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青禾—聊静心1年前
心里难受，压力大，焦虑怎么办呢？#情绪管理 #焦虑 #内耗 #心态 #失眠
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黄同学8月前
8个快速解压的心理学小技巧 #解压 #情绪管理 #心理健康 #放松解压 #Dou来学心理
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成都心理程艺萍4月前
如果你总是翻来覆去想那些不好的事情，精神内耗，怎么办？ #改善睡眠
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心理导师王愚3月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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黄同学6月前
8个增强抗压能力的小技巧 #抗压 #压力 #成长 #内耗 #Dou来学心理
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心理师王宇7月前
心理承受力差怎么办？ 心理承受能力是心理素质中很重要的一个指标，当一个人心理承受能力差的时候，遇到事就容易紧张焦虑，甚至崩溃，陷入到焦虑和抑郁的状态当中。为何每个人的心理承受能力差别那么大呢？#心理承受力 #紧张焦虑 #抑郁状态 #心理健康的标准 #南京心理咨询专业服务 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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赵伦练心理1月前
一个实用的练习，增强心理韧性。 这个练习非常适合以下人群：日常生活的新习惯，客厅安全资源。 容易感到焦虑、压力大的人：它能帮助你从无休止的思虑中抽身，将注意力锚定在具体、安全的当下。 希望提升情绪韧性的人：通过主动寻找积极体验，你能塑造大脑回路，培养更乐观的思维习惯。 正念初学者：这是一个非常具体、易于上手的方法，能让你立刻体验到正念如何应用于日常生活。 这是一个实用的方法：一个在客厅里寻找安全感的正念练习，来提高心理韧性。科学支持，源自自脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究。 【如果你觉得这个视频有些帮助，请转发帮助更多的人吧，】#心理韧性 #心理学 #焦虑 #抑郁 #安全锚点
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刘惠心理1月前
如果你感到焦虑，不防跟着我学学这五个动作。#焦虑 #精神内耗 #自我疗愈 #心理
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郭八万3月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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桂雅星医生5月前
#抑郁 #焦虑 #工作压力 导致#睡不着 怎么办？神经内科桂医生教你怎么办。#抖出健康知识宝藏
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张自强（心理修复）3月前
#心理#情绪#压力大 提升认知，调节自己情绪，救火最好的时机就是刚有起火苗头的时候
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大维说心理3月前
一个技巧走出强迫思维 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#方法#技巧
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中医内科罗莎主任7月前
现在人的压力太大了怎么办 现在人们的身体状况，情绪问题很关键！#压力 #焦虑情绪 #压力释放 #缓解焦虑
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合肥精神科何欣4月前
情绪低落压抑，和人沟通是个好方法#压抑#沟通#心理
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医生王昕阿姨1月前
当你焦虑/抑郁的时候，一定要学会这些自救方法 #拉肚子 #焦虑 #好肠道养成计划 #抖出健康知识宝藏 #乳酸菌素片
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禹西心理师5月前
教你几个超管用的解压小妙招，能够瞬间释放你的压力！压力大的时候去试一试。#解压小妙招 #释放压力 #心理学 #情绪管理
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Simple夏导（数学）5月前
拯救普遍活的很压抑的中国人的心态 #独立思考 #干货分享
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小薇情绪指南7月前
你为什么快乐不起来了？#不快乐#情绪管理#怎么缓解心理压力 #如何减轻心理压力 #快乐不起来#个人成长
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精神心理宋煜青4月前
情绪障碍怎么办？这几个方法为你快速充电。#情绪障碍 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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遐想人生2月前
压力山大，两招教你快速缓解 不用等、不用忍！2 个快速减压法，帮你把 “堵” 在心里的气排出去 #快速减压小技巧 #女性情绪急救 #感官减压法 #压力大怎么办 #女生心理疏导
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项城新闻5月前
中高考前心理压力太大怎么办？备考急救锦囊 家长必看！#项城 #高考
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心理师月芽3周前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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精神科彭超英7月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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企业家心理学1周前
马上做马上就能起作用的情绪调节办法，压力大的时候很管用！#心理学 #杏仁核 #企业家心理 #压力
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钟鹏谈失眠4月前
学习压力大，失眠怎么办 #青少年失眠 #失眠 #学习压力大
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积极心理-哲哲2周前
情绪低落时，试试这几个小方法，轻松找回好心情！😊正能量满满，和孩子一起学习成长吧！#亲子教育 #正能量分享#知识分享 #积极心理
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心理廖灿3年前
当你压力很大时，这个方法能帮你有效缓解压力 #心理学 #压力 #健康科普
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易灵儿6661周前
很多焦虑抑郁的人，总是身体很紧绷，无法活得放松一些#缓解焦虑#身体紧绷 #关注心理健康#新比清丙戊酸钠口服溶液#双相自我调节
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借过书阁6月前
当你的压力大到快要崩溃的时候，不要去和别人讲，也不要觉得自己很委屈。这个世界上没有人能够真正明白你所经历的坎坷，也没有人真正理解你内心所承受的委屈。在夜深人静的时候把心掏出来缝缝补补，然后一觉醒来又是信心百倍，无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来去做自己该做的事，而不是让焦虑和烦躁，毁掉你本就不多的热情和定力，把你从低谷拖出来的从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀，请用绝对清醒的理智，去压制那些不该有的感情和难过。#读书分享 #文学 #读书
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莎士比嘉1周前
焦虑抑郁不是错 缓解压力有方法#Now冥想 #压力#焦虑#年轻人
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奥叔2周前
每天心情特别差，空虚迷茫窒息，怎么找回快乐感？ #心情差 #个人成长 #奥叔在干啥
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韦芳宁医生2周前
情绪低落？压力大？试试这样做！#中医 #压力大 #呼吸法
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程医生聊心理1月前
3句话，缓解焦虑！ 焦虑情绪来袭时，别慌！这3句话简直是“心灵特效药”💊，瞬间缓解压力。简单实用，亲测有效，快收藏备用# #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑 #焦虑抑郁 #程医生聊心理
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幸福语心理健康中心3月前
工作压力大导致焦虑抑郁，如何缓解职场压力？ 工作压力引发的抑郁和焦虑，本质上是身心对长期过度消耗的 “抗议”。缓解并非一蹴而就，需要从认知、行为、环境等多维度逐步调整。#工作压力 #职场 #职场压力 #焦虑 #幸福语心理健康中心
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叮当妈妈聊育儿5月前
高敏感的孩子，面对压力时容易紧张焦虑，如何帮助他们有效克服？#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子焦虑 #青少年心理 #家庭教育
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合肥科目三7月前
考前紧张、焦虑，该如何调整，教练给你们三个建议，学会了不再焦虑，科三稳稳的一把过#考驾照 #科目三 #驾考一把过 #关注教练学车不迷路 #考试技巧
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杨澜4年前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效。#大咖公开课 #抖音开学季 #焦虑 #健康
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申永辉心理疗愈2年前
#手把手让你更健康 心理难受压力大，#焦虑 #抑郁、#失眠 睡不着觉怎么办？耐心看完，必有收获…#心理学 @抖音小助手
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大林（心理咨询师就业培训）8月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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刘晨曦1月前
如何缓解精神压力？ #心理学#心理健康#精神内耗 #缓解压力 #缓解焦虑
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彭凯平-智慧心理2周前
焦虑？压力大怎么办？教你一个自救方法#焦虑#压力大#心理问题
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郭明阳3月前
胸闷烦躁，脖子颈纹重的有福了，快练起来#知识分享 #颈纹 #实用小技巧 #胸闷 #压力大
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第一时间6月前
心理压力过大怎么办 12356心理援助热线来了 #心理 #压力 #缓解压力 #援助 #扩散周知
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花青心理3月前
情绪失控的自救#心理危机#情绪失控#危机干预#情绪管理#落地技术
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黑衣哥解谜1周前
被情绪困住？ 3 分钟学会《圣多纳释放法》，解锁内心自由#圣多纳释放法
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心理师林信洁1周前
1. 压力缠上你的时候，别逼自己“坚强”。3个温柔的安心练习，帮你轻轻稳住情绪，好好接住疲惫的自己～#职场 #压力 #心理 #疲惫 #情感共鸣
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东北的心理师梅姐1周前
怎样缓解压力#科普知识
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保和玩（心理，情感，婚姻，亲子，成长）3月前
给年轻人的几条忠告 年轻人，不要给自己太大的压力。这个世界很大，路有很多条，不用急着找到标准答案。慢一点没关系，错一点也没关系，重要的是保持对生活的好奇心，保持对自己的耐心。#忠告 #年轻人 #心理学
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忘生余3周前
凝神，调息，打坐，练气#修行#打坐
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青青心理3月前
心情不好就是抑郁吗？得了抑郁症该怎么办？ #抑郁 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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石先生一枚心理咨询师4月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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青少年心理辅导－智愈心理牛老师4月前
压力来袭，扛得住/扛不住？ #家庭教育 #父母课堂 #心理学
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大兵有话说4月前
不要焦虑，不要想太多，让自己忙起来 #拒绝焦虑 #情感
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柠檬心理2周前
🌾感到焦虑的时候，就做这些事来放松 #焦虑 #压力释放 #情绪管理 #调节情绪 #工作
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蟹蟹胡说3周前
被PUA职场霸凌或原生家庭或各种负面的精神压力下挣扎时，可以试试这套古老的腹式呼吸法，希望能帮到你。 #腹式呼吸 #抑郁 #焦虑 #静心看世界 #养生知识
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蓝天卢林心理3周前
压力太大，化解不了怎么办#压力 #心理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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陈平弘毅堂3年前
心里负担太重怎么办？心病要用心药来医，给你3个心法锦囊 #智慧 #情绪 #国学智慧 #个人成长 #陈平弘毅堂
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猫先生1周前
压力大时的呼吸急促、心慌，是交感神经过度兴奋导致的植物神经失衡。1:2呼吸法可激活副交感神经，调节神经递质平衡，放松效果比普通深呼吸好2倍。操作：坐直或站立，鼻吸3-4秒、嘴呼6-8秒，腹式呼吸且吸呼比1:2；每天练3分钟，焦虑时可练1分钟，工作或散步时也能配合练习，随时随地可操作。#深呼吸 #焦虑症怎么办 #焦虑红宝书 #植物神经紊乱 #缓解焦虑
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绵花岛（傻白工作室精选）3月前
怎么克服悲观厌世的心态？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #情感共鸣
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萤火虫（北京）正念医学心理3月前
#快速缓解焦虑 #缓解压力 #放松解压 #国家二级心理咨询师李凯 #正念引导师
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