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六哥控糖日记1月前
二型糖人吃桔子会升多少糖？ 桔子的升糖指数出乎意料。#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#桔子熟了
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小辣娇（测评）3年前
有姐妹投稿让我吃橘子，听说橘子热量低，今天安排上了 #体重 #美食测评 #挑战一天只吃一种食物 #橘子
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糖糖三餐2周前
橘子橙子柚子哪个适合控糖期家人吃#水果 #控糖饮食
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糖小杰控糖8月前
给你爱吃水果的朋友看看#水果 #健康饮食
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夏姐三餐饮食4月前
控糖期放心吃的9种水果，GI值低又解馋，放心吃起来 #糖尿病 #控糖饮食#糖尿病饮食 #控糖
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医学博士刘品祥3月前
控糖王者榜！糖友狂喜的低GI水果清单 优选浆果类和柑橘类的水果哦#养生就是养健康 #中医养生 #控糖 #科普
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看不见的脂肪（身材书）2年前
丑橘#健康减脂 #低卡水果 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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糖尿病逆转陈波主任6月前
这10种水果 升糖很慢，特别适合糖友吃 这10种水果 升糖很慢，特别适合糖友吃#糖尿病饮食 #糖尿病水果 #糖尿病 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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唐人徐控糖3周前
桔子对我还是挺友好的。#控糖 #控糖饮食 #糖尿病 #高血糖 #糖友
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控糖小百科4年前
第32集 | 秋季橘子正当时，全身都是宝的橘子，听说吃多了会变小黄人？#减脂 #低卡低脂餐 #健康养生 #控糖@DOU+小助手
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贵港红房子妇产医院1月前
医生最害怕孕妇吃的水果第二弹 #科普一下 #医学科普 #知识分享 #孕期
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医学减重专家陈伟6月前
多吃水果就能减肥吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重#水果
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知心糖糖3周前
橘子橙子柚子更适合吃哪个#控糖饮食 #日常饮食小常识 #水果
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董萍说营养3月前
#每天跟我涨知识 #会吃才会瘦 #控糖水果 #会吃才会健康瘦
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奇特家居5天前
橘子富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化等功效。#强烈推荐 #橘子 #与辉同行 #种草 #应季水果
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172的暖暖教练（短视频收徒）1年前
哪些水果好吃不胖?哪些水果热量偏高?#减脂#水果#吃瘦不饿瘦
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荣姐在果园养土鸡2月前
早熟大分4号青橘，高维C+丰富纤维，酸甜解腻，当季鲜采营养，每一百克40-50千卡热量，低负担的“轻食健康选择”#新鲜采摘 #当季水果青橘 #强烈推荐 #快来一起尝个鲜 @DOU+小助手
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健康轻食冬姐7月前
十大低米糖水果
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糖尿病逆转陈波主任6月前
这10种水果 升糖很慢，特别适合糖友吃 这10种水果 升糖很慢，特别适合糖友吃#糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病水果 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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修泰二闪橘右京7月前
边路橘右京S39赛季最新出装 #王者荣耀 #王者S39赛季上分手册 #王者新版本妙手空空 #橘右京 #王者荣耀s39赛季巅峰赛登顶
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糖尿病逆转陈波主任4月前
5种很甜 糖分却低的水果，糖友也能吃 #糖尿病饮食 #糖尿病水果 #控糖饮食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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糖糖吃饱饭3周前
一吃就炸塘的十种水果#控糖饮食 #日常饮食小常识 #水果
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姜影医生1年前
#糖尿病 #水果怎么吃 #科普一下 #硬核健康科普行动
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孕妈的控糖时光1月前
散步半小时归来,洗漱完早点睡,早晚相差一公斤，睡前跟大家分享下常见水果升糖指数小知识,祝各位晚安，做个好梦#水果升糖指数分享#妊娠糖尿病可以吃什么水果#控糖水果食用清单
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曦哥精品水果(只做高端用户)2年前
由良蜜桔，原产日本和歌山县由良町。早熟品种，特点，个头小长得丑，高糖低酸，风味浓郁。最高糖度可接近20个糖。早熟柑橘中的优良品种。 #由良蜜桔 #桔子 #高端水果
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CiCi的朋友圈（知识版）1月前
低GI饮食#日常唠嗑 #知识分享 #涨知识
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥#低卡低脂餐 #减脂餐
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@米开5天前
#养生#控糖#科普 #健康 含糖量低的水果
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燕子不住养老院5月前
带你了解低GI食品！#山西 #太原 #康养 #低GI
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减重医生熊非3月前
夏天热门水果低卡榜 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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炫奕家好物1月前
#健康 #每日分享 #饮食健康知识 #高糖
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营养减脂指导静静6天前
减肥期间可以吃什么水果 减肥水果红黑榜！这些水果越吃越瘦，避开高糖陷阱#减肥水果 #低糖水果 #水果选择 #饮食控制 #健康零食 营养咨询400-968-9739
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥#减脂餐 #低卡低脂餐
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JLJL6月前
不是我笑点低，是姐们真的太搞笑了。#场面一度失控
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营养源博士纪凤娣4月前
糖友到底能不能吃水果？ #纪博士讲营养 #均衡营养 #水果 #糖友饮食
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刘哥说吃控糖减旨2月前
控糖就吃，这十种低Gi，高营养食物#知识分享#健康生活
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糖尿病肥胖逆转陈伟6月前
5种很甜，糖分却低的水果，糖友也能吃 #糖尿病 #水果 #糖尿病饮食
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度哥讲糖2周前
糖了之后可以吃橘子吗#控糖 #涨知识
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知食分子许大白1月前
专心做科普的大白 你在减脂期会选择吃这四种食物吗#营养科学 #减脂 #科学减脂
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诚明健康6天前
这5种水果对糖值不友好,为健康,应谨慎食用!
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营养师吕蒙4月前
这些水果，控糖也能放心炫！ #控糖 #水果 #低糖水果 #健康科普 #饮食
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内分泌李梅主任3周前
糖友加餐，选这五种食物，饱腹又控糖 #医学科普#糖尿病#血糖#糖尿病饮食
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姜二胖（厨房）2月前
低卡美味又健康的煎饼盒子，酥酥脆脆太香了#美食教程 #美食分享 #种草 #好物推荐🔥 #好物分享
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大云戏貂蝉1周前
这10种水果千万要少吃 #控糖#水果 #高糖水果
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糖糖老师8月前
糖家人可以吃柑橘吗#柑橘 #饮食 #控糖饮食
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内分泌曹斌医生6月前
糖尿病九吃九不吃之水果篇 #糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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营养特攻张小倩1月前
减脂人眼中的专属水果，终于等到你～嗨👋柚子 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂#柚子#减肥小知识
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #西瓜
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糖门大周4月前
吃的时候难道真的只看GI55嘛？ 糖友们，，还有什么想大周测试的可以留言哟#糖友饮食 #控糖饮食 #控糖
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孙翔翔医生2月前
吃着很甜，但糖分很少的6个水果 #水果 #糖分 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #孙翔翔
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糖尿病逆转梁医生2周前
糖友秋季宜吃的6种水果 #糖尿病饮食 #糖尿病水果 #糖尿病 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）1月前
糖友吃水果大全 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病水果 #糖尿病逆转 糖友吃水果大全，第一，橙子生糖指数42，可以吃，每天拳头大小的一个即可。第二，樱桃的血糖生成指数（GI值）更低，为22，属于非常安全的低GI水果，每日食用量可以控制在20-30颗。 对于水果，我们不能一概而论，核心是科学管理。请记住以下三个关键数据点： 第一，认准GI值。GI值，即血糖生成指数，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。GI值低于55的，属于低GI食物，对血糖影响较小。我们推荐的草莓（GI值40）、苹果（GI值36）、桃子（GI值28）、柚子（GI值25），都属于这个范畴。 第二，精确控制份量。《中国糖尿病膳食指南（2021版）》建议，在血糖控制稳定的前提下，每日水果摄入量应控制在100-200克。这相当于一个中等大小的苹果或桃子，或者2-3瓣柚子。 第三，把握食用时间。水果应在两餐之间，如上午10点或下午3点左右食用。这可以避免与正餐的碳水化合物叠加，造成餐后血糖负荷过高。饭后立即食用水果，会显著增加胰腺的代谢压力。 最后，必须纠正一个误区：味觉的酸甜度不能作为判断标准。例如，山楂的有机酸含量高，口感很酸，但其含糖量高达22%，远高于草莓。因此，选择水果必须依据科学数据，而非主观口感。
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖3年前
每天认识100大卡，沃柑橙子100大卡有多少？一个橙子热量卡路里升糖吗？控糖减糖能吃的水果低升糖低GI指数水果，减肥能吃什么水果#减肥#减脂#减肥食谱 #控糖 #体重管理 #食力控膳食纤维
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AI糖医站1月前
糖友在控糖期，吃水果也是有讲究的#水果 #糖友 #下糖
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广西源英教育科技有限公司5天前
血糖管理必看！水果篇（一）8种水果放心吃，能吃，少吃，看看你吃对了没？高血糖人群需避免食用含糖量高、升糖指数（GI）高的水果，同时注意控制摄入量。选择水果时，应优先考虑低糖、低GI且膳食纤维丰富的水果，并结合自身血糖监测结果调整饮食。一、高血糖人群需避免的水果类型：高糖水果1.榴莲：含糖量高达28%，且热量极高，易引起血糖快速升高。荔枝、龙眼：含糖量超过15%，且果肉紧实，易导致一次性摄入过量糖分。菠萝蜜：含糖量约25%，果肉黏腻，消化吸收速度快，升糖明显#破百微吧私人定制#广西源英教育科技有限公司#
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一周健康道3月前
水果竟是“隐形升糖王”？这3种低糖宝藏放心吃！ #控糖水果 #控糖水果推荐 #控糖水果可以吃哪些 #控糖水果选择 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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糖糖老师3月前
8月份低GI水果合辑，家人们牢记#水果 #控糖饮食 #饮食习惯
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乔乔医生1周前
心脏不好多吃两种水果，帮你养护血管 #医学科普#心脏 #硬核健康科普行动#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏
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肉脸元元3年前
#减肥 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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慢病管理师马福刚1月前
高血糖不能吃水果？记住这几点，大胆放心吃 #慢病管理师马福刚 #高血糖 #含糖高的水果 #健康管理 #糖尿病
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源龄生命2周前
人民日报推荐防血栓水果！哈佛研究：它还能抗抑郁！ 人民日报早已提醒过：柑橘类水果不仅防血栓，还能护心血管。（ #柑橘抗抑郁 #哈佛肠道菌研究 #橙子防血栓 #黄酮类护心 #知识前沿派对 ）
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💤小乖乖💥6天前
血糖高能吃水果吗？#血糖健康管理 #淳朴的农村人 #控糖水果 #血糖监测 #日常生活小常识
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鲍博士讲糖3月前
夏天糖值失控的四大“隐形杀手” #控糖饮食 #低gi食物 #血糖失控
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永康黄若妃医生1周前
我们内分泌科医生，最害怕的两种水果 #医疗健康创作训练营 #柿子 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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