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小石碎碎念1月前
检阅八的过程就是不断地调整自己的方法，不断失措，最终找到适合自己的方法，希望我们都能够顺利上岸，捡到自己的理想体重#减脂打卡 #减肥吃什么 #合理饮食 #减肥食谱 #健康减肥 @抖音创作小助手
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张涛涛健美运动员2月前
不吃晚饭，主打拉长空腹时间，启动燃脂模式！ #不吃晚饭 #轻断食 #抖音创作季
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生3月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了，来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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心内科李智医生7月前
吃饭速度，决定你的健康程度#医学科普 #吃饭速度 #健康 #抖出健康知识宝藏
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小七谷语日记4周前
第102集 | 98.7/163cm 减肥期吃两餐高效掉秤 维持期吃三餐幸福感拉满#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥 #杜婉冬主食减肥法 主食法维持体重 早餐7：30 1杯豆浆+1个烤红薯150克+1颗黑芝麻丸+2个煎蛋+小半块月饼 吃的很饱吃午餐前都不饿 午餐12：30 馒头240克+梅花肉炒角瓜木耳240克 一共480克吃饱吃满足 晚上陪孩子上课回来很晚了 一杯银耳羹结束 最近食欲蛮好的，和节气也有关系，所谓天气转凉要贴秋膘了，大家反馈的食欲都很好，我们午餐一定吃饱吃满足，吃不饱就把主食加量，牛肉鸡肉也可以多吃点，没关系的大家放心吃 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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39健康网6月前
“最佳晚餐时间”公布！太晚吃饭的人，警惕3个严重后果 你知道吗？吃晚饭也有最佳时间！ 法国巴黎北索邦大学做过一项研究—— 研究人员调查了103389名（79%为女性）平均年龄为43岁的参与者，结果发现：晚餐吃得早的人，心脑血管疾病风险更低…… 具体几点吃、怎么吃更健康？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #健康饮食
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小花要好好吃饭1月前
十一小长假 吃不胖的几个小技巧 十一一小长假是体重反弹的高峰期，做到以下几点，不会让体重增长的那么夸张，1️⃣聚餐是难免的，16+8，尽量控制在在八个小时之内进食，拉长空腹时间，这样聚餐的同时享受美食，还可以轻松拿捏体重，2️⃣聚餐的时候以主食为主，主食热量并不高，让我们发胖的是哪些高油高盐的菜和肉，你会发现主食量吃够了，其实根本吃不了多少高盐高的菜和肉你就饱了，这样可以完美的控制了高热量的摄入，3️⃣不喝饮料和奶茶，饮料含糖量巨高，是热量隐形炸弹4️⃣中秋节的月饼也是热量炸弹，尝尝得了，不能三五块的炫5️⃣不用焦虑上涨体重，短期内体重的上涨只是食物残渣结，节后咱们一起主持法轻断食，用不了三四天就能恢复体重，十月份我们继续逆袭！一定要瘦！争取到年底群里姐妹人均100斤！ #本来想减肥的 #怎么安排减脂饮食 #减脂餐能有多好吃 #易胖体质vs易瘦体质 #减肥没动力的时候来看看
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航航爱睡觉3月前
吃饭时间逐渐拉长，现在4个小时左右吃一次，睡眠慢慢的也变好了，越大越好带🥰#二月龄宝宝 #人类幼崽成长记 #新手妈妈 #养娃日常 #带娃
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金姐说养生8月前
吃饭慢有福气不是假话#吃饭吃慢点的好处 #吃饭也会消耗热量#养胃护胃
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美丽小筑(松江泗泾店)4月前
瘦子才知道的秘密！吃饭慢=减肥快！#减肥逆袭 #松江减肥 #健康减脂 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
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大鹏哥的健康分享3月前
细嚼慢咽的好处竟然这么多！#健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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古方本草日记2周前
#健康养生 #养生 #饥饿感 #养生科普 #日常分享 保持12-16小时的饥饿感，你会越来越健康。
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最美太阳花。2月前
#健康饮食 #健康饮食 通过这篇文章。看怎样提高我们的养生方式。按照文章里说的去办。能提高我们的寿命哦。太好了，我真喜欢。
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慢跑姑娘4月前
饿不仅能瘦，还有这几个好处，饥饿不仅能激活长寿基因，还能激活自噬细胞，清除衰老细胞#健康减脂 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #减肥#吃饭
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茵福妈妈1月前
#减肥小方法 宝子们，不是食谱，是能够改善你饮食习惯的小方法，是能够长期受益的行为！从胖～瘦，就是改善饮食习惯的一个过程，包括瘦了之后，也不可能回到以前饮食习惯，那样也会慢慢胖回去！ 好的饮食习惯我们融入生活，就会瘦！ 还有我的视频都是原创，都是我减肥和维持过程中还有周围人经历以及书籍文献网络上面获取和结合自己本身总结的。都是辅助大家的！ #減肥 #减肥小技巧
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Mi饭的自律日记3月前
延长快乐的高能量周末通宵指南 把周末过成了3天，本周的快乐超标了～ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #深圳周末去哪玩 #高能量 #好好吃饭好好生活
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李医生说脾胃5月前
吃饭细嚼慢咽，培养出好脾胃。#细嚼慢咽好消化 #脾胃调理
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营养减重陈医生1月前
吃饭拍计时器，瘦的更明显！ #餐后血糖 #细嚼慢咽对减肥的好处 #减脂小知识 #减肥逆袭 #门诊日常
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天天修养身心1月前
16+8饮食法到底有多少好处？ #168轻断食 #减肥 #健康饮食
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欧阳小福贵2周前
月子Vlog｜月子吃吃睡睡的26天，精气神终于恢复了很多，关于产后修复真的要拉长时间轴慢慢来，不能太着急#vlog日常 #坐月子 #产后恢复 #产后体重
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霞姐在稳糖5月前
怎么逆转胰岛素抵抗，就是坚持调理饮食，拉长空腹时间，很多都能吃，也有很多要少吃#控糖减脂 #控糖饮食 #胰岛素抵抗
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小何在逆袭3周前
把减肥时间拉长，一步一步来，每天保持饥饿感，可能能瘦！你减肥期间晚上吃饭吗？#300斤胖子 #减肥逆袭中 #自律遇见更好的自己 #胖子都是潜力股 #胖子减肥中
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梦鹿（变瘦变美)4月前
1、不饿的时候别吃。2、吃饭吃七分饱。3、尽量拉长空腹时间。4、一天第一口东西别吃碳水#減肥 #体重管理
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老雷瘦3月前
只需要吃饭时间做一个调整就可以，减肥效果改变很大。#减肥 #轻断食 #减肥知识科普 #减肥
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会吃就能抗衰-钢哥3月前
这些顶级富豪到底是怎么做到的呢？ 其实就是吃的时间、吃的多少、吃的东西！ #李嘉诚 #饮食 #抗衰老
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阿黄的抗老方案2周前
为什么要延长空腹时间？ #科普 #营养 #轻断食 #抗老方案 #减肥
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李主任讲减肥与逆糖2月前
#吃饭 #运动
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小琳日常8月前
饱腹感实足，可以拉长你吃饭时间的距离，而且很好喝，一点不难喝#会吃才会瘦 #防弹咖啡 #超强饱腹感咖啡
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大黄减肥干货合集6月前
168轻断食的核心作用，不是减肥，而是改善胰岛素的敏感性 #轻断食 #减肥 #减肥经验分享
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锦观新闻5月前
医生提醒，一顿饭最好在20-30分钟内吃完。如果一边吃饭一边追剧，拉长了进餐时间，有可能增加胃病变几率。#养生知识
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智荟育儿5天前
按时吃饭的好处跟不按时吃饭的危害#按时吃饭的好处 #儿童成长 #按时吃饭
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宝坻养老1周前
吃饭慢的四大好处！#天津宝坻 #吃饭慢的好处 #健康科普
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脾胃专家张伦3月前
晚饭太晚对胃没好处，尤其是胃病患者要注意 食物在胃里排空至少要三个小时，我们晚餐不能吃的太晚，因胃晚上排空变的更慢，容易导致引起反酸的情况。所以在饮食上，晚饭不宜过晚过快过饱，饮食对胃病的恢复很重要，这点要注意！#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #生活
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晓大夫5天前
抖出知识健康宝藏#健康科普##大数据推荐给有需要的人#
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寿生缘4周前
#健康养生#减肥#细嚼慢咽好处多
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韩医生聊妇科4月前
长期吃饭快的人都怎么样了？ #抖出健康知识宝藏 #吃饭快 #吃饭快的危害 #细嚼慢咽 #细嚼慢咽对减肥的好处
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香老师-卯时正养生活2月前
吃撑的代价 比你想象的更可怕； 吃的太饱有什么危害；少吃的好处；如何正确饮食#养生 #饮食 #传统文化 #香老师 #香老师卯时正养生活
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是慧子呀3周前
吃的健康，拉的顺畅，睡的酣畅，也算是顶配人生了！藕粉方吃了大半年了，其中的好处只有吃了才知道，给自己一些时间让身体变好！#食疗 #健脾养胃 #藕粉方 #养生 #健康
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明了讲国学12月20.21苏杭1周前
一段时间的辟谷对我们有什么好处？ #明了 #传统文化
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伊宁市舒适母婴护理服务有限公司2周前
#伊宁市舒适母婴护理师 #儿童健康科普 #育儿心得 #宝宝推拿手法 #可爱宝宝
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超超律师7月前
婚姻律师建议的14条人性规则，帮助你的婚恋、事业无往而不利 #人性智慧 #透过现象看本质 #成年人的世界#女性力量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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迈妈来了🥰分享有了🍀2周前
家长们都知道，孩子吃的好才能长的好 #宝宝吃饭 #1岁的宝宝怎么吃三文鱼 #一岁三个月宝宝能吃的饭 #萌娃爱吃饭 #宝宝喂饭
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乔道长讲养生知识6月前
想要长寿就不要吃太饱，饿着入睡，竟然有这么多好处#道家养生 #养生 ##饮食习惯##饥饿##道家文化
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焕焕的vlog2周前
女人25岁后一定要学会内养自己，维生素对我们只有好处没有坏处，坚持吃一段时间会有意外收获哦
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安利雪儿2周前
###科学抗衰日报# 吃饭时少吃一点，好处竟然这么多 既能延缓衰老，还对大脑、肝脏等器官都有益 但少吃一点，可不等于“完全不吃”哦 而是要吃得健康，保持适度“饥饿感”
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超哥要自律8月前
168轻断食为什么好？间歇性断食对我们的健康有帮助吗？ #168轻断食 #间歇性断食 #主打的就是一个真实
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热爱营养的翠红1周前
5:2轻断食以 “正常饮食” 和 “轻断食” 交替进行，即每周5天正常吃饭，另外2天稍微 “节食”，把每天的热量控制在女性大约500大卡，男性600大卡 我们的身体拥有自我修复能力，“时间断食” 正是激活这一机制的关键。通过科学规划进食时间，让身体进入“休息模式”，启动细胞的自我修复功能，清除体内废物，修复受损组织。还能优化代和谢、提升免某疫力、延缓衰和老。#营养早餐 #轻断食 #健康养生 #断食 #断食好处
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代晓帆2周前
吃主食对身体有什么好处 ，主食馒头好好吃饭，吃干净的主食，养脾胃没有那么复杂，就是少吃外面的饭，少吃生冷寒凉，多吃米面馒头，少吃，七分饱。晚上尽量少吃或做到不吃，少熬夜，保持好心态，还怕养不好脾胃吗#养脾胃的好方法 #古中医 #道医 #养生就是养健康
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迈妈来了🥰分享有了🍀4月前
孩子吃的好，才能长的好 #人类幼崽 #干饭宝宝上线 #宝宝吃饭日常 #辅食 #不挑食的乖宝宝
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体济堂渠道招商部（元元）6月前
饿肚子竟然这么多好处#偶尔饥饿对身体的好处 #健康养生#体济堂
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营养师苏浪浪3月前
什么时间吃饭最合适 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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麒谕女性健康2月前
养生就是吃好一日三餐，从生活的一点一滴开始👍❤#女性健康#养生#同城#新余
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七七2周前
#涨知识 #知识 看你中招了吗？
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华杉讲透孙子兵法3月前
养好孩子的秘诀是什么？ #亲子教育 #家庭教育 #认知 #人生感悟 #华杉
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肥胖与代谢丁伟医生2月前
#肥胖 #减重 #科学减重 #节食 #硬核健康科普行动
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山草慧识1周前
茶余饭后 #上热门
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张晔老师讲饮食1周前
上班族饮食别将就#营养 #饮食 #健康 #科普 #分享
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行一3周前
换个主食吃一吃，好处有很多！#全谷物 #健康中国 #内容启发搜索
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老周聊养生3月前
专科医生从不讲的保养秘笈 #健康养生 #病从口入#健康饮食 #养生知识
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天地正气4天前
39 #养生 #养生健康 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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李武医生3月前
长期不吃晚饭的好处，什么时候知道都不算晚 #吃饭 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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