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程医生聊心理3周前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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筱云要开心1月前
希望我们都能平静的看着情绪来，不沉溺，送情绪走❤️‍🩹 #情绪管理 #抑郁症自救 #哭 #情绪共鸣
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小吴ruan糖🍬2周前
独居vlog| 只要淡淡的 就会顺顺的 在平静中感知幸福#vlog日常 #独居日记 #vlog十亿流量扶持计划
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芭乐乐本乐1周前
人不需要每天都过的很幸福，你过的怡然自得，你很平静，你很舒服，是非常非常好的。#内耗 #能量 #女性成长
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太阳当空照1周前
你为什么要攻击自己？为什么不肯接纳自己？为什么让自己伤痕累累？请温柔地对待自己吧#正能量 #心理健康 #自我成长 #觉醒开悟 #心理学
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小鹭日记.4天前
VLOG | 记录每一个平静的日子#vlog日常 #日常生活 #日常vlog
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来，Morgan带你上正道6天前
yyds ！脆皮打工人救星，告别杂念失眠～#养生#失眠#焦虑#涨知识 #知识科普 很多人都和我反馈说，练功后杂念变少每天都很开心，我和她视频，状态也是肉眼可见，人变得稳了 人浮躁一个是身体里肯定有很多宿便，便秘积累的浊气上反会引发烦躁、躁狂，而心神不宁也会导致杂念、失眠 心脏与小肠互为表里，而站桩可以推动气血运转，很多人过程中出现的手心发热、头晕、肢体发麻等反应，都是气血运化的表现，是非常好的情况。 多年身心问题、身体不适也会慢慢改善～
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魏坤琳5月前
心理学家方法告诉你，如何让自己开心起来#开心 #焦虑 #自信 #心理 #心理学
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中岳庙罗传师兄6天前
静心三式稳气场：沉得住气方能迎万般福运#玄学 #跟着刘道长学国学 #传统文化 #国学智慧 #道家文化
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Mimo妈5天前
健康的活着 平静的过着 开心的笑着 适当的忙着 就很好~#生活碎片#vlog日常 #周末带娃 #单亲妈妈的生活
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@陈开心1周前
不管经历了什么都别让自己心气散了，记住，如果你没有了方向感，没有了推动的力量，那你就用自己的力量把它坚持下来#正能量 #生活态度正能量
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厌学和心理问题咨询陆传文1周前
焦虑抑郁的孩子很难开心起来，这个方法很管用#家庭教育 #孩子教育 #焦虑抑郁
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老马在草原创业1周前
快乐的秘诀是什么，老马认为有三点，健康、财富和内心平静# 老马在草原#中年创业 #记录真实生活
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程成6天前
健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，才能把生活过程想要的模样#身体健康#人生最大的财富#东北小酒馆#下班后的快乐
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蔡紫曰2月前
状态开挂的秘诀！这4条你占了几个？ #心态 #智慧 #个人成长 #认知提升 #心理
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向着小刘6天前
👫VLOG｜平静的幸福贯穿我每一天 因为有很好的人 所以生活才变得有意思.每次我跟坤哥闹别扭我真的很拧巴 但坤哥每次都会想办法哄我开心、引导我.有时候我自己都佩服 他对我的耐心程度到底在哪呢#vlog十亿流量扶持计划 #细节 #情侣 #恋爱 #奶皮子糖葫芦
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岁月如金6天前
用一颗简单的心做一个快乐的人，不必太在意生活中的得与失、苦与乐，时光匆匆，我们终将释怀。健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着就很好…#自拍自乐 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #支持抖音传播正能量
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巧遇4天前
人心简单才会快乐！做一个开心快乐的自己！❤
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麦小奢mvsoo5天前
让自己开心的方式有很多种，保养好自己是其中一种 #记录生活 #宝妈
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一只戚戚Olivia🍃4月前
为什么你越开心，NPD越想搞疯你？ #npd #自恋型人格障碍 #pua #隐性npd #精神操控
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紫府洞天6月前
什么样的人越厉害？ #内心平静 比开心更重要，强大的人往往都很平静！#平静 #国学文化 #易学智慧
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碎碎念的小武呀6天前
让人平静的日子就是好日子#vlog日常 #记录真实生活 #周末时光
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陶矜小富婆商业咨询5天前
人生做到这几点，一定很幸福。 #智慧人生 #通透 #老板 #陶矜
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四川老嫂子🇨🇳4天前
记得在这杂乱的生活里，每天让自己开心一下。干杯🍻 #微醺时刻 #下班喝酒 #夫妻日常 #dou上热门@DOU+小助手
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学生阿诚6天前
希望可以缓解你的焦虑和不开心～ #治愈 #冥想 #内观 #音声 #声控
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沈小蜗（加油版）2月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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大方哥（大健康）1周前
控制好自己的情绪，占领健康的高地 #情绪 #情绪管理 #健康 #生活智慧
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明月吖💋💞4天前
一个内心平静的人，让别人做别人，允许别人的喜怒哀乐贪嗔痴，让自己做自己，保持自己平静与慈悲。平静，是这个世界最强大的力量！#情感共鸣 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #修❤️心 #心静能愈三千疾 #心态才是你风水
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羽爸笔记2周前
快乐教育，先做快乐的家长 #孩子教育 #家庭教育 #松弛感 #家庭氛围
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王言璟4天前
#静心冥想 #成长充电站 我的好朋友今天来了，我给她做了一个静心冥想，分享出来：冥想会让人感到更平静、放松，对引发焦虑的思绪有很好的改善。晚上听更容易入睡，夜间醒来次数减少，睡眠更深层、更恢复精力。坚持冥想有大大的好处，每天5-15分钟即可，重在坚持。找一个安静的地方：坐下，背部挺直但不僵硬。 温馨提示：专注于呼吸，感受气息的进出，深长的吸气、缓慢的呼气，自然的找到自己的节奏，走神了就温柔地把注意力带回来即可。
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张小华5月前
开导自己#心理学 #开开心心过好每一天 #胡思乱想#焦虑
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简简和她的小窝4天前
独居真的可以减少很多烦恼 请专注自己 不要关注任何人 享受平静 找到自己的频率 守护好自己的磁场 然后开心地活着#家居生活 #房间搭配 #租房改造 #房间改造 #独居女孩的生活
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糕招琪4天前
平静是最好的感知力
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闽辉4天前
你以为自己是一个性格内向的人，喜欢独处，但实际上，你只是喜欢内心的平静。在能给你带来平静的人面前，你其实是外向的。人和人之间是有磁场的，遇到灵魂相似的人，立马就会变得外向且积极。所以，谁能给你带来平静和滋养，谁就应该获得你最多的时间。 把喜欢写进诗里，温柔和可爱都留给你。 做你⾃⼰，爱你的⼈⾃然爱你。 #岁月静好安暖相伴 #好风景好心情
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灵午居士4天前
心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。凡是能让你快乐的就是你的药，心狠贵，一定要装最美的东西，情绪很贵，一定要接触让你愉快的人。#修行 #悟人生之道 #传统文化
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可乐说1周前
檀健次告诉你如何保持平静#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #檀健次新一轮考古又来了 #檀健次#普通人逆袭
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小亦4天前
我想要成为一个平静的人 只要自己开心#日常生活 #爱笑男孩
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普小安身心赋能站2月前
情绪日记管理情绪找回平静 #自我成长 #情绪疗愈 #情绪管理 #积极心理学 #心理学技巧
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猪猪要成变精致的猪4天前
保持内心的平和是获得幸福的核心技能#vlog日常 #创作者扶持计划 #正能量 #我要上热们
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明月何灼灼1周前
一到冬天就烦躁，情绪低落，开心不起来？#立冬#高敏感人群 #情绪自救 #i人 #自我提升
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枫瑛吖4天前
#每日分享 #人生感悟 跟自己较劲的人，一定过得不快乐，你是这样子的人吗。人生短短几万天。能够健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着就已经很好了，你觉得呢#学习成长#口播
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温不凡2月前
不必时刻感到幸福，内心平静就好#平静 #情感共鸣 #心态 #治愈系 #情感
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你要多笑笑4天前
我想做一个淡淡的人 这样我就可以从平静里感受到幸福@KONGZIJIAN.
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～見山～3周前
神清气爽 人如果时刻内观自己的状态，及时调整、使自己长期处于松弛平静的状态，这样身心和谐，脏腑就会得到滋养，精气神就会充足。
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栗子的小城日记。3周前
我们不赶时间 我们慢慢生活 只要你开心 日子怎么过都是好日子 慢不是浪费时间 慢不是落后 而是看清自己 找回内心的平静 希望大家都能为自己而活 不负当下 不负自己#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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无聊东风2周前
一听就会，一做全废！内在平静是人一生都要修炼的，智慧面对真实世界的基础能力，我们追求的并非一个无风无浪、毫无情绪的“平静假人”，而是一个在生命的风暴中，既能保持内心锚定，又能与世界真实碰撞、充满智慧和慈悲的、完整的“人”。总结小小教程，与君共勉。 内在平静实践框架：从地基到巅峰 本框架遵循从基础到核心，从内在到外在的逻辑，确保其稳固性和实操性。 第一阶：夯实地基——养护你的“身心容器” 核心认知：你的身体是心灵的容器。一个疲惫、失衡的神经系统无法承载平静的心。这是最优先、最不可妥协的基础。 实操步骤： 1. 生理节律调节： · 睡眠：固定起床和入睡时间，即使周末也尽量保持一致。目标是7-8小时高质量睡眠。 · 饮食：减少高糖、深加工食品的摄入，增加天然食物比例。感受食物带给身体的能量，而非仅仅满足口腹之欲。 · 运动：每周至少3次，每次30分钟以上能让身体发热、呼吸加快的运动（快走、慢跑、游泳等）。关键在于“规律”，而非强度。 2. 神经系统安抚： · 每日“微休息”：每隔1-2小时，暂停手中工作，进行1-3分钟的“三息呼吸”：深吸气，慢呼气，将注意力完全放在三次完整的呼吸上。这能有效重置压力反应。 第二阶：核心修炼——建立“观察性自我” 核心认知：在刺激和反应之间，存在一个空间。我们的力量和平静，就源于这个空间。本阶目标是扩大这个空间。 实操步骤： 1. 正念呼吸锚点练习（每日必修）： · 时间：每天早晨或睡前，10-15分钟。 · 方法：安静坐下，感受呼吸时鼻腔或腹部的感觉。当思绪飘走（一定会飘走），温和地、不加评判地将注意力再次带回到呼吸上。 · 核心：这个练习不是在练习“不想”，而是在练习 “注意到自己在想，并选择回来” 。这就是内在空间的扩张。 后续内容见评论区
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珊瑚5天前
简单的陪伴最长久…好心态是一个人最好的风水，开心的笑着，适当的忙着，健康的活着，平静的过着…如此足矣🙏🙏#定格美好瞬间 #岁月静好安暖相伴
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拾光同行1月前
🔥稳定情绪的秘诀❗#知识分享 #自我提升与成长 #个人成长 #自我提升 #成长之路 @孟欣 @远哥·聊伤 @远哥聊伤
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君君的小白4天前
修炼“屏蔽力”，聚焦自身课题、不被他人眼光束缚，拿回情绪自主权。#生活服务热点中心 #心理学
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反方向的钟4天前
苦海无边 变成一个个平静的人 这一课要流很多泪 所以我常常想 是不是流干了泪 失掉了所有的盐分 才变得对事对物都淡淡的 淡淡的就会顺顺的这句话到底是通透还是妥协 渐渐发觉 能令我开心的事物越来越少 幼年时 一个廉价的玩具 一集动画片 或是一袋好吃的零食 足以收买我的微笑 现在的我变得好贪心 要学历 要外貌 要人脉 要物质 可是人只有两只手能抓住的东西太少了 我太痴迷于追逐的过程 直至追到手才后知后觉 寡淡无味 其实简单就是幸福 一无所有就是无所不有 三毛流浪了一生 最后跪服在菩萨脚下 泪流不止 她恸哭说：“苦海无边”。
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愿望精灵筠筠2月前
负面想法、杂念拜拜，试一次就静了，还顺便秒睡了 #注意力 #心流 #失眠 #焦虑 #疗愈
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道禅说3月前
神清气爽 人如果时刻内观自己的状态，及时调整，使自己长期处于松弛平静的状态，这样身心和谐，脏腑就会得到滋养，精气神就会充足。#国学文化 #修行 #道家文化 #悟人生之道 #认知
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