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一颗阿懵6月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）5月前
四分钟躺着练出马甲线｜懒人躺着瘦肚子🔥动作简单，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦肚子#瘦身#大肚腩变小蛮腰#瑜伽
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西恩小姐3年前
懒人睡前马甲线训练～全程语音提示动作，床上可以跟练，一起减掉大肚腩～#瘦肚子 #告别大肚腩 #马甲线 @抖音小助手
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木了个林6月前
帕梅拉五分钟平坦小腹训练🏋️‍♀️针对小腹突出人群！跟练版 据说七天见效，我来试一下#腹部训练 #马甲线 #瘦肚子 #躺瘦
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元元宝8月前
怎么努力都不瘦，不是你的问题。而是你没有找到合适自己的方法！ 躺在床上就可以瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #腹肌马甲线#没想到自律这么爽
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贝儿多🦁2年前
躺着瘦肚子教程，懒人必备～ 我也是之前跟网上练的，有用，分享给大家。#小蛮腰马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #逆袭小蛮腰 #跟我一起坚持哦
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爆辣小美6月前
4min｜一首歌腹肌跟练2.0来了 加了提示音 床上沙发上都可以练 不需要非得跟我一样的频率 能做多少就做多少 真的可以试试看 隔壁好多宝宝反馈真的有用 求求你们练一练吧#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #马甲线 #我的沉浸式减脂vlog #开学的精选
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萍宝塑形健身1年前
夏天来了，秀出小蛮腰！床上躺着就可以练的动作，躺着刷手机的时间，给自己10分钟练起来了，赶紧点赞收藏！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #腹部训练 #好身材练起来
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泡泡的逆袭日记1年前
床上躺着瘦肚子跟练版！ #减肥 #自律 #马甲线 #瘦肚子
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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轻冉瑜伽7月前
4分钟床上马甲线训练✔️ 懒人也能练出马甲线|||利用4分钟碎片时间的床上马甲线训练💡 针对腹部赘肉 大肚腩！ 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用✅ - 🍋每天可以做2-3次 🍋建议隔天练习 给肌肉充分休息 ———— 坚持训练 你也能拥有马甲线！#练出腹肌马甲线
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是如不是茹（🍠同名）5月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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小牛奶吃不饱1年前
绝了！每天4分钟，在床上躺着就能瘦肚子，每天4到6组超酸爽！这是我挑战14天在家瘦出马甲线的第6天，姐妹们，效果怎么样？#瘦肚子 #马甲线 #运动 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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林夕Jane5年前
懒人福利来了，躺着就能瘦，还不赶紧试试~ #马甲线 #瘦身
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轻冉瑜伽6月前
速成马甲线🔥7天瘦2cm 懒人瘦腰瘦肚子|||马甲线速成版 刷到请速速开练！ 两个月108-92，拿下16斤 腰围72-58，14cm！！ 我是苹果型 瘦腰真的可以信我！！ 这几组躺床上就可练 拿出瑜伽垫咱们就是自己的女娲🫶🏻💅🏻 该内容无任何不良引导，也无引导评论🙏🏻都是自愿打卡 请勿误判。也无任何推广。 #练出腹肌马甲线 #减肥逆袭 #瘦腰 #变瘦变美变好看
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娜妈练呼吸—腰腹塑型6月前
腹式呼吸躺着练，适合懒人的练法来了！你学会了吗？粉丝群打卡！ #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸瘦肚子 #马甲线
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金金健身了3月前
不跑不跳，轻松甩走大肚腩，练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线 #好身材练起来 #女生减脂到底应该怎么做
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家有两夹克6月前
瘦肚子真的巨有效！！！躺床上也能练的运动||一练一个不吱声 姐妹们都去练！！！ #见人不如健身[话题]# #居家锻炼[话题]# #腹部训练[话题]# #瘦肚子[话题]# #瘦肚子瘦腰[话题]#
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可爱的佟三金5年前
你们啥时候开学鸭 暑假想多出点儿干货#马甲线 #懒人减肥
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运动养生朱老师6月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，1个月后你会来谢我的#居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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我是婷婷姐5月前
速成马甲线 🔥居家锻炼7天瘦3厘米 ❗️❗️躺在床上就能练 每天五分钟简单好坚持✅#居家健身#居家锻炼#瘦肚子#减肥打卡#瘦腰腹赘肉
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小关跑步说7月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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周米狗(养瘦玩家)6月前
刚开始我真的不信😱瘦全身竟然这么简单 💦懒人急性子直接冲，睡前躺着瘦全身，粗腿、大腿内侧赘肉、小腿粗、后背肉手臂粗、腰粗肚子大有救了 😘不跑不跳逆袭漫画腿马甲线#居家健身有新招 #床上瑜伽 #女生必看 #节后甩肉大作战 #腿精
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灌汤饺子1年前
瘦肚子 不用瑜伽垫床上就可以做 #瘦肚子 #懒人运动 #小蛮腰马甲线
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
躺着夹枕头是真能瘦肚子啊？！！#瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺瘦
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叶子爱健身（轻线条）5月前
懒人姐妹们，躺在床上就可以练的居家训练动作。还不练起来！#居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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有点懒的yoyo4月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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腰王给你力量6天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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鑫卡卡运动5月前
姐妹们，你会劈腿吗？快来跟我学😄#瘦肚子 #居家瘦肚子 #居家减脂
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徐徐自律版2月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦全身 姐妹催的跟练版来啦，热乎的 全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦肚子
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阿妹美臀塑形4月前
躺着就能Ｓ全身每天3～6组 #懒人塑形全身＃塑形肚子＃马甲线
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福气满满的萌姐4月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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每天睡够8小时4月前
day11｜挑战21天练出马甲线。姐妹们，今天你们那热不热，我们这40℃，这天运动真遭罪啊#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #创作灵感 #变瘦变美变好看
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粒粒很自律3周前
今天10月18号从今天开始 把马甲线练起来#居家锻练 #马甲线 #收紧腹部核心正确方法 #腹部训练 #怎么最快练出马甲线
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叶子的运动日记4月前
躺着就能练，床上塑形马甲线#居家锻炼#马甲线
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小英老师3月前
躺床3分钟，练出马甲线和紧实小腹！ #零基础学瑜伽 #瘦身 #懒人练瑜伽 #创造者中心
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群歌健身笔记4月前
不用跑不用跳，床上躺着就能练的#懒人运动 四分钟Tabatha跟练版练遍全身#tabata挑战 #瘦肚子
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左左爱运动4月前
超快瘦下腹，躺在床上就可以做。每天3分钟，轻松拥有平坦小腹。#练出马甲线 #居家锻炼 #瘦下腹 #呼吸训练 #抽真空呼吸
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居家运动老高6月前
如果你每天躺在床上这样做，你将拥有平坦小腹##居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子#宅家运动会
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圈圈没有马甲线4月前
想要腹肌马甲线的姐妹们一定要看完！#腹部训练#居家锻炼#马甲线#腹肌马甲线#健身
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Unami_梯梯6月前
新手练腹动作不用多，睡前躺床上这4个动作就够了 #节后甩肉大作战 #马甲线 #居家锻炼 #运动健身 #健身穿搭
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腰王给你力量1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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阮教爱健身4月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
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程野运动4月前
新手练腹动作不用多，4个动作就够了。 睡前躺床上每天练10分钟，1个月后你会来谢我的.#马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #躺着瘦全身
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麦麦子健身日记5天前
肚子肉多的，赶紧试试，在家里床头就能 做一不小心把马甲线练出来了！哈哈哈 哈#练出马甲线 #变瘦 #瘦身 #减脂 #瘦肚子
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小福猪练不瘦5月前
第二集｜2️⃣day 急性子15天瘦肚子挑战 想要在夏天瘦肚子的姐妹来#瘦肚子#逆袭小蛮腰 #练出马甲线 #居家健身
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金苹果练瑜伽3月前
因为你每天这样躺着练习，马甲线自然会找上你❗️❗️#马甲线#瘦肚子#躺着瘦肚子#轻松甩掉大肚腩水桶腰#变美变瘦
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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腰王给你力量1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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小福猪练不瘦2月前
懒人15天大肚腩变小蛮腰！不跑不跳！躺床上就能练！腰围已➖12cm❗️#产后恢复身材 #练出马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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居家养生刚哥5月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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阮教爱健身4月前
躺着练腹肌#腹肌训练#居家锻炼 #瘦肚子
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阿蛮练瑜伽3月前
懒人版马甲线训练，躺着就能练，增强核心力量，每天劈劈墙练出马甲线，练出腹肌，练出人鱼线，臂线也变清晰了，一起练起来❗#瑜伽 #马甲线 #居家锻炼 #小肚子 #女性智慧
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阿烁4月前
床上马甲线训练，懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）4周前
四分钟躺着练出马甲线｜懒人躺着瘦肚子🔥动作简单，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦肚子#瘦身#大肚腩变小蛮腰
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爱瑜伽的 灵儿3月前
自从你在床上练了这几个动作后…… 马甲线自然找上你#居家锻炼 #躺瘦 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线
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瑜我同型（塑形）：小土豆6月前
#马甲线 新手练腹动作不要多，每天躺床上10分钟，一个月马甲线出来了#小蛮腰马甲线 #马甲线 #减脂塑形 #好身材练起来
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每天睡够8小时3月前
day18｜挑战21天练出马甲线。你想要的，宇宙都听得见——但前提是，你先伸手。和各位姐妹共勉，不要再只心动，现在立刻马上去行动！！#马甲线养成记 #居家锻炼#创作灵感 #变瘦变美变好看 #瘦肚子
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林夕2周前
5分钟马甲线训练🔥居家虐腹！大肚腩拜拜 懒人居家躺练也能轻松瘦肚子! 0卷腹！0难度！动作简单有用! 针对侧腰赘肉下腹赘肉大肚腩 学生党宝妈新手都友好！ 全程跟练带拉伸 #马甲线#瘦肚子#练出腹肌马甲线#居家锻炼#练出好身材
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徐徐自律版3月前
睡前懒人躺着瘦全身！动作简单高效，全身一起瘦！真的巨牛！ 全程8分钟包含拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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董老师讲康复3月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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160的蓝蓝要瘦腿6月前
想要翘臀马甲线的姐妹，躺在床上练这套动作就可以#小动作大作用#马甲线养成记#大肚腩变小蛮腰#核心训练动作
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声缪健身跟跳1周前
❄️冬天懒得出门⁉️15分钟躺出马甲线‼️🔥 “冬天不减肥，春天徒伤悲🥺” 姐妹们！宅家也能练出迷人马甲线✨ 🌟为什么选择这组训练？ ✅专治“冬季犯懒症” 在家就能练 ✅15分钟高效燃脂 躺着练出核心力量 ✅中级进阶动作 告别无效训练 ✅普拉提精准发力 雕刻深层腹肌 🔥适合这样的你： ✔️想拥有Lisa同款女团腹 ✔️久坐办公室有小肚子困扰 ✔️想提升核心力量的健身党 ✔️冬天不想去健身房的懒人 🎁新手也别怕！全程跟练无压力 动作分解+专业讲解 包教包会 👇点击收藏 这个冬天悄悄变美 #居家健身 #马甲线训练 #普拉提 #一起减肥打卡 #每日分享
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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