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神经外科刘祥璐主任1年前
每天走一万步，对身体健康真的有好处吗？#走路 #步行对身体的好处 #心脑血管 #硬核健康科普行动 #阿璐医生聊健康
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体育百宝箱1年前
微信步数两万步 每天走两万步相当于多少运动量？#微信步数 #跑步
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谢新辉医生1年前
日行2万步，到底是在锻炼，还是在毁坏自己的膝关节？医生说清楚#硬核健康科普行动 #健步走 #骨关节炎
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孙新志骨科郑大一附院3年前
每天走路四五里地是锻炼？还是损伤？#健康科普 #医学科普 #骨科 #膝关节 #膝盖疼 #走路一万步 #关节痛 #膝盖锻炼 #涨知识
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运动医学李劼若医生4年前
每天两万步的朋友们，可以不用担心，这个视频请耐心看完，对你们有帮助。#运动 #跑步 #健康 #走路
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协和骨科刘勇教授1年前
每天万步走真的适合你吗？爱走路锻炼的老年人要注意了 #走路锻炼身体 #老年人健康 #膝关节康复锻炼
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宣武医院神经外科吴浩1年前
每天到底走多少步对身体最好 #医学科普 #一万步 #2025科技科普传播思享会
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杨老师幸福的一家3年前
日行一万步，对身体真的好吗？#散步 #每天一万步 #生活小常识
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骨科石青鹏教授3年前
运动健身，每天走多少步合适呢？#健康 #健康科普 #养生 #医学科普 #科普
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骨科王亚非2年前
每天走多少步，膝盖才不会过度损伤？#膝盖 #健康 #科普 #蔚蓝档案 #艺术在抖音
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普外耿医生3月前
每天走七千步的人身体都有有哪些变化呢？ 每天走七千步的人身体都有有哪些变化呢？#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#走步的力量 #健康养生 #高血压
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建哥跑瘦了6月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
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宣武医院神经外科何川主任2年前
走路锻炼真的对身体有好处吗，每天需要走多少步？#走路锻炼#运动#走路#健康守护计划#医学科普@抖音医疗健康小助手
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骨科王亚非2年前
每天走多少步，膝盖才不会受过度伤害#健康科普 #中医 #骨科 #膝盖健康
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边走边科普的王奇金2年前
每天万步走！活到九十九！#知识分享 #身体健康比什么都重要 #健康科普 #一起来锻炼
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #干货分享 #这是个真实的事情 每天一万步能减肥吗#减脂
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营养师顾中一3年前
#每天走4400步可降低死亡率 每天走4400步可降低死亡率？#科普
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关节医生肖军教授5年前
每天走1万到2万步，真的好吗？医生告诉您走多少步更健康 #散步 #养生 #锻炼 #膝盖疼 #老年人
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神经外科刘祥璐主任2月前
每天走1万步，对身体健康真的有好处吗？#走路 #心脑血管#健康科普#抖出健康知识宝藏 #阿璐医生聊健康
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李瑛医生4年前
每天6000步，有助于健康#健康 #走路
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尹烨3年前
健康长寿是走出来的？每天走多少步最合适？ #走路减肥 #健康 #尹烨
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关节医生肖军教授4年前
那些每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？专家：或有2种后果 #运动 #走路 #锻炼 #养生
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心血管王医生5年前
每天走多少步长寿？最新研究！
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脑洞科普君1年前
假如每天走一万步，你的身体会有什么改变？是更好还是更差？（3/3）#每天一万步 #跑步 #锻炼
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健康管理健康生活2年前
每天走一万步真的健康吗？#经常跑步对身体的好处 #跑步 #运动 #科普一下 #锻炼
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奕骨知新5年前
每天超过一万步真的对身体有好处吗？#微信步数 #健康 #骨科 #养生
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骨科医生方航3年前
每天两万步，真的好吗？#医学科普 #科普 #运动健康
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李科医生3年前
#医学科普 每天走多少步最健康？结果是……#步数 #健康
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韩力🉑定制训练计划6月前
每天走 10000 步为什么体型还是没变？#健身干货 #女性力量 #力量训练 #女性力量训练 #关注我每天坚持分享知识
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张博士认知1年前
每天走一万步会不会瘦？ #减肥 #减脂 #肥胖 #减肥逆袭 #变美
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中国政法大学教授-马皑6月前
最好的锻炼就是走路#康养 #养老 #养生
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宋璞医生3年前
每天走多少步对健康最有益，要看年龄#科普健康中国新媒体
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严料坊营养说6年前
每天走多少步有益健康#今晚七点直播见#你回我答#2019继续帮助1000人减肥 #健康管理
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静涵7月前
每天走路也能变瘦？🚶‍♀️💨 真的可以！ 分享我的小秘诀：每天坚持走8000步，不跑步也能轻松瘦！✨ 早上空腹走20分钟，燃脂效果翻倍🔥 晚饭后再溜达30分钟，帮助消化还防囤肉～ 记得保持挺胸收腹，步伐轻快，效果更好哦！ 搭配清淡饮食，一个月下来腰围真的小了！👗 不用去健身房，走路就能瘦，懒人必备！💕 #懒人瘦身 #抗炎生活 #果蔬汁#暴汗打卡 #创作者中心 #创作灵感
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运动医学李劼若医生4年前
每天暴走2万步数，为争步数排行版第一名，不值得。#走路 #膝盖疼
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宝藏爸爸3年前
每天走一万步，真的健康么？#涨知识 #儿童健康 @DOU+小助手 @抖音青少年
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袁博医生6月前
#减肥小知识 #运动健身 #瘦身减肥 #一万步 #科学运动
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医学减重专家陈伟4年前
每天一万步就一定能减肥吗#涨知识 #医学科普 #科普知识 #减肥 #科普 #走步 @抖音小助手
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骨科张道俭3年前
每天走1万步 会损害膝盖么？#医学科普 #骨科 #膝盖
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严料坊9月前
日走一万步真的健康吗？#努力成为更好的自己 #身材管理 #生活方式 #照顾好自己的身体
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武汉华纳联合药业6年前
走路过多损伤膝盖，那每天走多少步最合适呢？权威杂志给出答案…#运动 #朋友圈 #膝盖保护 @抖音小助手
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赵巍（骨外科）3月前
每天1万步健康吗？赵巍医生告诉你，走路健身没错，但如果方法错了，反而严重损伤膝盖！三类人尤其要注意，赶紧自查一下。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #赵主任说健康 #每天1万步 #膝关节健康
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有你真好小屋3年前
每天走一万步，你真的会变轻？#知识分享， #体重管理 @抖音小助手
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央视频7月前
日常走路锻炼最好在1万步左右，走太多路，脚跟受不了~（央视频号：央视健康之路）
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何医生🏝3年前
@🌈何老师科普 每天走两万步真的对健康有好处吗？别瞎走了#健康最重要 #医院 #医生
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爱跑步的方舟2年前
#快走一万步 #快走的好处 #走跑结合 #快走减肥 #运动健身每天坚持
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魏鹤新2月前
每天走几万步会伤膝盖吗？#膝盖 #暴走 #伤膝盖 #医学科普 #医学
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潇湘晨报·晨视频3年前
你关注过自己每天走多少步吗？医生：普通人日行4000至5000步即可满足生活所需,，肥胖等人群不宜长时间走路
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建哥跑瘦了4月前
必看！一万步和慢跑5公里，减肥党该咋选 家人们，减肥路上运动方式的选择太重要啦！每天走1万步和慢跑5公里到底哪个更适合减肥呢🤔 今天咱就来唠唠。 从消耗来看，1万步消耗300 - 350大卡，慢跑5公里消耗400大卡，而且慢跑后的基础代谢更高，减肥效果yyds💪 锻炼效果上，走路低强度，心率七八十，心肺功能难以有效锻炼；慢跑中等强度，心率120 - 140 ，能很好锻炼心肺。 时间成本也不同，走1万步1 - 1.5小时，慢跑5公里25 - 50分钟，打工人肯定选省时高效的慢跑。 愉悦度方面，走路是花园15分钟效应带来的愉悦，慢跑则是多巴胺和内啡肽分泌产生的快乐。 要是基数大、年纪大跑不动，就把散步变快走，同样配速下，慢慢就能跑起来啦！也不用每次跑5公里，跑够40分钟，每周3 - 4次就行。宝子们，都动起来吧🏃‍♀️#跑步减肥 #跑步 #快走 #散步 #跑步
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中医骨感染李立强主任2年前
#骨科 #健康科普 每天走多少步既能健身又不伤膝盖，骨科医生告诉您#医学科普 #骨科医生 #膝关节
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医生孙国钧6月前
走路这三种情况 可能会比较长寿 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧
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lntv健康一身轻4年前
据说每天走两万步，让身体更健康？！ @抖音小助手 @DOU+小助手
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健身看点4年前
体重249.2斤胖哥每天坚持步行10000步，看1个月后他的身材和体重变化#健身 #减脂 #步行 #减肥 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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龙的传人10月前
每天走一万步真的有效吗？#自律运动打卡 #走路对人体的变化
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赵彦鹏医生5年前
每天上班走一万步，为什么不瘦
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人民网河南频道6月前
每天走多少步合适？运动养生要“适度”，30分钟到60分钟 6000步至1万步为宜#户外运动 #跑步
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关节医生肖军教授5年前
中老年人，每天走1~2万步来锻炼，合适吗？医生用案例给你说明白 #养生 #说走就走 #走路锻炼身体
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听我说血糖3月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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聊健康的刘主任5月前
#抖出健康知识宝藏 @跑渣不渣 “运动锻炼的两个误区”，网友后期制作的视频，更具观赏性。 散步的运动强度不够，有条件的应该增加强度；除了跑步等中高强度有氧运动，还应该配合抗阻运动锻炼。
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段光明医生1年前
每天走多少步，才能保护我们的脑血管呢#医疗创作者培优计划 #脑血管 #脑梗 #硬核健康科普行动
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跑男枫哥5月前
#跑步 #运动 专家谈运动的两个误区，看看你有没有
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高文斌教授6月前
每天走多少步最适合减重？医生告诉你答案 #肥胖症 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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宣武医院神经外科吴浩3年前
每天走一万步到底对不对#运动健身 #健康科普 #医学科普
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佛山新闻1周前
每天一万多步？可能白走了！最新研究发现 每天6000-8000步最安全！（编辑：甘乐；责编：王慧君；素材来源：科普中国）#走路 #散步 #健康科普 #养生 #老人
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