00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
掌握这五点,轻松进入心流状态,彻底告别无聊焦虑! 为什么你总是感觉无聊,没意思,或者好难,焦虑。怎么解决-只有达到心流状态才能彻底解决 我结合我自身的体验总结了五点,只要你按照这样去做就会最大概率达到心流状态, 第一,状态要好,时刻觉察一下我们当前状态好不好,困不困,累不累,如果累了可以冥想一下,同时达到放松和精力快速恢复的效果。 第二,要有意思,不管你准备做什么事情,一定要让事情变得有意思,不然你早晚会放弃,也肯定进入不了心流状态。比如冥想本身就是一个特别没有意思的事情,我会变着法的让它有意思,变成一个游戏,所以没事就想冥想玩一玩。 第三,要有一点挑战,为什么你做事情无聊,因为你的能力远大于这件事情的要求,为什么你做事情会焦虑,因为你的能力远低于这件事情的要求,所以一定要让这件事情的要求比我们能力高一点才行,如果相等我们会没有进步,也很难达到心流状态。有一点挑战,你想做好就一定要集中注意力,这时候你就大概率能进入到心流状态了。 第四,目标明确,要定好做这件事情的目标是什么,注意目标不能是外在性目标,比如我要赚钱,而是内在性目标,比如我要求自己冥想的时候10秒钟内不胡思乱想 第五,要有及时反馈,我们要时刻感知到自己走了多少步,以及每一步有没有走偏,如果没有走好,就要把注意力放在下一步怎么走好。 所以当你想进入心流状态的时候,就对照上面五点去试试,就会大概率进入心流状态。进入之后,你会忘记掉时间的流逝,因为你的所有注意力全部在做这件事情上,达到了合一状态,这种状态是可以创造奇迹的。 同时要注意一点是,我们每一次做事情前都有特别注意什么的第三点,要有一点点挑战,因为我们达到心流状态后,能力一定是不断提升的。所以之前对我们有挑战,后面就不会有挑战了,也要重新根据自己的能力定一个高一点点的目标。 大家有什么问题可以评论区联系我,谢谢观看#心流 #焦虑 #做事 #知识分享 #状态
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
00:00 / 14:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18