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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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萱子說1年前
如何减少睡眠时间，提升睡眠质量？ #个人提升 #心灵成长 #睡眠
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A娃希妈3月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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精神科医生寻广磊4周前
4忌 vs 4宜，失眠困扰破解法 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠质量差
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熠方1周前
真正高质量的睡眠是靠“清”和“养”这两步，就能把“婴儿眠”找回来。#失眠 #高质量睡眠 #中医养生 #健康养生
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铁啤崔1周前
最近遇到了很多睡眠质量很差的兄弟姐妹，推荐使用这个，无广纯分享 #神经衰弱 #失眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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梦陀螺睡眠管理师团队3月前
秋天到了反而睡眠不好？趁着立秋还没到赶快看一下 @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #立秋 #秋天
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爱健身的物理老师5月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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叨客魏生命沙龙243705342373月前
三招改善睡眠质量#知识分享 #睡眠#生活方式 #抗氧化#褪黑素
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阿强睡眠分享1周前
碎片化睡眠如何应对 #改善睡眠 #睡不着怎么办 #睡眠质量 #睡眠碎片化
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失眠调理专家金明兰主任3月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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方昕宇FXY7月前
睡眠质量变差 考虑表层太过紧张 #睡眠质量 #睡眠 #体态纠正 #呼吸 #睡姿
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清松说睡眠3月前
走出失眠的秘诀，其实就在自己手里💤 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下 #睡不好 #人生道理
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陪你吃喝玩乐的减重医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠 #失眠 #科普一下 远离这5种食物，助你好眠
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清松说睡眠2周前
2个简单、好用的的睡觉习惯，帮你睡的更好。#睡眠 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办 #睡眠质量不好怎么办
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是鹤鹤呀4周前
高中生快速入睡小tips💡从此告别睡眠困扰💤 #高中 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡 #入睡难怎么办 @抖音小助手 @DOU+小助手
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云海读书2周前
🎧宿舍太吵睡不着？3招打造"隔音睡眠舱" 宿舍环境差也能睡得好！3招打造高质量睡眠#宿舍生活 #睡眠环境 #学生健康 #睡眠质量
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梁伟强的睡眠密码2周前
改善睡眠：478呼吸法是什么？到底有没有用？ #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法
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c1c14月前
我靠｜居然真的有1分钟快速入睡的方法 #改善睡眠 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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精神心理科郑英君主任2月前
5招 vs 5禁，失眠入睡攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠 #入睡困难
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杜来饿死1月前
如果你睡眠质量变差的话，请降低你的训练量，这可能就是导致你难以入睡的原因#皮质醇 #褪黑素 #睡眠 #健身 #锻炼
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酒鬼少女养生记3月前
入睡困难、睡眠质量差的宝宝，都来趴一趴～#养生 #中医养生 #金刚趴 #睡眠 #入睡困难
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侯辰🎈1周前
晚上睡不着该怎么办 #失眠#睡眠质量 #褪黑素
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心祥泰东林1周前
123速睡法 #睡眠质量 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #睡觉 #睡眠障碍
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忽闻一掌3月前
失眠别数羊了！把脚伸出被子试试，科学家说真的有用 #失眠 #睡眠质量 #改善失眠的方法
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老白很白1月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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西安精神科刘剑锋1月前
翻来覆去睡不着，给你2个实用建议，不用再吃安眠药 #经颅磁刺激 #舒界经颅磁 #失眠 #硬核健康科普行动 #睡眠障碍
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睡眠医学科马医生1月前
分享一种能改善睡眠的运动 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #助眠
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阿文睡不醒8月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠质量不好怎么办 #长期睡眠不好失眠怎么办
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中医脾胃科李保双3月前
要降低睡眠预期 好好把握这个度 #中医 #脾胃 #健康
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神经外科杜向阳主任1周前
“大梦谁先觉？平生我自知； 草堂春睡足，窗外日迟迟”--如何倒床即睡、一夜无梦？#高质量睡眠#远离失眠
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中医徐宏仙1周前
入睡难，记住一个树叶方子，几乎不花一分钱 #睡不着 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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高春花【高姐用针有三绝】6天前
睡不着、易醒、梦多？高春花老师亲授小技巧！ #失眠 #高氏三绝针 #高春花
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佳路说睡眠6天前
睡前停止坐着三件事，我们一起向长寿迈进 #健康 #睡眠 #失眠#自我疗愈 #中老年睡眠
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小禾爱养生1月前
睡眠质量差，气皿偏虚怎么办试试#苹果枣仁百合羹#食疗小妙招#苹果是个宝 #养生@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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睡眠疼痛康复彭医生3周前
这个方法让90%的失眠者睡眠质量提升，连抑郁情绪都能缓解！ #失眠自救指南 #解决失眠的方法 #失眠 #颈椎病 #医疗科普
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
高质量的睡眠、是天然的“身材管理大师”和“激素调节师” 希望这几个小方法、能帮助你 改善睡眠
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
青少年压力大睡眠差，该如何调整睡眠质量呢？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠质量 #改善睡眠 ##健康科普有真知 #医学科普
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失眠专家张永全1月前
头晕失眠睡不好，不吃安眠药睡不好，睡着也是时常做梦，睡眠质量差。#失眠 #睡不好 #睡眠质量差 #中医 #睡眠障碍
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邢其兴4月前
入睡难容易醒，枕头里面加两宝，还你一夜好睡眠 #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡眠 #养生
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黄帝故里刘老师1周前
五点改善睡眠质，告别失眠烦恼事 #国学文化 #养生 #每天学习一点点 #中华文化
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药师华子3月前
服用他汀后，睡不好觉了，要怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠
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鲍医生说心理1月前
长期失眠太焦虑，这个方法，给大脑“松松绑” #经颅磁刺激 #舒界经颅磁 #焦虑抑郁 #睡眠障碍 #医学小常识
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肌肉建造工程师1周前
失眠到凌晨还在数羊？科学家早就告诉你—运动，比药还管用 #涨知识 #健身 #睡眠 #睡眠质量 #快速入睡 👇研究来了： 《BMJ Evidence-Based Medicine》汇总全球22项实验，发现三种运动堪称“失眠终结者”： 🥇 瑜伽：平均多睡110分钟！调节焦虑、安抚大脑。 🥈 太极：改善睡眠质量、减少夜醒，效果能持续1～2年！ 🥉 步行/慢跑：减压、降皮质醇，让你白天更清醒，晚上自然入睡。 💡总结一句话： 药能止一时的失眠，运动能治一生的好眠。 🎯 想睡得久练瑜伽，想睡得稳打太极，想白天有精神就去跑。 🔥别数羊了，数步数吧！科学告诉你：动起来，才能真正睡得香。🌙
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雨馨唯觅手把手教素人直播（收徒）6天前
#睡的老香老解乏的小妙招
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耳鼻咽喉科杨相立医生5月前
晚上睡觉打呼噜，3个小动作睡得更好 #打呼噜 #打呼噜的爸爸 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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精神科肖攀攀6天前
焦虑抑郁引起的睡眠障碍如何干预？ #焦虑 #抑郁 #睡眠障碍 #肖攀攀 #抖出健康知识宝藏
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小王拾方6天前
晚上睡不着，爱做梦的姐妹看过 #睡眠质量 #睡不着根本睡不着 #酸枣仁 #养生茶饮 #健康生活小常识生活小妙招
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养生天才1周前
看似很离谱的秒睡方法，实测有用！！ #快速入睡法 #睡觉睡到自然醒 #穴位养生 #提升睡眠质量 #健康睡眠
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心理医生郭馨文主任1月前
如何降低安眠药的依赖性？ #失眠 #心理科 #广东省第一荣军优抚医院 #睡眠障碍 #安眠药
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阿玉妹4月前
#睡眠质量 #睡眠健康知识
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如康呼吸机1周前
打呼噜影响睡眠质量试试这个办法！ #打呼噜怎么治 #睡眠不足 #睡眠神器 #如康呼吸机 #制氧机
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蔡掌厨有话说6天前
睡眠质量差，半夜容易醒，一定要试试这个汤，做法简单易学 #乌鸡汤 #美食 #美食教程 #美食制作
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励志小凡（乳腺重生）1周前
好的睡眠很重要，每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好#睡眠 #好物推荐🔥 #睡眠质量 #好东西一起分享 #记录真实生活
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精致要继续1周前
#睡到自然醒 #呼呼大睡 #安睡一整晚 #改善睡眠 #提高睡眠质量
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同济儿科吴薇1周前
你家宝宝是睡渣吗？四道晚餐让娃爱上睡觉 #睡眠质量 #宝宝入睡 #食疗小妙招 #亲子日常 #抖音美食创作人
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小平教练（真无痛减脂）1周前
晚上辗转反侧无法安心入睡的一定要试试这款GABA 亲测有效 #GABA #睡眠 #好物分享 #养生 #补剂
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精致要继续6天前
#传播正能量 #呼呼大睡 #安睡一整晚 #改善睡眠 #提高睡眠质量
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#婴儿般睡眠 #改善睡眠 #睡眠好方法 #提高睡眠质量 #睡到自然醒
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徐慧连医生抗衰8月前
提升睡眠质量，试试这些方法 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠 #开工去班味健康指南
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泡菜1周前
斯坦福高效睡眠法。 掌握了这些方法，我们就能拥有高质量的睡眠。 #好书分享 #好书推荐 #读书成长 #个人成长 #名著
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意象对话心理科普2周前
如何通过意象，改善睡眠质量 #意象对话心理疗法 #意象对话与睡眠 #提升睡眠质量的心理技巧 #睡前心理放松技巧
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朱朱老师聊体态6天前
睡前跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏#提供睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身 #睡前瑜伽
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