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儿科孙乐科5月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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梦境研究所L5月前
快速眼动睡眠小科普 #梦境 #梦的解析 #快速眼动睡眠 #控梦 #你的梦境在暗示什么
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）4月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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铛铛爸爸育儿4月前
刚两岁，抗拒入睡 这个阶段睡眠不太好也很正常，等到了三岁以后就会好了🤣不要焦虑#亲子教育 #育儿 #科学育儿 #育儿 #两岁睡眠倒退期
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偶偶说睡眠2月前
拒绝睡眠焦虑！了解神奇的睡眠之旅！#偶偶说睡眠
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刘少壮5月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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小眠羊AI智能家居4月前
不同年龄段的人应该睡多久 #小眠羊 #AI #睡眠
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沈不董1月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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老姚的星球7月前
睡觉是怎么发展来的？ #进化论 #科普 #生活科普 #睡眠知识 #睡眠简史
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老祖宗有话说4月前
不同年龄段需要睡眠多久？#睡觉 #养生#老祖宗的智慧 #养生就是养健康
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睡眠医学科马医生3月前
年龄增长以后睡眠也会有变化#健康#失眠#睡眠
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法斗犬百科3月前
法斗一天要睡多久？要看年龄！ #法斗 #狗狗睡觉 #狗狗一天要睡多久 #萌到爆炸了💥 #养狗的意义
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长高爸爸经验谈5月前
小孩子9点钟之前必须要睡觉，生长激素是促进儿童生长的最主要激素，在睡眠和运动时达到高峰，大部分生长激素在深睡眠阶段呈脉冲式大量分泌，充足，高质量的睡眠是保证生长激素正常分泌的关键因素。长期睡眠不足或睡眠质量差会显著减生长激素的分泌量，长期熬夜会直接剥夺生长激素对生长的促进作用#长个子#儿童健康#长高#运动长高#健康守护计划 #健康守护计划
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大瑶养娃记4月前
新手妈妈们一定要了解猛涨期！ 都在什么时候，有什么反应，如何快速缓解！#猛涨期 #频繁夜醒 #哭闹 #育儿经验分享
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糖妈设计育儿手记1周前
奶睡的三个阶段 你家宝宝到哪儿了 #奶睡 #迷糊奶 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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文博躺不平5月前
夫妻要不要分房睡，夫妻分房睡的三个阶段，你在哪个阶段#正能量 #恩爱夫妻 #夫妻分房睡
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郭磊青春期教育7月前
孩子从躺平到振作，需要经历4个阶段 #躺平 #亲子关系 #青春期
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彤彤请桉1周前
宝宝昼夜颠倒如何纠正 我这有套方法以供参考 早上8点叫醒！吃玩睡！11点叫醒！吃玩睡！14点叫醒！吃玩睡！17点叫醒！吃玩但不许睡！直到20-21点吃奶哄睡！在这个阶段就是抗！ 注意事项：白天不拉窗帘！正常说话！夜里不开小夜灯！保持安静！ 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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延仔爸爸粤语讲故事3月前
粤语绘本故事《第一次自己睡觉》 小朋友终有一天要踏入自己一个睡觉的阶段，那要如何从父母陪伴平稳过渡到这一阶段呢？也许这个故事能找到答案。#绘本故事 #亲子阅读 #儿童睡前故事 #童书推荐 #粤语
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硕士辣妈Mia3月前
6岁前的成长关键期！每次都能带来惊喜#育儿知识#儿童成长记录#辣妈育儿经#宝妈分享
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芊竹麻麻吖4周前
你家宝宝到哪个阶段了呢？#育儿经验分享 #新手妈妈 #宝宝 #涨知识
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赵阳园长讲家庭教育3月前
正常小朋友几岁才能分床睡？
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AI评说3月前
有L3 级智能驾驶，我直接睡了？ 有L3 级智能驾驶能不能睡觉？现在的技术真的有 L3 级吗？我们真的可以把命交给车机吗？ #汽车 #智能驾驶 #无人驾驶 #特斯拉
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一颗霉屎7月前
夏天午觉的三个阶段#南通送肚脐眼巾去山西上岗了#晒出我的床搭子
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王奶奶讲生长发育2月前
小孩子黄金时间睡眠，有利于发育与科学长高#家长教育 #儿童健康 #科学育儿 #宝爸宝妈 #睡眠
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坤先生丨芯脉和鸣™3周前
还记得你从什么时候开始睡不好的吗？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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宁波北仑东方爱堡·护理部3月前
宝宝1-12月技能表！你家娃达标了吗？ 从满月安睡到周岁学步，宝宝每个月都藏着小惊喜！1月爱睡觉、2月练抬头、3月会翻身… 12个月成长技能全解析，快来对照看看你家娃正处在哪个可爱阶段～#新手爸妈必看 #你家宝宝达标了吗 #宝宝1到12个月 #宝宝成长变化 #宝宝发育里程碑
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她醒·读书会1月前
今天分享的书是《我们为什么要睡眠》，书中最让我震惊的是:睡眠债！欠下的不仅是时间，更是健康！睡眠的不同时间段如何给我们重塑身心健康，值得我们深思！#打开生活的正确方式 #健康 #睡眠 #好书推荐 #熬夜
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曹健锋医生2年前
#全国睡眠日 #睡眠 #深睡眠 睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？深睡眠是重要阶段？
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吉宇光智能产品店直播间8月前
你居然还不知道，你的睡眠其实是分好几个阶段的哦 其实睡眠也是分好多不同的阶段的，不同的睡眠阶段，大脑都在做不一样的事情。这期视频，就告诉你，你的睡眠到底是什么样的，该怎么判断自己睡的怎么样。如果想要一个能更加方便记录身体睡眠情况的，不妨来试试这款吉宇光家的AIRing智能戒指，采用高精度传感器，精准记录身体的睡眠阶段和睡眠时长，而且戒指外观不仅大气好看，佩戴在手指上一点不适感都没有，安睡一整晚#睡眠知识 #睡眠记录 #智能戒指 #健康记录 #睡眠质量
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玥妈三胎（孕晚期）1月前
94年三胎孕妈，正式进入孕晚期，末次3.4，预产期12.8，最近越来越累，一天吃了睡，睡了吃😂，你们都熬到哪个阶段了？有一起坐月子的姐妹吗？ #三胎 #孕晚期 #孕期生活 #卸货倒计时
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微笑的向日葵3月前
建议在22:00至23:00之间开始入睡。这一时间段符合人体昼夜节律（生物钟）的自然规律，有助于进入深睡眠阶段，提升睡眠质量。具体入睡时间需结合个人作息习惯、年龄及睡眠需求灵活调整。 昼夜节律与睡眠时间的关系 人体生物钟受光线、褪黑素分泌等因素调节。22:00后褪黑素分泌逐渐增加，身体进入“睡眠准备期”，此时入睡更容易与生物钟同步。若长期晚于24:00睡觉，可能扰乱褪黑素分泌，导致入睡困难、白天疲倦等问题。
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佳佳学姐（主动私信我吧💗）2周前
熬完这四个阶段，孩子就能从抑郁躺平到返校#家庭 #家长必读 #亲子互动 #亲子关系 #抑郁
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康康好起来啦1周前
从抑郁躺平到复学，一共要经历这六个阶段@抖音小助手 @DOU+小助手 #家庭教育 #父母必看系列 #孩子抑郁休学 #孩子躺平不上学
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姐弟日常1周前
又是一年立冬时节，这已经是我陪宝贝走过的第四个立冬时节，现在已经熬到了出门不用抱，吃饭不用喂，睡觉自己睡的阶段了，你们都熬到什么程度了😂#原创 #饺子 #兄妹日常
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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小刀早睡会发达3周前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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梅姐家童装（清仓号）2周前
才初中的孩子，早上七点多到校，晚上六点多才放学，一堆的作业，每天都到十一二点才睡觉，正该长身体的阶段，每天睡觉才六个小时，在厦门到底有多卷啊，中考800分的满分，要650分以上才有高中读，大家都在拼命的内卷，连周末都在各科的补课，生怕掉队，现在的孩子真的太难了，卷到高中，再卷大学卷学历，大学本科还不够，继续考研考博#家有初中生#接娃放学
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璐璐博士4周前
男性小秘密，夜间睡觉站岗 #涨知识 #关爱男性 #科普一下
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南京儿童医院内分泌顾威医生8月前
春季合理睡眠，不同年龄阶段睡眠时间不同#医学知识科普 #睡眠时间多少合适 #生长发育知识科普
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健康的活到120 陈子10月前
你是否每天睡足8小时，依然感觉疲惫不堪？ 这里我们要清楚，什么是睡眠周期？ 人在睡眠过程中，经历的一系列不同阶段，每个阶段有每个阶段的作用 完整的睡眠周期： 入睡期-浅睡期-深睡期-快速眼动期#睡眠#睡眠质量
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姗姐讲营养3月前
#上热门 #睡觉 #生活习惯 #睡眠黄金90分钟 #睡眠质量
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小橙子呀🍊1周前
0-12月宝宝生长发育进程来啦 你们的宝宝在哪个阶段了#育儿经验分享 #育儿知识分享 #宝妈带娃 #当妈妈后
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小李重生日记1月前
抑郁躺平到返校，熬完这四个阶段才算好#抑郁 #青少年抑郁 #休学复学 #躺平
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星空精读2月前
《我们为什么要睡觉》：解码睡眠的科学与生命价值 书中以数十年前沿研究为基石，系统剖析睡眠的生理机制与阶段特征，打破 “熬夜高效”“少睡无碍” 等普遍认知误区。作者用通俗语言阐释睡眠如何巩固记忆、修复细胞、调节代谢与免疫力，揭示其与癌症、痴呆、情绪障碍等健康问题的深层关联。同时，针对现代社会的睡眠危机，书中提供了科学的睡眠建议，让读者重新认识睡眠的核心价值，是一本兼具专业性与实用性的 “睡眠生存指南”。#好书精读 #个人成长 #心理学
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约读书单1周前
#知识科普 #睡觉 #休息
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小豆子爸爸（带娃版）2周前
宝宝睡觉的4种异常反应，你们家是第几种？#新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #惊跳反射 #猛涨期
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洗发水不起沫（胆小版）2周前
七七宝现在睡前对妈妈的依赖到达了巅峰，已经到了《每天喊几百次妈妈》的阶段了。只有感情没有技巧的呼唤哈哈哈哈，养娃的幸福在此刻具像化了。什么都不用做，仅仅是喊我“妈妈”我就已经超级幸福了☺️#监控下的一幕 #宝宝睡觉 #养娃日常 #七七宝日记
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柳荫1月前
高二了到了开始喝咖啡的阶段#高中生活 #学习压力 #高中生睡眠 #高二数学 #努力学习
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绿色追高180辛老师1月前
#长高 #180辛老师
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郭磊青春期教育7月前
孩子在青春期睡觉很重要，那该如何睡个好觉？ #青春期 #孩子成长 #亲子关系
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小棉学姐1周前
从休学躺平到复学，一共要经历这六个阶段@抖音小助手 @DOU+小助手 #家庭教育 #父母必看系列 #孩子躺平不上学 #孩子抑郁休学
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长高育儿张先来1月前
[门诊实录]幼儿园阶段的小朋友该如何养成睡眠习惯 #医学科普 #诊室日常 #儿童睡觉 #习惯 #抖出健康知识宝藏
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Wei52周前
从1数到100，十来天每天10到15分钟 最开始，妈妈再给你玩数到30就睡觉 然后开始1、2、3，没有想着你要学会 慢慢的你也开始数着给我时间 再然后我们开始要培养数感，从1到100 固定了学习时间和频次，你不懂，也坚持下来了 听你说出，妈妈这很简单，真的为你开心 小小的你 小小的坚持 小小的进步 是努力，是收获！ 是最棒的你。#育儿日常 #数感培养 #微小学习 #坚持
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硬核猫熊的营养论1周前
亲测非常包早睡 #睡觉的重要性 #控糖 #健康科普 #快速入睡 #胰岛素抵抗 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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小辉同学聊抑郁1周前
熬完这四个阶段，孩子就能从抑郁躺平到上学 #家长必读 #家庭 #抑郁 #孩子教育 #亲子
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失眠调理专家金明兰主任2年前
睡眠最关键是什么时间段？#失眠 #睡眠 #睡眠时间 #科普
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睡前读本书4周前
睡前一本书之39分钟读懂蒋廷黻<中国近代史>，近代中国的错失与觉醒#中国近代史 #读书 #一口气看完系列 #睡前故事 #助眠
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暖@心2月前
你已经到哪一阶段了#睡觉 #睡眠#年龄 #万万没想到 #知识分享
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不吐不快3周前
#好好睡觉 #人类幼崽 #宝妈 #内耗 #左右脑互搏 按时睡觉，不要熬夜，好好吃饭，哄睡孩子时候，要有耐心，千万不能再吼她了，加油，加油，从今天晚上开始，就从此刻开始，重视睡觉，重视自己，重视孩子
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糖糖不爱吃糖1月前
#育儿知识分享 #科学育儿 #育儿教育 #宝妈育儿 #育儿知识每天更新
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我是刘店长5月前
每个阶段孩子睡觉时长不同是有发展规律决定的#一镜到底 #睡觉时长 #科学育儿
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