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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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小爱❤️随笔7月前
第3集—每日运动八段锦：听说八段锦对咱们这类人群益处多多，那就果断练起来！每天两遍，练完身体微微出汗，心率保持在110-120之间，感觉浑身舒畅。中医有云：“大动不如小动，小动不如微动，动则生阳。”养生的关键就在于养阳，而八段锦这种微动养阳的方式，真的再合适不过了 。目前已练一周，会继续坚持下去，静待身体积极变化，加油！#八段锦养生操 #晚期癌症 #提高免疫力 #跪在坚持 #活着就好
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太极沈师兄1年前
同样的运动量下练完八段锦，有的人暴汗有的人不出汗是正常的吗？#八段锦 #八段锦问答 #运动无处不在 #科学运动 #增强体质 #汗水 #运动训练
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天天聊养生TINA11月前
八段锦—养生锻炼好运动 一起了解八段锦对身体的益处 #八段锦 #养生 #调理身体 #养生八段锦 #养生知识
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中医于卓教授7月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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IWFS防卫控制工作室4月前
八段锦练习个人心得 练体—练力—练气—练意四个阶段层层递进，相互融合。练对了一个动作就出汗。#八段锦 #养生
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济南五峰山洞真观1月前
八段锦不需要你多用力，动作做好就能让你神清气爽#八段锦 #五峰山 #养生 #修身养性
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）3月前
刚打完八段锦，后背直冒热气！ #八段锦 #新手必看 #祛湿气 #养生日常#补阳气
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小猪(中医博士在读）8月前
国家体育总局推行，刘晓蕾老师示范的八段锦完整视频。为了方便跟练调整成竖屏的并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。跟练两遍已经出汗了～#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小国手—张冠楠4月前
健身气功八段锦，每天打一遍，改善身体机能，调节内外平衡，出出汗太舒服了朋友们#八段锦 #vlog十亿流量扶持计划 #健身气功
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王嘉昀6月前
粥状动脉硬化消失了（第N集） 今天运动，分享一下吧#八段锦#出汗
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笑笑爸爸1月前
手部八段锦，好处多多#手指操 #强烈推荐 #手部按摩#手部八段锦
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一择6月前
最美八段锦，一择老师 老祖宗留下来的东西早就该推广了。 一套练下来身体很舒服。 手脚暖暖的，微出汗，气血都通了。 八段锦可以调脾胃、去心火、固肾腰。 舒筋活血，加快身体新陈代谢， 练完一整套，感觉精气神足。 以前睡眠不好，现在睡觉超香 墙烈推荐！！！
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顾全大局6月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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婷子有氧运动3月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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爆灯3月前
养生女孩的早晨｜慢节奏打八段锦，气血通畅的感觉太爽了～ 谁说运动一定要暴汗？八段锦这种‘温和派’才是咱们气血不足的女宝们的福音！一套八段锦打完，微微出汗，呼吸里都是草木的味道。原来慢下来，才是对自己最好的充电。 #日常vlog #vlog日常 #养生 #三伏天 #今天穿什么
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小金豆爸爸3周前
八段锦，真的很神奇#养生操 #养生保健 #健康养生 #中医传承 #八段锦
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桐子桐子2周前
早上练 升阳气 练完微微出汗 浑身通畅#八段锦 #养生 #上班养生两不误 #皮肤好的秘诀
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婷子有氧运动2月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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卢真真（养生版）3月前
武当八段锦跟练这是真正的好东西，中华瑰宝 练完一套，微微出汗，浑身舒畅#居家锻炼 #养生八段锦 #站桩 #居家锻炼 #迈开步动出彩
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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没事小仙练功房5月前
练功应该以💦出汗为目标🎯吗？ #八段锦 #健康养生 #八段锦养生操 #站桩 #夏日养生
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收藏派掌门（古法健身）4月前
这个动作做49下，全身爆汗💦#养生八段锦 #在家运动 #古法健身 #小动作大作用 #热门
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小燕美学苑3月前
练着练着后背的肉肉不那么僵硬了#健康生活 #居家锻炼 #八段锦#养生小妙招
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芳华的芳华5月前
周六早起户外打#八段锦 #八段锦养生操 一段下来微微出汗很舒服，你今天#运动 了么？@DOU+小助手
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桃桃健身4月前
脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养气血1小时 早上起来先来5分钟，脚活力一整天，亲测有效，练完脚暖羊羊#养生操 #脚趾八段锦 #转脚腕 #转脚腕的好处 #健康养生
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当宋相辉3月前
道家八段锦：快乐锻炼，正能力起来#正能量 #一起来锻炼 #健康 #武当养生 #武当宋相辉 @武当宋相辉
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养固健~中华养生1周前
❤️每日#八段锦打卡🌷🌷🌷 传统养生瑰宝八段锦，传承八百多年， 以柔克刚调脏腑，简单几招， 拉筋出汗，养出健康好气色！ #全民健康 #宣传正能量
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顺时而养国潮派3月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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艳子特真诚1月前
好久没有练了，练第一遍就已经微微出汗了。经常练八段锦可以增强免疫力，调节各脏腑器官功能，缓解肩颈腰部不适，补气血，总之就是好处多多。赶紧跟我一起练起来吧！ #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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张公子养生说7月前
暴汗晨跑，你以为在吸阳，实际上在耗阳，正确方式是散步，强度不宜过高的八段锦，体操等，微微出汗即可。#养生 #中医 #黄帝内经 #古人的智慧 #运动养生
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小雅养生运动3月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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陈老师讲康复运动2周前
六分钟脚趾八段锦跟练版来喽，睡前练上一组，脚心立马热了，出汗了#分享生活小技巧 #脚踝 #中医养生文化 #养生知识分享
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一与全2月前
关于练功出汗 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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景先生爱广州1周前
#100天运动打卡挑战 #八段锦 健身打卡第111天。练习八段锦，练的不仅是身，更是心，内在的修炼，是一种惊喜。一起练习八段锦吧#养生 #健康生活 #运动
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刘六运动养生道6天前
八段锦养生练 简单几个动作足够了，这几个动作竟然让我暴汗了 你出汗了吗？#一起来锻炼 #养生 #健康 #在拍一种很新的vlog #创健上门私教
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广春堂7月前
#国家版八段锦 #八段锦跟练完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #央视八段锦完整教学视频
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兴趣岛养生太极老师1周前
练八段锦对身体的好处 #太极 #八段锦 #养生 #健康
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延宁老师智慧分享6天前
要想长寿，常练八段锦就对了#延宁 #古法锻炼 #养生 #健康
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五哥快乐生活11月前
#八段锦的好处和功效与作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #关注我每天坚持分享知识 #太极养生功对人体的好处
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润泽1周前
冬季锻炼宜选择温和运动：太极拳、八段锦、散步、慢跑等，动作舒缓，促进气血流通，每次30分钟左右，微微出汗即可。运动时间：宜选择阳光充足的午后，避免清晨或夜晚低温时段，运动后及时保暖。
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贝贝不熬夜#晨起八段锦3周前
晨起八段锦，睡前无极桩❤️DAY43❤️40+ #女性成长 今日分享练习 #八段锦 出汗的感悟✌️#自律 #减脂 #记录真实生活
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珂珂🍑3月前
强烈建议晒背的姐妹们，可以练一遍奇经八脉操再去晒背，这个功效比八段锦强大，长期坚持可通经络，我今天刚开始一遍就汗如雨下，出汗多，多喝点米汤小口喝补津液。#奇经八脉操 #三伏天冬病夏治 #三伏天 #出汗 #晒背 @抖音小助手 @DOU+上热门
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九悦5月前
坚持练八段锦的收获真的多。这个脚出汗的变化太明显了。#养生 #八段锦运动养生
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
八段锦和瑜伽更多只能达到保养效果，锻炼健身要多做有氧运动! #八段锦 #有氧慢跑 #健康运动减脂 #中老年运动 #跑步的好处
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武医同源5月前
“背后七颠百病消”动作要点 动起来就有好处，每天练一点，进步一点点！！！ #八段锦 #中医养生 #气功
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广州日报3周前
#岭南二十四节气 | #养生 霜降时节，是秋冬过渡的关键节点。运动应顺应“秋收”的原则，即运动量不宜过大，出汗不宜过多，以避免阳气外泄，为顺利过度到“冬藏”打好基础。中医教你几个八段锦和拍八虚的动作，以达益肺健脾、养阴敛阳的作用。#全运dou来看
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一股清流7月前
张至顺八部金刚功#八部金刚功全套详细讲解 #道家养生 #太极养生动起来 #金刚功的好处与功效 #八段锦 好处能短时间内看到
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潮州珊瑚舞队2月前
跳舞出汗有哪些好处？#舞出美丽舞出健康#广场舞dou起来#记录习舞的好时光 #生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身你我同行
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我的运动日记2月前
八段锦的好处，只有经历过痛苦，才能脱胎换骨，今天等娃间隙随便录一段视频。一起分享。纯属随意随感。☺#八段锦 #八段锦功效 #腰间盘 #一直在努力 #女性力量
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冬英中华养生顾问1周前
#上热门 #养生操 #健康生活 #健康养生 #全民健康
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一棵自律的竹子2月前
睡醒先练这套床上八段锦！气血充盈气色好 #居家锻炼 #早起运动 #床上八段锦 #养生就是养健康 #气血不足
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茉莉Pancake保画匠5月前
💦八段锦一天两次狂出汗？ 小心越练越虚！ 大汗≠排毒！体虚警报拉响⚠️ 阴虚/气虚人群尤其危险！ 👉降强度：练到微汗就收功 👉挑时辰：早晚凉爽再开练 👉补水分：温水小口慢饮 头晕乏力快停练！ #八段锦 #体虚信号 #运动养生 #抖音健康 #上热搜
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东篱篱主1月前
每次来一遍，浑身出出汗，身体更康健#八段锦打卡#2025·9·26
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）2月前
跟练八段锦，腰腹舒畅、全身舒坦，实在好处看得见 #健康 #太极 #八段锦 #养生知识
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@小瑶又瘦了1月前
脾胃最喜欢的运动，每天早上10分钟，越来越好！#健康养生 #养生操 #八段锦#养生 #养生就是养健康
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木木静（自律版）8月前
做完身体微微发热，中医讲出汗伤心，所以中医鼓励的是微微发热即可～建议大家可以试试～#八段锦 #气血不足 #养生 #锻炼 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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王远方1周前
##八段锦#居家锻炼#日常生活 #今天你练八段锦了吗？ 天凉了，以前练两遍是出汗的，现在练两遍是微微出汗的，今天你练八段锦了吗？
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花间充电站—知新姐姐1周前
年轻人长时间伏案学习、办公、刷手机，容易导致圆肩、驼背、头前倾、腰肌劳损等问题！高强度运动让人望而却步，但缺乏有氧运动又会导致心肺功能下降！ 好处： 八段锦看似柔和，但配合深长的腹式呼吸，能够促进血液循环，增加氧气摄入量，是一种非常好的低强度有氧运动，能稳步提升心肺耐力！#爱生活爱分享
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