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布里奶酪神仙吃法❗️10分钟快手意面🍝奶香浓郁又低卡 工作再忙,也要好好吃饭🍝 这道意面我爱了! 不需要做酱汁、不加奶油 热乎乎的意面直接拌布里奶酪🧀 几分钟就能变成奶香浓郁、酸甜清新的快手晚餐🤍 📊约350 大卡|14 g 蛋白质|39 g 碳水|14 g 脂肪 原料:意面 50g|圣女果 60g|罗勒叶 20g|布里奶酪 30g|橄榄油 5g|蒜泥|盐|黑胡椒 步骤: 1️⃣ 意面加盐煮至略硬,捞出前留一小勺煮面水。 2️⃣ 大碗中加入对半切好的圣女果、罗勒叶、布里奶酪块、蒜泥、盐和黑胡椒。 3️⃣ 淋入橄榄油,将热意面直接倒入大碗。 4️⃣ 加入少量煮面水,轻轻翻拌,让布里奶酪融化成酱汁均匀裹在面上。 5️⃣ 装盘即可开吃,奶香、清香、酸甜一口到位,简单到离谱但真的好吃。 营养亮点: 💚 配料极简但结构完整:主食+优质脂肪+适量蛋白,足以担当一餐主食。 🍅 清爽不腻的奶香组合:用布里奶酪替代厚重奶油,减少负担的同时保留浓郁口感。 🌿 高颜值+高K氧:圣女果和罗勒提供维生素C、多酚和植化素,适合作为日常护肤加分餐。 🍝 10分钟可复制:非常适合下班晚餐、宿舍党、厨房小白,零技术门槛却有高级感。 菜谱来源:灵感来自韩国歌手 Sung Si Kyung 分享的布里奶酪拌意面做法,超多韩国美食博主复刻,我帮你试了,真的简单又好吃! #意面 #懒人美食 #西餐 #快手菜 #低卡低脂餐
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