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脸上长痘挤出水一样的液体怎么办
高芳心理
3月前
10分钟跟练|焦虑到浑身发紧?渐进式肌肉放松法:跟着做,从头皮到脚尖都松了,情绪立马顺了#心理 #焦虑#抑郁#情绪#情感
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余烬心理
1月前
快速缓解焦虑紧张情绪(超实用方法) #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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健身健美国家队教练孙老师
6月前
国家队教练教你缓解紧张焦虑 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼有新招 #改善 #缓解紧张
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橘橘猫-爱吃醋
2月前
mizi16分钟每日伸展计划 这套训练可以提升柔韧性,缓解肌肉紧张,释放压力焦虑,改善体态,睡前练习,还可以助睡眠!快来打卡吧!#拉伸放松肌肉 #伸展运动 #居家锻炼 #改善体态 #热门
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老武解焦虑
6天前
处理焦虑情绪的六个步骤 当焦虑情绪来了怎么面对呢?特别是恐惧紧张来的时候,瞬间让我崩溃,没有力气,我该如何应付呢?分享处理情绪的六个步骤,让情绪快速恢复平静。 #焦虑 #焦虑症 #情绪管理 #心理学 #心理咨询
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朵朵开成长营
3周前
4分钟冥想练习 缓解紧张与焦虑#冥想 #紧张 #情绪 #疗愈 #女性成长
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老薛教你关节养护🌈💥
6天前
缓解紧张焦虑的呼吸方法。关键场合起作用。#运动康复 #呼吸 #脑神经 #社交 #运动
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实战催眠师晓丹姐
7月前
一招缓解身体紧张不舒服#紧张#焦虑#痛苦#不舒服#身体紧张
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春光健康驿站
1年前
#肌肉放松 #缓解紧张焦虑 #消除疲劳 #帮助睡眠
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HeyBritta
10月前
缓解焦虑的身体练习——渐进式肌肉放松法。#我真的在好好长大 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #焦虑 #心理
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音遇身心养修·小汐
6月前
如何快速缓解紧张、焦虑和压力等情绪,培养松弛感,提升心力? #缓解焦虑 #爱自己 #修行 #松弛感 #心力
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钟文反内耗
8月前
焦虑了害怕紧张 只需要1 个方法 紧张害怕焦虑了如何打破惯性走出来? #静坐冥想 #焦虑 #害怕 #紧张 #方法
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谈心说药 侯正华主任
4月前
想要焦虑抑郁慢慢变好,记住这三招,简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记
3月前
胸闷心慌焦虑🔥3招调节交感神经兴奋✅ 久坐圆肩头前伸会导致胸椎周围肌肉筋膜张力失衡,交感神经很容易受到牵拉刺激过度兴奋,出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。分享3个动作缓解问题。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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朱永锋谈睡眠
3月前
肌肉紧张引发失眠,筋膜松解更加适合#失眠 #筋膜松解 #缓解焦虑 #健康知识
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认知终结者-老景
5月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
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老彭说心理
6月前
考前紧张教你30秒“急救”法!!#考前紧张 #焦虑情绪 #高三加油 #开州心理咨询
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菲菲心理
1月前
五分钟🕰缓解焦虑和紧张🌈 #催眠 #冥想放松 #冥想引导词 #心理健康 #情感疗愈
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悦心冥想-助眠解焦虑
1周前
5天情绪急救冥想:缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪,但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想,我们可以学会面对和缓解害怕,找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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毛哥解焦虑
3月前
很多焦虑状态是肌肉疲劳,循序渐进的锻炼可以改善状态 解决焦虑的方法就是直面它 不恐惧,不反抗,等待,打破循环,完成涅槃 #焦虑症怎么办 #惊恐发作怎么办 #如何突破焦虑 #走出焦虑症 #突破自己改变自已
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甲东聊焦虑
4月前
如果你感到焦虑,不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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易灵儿666
6天前
很多焦虑抑郁的人,总是身体很紧绷,无法活得放松一些#缓解焦虑#身体紧绷 #关注心理健康#新比清丙戊酸钠口服溶液#双相自我调节
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姜无笛Airdy
5月前
考前刷到=稳了!上千名考生靠这条视频超常发挥?! 考试那几天具体要怎么做才能全程保持好心态? 如何应对突发的紧张情绪? 我的心法是真的真的管用啊!你能做到的! 等你好消息!加油哦 #高考倒计时 #高考心态 #高考紧张焦虑 #2025高考 #高考逆袭 #高考生的精选
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老武解焦虑
6月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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荟楚心理
3月前
缓解身体紧张,定期的锻炼是唯一的最有效的方式,定期锻炼包括深度放松练习和适量运动#焦虑 #紧张 #惊恐 #失眠 #社恐
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沛怀聊心理
6月前
《可能焦虑躯体化》 一直以为是正常情况,其实是缓解焦虑的下意识动作,喜欢啃手指、跺腿,好像有多动症一样,身体很紧绷#躯体化 #心理 #剧情演绎 #焦虑症 #心理学科普
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精神科医生赵婷
5月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法,很实用,收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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心理咨询-西西老师
3周前
驯服焦虑-渐进式肌肉放松-详细步骤#焦虑 #焦虑症 #肌肉放松 #放松解压 #心理疗愈
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不盐述音乐教育
1周前
【告别紧张】3个技巧帮你缓解舞台焦虑 #钢琴教育 #舞台焦虑 #钢琴演出 #音乐教育 #焦虑
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笑笑懂心理
6月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力! 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业!#如何缓解焦虑情绪
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刘佳导师解焦虑
4月前
九字真言,帮你缓解你的紧张害怕。 #焦虑 #紧张 #积极暗示 #干货分享
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谈心说药 侯正华主任
5月前
焦虑抑郁浑身难受?简单3招轻松应对 #焦虑 #疼痛 #新一代肌松镇痛药 #抑郁 #抖出健康知识宝藏
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悦心冥想-助眠解焦虑
6月前
渐进式肌肉放松法,缓解身心压力 渐进式肌肉放松法:通过先紧张后放松肌肉,感受肌肉的紧绷和放松,从而让身体和心灵都放松下来。#渐进式肌肉放松 #缓解压力 #身心放松 #正念冥想 #睡前放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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谈心说药 侯正华主任
5月前
想要焦虑一天比一天好,记住这3个方法,便宜又管用 #焦虑 #抑郁 #抗焦虑科普 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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心理陪伴-刘昭池
2月前
478呼吸放松+想象安全岛,一起应用,调节情绪,稳住心态#心理 #情绪管理 #心态 #紧张 #焦虑
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山西省人民医院任燕
4月前
七一献礼 | 2.简单放松训练,缓解焦虑压力 #医学科普 #科普一下 #精神心理
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小Ha学姐
5月前
不要让自己一直处在兴奋状态,放松平静#运动康复 #缓解焦虑 #副交感神经
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钟文强大内核
3月前
8年焦虑身体反应 我是如何缓解的 摆脱焦虑身体反应方法分享 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪稳定 #内求
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肖洋读书
4月前
越精心准备,你越紧张?原来90%的人都弄反了方向!#精神内耗#紧张焦虑#认知#知识分享
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石先生一枚心理咨询师
4月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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姗宝读书分享
6天前
总莫名紧张、心里压着石头?焦虑真的是现代人的通病!《应对焦虑》太实用了,从放松训练、认知重构到逐步直面恐惧,全是能直接上手的方法,帮你打破焦虑循环,找回轻松状态~# 好书推荐 #缓解焦虑 #读书成长 #应对焦虑 #涨知识 #自我疗愈
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怡然咨询
5月前
30~45岁,焦虑女性看过来,五个动作缓解焦虑#焦虑#女性#精神内耗#心理自我疗愈
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大湾区卫视
4月前
中考前焦虑学不进?5分钟缓解法速get
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周周介入
6月前
手术前突发焦虑,应如何缓解? 教你3招~ #医学科普 #介入手术#术前焦虑#手术室日常 #每天跟我涨知识
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转思解焦虑-大明老师
2月前
#焦虑#焦虑抑郁
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余建文
4月前
如何恢复迷走神经,缓解我们身体的疲劳#迷走神经 #交感神经 #科学康复 #背部扁平 #干货分享
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曹学玲讲焦虑睡眠
5月前
身体的不舒服,都来源于紧张。 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #躯体化
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心理科郑医生
5月前
心理医生教你考试如何缓解紧张#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #高考
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儿童康复曹医生
5月前
头痛反复发作别硬抗,叫你简单一招快速缓解。 #新一代肌松镇痛药 #中医科普 #疼痛 #紧张性头痛 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁医院李卫国教授
5月前
特发性震颤如何缓解心理紧张和压力 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #神经外科李卫国
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佛山小米熊
9月前
抑郁躯体化可以尝试这个方法缓解不适! 出现抑郁躯体化症状,这个方法可以有效缓解#精神心理 #抑郁躯体化 #抑郁躯体反应 #焦虑症躯体化症状 #情绪管理
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🌟Becy运动康复
5月前
总是不自觉耸肩? 焦虑失眠怎么办? 从神经角度改善这个问题更科学 #耸肩驼背 #肩颈酸痛 #焦虑 #失眠 #耸肩 @Becy 运动康复
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韩叔伴读
7月前
考场手抖,大脑空白,教你3招稳如泰山 #考前焦虑 #考前如何缓解焦虑情绪 #提分秘籍
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赵伦练心理
3周前
紧张急救练习【8分钟】只要全身不紧张,是很难生病的。 【我没有法力,也没有汤。保持好奇、信任、耐心为自己负责去练习】如果你冒出一丢丢想练的念头就别犹豫,沉下心,这可能是身体给你发的信号,你才是你的第一责任人。 无论是心理学还是神经科学的角度,如果化繁为简,人想要放松平静,直接的方式就是去,结合向内与向外凝视的感觉这样的状态,保持这样的觉察是可以让你在紧张时快速恢复平静和放松的。这在心理治疗中已有很强的科学结论和应用。 我这个视频中的练习,非常适合普通人上手实操,这是改编自,西格尔教授的正念心理治疗技术,西格尔教授是哈佛大学医学博士,曾任美国加州大学洛杉矶分校医学院精神医学临床教授,他严谨的将脑科学、心理学与人际神经生物学的整合有杰出的成就,具有权威科学的贡献。 希望我的视频内容能帮助到你,也期待你能分享你关心的人。毕竟这是人人都应必背的技能。请记住:任何的养生,在长期糟糕的情绪面前,都不值得一提。 #怎样缓解焦虑情绪 #心理健康知识 #焦虑急救 #保持好心态的方法 #创伤敏感
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心理咨询师~靳老师
4月前
#中考 #广平心理#广平心理咨询师#紧张焦虑怎么办
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无影灯下的百灵
7月前
焦虑躯体化怎么办,希望这条视频可以帮到你!#焦虑症 #躯体化 #焦虑
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雪山的雪音
1周前
焦虑症躯体化到底该怎么缓解?其实用手就可以。 焦虑症躯体化到底该怎么缓解? 一定不是靠讲道理和语言干预就可以的。 #焦虑症 #焦虑躯体化自救 #焦虑躯体化障碍 #焦虑躯体化怎么缓解 #躯体化症状怎么消除
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精神科医生寻广磊
3月前
4招 vs 4忌,焦虑情绪自控法 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #焦虑情绪
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黄同学
8月前
8个快速解压的心理学小技巧 #解压 #情绪管理 #心理健康 #放松解压 #Dou来学心理
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心理治疗师大韩
3月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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沈阳精神心理科王静主任
6月前
3步快速缓解#躯体化 带来的恐惧。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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元平安
1月前
物理,心理,医学,生活习惯
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最新发布时间:2025-11-11 07:01
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