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中医段永峰5月前
懒人福音，经络拍瘦腿法来啦！！#穴位 #中医养生 #健康养生 #中医科普
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小满吖6月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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又又没肌肉（养生）1月前
敲胆经提升气血 瘦大腿 减掉脂肪长期坚持提升气血 想瘦腿你就敲胆经#变瘦 #气血不足 #瘦大腿 #补气血养颜 #减肥
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银苹果养生馆官方号3月前
适合懒人的瘦瘦穴，不去健身房的快乐！ #创作者中心 #创作灵感 #养生 #减肥 #瘦身
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希是希望的希4月前
每天五分钟疏通这里！瘦腿巨快#瘦大腿 #拍打养生 #拍胆经 #拍八虚
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养生小满儿2月前
中式瘦身：每天5分钟敲敲大腿，轻松赶走梨形身材！ #居家锻炼 #瘦腿 #锻炼 #懒人减肥 #养生日常
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潘亭子（养生版）6月前
揉开这里 才发现原来瘦如此简单 快按！！！ #瘦身#祛湿减肥#祛湿#快速瘦全身 #健脾祛湿
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孙润芳老师6月前
拍这就能瘦 #传统文化 #国学文化 #知识分享 #健康养生 #传承中医文化
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李新一✨5月前
学养生后才知道😫正确敲胆经才有用！ #创作者中心 #创作灵感 懒人瘦腿，每天早起5分钟，敲敲月旦经#瘦腿 #胆经 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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潘亭子（养生版）6月前
揉开这里 才知道原来瘦如此简单！！！ #减肥#祛湿#祛湿减肥#经络疏通#穴位养生
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1年前
妈妈儿子瘦身！大粗腿已瘦8厘米！敲打胆经 身高156体重128斤的刘姐和体重175斤的儿子一起瘦身打卡练习第五天瘦大腿练习 教大家两个简单的动作，通过每天敲打拍打疏通大腿外侧的胆经和大腿前侧的脾胃经，促进腿部血液循环消除腿部水肿高效瘦腿! 大腿容易水肿，遗传性粗腿，腿部脂肪肉肉多的亲们快和我一起跟练起来! #腿部拉伸 #十二经脉循行 #胆经疏通 #大基数
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小黎🍐4月前
每天拍打5分钟，腿越来越好看！#风市穴 #瘦腿动作 #瘦腿 #养生就是养健康 #居家锻炼
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鑫鑫子轻养5月前
春夏养阳，趁着这个季节生发的时候，我们一定要多动一动，拍一拍，把体内的垃圾排掉！大腿外侧是我们的胆经，一定要拍起来！#养生 #拍打 #知识分享
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阿玉动起来吧5月前
随时随地都能拍，梨型身材大腿粗的姐妹一定拍，让腿轻松瘦#养生#湿气#瘦腿#减肥#拍打养生
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永成居家锻炼5月前
把这个地方拍开，你才知道你的腿有多轻松#腿部训练 #拍打#膝盖#中老年
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木白师妹下山了4月前
敲胃经改善小p小v，减少💦，让减减变得更容易，赶快敲起来吧～#瘦全身 #减肥 #养生 #中医养生 #女生必看
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吴太妃5月前
这里拍了就能瘦，甩背袋拍打教程#养生 #我的生活日记 #知识分享 #甩背 #
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艾灸赵先生4月前
敲胆经 瘦大腿 排毒 #中医养生 #敲胆经 #居家锻炼 #瘦身
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VC养生日常5月前
减肥=减废#減肥 #按摩手法 #养生 #养生日常#瘦
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阳葱白雪4月前
拍拍打打更健康#养生 #瘦腿
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小玉养生日记2月前
曲黎敏老师拍胆经，懒人瘦大腿#居家锻炼 #中医养生 #拍胆经 #瘦大腿 #健康养生
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养生小王🐑5月前
20天减10个，你可以永远相信老祖宗的智慧，甩袋拍背一起拍起来 #古法健身 #拍打 #从点滴习惯做起成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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拍轻松吖1周前
敲#胆经#经络疏通#气血🩸不足#教你一招#居家锻炼
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77养生日记6月前
跟着曲老师敲胆经‼️大腿粗的一定要试试😭 #瘦腿 #经络刷 #居家锻炼 #瘦腿神器 #细腿
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飞飞爱运动2月前
#拍打操健身 #古法拍拍操 #养生操 #家居操 #小动作大作用 《腿部拍打操》来咯!久坐腿酸胀，疏通腿部经络，促进循环，让双腿恢复轻盈。
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黑小兔爱健身6天前
敲用胆经跟练来了！腿热了，心情好了🙂想不瘦都难#敲胆经 #敲胆经跟练 #经络养生按摩
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爱生活的大盼盼3月前
胆经疏通～梨形身材码住！#健康 #健康与养生 #胆经 #胆经疏通 #穴位按摩
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懒人瘦大腿4月前
挑战计划懒人瘦大腿，100天，第二天！ 姐妹们，我今天好像发现了一个有效的减肥方法了，敲完后，肚子咕噜咕噜叫！#上热门🔥上热门 #每日分享 #懒人减肥 #快来看看#健康抖起来 @DOU+上热门
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爱养生的小杨1月前
随时随地～拍一拍，让大腿轻松瘦的邪修穴位，拍打风市穴位，原来瘦腿真的就这么简单！#真实生活分享计划 #传统文化 @抖音青少年 #养生 #居家锻炼 #去湿气
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心平气荷🌈5月前
每天5分钟，和大象腿、疲劳说拜拜✨ 胆经敲打攻略来啦 想打通身体“排毒通道”，和小粗腿、疲惫感分手？超简单胆经敲打教程收好👇#好身材穿出来 #正确拍胆经 #中医养生
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衣洋健康4年前
大腿外侧赘肉多，该敲胆经了，每天100下，疏肝利胆，排出垃圾
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张佳鑫7月前
大腿外侧凸出怎么调整？ 最有效的瘦腿方法是什么？大腿外侧突出怎么瘦？大腿肌肉外翻怎么改善？分享2个改善大腿外侧凸起的动作，不光能瘦腿，还能改善妈妈臀，紧致臀型。#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #改善腿型 #大腿外侧凸起
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吴敌 重养自己3月前
大暑到了，一年中瘦大腿的黄金时期，每天拍一拍这里，你会感谢我的#拍胆经 #重养自己#中医养生 #居家健身有新招 #今日大暑
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小橙子健身操7月前
#健身操 #养生操 #拍打操 @DOU+上热门
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轻养生凡凡子5月前
每天坚持200下！秒变细腿精～简单好坚持！随时随地都能拍#女生必看 #风市穴 #瘦腿 #养生日常 #经络疏通
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希是希望的希4月前
想瘦大腿拍这就能瘦！！#瘦大腿 #疏通经络 #疏通胆经 #居家锻炼 #中医养生
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赵财猫🤭4周前
每天早起拍胆经两边大腿各200下，去寒气，瘦大腿🦵跟着练起来#养生就是养健康 #拍胆经的好处 #在家也要运动
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林小妮2月前
大腿粗，淤堵！拍打这里就能瘦大腿！！ 每天拍打两百下，坚持2周大腿会有明显变化#中医养生 #穴位养生#腿部疏通经络#经络疏通 #风市穴
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古月右右☯️4月前
💃懒人瘦腿⚠️这个位置拍开了！一定会瘦的！最佳的拍打时间是下午的4点左右#穴位 #减肥 #养生 #黄帝内经 #瘦
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橘桉❤️（叫我大娟，健身转养生）6月前
这玩意真的是越拍越上瘾！一天不拍浑身难受的那种！拍完浑身通畅！不知不觉拍了20来天背薄了人也显so了#拍打养生#瘦背 #疏通经络 #王牌1加1两层芝牛重磅加料 #瘦腿
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核大叔在努力6月前
今天拍，明天拍，每天坚持就是拍！你的身体自己会说话。#经络拍打袋 #拍打养生 #经络拍打甩甩袋 #拍打操 #居家锻炼
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一只蛋黄3月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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欢哥说健康3月前
大腿粗不好解决？每天敲一敲这里 #抖音创作者大会 #粗腿 #减肥 #肥胖 #中医养生
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希是希望的希4月前
三伏天把我们体内垃圾清理出去！身体轻盈脸蛋干净#三伏天减肥 #拍八虚 #健康养生 #拍胆经瘦大腿
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董姐的康养日记6月前
早晨起来拍打大腿外侧，振奋☀️气#中医养生 #疏通经络
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小黎🍐4月前
大腿粗的姐妹去拍打风市穴#风市穴 #瘦大腿 #养生就是养健康 #疏通经络 #穴位养生
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谈骨论筋智能哥4月前
记住这个穴位，拍拍就能瘦#医学科普 #科普健康知识 #穴位养生#中医
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光头肖掌脉4月前
总是瘦不下来，试试揉开这里 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #健康科普 #减肥 #风市穴
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qiao臀大爷肖恩5天前
假胯宽罗圈腿改善动作 1. 阔筋膜张肌敲打：侧卧位，用空心拳轻敲大腿外侧上1/3处，左右各1分钟 2. 内收肌松解：用泡沫轴滚大腿内侧（滚动30秒）；屈伸（慢发力，30秒），左右各1组。 3. 退阶髋内旋：每组1分钟，共3组。 #体态调整 #假胯宽#妈妈臀#臀凹陷#O型腿
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凡间公子8月前
妞子的完美身材交给姨姨！3个动作改善假胯宽瘦大腿外侧！#日常唠嗑 #减肥 #瘦腿 #假胯宽
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小满的养生日常3月前
大腿粗，跟着曲黎敏老师一起拍胆经！瘦瘦瘦…#瘦身 #瘦腿 #胆经 #创作灵感@抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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橘桉❤️（叫我大娟，健身转养生）6月前
大腿内外侧全是各种经筋洛络！每天坚持前后左右各拍打100下，道路通了不堵车了肉肉自然就消薄了！梨形身材的得多拍！#瘦腿 #疏通经络 #养生 #拍打养生 #拍打
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结善缘结善果3年前
口干口苦有口气，晚上睡不着，常拍大腿外侧。排du养颜受身#瘦 #拍打#居家锻炼 #贵在坚持
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胖小牛6月前
亲测有效，下半身胖的姐妹真的可以试试拍大腿#居家锻炼#拍胆经 #悄悄变美#拍打袋 #瘦大腿的最快方法
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在在养生哲学4月前
🈷️+旦经升阳，每天最多拍300下，贵在坚持！#养生 #拍打 #拍打操 #经络疏通 #中医养生 @在在养生哲学
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道承养生2周前
中式瘦身敲胆经舒畅经络 #养生 #胆经疏通 #小动作大作用 #瘦腿#居家锻炼
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顺莉爱养生2周前
中式减肥：早敲胆经，这么拍瘦大腿！ #中式减肥 #敲胆经 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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雯妈的养生厨房5月前
坚持一定能拿到结果，想游泳圈不见，就得拍代脉和大腿内外侧#拍打操 #拍打袋 #拍打养生 #挨打
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芳华爱运动8月前
详细跟练版本来了，从上至下去拍打，学会之后一起行动起来吧！每天拍一拍真的很轻松#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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吴太妃2月前
这个拍打袋我要拍一辈子，疏通后背膀胱经非他莫属#居家锻炼 #每日分享 #强烈推荐
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岩小小爱看书5天前
推肝经敲胆经真能瘦腿吗？经络瘦腿法揭秘 大腿内侧推肝经解焦虑、外侧敲胆经燃脂肪、跪膝引气血下行。#居家运动 #健康调理 #焦虑缓解 #经络养生 #瘦腿方法
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不太想吃哎5月前
按摩手法分享给大家！ #按摩瘦腿 #减肥小知识 #经络刷 #经络疏通
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子舒轻养5月前
人的底盘就是我们的双腿，坚持每天疏通疏通，到老不求人#居家锻炼 #拍打#养生就是养健康
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大媛（彬彬有氧）4月前
#种草激励计划#种草计划#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 大腿带动小腿向侧抬时手臂自然向下拍打脚！ 记住不要用我们的小腿踢！这样腹部没有挤压感！ 理解不到的地方 请姐妹们多多指点♥️。
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