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北京健行者浩指导2年前
小腿萎缩变细了很多，发不上力打软腿，让你无法久站和长时间走路，4个小腿肌肉萎缩康复训练，帮你重回正常生活#前叉康复#膝关节康复#肌肉萎缩#小腿萎缩
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）5月前
7个动作慢慢找回肌肉，但难在坚持，加油⛽坚持住❗#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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恒硕康复刘博士6月前
小腿肌肉萎缩如何锻炼 #运动康复 #术后康复
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禾普疼痛（上海总部）2年前
小腿肌肉萎缩无力，这四个动作帮你改善！#康复训练 #居家锻炼 #小腿无力
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前叉日常10月前
#运动康复 #膝关节康复 #前叉康复 #韧带重建后的康复训练 #功能训练 小腿萎缩两个动作改善
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脊柱骨科张顺聪教授8月前
腰突压迫神经太久了，小腿肌肉都萎缩了，手术后最快半年才能恢复 #抖出健康知识宝藏 #腰突 #走路没力 #腰痛
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骨关节康复朱医生8月前
肌肉萎缩的原因？如何正确治疗及锻炼才能加速恢复正常？ #肌肉萎缩 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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皮肤科樊一斌博士4月前
夏天小腿粗，瘦腿针全攻略，看完秒懂💉 小腿粗星人看过来！想知道瘦腿针怎么打效果好吗？ 肉毒毒素瘦腿，是让小腿腓肠肌废用性萎缩，体积变小，线条拉长。 不过，打瘦腿针可没那么简单。腿部肌肉脂肪厚，还有重要血管，得把握好层次、用量和深度。一般每侧100单位肉毒毒素，30 - 50个点位打在肌肉膨出部位，还得提前标记。剂量多了腿没力，少了没效果。 打完即刻效果不明显，1 - 2周肌肉变软，1个月左右效果最佳。刚打完可能会短暂无力、跑步受限，但日常行走不受影响，1个月左右就能适应啦。 #樊哥撩皮肤 #解锁春日健康清单 #当代年轻人护肤迷惑行为 #瘦肩 #瘦腿
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功能训练干货帝1年前
踝关节术后，小腿肌肉萎缩怎么练？
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下肢运动康复班长（济南小琢）3月前
小腿肌肉萎缩，走路酸软无力，四个动作改善 #运动康复 #济南运动康复 #小腿肌肉萎缩 #崴脚
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关节微创李宇9月前
损伤后肌肉萎缩怎么办？教你快速恢复。 #抖出健康知识宝藏 #运动损伤#肌肉萎缩 #2025健康许愿池 #年度健康知识干货大赏
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吕泽4月前
腰突小腿肌肉萎缩，教你一招改善动作 #腰椎间盘突出 #中医
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下肢运动康复班长（济南小琢）1年前
术后小腿萎缩，必练的5个动作！ #运动康复 #小腿萎缩 #小腿肌肉 #济南运动康复 #康复训练
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疼痛保健医生刘宁波3月前
医生揭秘：肌肉萎缩的原因，你中招了吗？ #健康知识 #神经损伤 #肌肉萎缩
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刘老师运动养生锻炼10月前
脚踝术后小腿肌肉萎缩无力 提踵动作锻炼帮你忙！#专业的事交给专业的人来做更靠谱 #脚踝康复训练 #康复路上很艰苦 #脚踝 #运动康复
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张掖市二院骨科要医生2年前
下肢肌肉萎缩，大腿及小腿变细，12个锻炼动作！#康复 #膝关节康复 #下肢力量 #腿部锻炼方法 #膝关节
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骨科小朱医生5月前
肌肉萎缩不要慌，电刺激来帮忙 #肌肉萎缩 #骨科 #北健 #北健电刺激
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壮壮半月板很OK5月前
小腿肌肉萎缩速成 小腿肌肉萎缩得练，它贯穿膝盖脚踝是重要的肌肉，5个动作把它练回#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #脚踝 #肌肉萎缩
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小江的腿好了（膝踝康复版）4月前
大小腿肌肉萎缩，在康复早期 7 个必做训练！维持肌肉力量，防止肌肉继续流失，逆转损伤，提升恢复速度。#运动康复 #康复训练 #腿部训练 #肌肉萎缩 #臀腿训练 大腿萎缩了怎么办？小腿没肉！做什么把大腿肌肉练起来？这个视频大家可以做参考，是我本人萎缩期经常练的
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中医骨科宋永达2年前
小腿肌肉萎缩治疗#医学科普 #传承中医文化 #希望能帮到有需要的人 #小腿肌肉萎缩 #保守治疗 #中医 #骨科 #骨科医生 @抖音小助手
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幸运的西瓜先生🍉5月前
小腿肌肉縮了，走路走不好，就练5个动作#居家锻炼 #康复锻炼 #康复训练 #居家训练
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康复科田聪聪3月前
肌肉萎缩不用慌，记好这几个锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #康复运动 #医学科普 #肌肉萎缩 #锻炼
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运动康复阿邱3月前
运动完小腿紧，试一下这个方法，让你的小腿软趴趴#运动康复#小腿放松手法 #筋膜放松 #放松肌肉
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泡泡的逆袭日记4月前
周➖4cm❗️魔鬼版瘦小腿 肌肉腿 脂包肌 赶紧来练！ #告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #瘦腿动作 #瘦小腿 #
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丽姐膝腿训练1年前
四个动作非常简单，无需复杂的工具，在家里面就可以锻炼，中老年朋友也可用来做日常肌力锻炼#居家锻炼 #小腿力量训练#足踝训练#中老年力量训练
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外卖大军2年前
骨折后小腿肌肉萎缩这个方法赶紧练习很有效，关于肌肉萎缩的心得#骨折康复 #小腿肌肉训练 #膝关节康复 #膝盖保护 #运动损伤 #康复锻炼 #康复训练
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骨科康复医生刘强1年前
腿部肌肉萎缩？这六个动作每天练一遍。#肌肉萎缩 #下肢肌肉萎缩 #腿部肌肉萎缩 #医学科普 #硬核健康科普行动
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上海长征医院脊柱外科叶添文11月前
神经损伤严重导致肌肉萎缩，医生教你三个动作术后加强锻炼 #神经损伤 #肌肉萎缩 #脊柱外科叶添文
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骨科刘东光医生1年前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #肌肉萎缩 #骨折术后康复 #下肢术后康复训练 骨折术后出现肌肉萎缩该不该？
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泡泡的逆袭日记3月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
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壮壮半月板很OK6月前
肌肉萎缩不去健身房也能练起来 不用去健身房，在家里训练，分享我用弹力带怎么锻炼臀腿肌肉的#居家锻炼 #弹力带健身 #臀腿训练 #肌肉萎缩 #膝盖保护
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焘哥带你玩6月前
术后五十天，肌肉萎缩恢复情况，跟腱中断位置小凹陷#跟腱 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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刘琮（cong）保膝，保髋7月前
肌肉萎缩到底能不能恢复？ #肌肉萎缩 #打软腿 #膝关节 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复医生刘强1年前
下肢肌肉萎缩 三个动作教你快速康复 #下肢肌肉萎缩 #康复动作 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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刘老师居家锻炼3月前
脚踝康复训练小腿肌肉萎缩无力，单腿提踵是终极目标#运动康复 #脚踝康复 #足背屈角度 #北健电刺激仪 #好物种草
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节做完手术后，在家里如何自己动，小腿萎缩了怎么办 ？ #踝关节康复训练 #小腿萎缩 #小腿骨折 #康复运动 #小妙招大作用
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正姿老师讲康复5月前
肌肉萎缩大腿变细，你需要做这4个动作 #膝关节 #膝关节康复 #肌肉萎缩 #体育 #正姿老师讲康复
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云鹤运动康复～2年前
想要让下肢萎缩肌肉重新强壮，光靠直抬腿是远远不够的，跟我做这3个更综合的动作，强化大腿肌肉很高效！#运动康复 #居家锻炼 #膝关节康复 #前叉康复 #下肢力量
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陈老师居家康复（可线上指导）6月前
肌肉萎缩的4大原因以及预防和处理措施 不要只盯着锻炼了，想把提高肌肉，这些措施也要重视！#前交叉韧带重建 #后交叉韧带重建 #髌骨骨折
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高岩主任聊健康8月前
及时治疗平山病，可以让萎缩的肌肉长起来吗？#平山病 #肌肉萎缩 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘老师运动养生锻炼4月前
小腿肌肉萎缩无力 对于脚踝的功能影响是很大的#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #脚踝锻炼 #足背屈
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前叉闭月不练臀腿7月前
肌肉萎缩速成计划 分享肌肉萎缩如何训练更快更高效，从激活到加强到收尾，练就有用！#居家锻炼 #康复训练 #肌肉萎缩 #前叉康复 #半月板损伤
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壮壮半月板很OK4月前
肌肉萎缩训练 肌肉萎缩不要等，勤能补拙常训练#居家锻炼 #肌肉萎缩 #臀腿训练 #弹力带健身 #膝盖保护
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壮壮半月板很OK8月前
不去健身房，也能把萎缩的肌肉练出来 分享五个动作，几乎覆盖了整个下肢肌肉，只有抗阻训练才能把肌肉给练起来，配合弹力带一起训练吧#居家锻炼 #腿部训练 #臀腿训练 #弹力带训练 #膝盖保护
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骨科医小生1年前
#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #肌肉萎缩 #骨折恢复记录 下肢骨折后，肌肉萎缩了，怎么办，今天医小生分享几个锻炼放大，希望有帮助。下期视频，我们继续更新锻炼方法。
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骨科医生马俊1年前
腿没有力量，肌肉萎缩这个动作练起来#锻炼 #肌肉萎缩 #医生日常 #硬核健康科普行动
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张有来博士（整形与手外科）5月前
腓骨肌萎缩症足下垂跛行可以改善吗？ 腓骨肌萎缩症走路跛行步态异常还能改善吗？要怎么选择治疗方案?#腓骨肌萎缩症 #足下垂 #肌肉萎缩 #足内翻#医疗健康创作训练营
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骨科刘东光医生4月前
#医学科普 #骨折康复 #肌肉萎缩 #帮助患者摆脱困扰 #运动康复 下肢肌肉萎缩三周康复就很好，你信吗
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运动康复找小余（足踝康复）5月前
不要再乱练提踵啦～ 练不好非常容易把脚踝练伤，当然提踵是一个能够很好训练小腿后侧肌肉的动作，但是也得找到正确发力模式！#康复运动 #提踵 #骨折 #功能性训练 #肌肉萎缩
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刘老师居家锻炼8月前
小腿肌肉力量是脚踝角度康复的关键#小动作大作用 #足背屈功能受限 #康复训练 #一起来锻炼 #脚踝康复训练
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
下肢肌肉萎缩，做这几个动作 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼 #膝盖保护
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韩明敬讲足踝关节运动1年前
小腿肌肉萎缩，要做力量训练，这四个角度的力量，你一定要知道！#脚踝力量训练 #脚踝骨折 #脚踝扭伤 #踝关节扭伤 #脚踝康复训练
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独奏 健身（无赛道up）1年前
肌肉萎缩。小腿萎缩。不可逆转🤔#健身
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骨科康复医生刘强6月前
下肢肌肉力量弱，快跟我练起来吧.！#肌肉萎缩 #下肢力量训练 #肌肉萎缩康复训练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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老张的膝关节5月前
肌肉萎缩练抗阻 3分钟跟练#半月板撕裂 #肌肉萎缩 #膝关节康复 #下肢力量训练
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功能训练干货帝4月前
肌肉萎缩别焦虑，听听康复师怎么说？ #前叉康复
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沙海汶传承人沙洁4月前
小儿肌肉萎缩，中医有办法！ #肌肉萎缩 #发育迟缓 #抽动症 #儿科 #中医
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杨老师健身1年前
下肢肌肉萎缩，坐着练这4个动作，强化大小腿。#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌 #力量训练 #老年人腿部锻炼方法
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康复班班长2年前
肌肉萎缩，这样锻炼#健康创作者扶持计划
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宜安🏸关节镜术后康复8月前
术后小腿肌肉萎缩，分享三个弹力带抗阻动作锻炼小腿肌肉#前叉康复 #膝关节康复 #居家锻炼 #前叉半月板术后康复动作
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DOC 亓10月前
肌肉萎缩，重心不稳，根本的问题还是要锻炼（下） #肌肉萎缩 #肌肉萎缩康复训练 #亓攀 #门诊日常 #硬核健康科普行动
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沃衍健康3月前
肌肉萎缩必须要知道的这四个动作。 腿部骨折后出现粗细腿？大腿股四头肌无力？居家就能做的训练赶紧练起来！！#骨折 #康复训练 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #跟练
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顺心6月前
肌肉萎缩怎么恢复呢
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老张的膝关节3月前
股内侧肌萎缩锻炼 #半月板撕裂 #膝关节康复 #肌肉萎缩 #股四头肌训练
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简介:

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