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百姓健康大讲堂4月前
老祖宗的智慧！5分钟“脊柱拉伸操”，颈椎腰背一起松！ #中式健身 #颈椎康复
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运动养生任老师4月前
颈椎最怕你做的5个动作#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #颈椎预防 #拉伸
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李老头古法健身（已瘦30斤）5月前
告别肩颈酸痛！中老年必练的三个动作！温和拉伸防僵硬，通气血强筋骨，在家跟练 肩颈轻松 不酸胀#居家锻炼 #养生 #健身操 #肩颈疏通 #即梦ai
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老夏运动生活7月前
颈椎，肩周的四个拉伸动作 酸困累，受限，这四个拉伸动作早晚做一做#小动作大作用 #居家锻炼 #居家锻炼
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岁月静好Yan4月前
颈椎拉伸，劲椎病调理视频，软正骨天天练有意想不到的效果！
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书斌带你锻炼4月前
后颈拉伸这6个动作要记住 #居家锻炼 #古法锻炼 #一起锻炼
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运动养生段老师3月前
这里经常不舒服、试试这个简单的动作# 居家锻炼 # 拉伸# 颈椎# 小动作大作用
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阿勇健身运动7月前
脖子颈椎不舒服就练这个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #颈椎拉伸
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琴姐肩颈锻炼5月前
颈椎最喜欢的拉伸动作#颈椎#颈椎操#锻炼
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刘教练谈轻运动5月前
#中老年锻炼 #颈椎 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #中老年人肩颈拉伸锻炼托举器
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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古法小课堂1周前
颈椎最喜欢的五个动作，空闲的时候来一套，不到五分钟轻松一整天 #强身健体 #居家锻炼 #拉伸 #中老年锻炼 #小动作大作用
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杰夫体态运动管理2月前
#肩颈#拉伸锻炼 依个位置五舒服 你可以锻炼依两个动作#中老年锻炼#粤语
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轻运动轻锻炼3月前
颈椎最喜欢的一个动作#颈椎锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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俏姨的养生1月前
通勤时坐着也能练，碎片化练习不用贪多，每天坚持下来就能明显感觉颈椎没那么僵硬了。#肩颈放松拉伸教程 #中老年居家锻炼 #古法健身#减肥塑形
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武当十二3月前
低头族的救星 长期久坐低头族，每天10分钟，放松我们的脖颈，坚持一个月你会感谢我#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #拉伸 #跟我一起做运动
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瑜伽萱萱老师3月前
颈部拉伸 一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、颈后大包包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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琴姐肩颈锻炼1周前
颈椎锻炼，四个拉伸动作，把弯弓，变直的练回来！ #拉伸运动 #颈椎锻炼 #颈椎
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伊犁交通音乐广播 10596天前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了、症状没了、肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼 #单杠 #拉伸 #脊柱侧弯 #缓解腰痛
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慢养自己~1周前
感谢张老师的拉伸操让无数人受益 受益的朋友可以分享出来，希望能帮助更多的人，通经络同上焦所以对颈椎很友好，我做了一段时间富贵包都不见了，背也薄了，关键颈椎疼痛也改善了很多。拉伸操动作简单每个人都可以做，每天坚持5到8组#拉伸操 #养生
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轻运动轻锻炼3月前
颈椎最喜欢的一个动作#颈椎锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#无限回购的宝藏单品
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夏老师居家锻炼1周前
颈椎操 颈椎锻炼操，晨起居家运动每天早晚各坚持1次。生活充满质量。 #中老年锻炼 #颈椎锻炼 #一起来锻炼
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静心2月前
#拉伸操练起来#拉伸操的强大 拉伸操简单八个动作改善肩颈疼痛，胳膊痛，失眠，头痛，有多少还在按摩各种里治疗的，你每天抽几分钟做一下这个拉伸操，不用关注做多久做多少个，老人孩子都可以做，他能帮你把身体的经络疏通开，缓解各种淤堵造成的疼痛，不花一分钱的养生秘籍再一次推荐给大家，希望大家都练起来早练早受益#贵在坚持 #拉伸操的强大
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运动养生谭老师1周前
颈椎最喜欢的五个动作，记得分享给你的家人朋友！#居家锻炼#颈椎#健身小技巧
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厚朴爱练功3周前
古法养生，五个动作，锻炼拉伸颈椎#古法养生#居家锻炼#养生
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运动养生光头郎1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈牵引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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清茶淡饭1周前
#爆款短视频创作 #健康养生#颈椎#自我锻炼
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50岁郭姐运动养生6天前
央妈推荐的就是牛， 练完立马舒服了、还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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大张奇姑2周前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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运动养生谭老师1周前
颈椎最喜欢的五个动作，记得分享给你的家人朋友！#居家锻炼#颈椎#健身小技巧
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三狐悟空1月前
颈椎不好疼痛的，每天晚上你去做三，这个动作真的很舒服#颈椎 #颈椎曲度变直 #拉伸
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波波运动养生1周前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼#养生操#拉伸 #颈椎操 #小动作大作用
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颈椎医生杨建坤1周前
一条毛巾，缓解颈椎僵硬疼痛手指麻木#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎
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徐老师谈运动养生1月前
颈椎最喜欢的五个动作，记得分享给你的家人朋友！#颈椎＃肩颈放松#健身小技巧
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琴姐肩颈锻炼1月前
颈椎拉伸，每天轻松#锻炼 #颈椎操 #居家锻炼 #健康
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运动养生美希3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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运动养生美希3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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恩泽运动医学叶灵超医生1周前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
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半夏（宅家运动）1周前
颈椎 腰肌 腰椎间盘放松器，防老损物理牵引器，每天拉伸10分钟，练完整个 轻松了，男女老少都可以用 #腰椎 #颈椎 #拉伸 #电动牵引器
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养生运动刘老师3周前
颈椎最喜欢的五个动作，下班练一套不到五分钟#居家锻炼 #古法健身 #肩颈疏通 #拉伸 #养生操
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牛文文聊康复6天前
千万不要小瞧这个动作，每天坚持3分钟，越练越年轻#居家锻炼#拉伸#颈椎#小动作大用处
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阿毅居家运动1周前
颈椎最喜欢的五个动作，记得收藏！#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #低头族
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柒玥养生操3周前
每天坚持跟练这五个动作，一起来拉伸颈椎吧#古法运动#居家锻炼#养生
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脊柱养生李老师1周前
5个拉伸动作，练出好气色#居家锻炼有新招 #小动作大作用 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #养生
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摩羯百货6天前
每天坚持牵引脖子得到放松。如果你跟我一样，不妨也试一试 #颈椎锻炼 #小东西大用处 #脖子不舒服 #拉伸 #亲身体验
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张师兄运动养生堂1周前
就这五个动作，开肩美背，拉伸颈部，让你全身轻松#居家锻炼#颈部拉伸#塑形#开肩美背
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小璐讲养生1周前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活 #拉伸#
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晓峰爱生活1周前
每天跟练这套动作，颈椎和后背会超舒服 #运动 #锻炼 #体态 #健康 #拉伸
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李老师谈康复1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼有新招 #瑜伽健身#拉伸#体态纠正
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黄黄呀4周前
做三遍就能满🩸复活，最容易坚持的一个古法操就是拉伸操，睡不好，颈椎不好，容易累提不起精神的都去做吧！#青年创作者成长计划 #拉伸操 #张玄化
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）1月前
颈椎巨舒服，低头族的救星🔥 做完肩颈一下子拉开了，还能改善富贵包 特别适合久坐久站的低头族，还有宝妈们！ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #颈椎 #颈椎病 #拉伸
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运动康养师东哥1月前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼#颈椎#拉伸#小动作大作用
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快乐🎉🎉1周前
喜欢运动的；每天5分钟，活血通络还能放松肩颈，跟着做就对了～#保姆级教程 #养生操 #居家锻炼 #一学就会 #贵在坚持
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甜甜说健康6天前
#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈按摩 #颈椎
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运动养生简老师1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了， 还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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功夫小翔6天前
每天10分钟，自我牵引拉伸放松颈部腰部，练完整个人轻松了＃颈椎腰椎#拉伸＃自我牵引不求人＃居家锻炼
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运动养生谭老师4周前
颈椎最喜欢的五个动作，记得分享给你的家人朋友！#居家锻炼#颈椎#健身小技巧
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胡老师讲康养1周前
一个动作放松肩颈#居家锻炼 #肩颈放松 #养生操 #健康操 #拉伸放松
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摩羯百货1周前
每天坚持牵引脖子得到放松。如果你跟我一样，不妨也试一试 #颈椎锻炼 #小东西大用处 #脖子不舒服 #拉伸 #亲身体验
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运动养生谭老师2周前
颈椎最喜欢的五个动作，记得分享给家人朋友们！#居家锻炼#颈椎#健身干货
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简介:

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