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虎嗅APP5天前
16+8饮食法越来越火，但减肥效果也没有想象那么好，科学研究发现这种饮食方式争议非常多，长远看甚至有更多问题……#节食 #轻断食 #间歇性禁食 #减肥 #虎嗅视界
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七牙1周前
断食，算是让我研究明白了 【一】核心机制是“热量缺口”：轻断食带来的大部分健康益处，其关键在于“少吃”创造的热量缺口，而非仅仅“断食”本身。 【二】上海华东医院营养科的肥胖症也推荐5+2的轻断食模式。另外，减肥初期体重下降明显，但之后可能遇到体重纹丝不动的“平台期”。“5+2轻断食”被认为是突破平台期的有效工具之一。 【三】轻断食容易让人产生心理压力，导致情绪性进食甚至暴饮暴食。建议任何减肥法除了「有效果」还要以「不伤身、能坚持」为前提。 坚持100天减肥打卡的第5天～现在关注我！就能看看到100天变化的全程！ #饭得重生 #100天运动打卡挑战 #断食 #挑战100天减肥 #超绝不经意纯狠小女孩
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The first5天前
#知识科普 #小知识科普 #心理学’ #科普知识 #科普一下知识
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沐沐林森(彭彭在抗衰)6天前
细节不对断食白费 #轻断食 #168轻断食
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医学减重专家陈伟11月前
16+8限时进食，如何执行 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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科学生活馆1周前
#健康科普 #dou上热门 #饮食健康 #医学科普 #生活健康
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佑墨芷5天前
#上热门 生活感悟（528）学习控制饮食是高血糖的克星#原创视频 #vlog日常 #今日话题 #高血糖
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健康云守护1周前
限时节食#健康 #健康生活
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间永1周前
#健康小知识
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烟台龙矿医院6天前
限时饮食，为健康加分！改变吃饭时间，轻松享受身体益处。🌟 让我们一起行动起来，拥抱全民健康生活！#科普健康知识 #健康 #全民健康 #正能量视频 #原创
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人民健康1年前
什么是“16+8”限时进食？ #轻断食 #限时进食 #减肥
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中原融媒1周前
10小时内吃完三餐能掉秤， 限时饮食解锁减重新路径
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晋中萍姐1周前
别再瞎减肥了 三餐吃对时间比少吃更管用#内容启发搜索 #上热门 #知识分享 #健康养生 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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医学减重专家陈伟11月前
16+8限时进食可以长期应用吗 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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医学减重专家陈伟1年前
16+8限时进食每天什么时间进食 #硬核健康科普行动 #减重 #限时进食
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1月前
16➕8限时进食如何进行？ #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康知识搬运工5天前
【#健康饮食 #代谢管理】🔥《Nature Medicine》重磅研究：197名超重者参与的临床试验证实，下午5点前吃完晚餐（9:00-17:00进食窗口），12周内腹部皮下脂肪减少4.2%，空腹血糖下降0.3mmol/L，夜间血糖波动降低18%！关键机制：早限时进食可延长身体代谢修复期，改善胰岛素敏感性。上班族可采用渐进式调整法，每周提前1小时晚餐时间，坚持4周即可适应。#限时进食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康
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亚维健康6月前
早期限时进食可能是间歇性断食的最佳模式…#轻断食#减肥#间歇性断食#健康
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孙晨晨(自律版)2周前
很多人不了解16+8和5+2，16+8就是一天保持16小时空腹,8小时内完成一天进食，(前提是摄入量要在基础代谢范围内);5+2是每周七天有不连续两天轻断食，这两天女生可以摄入不超500大卡，男生不超800 大卡即可 #我的减肥日记 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #内容过于真实
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营养师阿健1周前
#限时进食#营养均衡#代谢适应
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杜主任帮你管血糖3月前
其实中华民族就有一个民族坚持轻断食坚持的非常好哦#
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内分泌李梅主任3年前
什么是限时进食？ #糖尿病 #糖尿病饮食
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不爱减肥的郭飞7月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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黄安逸6月前
轻断食减肥的本质是通过限制进食时间，来控制进食量#减肥 #减肥逆袭 #轻断食 #国家减肥计划 #体重管理
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川北减重小张医生9月前
限时饮食怎么吃？饿是有方法的，千万不要乱饿！ #抖出健康知识宝藏 #医疗创作者培优计划 #年后减肥 #肥胖 #南充减重
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奈晚推拿·信诚大厦店8月前
16+8限时进食每天什么时间进食 #减肥 #就医指南 #医学营养减重  
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德通星锐5月前
限时饮食，助力健康#热門话题🔥 #德国营养素 #德耀 #健康
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浙江减重外科于卫华6月前
限时饮食的好处你知道吗 #浙江减重于卫华 #肥胖 #减重 #科普 #医疗健康创作训练营
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硬派的斌卡2年前
限时进食，真的能减肥吗？#减脂
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减重外科医生 尹剑辉1年前
了解限时进食 大家熟悉的16加8禁食法即是TRF#昆明减重代谢手术 #体重管理 #减重代谢手术
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医学减重专家陈伟7月前
16+8限时进食每天什么时间进食 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #进食
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注册营养师翁吉祥4月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
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两江营养1年前
“16+8限时进食”真的适合你吗？#16+8减肥法可以随便吃吗 #营养科普短视频
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巨胃莎JWS3年前
限时进食法是“过午不食”？改变进食时间对代谢有帮助？#过午不食 #间歇性断食
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孟勇医生11月前
科学瘦身新招：限时进食全攻略 科学瘦身新风潮：限时进食，如何做到效果最佳？#抖音知识年终大赏 #内容启发搜索 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #断食
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内分泌李梅主任3年前
糖尿病限时进食是否可以在限定的时间内多吃点儿好的？
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杨sir.干中学(百斤逆袭)1年前
再讲“16+8”限时进食断食法，按照我们的昼夜戒律、严格执行，坚持6周以上就能拿结果，和杨sir一起慢慢瘦慢慢好～ #减脂 #轻断食 #自律 #减肥 #经验分享
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中国减肥百科3月前
#减肥逆袭 #减肥法 限时进食减肥法！你get了吗？#健康科普 #减肥小知识 #减脂
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医学减重专家陈伟1年前
什么是16+8限时进食 #硬核健康科普行动 #减重 #限时进食
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漫逸孕产瘦身瑜伽普拉提4月前
16+8轻断食，限时进食#瘦身 #瘦身减肥 #瘦身塑形 #减肥逆袭 #女性力量
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韩菲带你一起打卡3月前
六招助廋：睡前饥饿、限时进食、控量、忌加餐等
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金声玉振9月前
16+8限时进食每天什么时间进食！
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许昌红月糖尿病医院1年前
新的研究发现：限时进食治疗糖尿病，可能是最佳选择。 #糖尿病 #医学科普 #荣月讲糖
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中医减脂谷秀丽4月前
16+8限时进食 如何执行？ #减肥 #中医减肥 #医学科普 #女性健康 #中医谷秀丽
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河北周姐今年60了3月前
六招助廋：睡前饥饿、限时进食、控量、忌加餐等 #安诺为它
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中国食品安全报10月前
想尝试限时饮食，记住这5点 #减肥 #营养健康
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邓万溪 医生3月前
减肥别再走弯路！超火的 “间歇性禁食法” 了解一下！ #肥胖 #健康科普 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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🍌Banana健身分享1年前
如果一天不吃饭身体会发生什么反应？了解一下间歇性禁食！#健身 #减脂 #饮食 #间歇性断食
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王修敏5月前
间歇管饲，了解一下？#间歇管饲 #医学科普知识 #脑卒中 #吞咽 #如有不适请及时线下就医
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新汇制药11月前
听说“少食多餐”是胃病的救星？🤔 真相到底如何？这期视频就来好好的说一说！👀✨ #胃病 #养胃 #科普一下 #知识科普 #养生知识
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大星1周前
#古猿 #南方古猿 #南方古猿源泉种 #人类溯源 #古猿人族群
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小李不吃🐷3月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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王修敏5月前
间歇管饲作为吞咽障碍康复过程中的过 渡，避免24小时插胃管的各种不适，不仅能够保证日常进食，还能提高患者康复信心。#医学科普知识 #吞咽康复#
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青椒我慧子5月前
大家一定要爱自己啊！别因为减肥毁了整个人生#进食障碍 #戒暴食 #催吐 #青椒我慧子
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奕啊好困💤4月前
#进食障碍 #厌食症 #贪食症
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柚柚生活家1月前
狗碗二合一护颈不湿嘴|狗碗专用碗|不锈钢狗盆|双碗一体宠物碗 #养狗经验分享 #宠物碗推荐 #不锈钢狗碗 #狗碗 #猫碗 不锈钢狗盆大型犬专用狗狗饭盆吃饭喝水一体二合一宠物碗
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医学减重专家陈伟11月前
16+8限时进食，吃饭时间可以放在晚上吗 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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咖啡不加糖🍬7月前
#16+8限时进食，每天什么时间进食。
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年轻哲理氧气说1年前
超过枸杞！限时饮食 让耐力提升一倍 #枸杞 #男性 #耐力 #知识科普 #科普
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心有猛虎细嗅蔷薇5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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