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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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子琪琪4月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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大曼运动燃脂塑形11月前
溜肩、圆肩，冬天穿大衣显得很壮？ 4个动作，7天练出直角肩！#权志龙power #居家锻炼 #减脂塑形 #溜肩 #直角肩
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EnaSun伊娜（早7点直播）6月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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爱薇宝5月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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生椰丝绒拿铁～3月前
圆肩驼背的姐妹速练，跟练7天还你妈生直背，动作由易到难，体态好了，人都更自信了，让我们开始吧！#开肩美背 #练背 #健身日常 #居家锻炼 #好身材练起来
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Keep 瑜伽7月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
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大成教练3月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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张大漂亮带娃逆袭7月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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蜜蜜居家健身5月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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胡噜胡噜ting4月前
哑铃练肩最好的6个动作🔥女生练出练肩窄腰！ #创作灵感 #哑铃练肩 #练肩 #女生练肩 #肩部训练
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超能川川子6月前
全网最细致‼️粗手臂穿搭手把手教你穿出自信 #肩宽 #直角肩 #穿搭干货 #种草 #夏天必备
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
气质看肩 年龄看背 溜肩圆肩都会让你看着没气质 还显着年龄大 #形体改善#成人气质提升#模特培训#走路带风#肩背训练
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生椰辣妮3月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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桃子🍑要自律3月前
🔥遍全网的欧阳春晓直角肩+少女背跟练版来喽！改善圆肩驼背，练出少女背直角肩💪每日跟练3-5遍，坚持一周看效果💪#dou来运动吧 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #女子塑形
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兔凸自律5月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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李壮士的减肥日记6月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！巨虐手臂！ 10分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #开肩美背
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大王派我来虾仁4月前
想要改善圆肩驼背的来 都去练欧阳春晓直角肩少女背！#居家锻炼 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #少女背
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龙77.fitness💡6月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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多米乐（爱健身）3月前
帮大家试过了，这些动作真的可以改善圆肩驼背，拥有直角肩，消除拜拜肉 视频最后有我的对比照#健身 #肩背训练 #居家健身 #晶晶力量训练跟练 #晶晶力量训练回放
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我是咚咚鸭6月前
背厚显老10岁！每天10分钟跟练，圆肩驼背秒变直角肩 #开肩美背 #女生必看 #居家健身有新招 #瘦身塑形 #普通人变美思路来了
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大白讲塑形4月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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夏乐4月前
🔥 一对哑铃练出“衣架子”直角肩！居家跟练，告别圆肩驼背！#哑铃练肩`#肩部训练#居家肩部训练#三角肌训练
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碎嘴子时尚2月前
显壮？显胖？可能是你的肩型没选对！圆肩也能穿出直角肩 #圆肩 #溜肩 #穿搭技巧 #直角肩 #版型好看
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0🍄2月前
改善圆肩，练出直角肩真的有用！！！分享自用生活方式及运动跟练#圆肩背厚怎么改善 #拜尔体态教练枕
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加乐乐乐乐3月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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粒粒噢3月前
153｜98-75斤 3个月瘦了23斤 我的居家锻炼肩部跟练来了，想要改善圆肩驼背，练出好看的肩部线条，直接练它，包你练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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小英老师4月前
懒人必练！躺着就能练出直角肩！轻松告别圆肩驼背。#直角肩 #懒人瑜伽 #每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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小曼老师【零基础瑜伽】6月前
Day11跟练版｜挑战两周练出女团同款薄背直角肩‼️ 每天10分钟！轻松改善圆肩驼背😍 💡姐妹们！别再让驼背、富贵包拖累气质了！🌟两周跟练版🔥解锁夏日露背装自由！这些动作我练了3周才分享给大家，亲测有效🤫 ✅每天1-3遍，一起改变虎背熊腰|圆肩厚背|手臂拜拜肉| 肩颈僵硬等~ #开肩美背#圆肩驼背#瑜伽#体态改善#肩颈酸痛 ✅【懒人必看】全程居家跟练✨ ✅精准打击“背部赘肉” ✅改善圆肩厚背➡️视觉瘦5斤！ ⚠️划重点：练背真的会显脸小！穿吊带再也不用P图了！✨ 👉收藏夹吃灰警告❗️明天就穿露背装惊艳所有人👗 📌戳左下角“跟练版”已备好，@你的摆烂闺蜜一起卷！
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羊小柒4月前
圆肩驼背的姐妹快跟着帕姐练出宽肩薄背小蛮腰！#开肩美背 #直角肩 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身
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艾伦姐姐佛系健身3月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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胡妤婷婷3月前
水瓶肩部训练｜改善圆肩溜肩&打造直角肩 #肩部训练 #圆肩纠正 #直角肩教程
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邓子3月前
懒人直角肩跟练，每天9分钟小姐妹都来要方法
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真真健身3月前
从现在开始练，夏天再也不怕穿露背装了，居家锻炼 #小动作大作用#圆肩驼背#好身材练起来
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开心仔3月前
急性子每天运动5分钟，还你直角肩，我不允许就你还不知道#居家锻炼 #开肩美背 #产后妈妈 #直角肩 #圆肩驼背也得练
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自律娜娜Nancy💦5月前
夏日肩颈焕新计划🌈7天练出直角肩 3组针对性训练，告别溜肩斜方肌，解锁优雅肩线，今夏穿吊带更出挑！#肩膀训练 #直角肩 #一字肩 #肩部训练 #因为热爱所以坚持
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大圆动起来4月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #圆肩背厚怎么改善 #背薄一寸年轻十岁 #健康 #居家锻炼
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一坨肥蜜3月前
普女逆袭vlog｜一字肩三部曲真的太牛了！生活减脂日常 #vlog日常 #邪修生活指南 #我的立秋仪式感
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米米小米3月前
超火的欧阳春晓瘦背，暑假15天居家跟练，轻松get直角肩 少女背，改善圆肩驼背 #少女背#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #瘦背 #开肩美背
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大美伢5月前
4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～#练肩 #居家锻炼#直角肩#瘦肩#肩部训练
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晓薇（减脂版）5月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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脊养有方林老师4月前
每天100下 灵活肩颈，改善#圆肩驼背，坚持练习#直角肩 不是梦！#开肩美背 #好身材
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A佬教健身3月前
一个动作帮你搞定圆肩溜肩👍低成本实现身材气质变美逆袭🔥如果你也有圆肩驼背❓穿衣显胖❓那这一个王牌动作让你轻松拥有直角肩❗️这个夏天实现小吊带自由😎🌟#健身 #居家锻炼 #逆袭 #创作灵感 #创作者中心
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Vlina2周前
显瘦邪修神器，无痛get直角肩！#秋冬穿搭#幸棉#幸棉美型垫肩内衣#微胖穿搭#溜肩圆肩
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李壮士的减肥日记4月前
手臂围度从33→25厘米！超有效的瘦手臂训练！紧致手臂！ 20分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#体态纠正 #瘦手臂 #瘦胳膊 #开肩美背 #手臂训练
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柳曼曼健身日常4月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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撸铁女孩👧5月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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依宁肩背4月前
手臂维度从33~25厘米！亲测有效的手臂训练！ 4分钟瘦手臂训练！紧致手臂！快速甩掉拜拜肉！开肩美背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #拜拜肉 #消除副乳 #瘦胳膊 #开肩美背
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薄背女孩洛七七3月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯，快去拿你那便宜喽嗖的矿泉水瓶来跟练吧！#改善体态 #练背 #提升气质#圆肩驼背 #居家锻炼
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爱运动爱自己的学学3月前
改善圆肩驼背 拥有直角肩 跟练版#见人不如健身#改善圆肩驼背#直角肩#薄背
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Robin 爱健身5月前
女生练肩思路总结！打造直角肩！告别圆肩驼背！你必须掌握！ 一套完整的肩部训练来喽！ 掌握正确练肩思路，事半功倍！ #肩部训练 #直角肩 #健身小白必看经验 #健身#圆肩驼背
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小喵轻运动1周前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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今天喝拿铁了5月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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不到90斤不改名3月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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陈靓靓的YU76月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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小陈爱运动4月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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要葱不要香菜8月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
一根弹力绳，在家也能打造少女背！练背跟练8分钟版本来咯！ #背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背
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小曼老师【零基础瑜伽】7月前
Day3.挑战两周练出女团同款薄背直角肩‼️ 每天10分钟！轻松改善圆肩驼背😍 💡姐妹们！别再让驼背、富贵包拖累气质了！🌟两周跟练版🔥解锁夏日露背装自由！这些动作我练了3周才分享给大家，亲测有效🤫 ✅每天1-3遍，一起改变虎背熊腰|圆肩厚背|手臂拜拜肉| 肩颈僵硬等~ #开肩美背#圆肩驼背#瑜伽#体态改善#肩颈酸痛 ✅【懒人必看】全程居家跟练✨ ✅精准打击“背部赘肉” ✅改善圆肩厚背➡️视觉瘦5斤！ ⚠️划重点：练背真的会显脸小！穿吊带再也不用P图了！✨ 👉收藏夹吃灰警告❗️明天就穿露背装惊艳所有人👗 📌戳左下角“跟练版”已备好，@你的摆烂闺蜜一起卷！
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陈靓靓的YU75月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
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自律洋教练6月前
🔥【3个动作告别圆肩驼背！在家就能练出直角肩】💪 7天还你天鹅颈+蝴蝶骨✨#居家锻炼#开肩美背#改善体态#瘦肩背 #直角肩养成
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乃丹4月前
傻瓜版一周三练｜平肩美胸提气质 有手就会！ 详细到直接喂到嘴里！不可能学不会！ 想要改善溜肩圆肩get直角肩、挺拔胸部、提升整体气质的姐妹可以冲啦～ #练肩 #练胸 #健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩
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张小多（健身版）5月前
女生健身房一周四练·肩部塑形Day1 （附详细流程+避坑指南，新手友好版💖） 打造挺拔直角肩，改善圆肩驼背体态，小重量雕刻肩部线条（拒绝借力代偿！） #上身力量训练教程 #女性力量训练 #肩部训练 #直角肩 #夏日减脂大作战
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