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小刀早睡会发达1月前
奉劝大家不要熬夜刷手机，我脸和身体都垮了 ..长期熬夜玩手机，我不仅脸垮得明显，身体也堆了一堆小毛病，30岁的年纪，眼里早就没了光。 #熬夜 #早睡#养生 #健康生活#独居女孩的生活
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王慧玲医生6月前
女生长期1点睡，身体会发什么变化 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女生必看 #荨麻疹 #耳鸣
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睡眠科普谢亮博士6月前
失眠折磨人！想早睡都睡不了 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #抖音花式讲书大赛
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黄适/黄药师9月前
1点才睡得着 这是厥阴病#中医 #我的门诊故事 #中医科普 #失眠
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古中式养生录2月前
女人如果长期晚睡，会出现哪些变化 #养生之道 #熬夜的危害 #女生养生
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海娜妈咪私人营养师7月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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阳妈的养生日记4月前
每天1点睡觉身体会发生什么变化？ #养生#熬夜#打工人#拉肚子
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帕拉迪迦1周前
每天一点多睡，八九点起床，也是一种自律吧...但还是得争取更早点睡，让自己拥有一个饱满的状态，跟上周的自己说，你做得很棒了👍#26考研 #考研上岸 #考研上岸是种什么体验 #考研加油
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医路向前巍子1周前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠
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正骨推拿许医生2月前
经常胸闷呼吸不畅，天天熬夜两点才睡。 #颈椎 #胸闷 #视力 #熬夜 #许学良
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一帆说肾5月前
经常熬夜，中医来支招#熬夜 #中医 #熬夜党 #肝火旺 #熬夜怎么办
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罗一一罗4月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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张小慢学养生1周前
早点知道就好了 #内容太过真实 #看到最后 #万万没想到 #涨知识 #女生必看
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亚健康科高傲1年前
经常凌晨睡觉，会有那些问题 #熬夜 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #中医健康 #健康科普
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静坐忘忧3年前
常常很晚才能睡着！您有这种情况吗？1种方法就可解决问题！ #情绪#睡眠#感悟#涨知识
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生殖医学科 梁明 医生1周前
熬夜伤不伤精子？ #熬夜 #怀孕 #熬夜的危害
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三十三.1周前
幻觉吗？栓十栓竟然开始调作息了？！！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #化妆
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peng彭彭4月前
孩子一直晚睡，危害比你想象中的厉害。#孩子教育 #育儿经验分享 #孩子睡眠时间 #母婴知识
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天山暮雪1周前
62岁许阿姨 失眠经常下半夜1-2点才入睡头晕，经常眩晕甚至摔倒来炙骨堂使用通气宝+炙骨宁调理13天时已经基本不晕了失眠也好了，人比以前精神多了，现在晚上手机都不想看了，只想睡觉[憨笑][憨笑]。#身体健康比什么都重要
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原氏养生记2周前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #传统文化
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知识怪咖苏小妖1月前
人人都要重视的身体信号！
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王火火医生3月前
经常熬夜的人，距离猝死还有多远#熬夜 #失眠 #猝死 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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营养师唐伯虎（全网镁测评）7月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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今视频长天新闻2年前
女子称熬夜致免疫力低下确诊紫癜：每天都在凌晨一点多左右才睡觉！#免疫力 #紫癜 #皮肤病 #熬夜
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文武（修行中）1周前
《文》第85集|长期12点睡会发生什么#普及知识 #涨知识 #健康科普 #养生 #文武（修行中）
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优美达清风1周前
经常熬夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #睡觉
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张西西🥝6天前
天天晚上玩到三四点才睡，真的要熬死了#熬夜带娃
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儿科教授李兰铮2周前
小朋友如果总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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益生优选1周前
经常熬夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #睡觉
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儿科教授李兰铮8月前
小朋友不要晚上11、12点才睡觉，这样很容易影响到生长激素的分泌，影响到长高长肉 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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小乔垚焱3月前
推荐五华兄弟姐妹们都去试一试，好身体才有好运气#养生就是养健康 #火龙灸#中医
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养了再说1周前
女生长期晚睡会怎么样？#养身#中式养生#失眠 #涨肉肉 #熬夜
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姐是你模仿不了的唯一1周前
心疼高中的孩子，每天睡眠严重不足，背不完的书，写不完的作业，每天凌晨一点多才睡，六点起床，背着背着书都睡着了， 高中就像一座熔炉，把矿石淬炼成钢。现在的每一份辛苦，都是在锻造你面对未来的脊梁。别怕苦一一那是你在向上攀登的证明；别喊累一一那是你在积蓄爆发的力量。拼过这三年，你所受的累、熬过的夜，终会变成广阔天地任你翱翔。 等你站在终点回望，定会感谢今天全力以赴的自己。
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玉米大王1周前
最近凌晨两三点才睡 是不是也会有影响啊🥹#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #纪录美好生活
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苏苏的后座女孩11月前
山海之间 日升 月落 在海边露营想想都觉得很浪漫#日常vlog #记录真实生活 #户外 #露营 #旅行推荐官
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飘儿不太飘（14号9点脐橙开园）8月前
是女儿！女儿！女！今天带大家看看要当一位妈妈是如何的辛苦#生宝宝 #新生日记 #vlog日常
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贤夫日记（带俩娃）3月前
谁带孩子谁崩溃 95 后奶爸带娃真的崩溃#贤夫日记 #宝爸带娃 #奶爸 #爸爸带娃 #真实还原
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乌托邦王子1周前
你不需要有多少朋友，朋友多了都是事儿，你只要有以下5个习惯，你的身体和心理比谁都健康，第一个睡觉，每天规律的睡眠时间，睡多了也不好，一般5~8个小时，根据自己的身体需要，第二个运动，哪怕走路半个小时，每天都可以，我个人更喜欢游泳，第三，晒太阳，这会大大减少抑郁的概率，而且阳光会增加大脑血清素的周转率，这是一个给你愉悦感和幸福感的一个神经递质，但是记得要填防晒，第四，经常看书，就像你经常吃饭一样，如果一个人不看书的话，那么他的价值观就是由他身边的人群来决定，因为他没有别的输入的途径，周围流行什么，他就去追随什么，他无法真正的找到自己，第5个习惯把家里的窗户经常打开，让新鲜的空气在你的房间流动起来，二氧化碳氡气这些都是肺癌的元凶，去郊外呼吸新鲜的空气，因为它可以大大提升你的幸福感，最后如果可以去做一个豁达的人。#习惯 #朋友#幸福 #抑郁#多晒太阳
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倪师讲堂1周前
#睡眠的重要性 #睡眠不足的危害
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王皓正4周前
每天多一点小坚持，让生活多一点轻松与平衡。#知识分享 #健康 #足贴的好处
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懂姐白千禾1周前
再来一个狠狠狠重要的男生冷知识
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柳知意1周前
下午就睡，他的脑回路#我要上热们 #综艺搞笑
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落雪脾胃睡眠2月前
经常熬夜到凌晨才睡 睡眠质量差 总是焦虑难入睡的 我们来跟倪海厦老师学习怎么睡的好。#中医养生 #纯手法
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火苗兰兰1周前
#好物推荐🔥 #好物
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消化博士缪医生4月前
你以为是虚，其实有可能是神经性疲劳#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #神经性疲劳 #科普
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阿怡！4月前
#精华液用的早，女人不易老，如果你经常十一点以后才睡，建议你每天抹两次，如果还经常敷面膜，建议你趁现在多囤一点，就是这个左旋VC精华液！脸上皮肤差、脸色暗沉发黄的，坚持用它，皮肤又嫩又滑，尤其是经常熬夜的姐妹，一定要试试，赶紧点击下方链接抢购吧！ vc精华 #好皮肤秘诀 #护肤美容 #健康守护计划 #好物推荐🔥 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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燕知春.1月前
小宝们今天的字幕应该没有飞那么快了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #校园生活
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莫离银屑病自愈中3月前
睡眠和心情不好也会影响自愈进度 还有就是银屑病不可能断根 只有控制年头长短的问题 不要相信任何人告诉你可以断根 #银屑病 #银屑病患者 #牛皮癣 #莫离银屑病 #银屑病患者
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儿科医生高旭光2年前
#过敏性紫癜 #健康 #科普
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青蜂侠2周前
#为什么想早睡却越睡越晚 【很困但还是“舍不得睡觉”？医生：报复性心理、蓝光延迟与认知偏差共同作用】#三甲医生说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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