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帅爆的米花.6月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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整形医生王白成5月前
瘦腿针，并不能让你的腿变细！ #抖出健康知识宝藏 #瘦腿 #整形医生王白成 #健康科普 #美女
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瘦韩文欧巴5月前
“你腿上是肌肉，瘦不了。”是不是也听过这样的话？做对了这几件事，会慢慢看到了线条改变。 这条视频不是喊口号，是我查资料、整理方案、亲身实践后的温柔总结。 💡关键点：轻断食、上半身训练、泡沫轴+腿部放松 💬 肌肉腿不是问题，问题是一直没人告诉你真正该怎么做。 一起慢慢改，拥有属于你的自然直线腿。#瘦腿 #肌肉型腿 #减肥
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俊吉运动健身3月前
一定要瘦#体重管理 #减脂 #自律 #变瘦变美变好看 #减肥没动力的来看看
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40斤不见喽（减肥成功版）3月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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小张爱运动呀4月前
梨型身材一般是下肢轻度Y症反应，外加腿型问题，那么饮食和训练必须双管齐下#減肥 #内容过于真实 #梨型身材#瘦腿
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我是哎哟喂4月前
124—88｜瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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Pink要努力瘦（戒暴版）3月前
#逆袭 #梨形身材 #瘦腿 #养生 #经络
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拿铁霞子（太原）3月前
很多姐妹通过控制饮食瘦了下来，瘦是瘦了，但全身都松垮了，整个人看起来没精神。其实光靠饿瘦只会让你的身体越来越虚，肌肉流失，线条反而更不好看。#饿瘦 #拜拜肉 #紧致塑型 #太原私教
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老雷饿兽3月前
当你轻断食以后会怎么样！#涨知识 #内容太过真实 #轻断食 #健身减肥 #减肥
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Freya的⅓3月前
21天瘦腿油刷法，瘦腿不是饿出来的，是通出来的 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #腿粗 #变美变瘦变好看
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）4月前
大腿已减6厘米‼️关晓彤瘦腿太绝了🔥漫画腿✅ 关晓彤瘦腿 太炸了! 每天4分钟，get关晓彤同款大长腿🔥 ✅针对：大腿内侧赘肉，大腿粗，走路磨裤子，大象腿，脂肪腿，腿型不良 🍃难度指数：🌟🌟 💦暴汗指数：💦💦 🕙跟练时长：2～3组/天 赶紧@你那位想要瘦腿的小伙伴一起来打卡💪 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿 #关晓彤 #关晓彤腿
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小张爱运动呀3月前
小基数是一群不需要靠饿也能瘦的，因为并不需要减重，而是让身材变得紧致，需要少吃高热量食物制造热量缺口，需要改变久坐不动的状态完成肌肉比例上调，一句话，降低体脂率比体重更管用#减肥#小基数减脂#降低体脂率
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音乐禅柔&动觉流瑜伽8月前
别再信那些饿瘦的谎言！每天练这个4分钟完整口令跟练版，28天 #完整口令版 #上班族必备 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #张斌禅柔 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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归心瑜伽馆官方号1年前
D58 很多姐妹通过跑步来减肥，但是跑步时间长了以后，发现小腿越跑越粗了，摸上去都是肌肉块，本来跑步想瘦腿结果变粗了，碰到这种情况，有些人会认为自己跑步之后拉伸没有做到位，肌肉没放松，所以小腿会变粗，其实不是这样的， 咱们小腿肌肉分深层肌肉和浅层肌肉，深层肌肉是比目鱼肌，浅层肌肉是肥肠肌，从肌肉的结构来看，咱们如果过度用浅层的肌肉发力，小腿就会越来越粗，只有激活深层肌肉腿在快走或者跑步的时候才会越跑越细#见人不如健身 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #拉伸
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小张爱运动呀4月前
腿粗肯定是要减脂，但是还要根据下肢不同的问题着重处理#减脂#梨型身材#瘦腿
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MONICA 商业思维4天前
坚持挨饿，一定能瘦 #女性成长 #女性保养 #身材管理 #自律 #顶级思维 #商业
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无敌阿君5月前
瘦了28｜梨型身材瘦腿的真相 #减肥 #瘦腿 #体重管理 #变美变瘦变好看 #养生
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我是哎哟喂5月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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红莓婆婆3月前
从168-96斤｜忍饿小技巧！ #夏日减脂大作战 #减脂 #减肥吃什么 #减肥路上的绊脚石 #减肥逆袭
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甜心老铁8月前
比瘦腿针有用！ 根本性改善小腿粗，矫正腿型，让你的小腿又细又直，有问题的姐妹可以评论区留言，我会一一解答#小腿变细的方法 #矫正腿型 #健身干货 #小腿粗壮如何变细腿 #改善腿型的动作
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暹罗公主不能停（退休版）4月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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嘟嘟要变美6月前
131-97 ｜900万人看过的在校饮食 简单版 老婆们快试试！#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#瘦腿 #瘦大腿
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
绝…巨有用‼️瘦大腿+直腿收胯！懒人7min 年前冲刺！！每天2-3遍，改变假胯宽 | xo型腿 | 假胯宽#怎么让自己的腿变直变细 #直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #纠正腿型
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一只慧吃饱啦5年前
#减肥打卡 我的天！！小腿又细又长也太好看了吧！！！！姐妹们！冲啊！
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刀姐（变细中…）10月前
虐腿跟练第6天姐妹们加油呀！#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #梨形身材 #瘦腿
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运运 减脂养生记3月前
#体重管理 #内容过于真实 #减肥知识 #减肥方法 #变瘦
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老梁有力量8月前
陪你自律的第80天——这一次别再找任何借口，狠狠的坚持住！#自律 #自律遇见更好的自己
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嘟嘟要变美7月前
131-97 瘦腿虽然很痛苦 但是老婆给自己7天时间的机会 让自由有个新的改变#瘦腿 #减肥干货 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #贾氏贡醋富硒苹果醋
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PAD运动健身2周前
饿到5天，身上肉就开始收紧#蜕变过程 #自律 #减脂 #自律遇见更好的自己 #减脂期
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小额头小严3月前
120斤的女神减肥做到这些就能瘦#减肥#120斤 #算法乱象
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瘦医张涵（医学减重）4月前
减肥别光饿个一两天，想瘦就得天天饿 #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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哦旭2年前
找到了女明星张俪都在练的超模界腿精瘦大腿教程！真的很有用，赶紧收藏跟练~ 这组动作只要十分钟 超级简单 1⃣️可以很好的锻炼到我们的大腿根部，尤其是当当肉的位置，瘦出大腿缝，让你走路不再磨腿～ 2⃣️同时还能改善假胯宽，让你的腿看起来更加笔直、修长～ 3⃣️训练最后两个动作还有提臀、翘臀的效果，提升臀线，让臀部饱满上翘，显腿长～#瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦身
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主持人意琳8月前
腿粗女生变细刮痧，不胖不柴，睡前十分钟边看电视边聊天无痛刮痧美腿，#美腿修炼手册 #养生 #经络刷 #瘦腿 #按摩放松
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老雷不爱减3月前
少吃挨饿就是减肥普通人最容易拿到结果的方法。#减肥 #减肥经验分享 #每天跟我涨知识 #减肥逆袭
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阿七形体气质提升3年前
刘耕宏女孩们的腿部拉伸大全！直腿细腿必备！#腿部拉伸#抖音全民健身计划#瘦腿
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老雷饿兽4月前
七个减脂小常识！减肥帮助大！#内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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小章鱼要逆袭10月前
瘦腿太猛了🔥每天练五组，每组50个✅ #创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿 #瘦腿 #内容启发搜索 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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体重管理基地韩教头1年前
美腿可以不用特别细，但一定要匀称，分享几个我经常在做的拉伸运动#瘦腿 #拉伸 #腿部拉伸 #怎么让自己的腿变直变细
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周医生变美日记3年前
想瘦腿，跟我一起做两个动作@周博士变美日记❤️唯一生活号#变美 #体态纠正 #腿
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进击的顺利（燃脂塑形）2年前
晓彤的瘦腿秘籍它来了！赶紧点赞收藏跟练，练完腿直接瘦一圈！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿
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十年陈爱健身1年前
130斤的女生减到100斤需要多久？一般身高160左右，体重130斤就接近大基数了，如果你是这个身高体重，那么请抓紧行动起来！#健身#减肥#女生必看#体重管理#瘦肚子
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小妍吃不胖！11月前
瘦腿小知识🔥小动作大效果！ 想瘦腿的姐妹们照做吧！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #怎么让自己的腿变直变细 #谁还不是个腿精
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薄背女孩洛七七5月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿#直腿#瘦小腿#节后甩肉大作战#纠正腿型
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眼袋姐1年前
想要掉秤，必须要戒掉的5个时间点，照着做，就能瘦下来。 #减脂#减肥#吃瘦不饿瘦 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿
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薄背女孩洛七七4月前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼#青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿#翘臀不粗腿
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发光发热杨教练1年前
关晓彤瘦腿计划#健身小白必看经验 #在家也要运动 #纠正腿型 #健身大白话
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老雷饿兽3月前
5个减肥爆冷知识！#内容太过真实 #減肥 #涨知识 #健康生活 #快速减肥
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温柔不长肉4月前
关晓彤瘦腿跟练🔥真的瘦了！亲测有效❗️#减肥 #瘦腿 #关晓彤瘦腿 #变美变瘦变好看 #女生必看
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脾胃病杨玉新主任医师3月前
#减肥 #大基数减肥 #中医 #门诊日常 #中医减肥
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）3月前
减肥大实话#内容太过真实 #减肥小知识 #提高代谢 #瘦肚子 #减脂
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巧巧的养生和瘦身日记9月前
老祖宗的方法太牛了👍一周干5斤 学中医前过完年减肥vs学中医过完年减肥，年过完了，家人们赶紧运动起来吧！#古法健身 #节后甩肉大作战 #中医减肥 #居家锻炼 #养生
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邹柒柒会发光5年前
我来汇报成果了五天体重下降4.9斤 大腿围度细了2cm 你们也要加油哦#减肥
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开心快乐每一天！5天前
带着饥饿感入睡是成为美女的开始#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #体重管理 #减肥逆袭分享
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中医减肥专家林骏荣3周前
你一定会瘦的，加油！ #林骏荣 #林骏荣预约 #减肥 #中医减肥 #肥胖
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5月前
饿瘦#减肥 #瘦腿 #瘦肚子 #减脂 #身材管理是女人一生的必修课
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5月前
晚上必须挨点饿，饿是对减肥最起码的尊重了#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #减脂瘦身
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羊羊不想月半6月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
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减肥敢死队3月前
想瘦哪里就是饿➕练它！加油！等你的好消息！#封闭式减肥训练营
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小李不吃🐷3月前
身上的所有地方，包过腿都只能越练越粗！想要细，靠减脂 #小肚子 #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥
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强哥蒸蒸日上3月前
#女性成长#体重管理#变瘦变美#逆袭
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中医胡兴旺8月前
#埋线减肥 #体重管理 #瘦腿
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）3月前
少吃就是减肥的真相#内容太过真实 #瘦肚子 #左旋肉碱 #白芸豆 #运动减肥
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小鲁4周前
瘦下来之后你就会明白 #中年女性 #自律 #好身材
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