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南肌先蚊1月前
做个俯卧撑 胸肌就充血了 #健身 #精神氮泵 #自然健身 #健身人 #运动无处不在
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邹择凯3年前
充血泵感不好并不一定意味着训练效果不好#健身 #健身干货 #自律 #自然健身
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吴小艳工作室3周前
【做手部运动时指头充血肿胀】 听听吴老师的见解 #热点 #健康 #康复运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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莱维健身2年前
只用俯卧撑练全身 #健身教学 #增肌 #健身 #俯卧撑
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只穿拖鞋健身的黑哥8月前
如何判断训练到位 充血和力竭 #健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #精神氮泵
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朝哥带你练🇨🇳8月前
很多人tfcc伤了以后如何康复的 我就出这个 我自己康复的视频 你们 可以学习一下
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Aka.Carry7年前
练pop必不可少的是俯卧撑，但是是为了让肌肉充血，不是越多越好……#街舞 #popping #poppin
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Shark 鲨鱼哥4周前
纯干货，耐心好好听完能学到不少东西，点点赞，关注一下，不然找不到我了噢 #健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享
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铁郎4年前
#街头健身 #俯卧撑 难度升级，下斜弹震式俯卧撑，太累了，容易头充血
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王者归来2周前
俯卧撑 长期做俯卧撑越做越没有力气 可能与训练方法有关 恢复身体适应有关 训练过度 能量或营养不足 及疲劳
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动岚健身学院-02刘老师4月前
胸骨痛#胸骨#动岚健身
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音希1年前
一口气做50个标准俯卧撑，在现实中是什么水平？ 让你们看看咬牙做完50个后的充血状态 #健身氮泵 #俯卧撑 #打卡78天
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猛男青雨4月前
充血前的我唯唯诺诺，充血后的我重拳出击#健身 #运动健身 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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小钢炮8月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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阿康家庭健身5年前
做完俯卧撑后，充血的你 #精准7倍高效俯卧撑板
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拿铁男孩1周前
做俯卧撑总找不到胸肌发力感，三头肌却酸到不行？别着急，这 4 个常见错误及改正方法，助你让胸肌受力更明显！不信？看完学不会你来打我！ #俯卧撑技巧 #胸肌训练 #健身干货
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信念星球FaithPlanet9月前
3个训练收尾动作，让你的胸部训练事半功倍 做这些训练后收尾动作，可以： 增强肌肉泵感和血液流动：胸部训练后，肌肉已经充血，此时做这些动作可以进一步促进血液流动，增强肌肉泵感，让胸肌得到更充分的刺激。 激活更多肌群：这些动作不仅针对胸肌，还能同时锻炼到肩部、三头肌和核心肌群，帮助塑造更均衡的上半身线条。 提高肌肉耐力：通过增加训练量和强度，俯卧撑可以进一步提升肌肉的耐力和力量，让训练效果更持久。 促进恢复和代谢：能够提高心肺功能和基础代谢率，帮助身体更快地恢复，并在训练后持续燃烧脂肪#胸部训练 #胸肌训练 #俯卧撑 #健身 #力量训练
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波波不想啵啵4月前
俯卧撑可以把身材练好嘛｜肱二头肌篇 #手臂 #手臂训练 #居家锻炼
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巴特尔6月前
#每日俯卧撑 一组就充血
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肥家门创始人5年前
请问大神俯卧撑为啥就三头充血？
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自律大帝3年前
基础俯卧撑训练 两个动作强化力量｜没有组间休息 完成3轮 持续充血 #俯卧撑
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三丰的理疗屋1周前
青岛大学生做不了俯卧撑 #手腕 #手腕疼痛 #手腕疼是得了腱鞘炎吗 #青岛
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进击的LIN1年前
俯卧撑之首?一般一组一个就够了!#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #变强 #力量训练
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西安自然力量康教4月前
练胸热身做对了 胸的感觉就非常好#健身小白必看经验 #练胸 #健身干货 #健身教学
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吕子莫5月前
这小子拿猪饲料练胸，精神氮泵是passion！#健身 #练胸 #吕子莫 #vlog十亿流量扶持计划 #passion
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扬帆起航8月前
20个俯卧撑后，肺“炸” #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT3月前
分享我在大重量卧推前的【4个热身动作】 卧推前必做 1）俯卧撑，刺激肩胛骨系统稳定集群 2）反向宽握划船，肩胛骨回收肌群激活，帮助卧推时稳定盂肱关节 3） 第一肋骨关节松动术 4） 胸大肌充血 #健身干货 #卧推 #增肌 #体态纠正 #力量训练
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泌尿祁医生5月前
注意！手淫导致前列腺充血，夜尿频繁的兄弟千万别忽视！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#医学科普
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李燃健身3月前
刚开始健身就担心肌肉框框长大的小白看这篇科普，很多健身五六年的人可能都长不了2斤肌肉，训练强度，饮食先做到再谈增肌，肌肉真的没有你想象的那么好增#增肌 #健身 #健身干货 #知识分享
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健身中刘砥柱8月前
做俯卧撑斜方酸的原因找到了，教你一招解决#俯卧撑 #居家锻炼
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阿甘家庭健身5月前
新手俯卧撑进阶顺序#俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来
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别叫老师❤️叫可心4月前
动作分享在42秒开始。很多时候有的朋友感觉我的回复像跟你闹着玩儿，其实不是，我真一点儿没逗你。做卧推疼，为什么还要卧推？咱也不指着卧推养家，换换样，去打打拳不也行吗？#健身干货 #运动损伤 #手肘疼痛 #手腕疼 #肱骨前移
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阿康的健身日记1周前
#健身干货 #健身日记 #健身减脂 #健身 #健身小白必看经验 手臂直接充血
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Jay zhou1月前
#生活碎片 #健身 #爆汗 #运动 干净阳光才是男孩子的主旋律！passion
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工藤洗碗机5天前
今天做俯卧撑了吗（12/100）今天才发现，每次做完俯卧撑脸都跟猴屁股一样红🫢#健身 #俯卧撑 #徒手健身
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阿驴驴想瘦出下颚线1月前
肌肉太小不出片的解决办法来啦～#ooc致歉 #漫展 #鬼灭之刃 #cos #宇髓天元
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史玉强医生3月前
这3个常见的行为，可能会导致阳痿！ #男性健康 #抖出健康知识宝藏 #补肾 #医学科普
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普外耿医生8月前
做俯卧撑为啥能把肺子做坏 做俯卧撑为啥能把肺子做坏 #抖出健康知识宝藏、#开工去班味健康指南、#医生提醒这几个坏习惯会变丑#自发性气胸#医学科普
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李好健身（线上指导）4月前
第16集：什么是肌浆肥大，肌原纤维肥大？
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泌尿外科李潇医生1年前
做完假体后还可以充血吗？#假体三件套 #假体植入 #关爱男性 #医学科普
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简十叁4年前
#热汗健身打卡 #dou出运动范儿 #男友背 为啥别人都做俯卧撑充血？不应该是做高位下拉的吗？怪不得没训练痕迹
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KANZ拿铁6月前
王锴：我是一个冲锋陷阵的战士，老婆就是我身后的将军。 #健美 #健身 #DMS江阴职业赛 #kanz拿铁 #奥赛 @DMS赛事中心 @DMS王萱 @IFBB PRO 王锴(健身线上指导) @拿小铁
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小仇5月前
#薄肌男孩 #水上乐园 #徒手健身 #创作灵感
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健身大书6天前
每日做100个俯卧撑的影响及建议 #精神氮泵 #俯卧撑 #锻炼 #训练痕迹 #肌肉
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刘川健身5天前
谁可以解释一下做二百个引体向上胸为什么会充血呢？
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泌尿男科严肃教授3月前
51岁勃起硬度不足，B超提示：动脉充血弱#男科 #医学科普 #严肃医生 #抖出健康知识宝藏
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柒鸣语录（健身版）4月前
越界的示爱者，你们都赢了吗？@DOU+小助手 @DOU+上热门 #情感共鸣 #俯卧撑 #徒手健身
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大汪有“化”说1周前
高脚俯卧撑第20天。 共计1000次！手臂快速膨胀充血，就这个feel倍儿爽！#健身 #一起来锻炼 #大汪化学研习社 #大汪老师 #化学
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小牛_学术派健身🥧2月前
肌肉饱满度的㊙️原来是它👀🔥 90%以上忽略的真相，想要爆血管的饱满肌肉，你真的了解吗？#泵感 #充血 #健身干货 #健身小白必看经验 #健美比赛
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Bill小龙和他爸1月前
经常斜方肌充血的你，哑铃卧推的细节一定要注意哦⚠️ 刚开始健身的新手 哑铃卧推的这些细节你一定要注意 #健身干货 #一起来锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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沈医生科普1月前
急性损伤后，肿痛加重，为什么？怎么办？ #肿胀疼痛 #外伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #陕光时刻
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小林不语🍔4月前
练胸没感觉？分享俯卧撑三个多月的经验#俯卧撑 #胸肌 #自律 #徒手健身
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我是江月3月前
充血感再好也不能让你变得更强壮 （训练还是要全面，多平面多功能）#徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #经验分享 #健身小白必看经验
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曼巴yelomamba5月前
三个俯卧撑误区！保姆级避雷 你踩过哪些雷呢？评论区分享一下吧～#居家健身 #胸肌 #俯卧撑 #健身教程
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小石子（售重型臂力棒）5年前
#徒手健身 #俯卧撑 第一次做#反手俯卧撑主要 锻炼肱二头肌，练完果然感觉肱二头充血肌肉发抖！😂
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王治乔5年前
#卓哥健身小妙招 第469期#建身 #肌肉 #充血充血充血 #增肌
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加油→凡哥6月前
俯卧撑 老样子，俯卧撑练胸肌，500个充血状态，纯俯卧撑练起来的，就是这样的，健身房的没法比#俯卧撑
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燃练江2周前
确实没那么简单🤦特别是做标准，一组就充血💪🏻@帆仔Fanzi #健身 #俯卧撑挑战 #每日俯卧撑 #荷尔蒙 #自律的顶端就是享受孤独
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拿铁健身Mr.雷司令2月前
多加一个动作胸部瞬间充血，可以加在练前热身，也可以放在训练最后，榨干最后一丝力气。一组做十个。#健身 #健身干货 #抖音健身房 #龙港市拿铁健身工作室 #健身小白必看经验
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从莫到有6天前
俯卧撑8连招累并快乐着享受运动带来的快感 有老友说运动健身太累了，我的体会是累并快乐的感觉会很爽，当你进入运动瀑汗状态，那种充血的泵感很上头，特别是运动后沐浴舒缓身心，听点小曲或唱几段喜欢的歌，自在随心的感觉，特别有感觉，与日常晚上沐浴真的不一样，用体验式的心态去享受运动健身带来乐趣与愉悦，累点有何妨！#健身 #运动 #俯卧撑 #力量训练 #全身运动
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大侠健身3年前
新手做俯卧撑最容易犯错的一点#俯卧撑 #健身干货 #健身教学
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金剑澄2月前
每天200个俯卧撑，连续30天会变成什么样子 #俯卧撑 #自律
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鞍山健身康复倪倪2月前
#泵感健身 #健身知识 #健身干货教学 泵感不等于训练效果哦！
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自律大帝3年前
在家也可以练的俯卧撑 无器械练出完美身材｜每个动作间歇不超过35s 做2-3组 #俯卧撑
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晴孤独1周前
上班，身体系统有点超伏，倒立充血有点猛 #自律 #俯卧撑 #猛男该有的样子 #徒手健身
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