛前准备，小铁三，颤抖吧#跑步#跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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小鱼姐姐-爱跑步2周前
第199集｜这是一条很长的视频，有很多话想说，又不知道从何说起。 谢谢我的小伙伴一路的鼓励与陪伴。虽然后面我掉队了，但是我很享受前半程和大家一起奔跑的感觉。 谢谢我的马姐，有她在的地方就少不了照片和视频，前半程的视频都是大姐帮我们拍的。 谢谢唐马的工作人员中途提供的保温毯、暖宝宝，跑到后面太冷了，抽筋之后也跑不动，要是没有保温毯肯定坚持不下来，唐马这方面做的特别好，必须点赞！全马后半程一会一个急救点，还有骑电动车流动着的救助人员，特别让人安心。 谢谢路边帮助我的急救跑者，22公里处，30几公里处，都有急救跑者看我抽筋了帮我拉伸，给我鼓励。 谢谢路边路过的大姐，她骑自行车在辅路路过，看我抽筋了多次问我需不需要帮忙，与急救跑着一起给我揉腿，那一刻来自陌生人的帮助让我心头一暖。 谢谢我的家人，是他们给了我力量，从28公里开始一会一个电话，询问我的状态，给我鼓励和支持，让我充满了力量。 谢谢自己，谢谢你没有放弃，谢谢你从跑步中找到了生活的乐趣和新的追求。 目前半马PB是在唐山，第一次全马也是在唐山，我的家乡，期待下一次更好的相逢！#唐山马拉松 #唐山马拉松志愿者 #马拉松赛事 #正能量运动 #跑步治愈一切
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木木教练减脂塑形1月前
新手跑者们必看！跑步时一定要注意这些我们容易踩进的坑， 避开这些误区，轻松省力跑出好成绩！#跑步 #新手跑步 #跑步方式 #运动 #健身
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热热6月前
人生要用一种跑马拉松的心态去应对，开始跑得快并不能说明什么，持续跑，跑到最后才是胜利！#马拉松 #拉练 #清晨第一缕阳光 #记录真实生活 #fyp
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Justin林中漫步5天前
匆匆忙忙跑个马，“从从容容”来PB 当你想要放弃的时候， 想想最开始是什么让你坚持到现在。 当身体，心里，精神一直在作斗争时， 还是意志力和决胜心战胜了一切！ 合马赛前目标跑345，开跑后前半程总体来说还不错，比较稳定，不知是补给原因，一直有点岔气的感觉，试着缓解，效果不大，半程过后，25公里左右，左脚脚拇指磨一大泡，无奈只能降速，也提不了速，此时心里一直在跟自己斗争，无数个念头一时间涌现。。。 弃赛？退赛？还是走完？不！不可能！ 还是坚持到底继续干吧，配速掉到五分开外，渐渐的330兔子跟上了，超过了我(这可是今天准备的兔子火锅啊)，跟了一段还是提不了速，30公里看了下表重新心里建设，努力甩开345，只要不崩就还有很大希望。 35公里左右心里开始默算距离时间配速，阿Q精神安慰自己，六分配跑完剩余里程就能行，五公里，四公里，三公里，两公里，去年崩溃的41公里又来了刻骨铭心，最后500米，然后看到计时器3:37:40左右，338拼了，越过终点线刚好3:38:00，终于大吼了一声＂啊！＂， 那一秒也有点被自己感动到吧，激动的难以言喻，加油！加油！再接再厉！努力去突破自己 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持 #上热搜
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清枫体育1周前
来英雄城，跑英雄马。 我将牢记初心，不忘使命，永葆军人本色！#南昌马拉松 #英雄马#暖系跑#一人一句跑步文案
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爱跑步的周周1周前
你们跑完全马都是什么状态？评论区留言。#运动#跑步#马拉松 #传播奔跑的力量#因为热爱所以坚持@抖音小助手 #传播奔跑的力量
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羊哆哆4月前
视频中的这位老人是28前（1998年）左右流落到安徽省合肥市肥东县的一户农家里，老人精神方面不太正常。想不起来自己叫什么名字。但是依然说着流利自己的家乡方言。老人自称自己属马，自己育有两儿两女。老大是儿子，老二，老三是女儿，老四是儿子。他自己当初离开家的原因不得知，应该是精神方面受了刺激。根据他叙述的当时跑出来的时候儿女还没有成家，大约一二十岁左右。大概推断他的年龄在65~70岁左右。截止目前，她的子女应该在40岁至50岁之间的年纪。自称属马，应该是1954年人生人。我问他，他用方言可以说出自己所在村庄的具体位置。只是他讲的方言我完全听不懂，希望广大抖音网友帮帮忙，看看老人说的是哪个地方的方言，看看老人说的是哪里的村庄，是不是存在这个地方？老人年事已高。希望在有生之年可以见一见自己的子女。了却心愿#关爱老人 不知道他的子女是否正在寻找她，也想让他的孩子们知道自己的母亲尚且还在这个世界上。#抖音寻人助力团圆年 @长三角社会救助援助公共服务平台 @等着你.寻亲栏目 @CCTV1等着我
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爱跑步的郝班长1周前
第一次跑马拉松注意事项##先跑再说 ＋#马拉松秋季赛我来了
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追影的跑者日记3周前
崩崩崩，这就是我的东营马拉松，比赛的体验就像股市里的散户，口口声声说破三就行，到了赛道又心有不甘，前五公里3分钟，心率150多，感觉有戏，结果还是被降温给击败了，前半马126，然后我就去了个厕所，想着能破三就行，结果从28公里开始抽，直接放了#东营马拉松安全玩赛 #东营马拉松比赛
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姑苏蓓蓓5天前
上马倒计时20天！最后一个30公里拉练完成✅ #跑步 #马拉松 #上海马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步装备
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跑步的段段1周前
北京马拉松 海澜周总的金句分享：“我不想证明什么，我只是想告诉大家，我可以那么谁都可以，无论是跑步生活还是做事业，态度永远是第一位！”#先跑再说 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #北京马拉松
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通州发布1周前
跑副马，有颗好心“晴”！热心王友@副马，今日开跑！ #北京城市副中心马拉松 #副马我想对你说 （通州融媒 “热心王友”工作室）
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刘宪伟3周前
那马拉松发枪前几个小时应该怎么安排不需要我再教了吧？#马拉松 #马拉松比赛
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阿明爱跑步1月前
半马赛前一个月 应该怎么跑步训练 #跑步 #赛前准备 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑者严选1月前
马拉松前5公里：3招稳配速+防崩心态！ 别让前5公里毁了全马！亲测3大保命策略：①配速：冲成绩→比目标配速慢5-10秒/公里（例：目标430完赛，前5公里跑5分）；新手→正负15秒浮动，前2公里故意压速（人多别挤，稳最重要）；②心态：被人超别慌！默念“他们快是暂时的”，用手表设配速提醒（每公里响一次，跑自己的节奏）；③救命招：心率控制在最大心率75%-85%（用手表监测），前5公里喝半瓶运动饮料（别等渴了再补）！现在我前5公里稳如老狗，35公里还能加速～ #不破圣衣来 #田中希实 #马拉松前5公里 #配速策略 #跑步心态
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跑个6吧5天前
#跑步 #马拉松 #跑步那些事 #跑步训练 #马拉松训练
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贵州姑娘花花5天前
#马拉松 南昌马起跑前，跑前有多#运动女孩 开心，跑后就有多狼狈😂
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陆中水手5天前
跑马的意思在于挑战自我、提升健康、缓解压力、结交新朋友和探索了解新的城市！而不是匆匆忙忙来匆匆忙忙的回来！
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@张勇气(跑丢30斤)5天前
骏马自知前程远，不带扬鞭自奋蹄！#跑步 #正能量 #励志 #跑步治愈一切 #真实生活分享计划
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无锡P.H.F瓷砖美学馆6天前
#马拉松 #宛马马拉松 #因为热爱所以坚持 人生首马：以坚持赴一场无备之约 零跑量、夜未眠，带着满心激动与忐忑，我奔赴了人生首场马拉松。晨雨初歇，空气里满是湿润的清新，数万人的人声鼎沸驱散了疲惫，发令枪响后，便随着人潮踏上赛道。 无训练积累的身体终究扛不住长距离消耗，前25公里还靠新鲜感支撑，之后双腿便沉如灌铅，呼吸也愈发紊乱。27公里起，小腿抽筋突然袭来，十余次的钻心剧痛反复折磨，每一步都疼得直皱眉。30公里撞墙期，体力彻底告急，放弃的念头在脑海里疯狂嘶吼，甚至想过招手拦下收容车。 就在濒临退缩时，几位七旬八旬的银发跑者闯入视线。他们鬓发斑白，步伐不算快却异常沉稳，闲谈间得知这已是他们第十几场马拉松。看着他们被汗水浸湿的衣衫和眼中不灭的光，我瞬间红了眼眶：他们尚能坚守热爱，我年纪轻轻又何惧艰难？ 咬着牙揉腿拉伸，哪怕速度慢如蜗牛也从未停下。当终于跨过终点线，奖牌挂在脖子上的那一刻，所有的疲惫与疼痛都化作滚烫的感动。感恩亲友的鼓励与陌生人的善意，这场奔跑让我深知：人生从无万全准备，敢出发、肯坚持，便没有跨不过的坎。这样一场与自我较劲的马拉松，每个人的人生都该拥有一次，你远比想象中更强大！
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98跑2周前
赛前采访丨#2025杭州马拉松 全运前两周前来杭州参加半马，这是马瑞第一次参加杭马，对于明天的比赛他表示会更加注重名次！未来他也将自己的重心从场地赛逐渐转向路跑#98跑
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爱吃碳水的大新5天前
跑圈黑话揭秘，分享几个有意思的跑圈黑话。#跑步 #马拉松 #中长跑 #传递跑步正能量 #半程马拉松
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拉爆小赵（恩师大正）4周前
东营赛前顺一顺，周末和铁三隔空对决，跑友们，东营见！#跑步#马拉松#李宁吾适5 防护版
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向老师2周前
想要事半功倍跑出好成绩？赛前一周，做好这4个方面的调整，助你跑出好状态！正所谓，练得好不如调得好，赶紧学起来吧！#高淳马拉松 #马拉松 #运动 #跑步 #先跑再说
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翁老板爱跑步1周前
二刷安义古村，没有胖子门窗。 在跑步里认识新朋友。特别开心。#南昌马拉松 #2025南昌马拉松 #英雄马 #安义 #南昌
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起劲旗舰店3周前
为什么叫“马拉松”？不是跑赢马 而是一段刻进文明里的奔跑 #跑起来生活才起劲 你有没有想过，为什么全世界跑者追逐的“马拉松”，名字里会带个“马”字呢？是因为最早的参赛者骑着马跑吗？恰恰相反，这个名字里藏着2500年前，一个用生命传递信念的故事。公元前490年，波斯大军压境，在古希腊一个叫“马拉松”（Marathon）的小镇，爆发了一场决定文明走向的战役。装备落后的希腊人，奇迹般地击退了强大的入侵者。为了第一时间把胜利的消息传回雅典，士兵菲迪皮茨主动请缨。他没有骑马，而是选择用双脚奔跑——从马拉松战场出发，穿越崎岖的山路，向着首都的方向狂奔。当他拼尽最后一丝力气，冲进雅典广场，喊出那句“我们胜利了”之后，便力竭倒地，再也没有醒来。他跑过的这段约42.195公里的路程，从此被永远铭记。后来，为了纪念这场战役，纪念这位用奔跑诠释忠诚与使命的战士，“马拉松”这个地名，就成了最伟大的长跑赛事名称。所以今天我们跑马拉松，跑的不只是一段距离，更是在重走一段穿越千年的英雄之路。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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军军不运动5天前
马拉松里如何避免抽筋 昨天是我跑马生涯距离抽筋最近的一次 可能也是最拼的一次 今天复盘一下 也分享给大家 #军军不运动 #怡宝 #2025合肥马拉松 #合马乐享嘉年华 #跑步经验分享
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铁兔阿帆2月前
8分钟带你跑完长安里·2025吉木萨尔天山马拉松前半程#2025吉木萨尔天山马拉松 #我为吉木萨尔代言 #吉木萨尔 #马拉松 #马拉松比赛 @吉木萨尔融媒 @昌吉市融媒体中心 @昌吉日报
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咖啡柚°🌈1周前
这是一场不一样体验的马拉松 …… 这不仅是一场42.195公里的奔跑 更是一场与自己的对话 你做到了！ 战胜了那个想放弃的自己 没有什么比“我能行”更有力量。 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #北京马拉松#adizeroboston13
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高涵1月前
全马半马比赛前一周训练，作息，饮食，放松分享#马拉松 #马拉松比赛 #跑步 #马拉松训练
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家晖陪你跑3周前
半马比赛前该怎么练？ 跑几组小强度间歇顺一顺！#马拉松 #跑步 #间歇跑 #家晖陪你跑
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雪豹小童总6天前
赛前0跑量，220人生首马成功完赛，这个成绩算什么水平？ #传递奔跑的力量 #江阴新桥半程马拉松 #先跑再说 #不负热爱
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顾小渣5天前
连云港·连岛半马精彩片段 2/3 10～13 公里，这一段全是坡，遇到个美女说明年不来了，哈哈哈哈😂 #连云港连岛半程马拉松 #先跑再说 #跑步治愈一切 #跑步锻炼的不是体能而是意志 #抖音开跑计划@连云港Keep跑团 @DOU+小助手
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西卡卡2周前
跑马建议：前 15 公里不要进补给站 原因： 1. 安全问题，前面几公里所有配速段的人几乎都挤在一起，几乎每次比赛 5 公里补给站都能看到摔跤的 2. 节奏问题：精英和职业选手补给很丝滑，但是我们进站是另一回事，先不说影不影响节奏，快速通过的时候被子拿不拿得到都不一定，保持持续奔跑很关键 不进补给站怎么补水？（亲测非常好用） 去零食店买两个带吸嘴的果冻，把袋子吸出来 然后兑500 毫升电解质水灌进去，带着果冻袋边跑边喝就行 #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松补给 #强烈推荐 #长沙飞影跑团
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路跑之城3月前
友发，第一次跑19度夏天六盘水马拉松，赛前低调放话，期待表现！#六盘水马拉松 #2025六盘水马拉松 #2025初好刺梨六盘水马拉松 #我与六马十年之约 #路跑之城 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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太原马拉松2月前
《锦绣太马，健康同行》系列短片（第三期）| 对谈励建安院士：跑步前吃不吃？如要吃，需在起跑前1-1.5h吃易消化的食物。#2025太原马拉松 #太原马拉松
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驰恒体育鑫教1月前
百米起跑小妙招，为什么后腿不能蹬直？请耐心看完，希望你有所进步。#百米短跑 #起跑 #体育生#26届 #驰恒体育
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西安跑悟者☞半马2:02:305天前
今天准备Pb10公里，跑前给自己加油！#西安跑悟者#自律#行动力#跑步
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