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肖一统3月前
无痛早起？你就学吧，学无止境，太深了。 #创作人计划 #早起 #健康 #精力 #自我提升
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小孟8月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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智慧少女派6月前
早睡早起最小单位的重启人生｜无痛早起教程 #早起 #重启人生 #自律 #自我提升 #工作vlog
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阳阳愈伽4月前
#日常生活 晨起脊柱放松 唤醒身体和能量
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樱桃Maggie2月前
8分钟唤醒身体| get能量满满的一天 早安！今天你拉伸了吗？☀️ 分享一个超适合早晨的舒展跟练视频，只需要8分钟，躺在床上或垫子上都能完成！特别适合早起困难户和久坐上班族 温和激活全身肌肉，缓解僵硬 促进血液循环，唤醒大脑活力 提升一天的新陈代谢状态 时间短+动作简单，新手友好！ 每天早晨跟我一起拉伸，用最舒服的方式开启能量满满的一天吧～😉 #健康生活 #早起 #自律 #晨起运动 #锻炼身体
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脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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是鉴霖呀1月前
晨间唤醒操｜只需4个动作！一天都有好精神✨ #一起来锻炼 #养生操 #夏日减脂大作战 #拉伸动作 #晨起运动
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王凯Keller2月前
6分钟搞定“邪修”早餐，缓解开学早起焦虑，孩子爱吃，家长也能多睡10分钟#宝宝爱吃 #开学焦虑#邪修做饭 #美的微波炉邪修美食 #美的寻味pro
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大陈营养师。4月前
早八人的自救指南！熬夜也能精力满满！ #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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中年少女碎碎练1周前
别做收藏派了！每日只需早起5分钟拍拍拍，还不快点行动起来#养生就是养健康 #养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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三月（留学读博版）4月前
study vlog✨5:30早起学习，分享一些高效妙招 早啊早啊！ 自从养成了早起生物钟之后，就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒，又能早起又有睡饱的感觉，真的很爽！ 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起，就困一上午的话：早上一定要尽量少吃碳水，别吃精米精面，别吃太饱，会有奇效！很多时候不是你睡不够，而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学，原因是我觉得学习太枯燥了，需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候，会感到他人的无形监督，让我不好意思面前摆着书，却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad，我下了个todesk，可以直接流畅远程控制家里的电脑，不管到哪只要来学习的劲了，坐下打开资料就是学。利用好碎片时间，效率明显提高很多！ #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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神经外科医生王斌6月前
早上起床做这三件事，对健康是有益的。#医学科普 #早起 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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丑丫的女朋友圈4月前
早起面部水肿 三个动作快速缓解早起面部水肿#干货分享 #变美 #女生必看#女性
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清风徐来·花自盛开3月前
坚持四个动作，缓解早起身上不适和疲劳！关注我，每天更新一个新知识～#健康科普 #健康养生 #健康在于运动#健康每一天
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燃健身私教连锁3月前
无痛早起！迎接新一天｜了燃了｜ 有没有过早期背后僵住的情况，可能是你忽略了它哦🤔#知识科普 #体态纠正 #健身 #私教一对一 #早起傻一天
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simple joy4月前
早起口苦、口干怎么调？ 早起口苦、口干怎么调？解决这5种疾病，简单快速，让口气清新迷人！ #早起口苦、口
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露露五行养生操5月前
早起锻炼，缓解全身疼痛#小动作大作用 #居家锻炼 #弘哥说国医 #每天坚持
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四川省二中-风湿科韩大夫3月前
类风湿“晨僵”缓解法#四川省第二中医医院 #风湿科韩静 #类风湿 #晨僵 #中医科普
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lntv健康一身轻2月前
早起不精神一招帮您缓解 #精神 #提神 #中医
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佛缘寄语5月前
总是闷闷不乐、爱胡思乱想且常焦虑？教你怎么办。#情绪管理 #缓解焦虑
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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中医王建伟医生6月前
经常睡不着醒得早，要小心这几种病。 #失眠 #早醒 #抑郁 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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爱琳的运动体验4月前
十早上起来做这四个动作，通经舒心 #创作灵感 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼身体增强体质 #变瘦变美变健康原来如此简单
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王教练带中老年健身6天前
早起四个动作，缓解身体僵硬#运动 #锻炼 #中老年 #中老年健身 #身体僵硬
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都学长｜韩风发型1周前
早八党每天早起最大的烦恼！#理然免洗凝露 为你解忧！#快速洗头#油腻扁塌#早八党必备#清爽蓬松发型
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小猴爱养生2月前
懒人版早起升阳，一个动作帮你搞定 #养生 #早起打卡 #早起 #肩颈 #经络疏通
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雷昀翰Lyh5年前
#365天自律挑战 #vlog日常 分享关于起床的三个小秘密，你知道几个呢？
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儿科医生 张艳丽4月前
鼻炎控制良好 早起还会干咳 莫米松+孟鲁司特来缓解 #医学科普 #医者仁心 #诊室日常 #鼻炎 #咳嗽
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思齐读书3周前
#早起的奇迹 #早起
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畅畅（韧带重建版）3周前
前叉术后早起晨僵，跟我这样做！两步缓解。 #运动康复 #康复训练 #前叉术后 #前叉康复 #膝关节康复
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葵花点穴手3月前
早起1分钟3个动作缓解泡泡眼#同志#女性健康
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李东海医生1月前
女性早起最好的3个升阳动作，帮助改善早起皮肤暗沉，还能悄悄收住小肚腩。同时还能缓解“早起脸部水肿和体态垮”#中医 #养生操 #一起来锻炼 #女性健康 #变美小技巧
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楠权妈妈4周前
#居家锻炼 每天早上早起锻炼，感觉一天都精神很好，晚上也能早早安睡，失眠也能缓解！
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疼痛科苏医生6月前
答应我，明天起来试试这个操好吗？ #小动作大作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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老雷饿兽4月前
六个减脂早餐食用技巧！减肥速度快人一步！#减肥 #减肥经验分享 #干货分享
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小魏发型库1周前
自从有了它，每天多赖床20分 ，简直是早八人的救星！#理然免洗#理然#早八人 #懒人必备
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药师樊哲3月前
早上一杯养肝水，眼干，白发，抽筋有救了！ #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #养肝
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向阳的花20251月前
早起升阳操 来袭 无论是晨起唤醒身体，还是午后驱散困倦，让锻炼成为你的日常 #养生 #锻炼 #热门 #日常vlog #主动健康
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葱葱Vera4月前
早起10分钟 爆炸舒服一整天 床上就能练☀️ #瑜伽 #一起来瑜伽 #冥想 #居家锻炼 #缓解肩颈疲劳
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星光点滴1月前
晨起锻炼这六个动作，全身舒畅一整天#养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康锻炼 #居家锻炼
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五运六气中医黄峰4月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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雷老师讲运动养生1周前
晨起三练，拉伸全身，精神充沛一整天##早起锻炼精神一整天 #全身放松 #心情好 #居家锻炼好方法 #缓解疲劳
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元元会养生3月前
早起3分钟，换一天好气色！姐妹快冲！打卡3天告诉我变化#古法按摩 #面部提拉 #养生 #变美小技巧 #美容妙招
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小萱萱6天前
超适合苦命学生党和上班族的醒同学咖啡果皮茶饮 喝不惯喜欢苦咖啡的真的可以试试#仙女都在喝什么#马黛茶#醒醒同学 #茶饮#提神
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男科周少虎教授3周前
男人早起必做的四个养生小动作 #医学科普 #中医 #科普一下 #医学知识 #健康科普
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语俪之家4132周前
#分享今日美好 #居家养生#中年养生#自媒体创业 秋冬季节，早起头晕咋办？在家如何给自己缓解头晕，顺便美容保养
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神经内科唐蕊医生4月前
早起做好这4件事，帮你稳定血压#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #神经内科 #高血压
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阿卓教练中老年活力健身3月前
早起可以做的六个锻炼动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #中老年锻炼
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悠品杂货铺.1周前
早鸟唤醒无声学生智能自律专用光闹钟宿舍早起叫醒神器学习台灯#好物推荐 #学生闹钟多功能 #学生闹钟起床神器 #学生闹钟开学季必备 #智能闹钟
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小七瑜伽Flow With Seven1月前
12分钟早起瑜伽舒展筋骨｜唤醒身体活力 早安☀️ 欢迎来到「Flow with Seven」！ 这是一个12分钟的早起瑜伽练习，帮助你舒展筋骨、唤醒身体，让一天从轻盈与能量开始。 💛 练习收益： ・缓解睡醒后的僵硬与困倦 ・激活身体能量，提升专注力 ・让你在呼吸与流动中找回好心情 ✨ 小贴士： ・准备一张瑜伽垫 ・找一个安静的空间 ・自然呼吸，享受每一个动作 #࿆居家运动 #瑜伽 #早晨瑜伽 #唤醒全身 #拉筋
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77年泓姐4月前
中年姐妹早起练好这六个动作，活力充沛一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #70后 #好身材练起来
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她立方1周前
早起自律vlog｜一些护发小tips分享给姐妹们#vlog日常 #自律 #经验分享 #护发 #宝妈
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】5月前
晨间瑜伽，用瑜伽唤醒沉寂的身体，开启新一天！#瑜伽#改善体态 #居家锻炼 #晨起瑜伽 #拉伸
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77想要早起3月前
早起1小时，活力一整天 解决焦虑最好的办法就是行动起来#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #职场宝妈
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热心市民小野2年前
早起10分钟，偷偷惊艳所有人！ @DOU+小助手 #变美小技巧 #变美 #变美思路 #变美就是这么简单
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活丽养成记3月前
自律女生早起养生拍打，晨间教学版，坚持拍打三个多月，整个人都精神了#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #养生就是养健康 #经络拍打 #拍八虚
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渴望3周前
锻炼 健身 早起锻炼，活力满满一整天！这些个动作简单高效，让你在家也能轻松锻炼身体💪🌿 #悦纳每个阶段的自己#开瑞 #网络平台的魅力 #
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芋圆啵啵6天前
早八人救星！油头喷几秒直接高颅顶，再也不用连滚带爬赶地铁了#早八人必备 #油头救星 #Befe喷雾 #几秒钟去油头 #打工人通勤神器
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狮小怡哦1月前
早哟！宝子们！早起和我一起来做做拉伸哦！把身体舒展开，真的很舒服哟！#瑜伽 #拉伸#感觉至上
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自律小强🪳（已下26斤）1月前
古法养生操 每天早起来一组，让我们活力四射#养生操 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦
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是不是不Jessica5月前
38岁小学老师早起两小时，奔四高能量女生 今日运动： 帕梅拉直背训练 帕梅拉有氧2000步（看视频图片搜索关键字） 今日早餐： 朱雀汤 面包片 苹果 饮品：米汤 黑豆桑葚茶 #健身 #vlog日常 #我的生活日记 #vlog
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体态雕刻兰老师3周前
早起锻炼这四个动作，通畅全身 大家练起来！#居家锻炼 #肩颈#拉伸#健康养生
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早起只用这一个就够了！#光闹钟#闹钟 #起床困难户 #学生党 #大学生
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