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帅爆的米花.
6月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露,小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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整形医生王白成
5月前
瘦腿针,并不能让你的腿变细! #抖出健康知识宝藏 #瘦腿 #整形医生王白成 #健康科普 #美女
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瘦韩文欧巴
5月前
“你腿上是肌肉,瘦不了。”是不是也听过这样的话?做对了这几件事,会慢慢看到了线条改变。 这条视频不是喊口号,是我查资料、整理方案、亲身实践后的温柔总结。 💡关键点:轻断食、上半身训练、泡沫轴+腿部放松 💬 肌肉腿不是问题,问题是一直没人告诉你真正该怎么做。 一起慢慢改,拥有属于你的自然直线腿。#瘦腿 #肌肉型腿 #减肥
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俊吉运动健身
3月前
一定要瘦#体重管理 #减脂 #自律 #变瘦变美变好看 #减肥没动力的来看看
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40斤不见喽(减肥成功版)
3月前
170➡️125斤|八月坚爆瘦减肥🔥|本视频:快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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小张爱运动呀
4月前
梨型身材一般是下肢轻度Y症反应,外加腿型问题,那么饮食和训练必须双管齐下#減肥 #内容过于真实 #梨型身材#瘦腿
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我是哎哟喂
4月前
124—88|瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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Pink要努力瘦(戒暴版)
3月前
#逆袭 #梨形身材 #瘦腿 #养生 #经络
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拿铁霞子(太原)
3月前
很多姐妹通过控制饮食瘦了下来,瘦是瘦了,但全身都松垮了,整个人看起来没精神。其实光靠饿瘦只会让你的身体越来越虚,肌肉流失,线条反而更不好看。#饿瘦 #拜拜肉 #紧致塑型 #太原私教
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老雷饿兽
3月前
当你轻断食以后会怎么样!#涨知识 #内容太过真实 #轻断食 #健身减肥 #减肥
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Freya的⅓
3月前
21天瘦腿油刷法,瘦腿不是饿出来的,是通出来的 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #腿粗 #变美变瘦变好看
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啵啵椰椰汁(减脂30斤)
4月前
大腿已减6厘米‼️关晓彤瘦腿太绝了🔥漫画腿✅ 关晓彤瘦腿 太炸了! 每天4分钟,get关晓彤同款大长腿🔥 ✅针对:大腿内侧赘肉,大腿粗,走路磨裤子,大象腿,脂肪腿,腿型不良 🍃难度指数:🌟🌟 💦暴汗指数:💦💦 🕙跟练时长:2~3组/天 赶紧@你那位想要瘦腿的小伙伴一起来打卡💪 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿 #关晓彤 #关晓彤腿
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小张爱运动呀
3月前
小基数是一群不需要靠饿也能瘦的,因为并不需要减重,而是让身材变得紧致,需要少吃高热量食物制造热量缺口,需要改变久坐不动的状态完成肌肉比例上调,一句话,降低体脂率比体重更管用#减肥#小基数减脂#降低体脂率
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音乐禅柔&动觉流瑜伽
8月前
别再信那些饿瘦的谎言!每天练这个4分钟完整口令跟练版,28天 #完整口令版 #上班族必备 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #张斌禅柔 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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归心瑜伽馆官方号
1年前
D58 很多姐妹通过跑步来减肥,但是跑步时间长了以后,发现小腿越跑越粗了,摸上去都是肌肉块,本来跑步想瘦腿结果变粗了,碰到这种情况,有些人会认为自己跑步之后拉伸没有做到位,肌肉没放松,所以小腿会变粗,其实不是这样的, 咱们小腿肌肉分深层肌肉和浅层肌肉,深层肌肉是比目鱼肌,浅层肌肉是肥肠肌,从肌肉的结构来看,咱们如果过度用浅层的肌肉发力,小腿就会越来越粗,只有激活深层肌肉腿在快走或者跑步的时候才会越跑越细#见人不如健身 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #拉伸
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小张爱运动呀
4月前
腿粗肯定是要减脂,但是还要根据下肢不同的问题着重处理#减脂#梨型身材#瘦腿
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MONICA 商业思维
4天前
坚持挨饿,一定能瘦 #女性成长 #女性保养 #身材管理 #自律 #顶级思维 #商业
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无敌阿君
5月前
瘦了28|梨型身材瘦腿的真相 #减肥 #瘦腿 #体重管理 #变美变瘦变好看 #养生
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我是哎哟喂
5月前
124—88|瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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红莓婆婆
3月前
从168-96斤|忍饿小技巧! #夏日减脂大作战 #减脂 #减肥吃什么 #减肥路上的绊脚石 #减肥逆袭
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甜心老铁
8月前
比瘦腿针有用! 根本性改善小腿粗,矫正腿型,让你的小腿又细又直,有问题的姐妹可以评论区留言,我会一一解答#小腿变细的方法 #矫正腿型 #健身干货 #小腿粗壮如何变细腿 #改善腿型的动作
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暹罗公主不能停(退休版)
4月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了,这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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嘟嘟要变美
6月前
131-97 |900万人看过的在校饮食 简单版 老婆们快试试!#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#瘦腿 #瘦大腿
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雪儿很棒(努力逆袭)
11月前
绝…巨有用‼️瘦大腿+直腿收胯!懒人7min 年前冲刺!!每天2-3遍,改变假胯宽 | xo型腿 | 假胯宽#怎么让自己的腿变直变细 #直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #纠正腿型
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一只慧吃饱啦
5年前
#减肥打卡 我的天!!小腿又细又长也太好看了吧!!!!姐妹们!冲啊!
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刀姐(变细中…)
10月前
虐腿跟练第6天姐妹们加油呀!#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #梨形身材 #瘦腿
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运运 减脂养生记
3月前
#体重管理 #内容过于真实 #减肥知识 #减肥方法 #变瘦
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老梁有力量
8月前
陪你自律的第80天——这一次别再找任何借口,狠狠的坚持住!#自律 #自律遇见更好的自己
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嘟嘟要变美
7月前
131-97 瘦腿虽然很痛苦 但是老婆给自己7天时间的机会 让自由有个新的改变#瘦腿 #减肥干货 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #贾氏贡醋富硒苹果醋
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PAD运动健身
2周前
饿到5天,身上肉就开始收紧#蜕变过程 #自律 #减脂 #自律遇见更好的自己 #减脂期
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小额头小严
3月前
120斤的女神减肥做到这些就能瘦#减肥#120斤 #算法乱象
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瘦医张涵(医学减重)
4月前
减肥别光饿个一两天,想瘦就得天天饿 #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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哦旭
2年前
找到了女明星张俪都在练的超模界腿精瘦大腿教程!真的很有用,赶紧收藏跟练~ 这组动作只要十分钟 超级简单 1⃣️可以很好的锻炼到我们的大腿根部,尤其是当当肉的位置,瘦出大腿缝,让你走路不再磨腿~ 2⃣️同时还能改善假胯宽,让你的腿看起来更加笔直、修长~ 3⃣️训练最后两个动作还有提臀、翘臀的效果,提升臀线,让臀部饱满上翘,显腿长~#瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦身
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主持人意琳
8月前
腿粗女生变细刮痧,不胖不柴,睡前十分钟边看电视边聊天无痛刮痧美腿,#美腿修炼手册 #养生 #经络刷 #瘦腿 #按摩放松
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老雷不爱减
3月前
少吃挨饿就是减肥普通人最容易拿到结果的方法。#减肥 #减肥经验分享 #每天跟我涨知识 #减肥逆袭
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阿七形体气质提升
3年前
刘耕宏女孩们的腿部拉伸大全!直腿细腿必备!#腿部拉伸#抖音全民健身计划#瘦腿
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老雷饿兽
4月前
七个减脂小常识!减肥帮助大!#内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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小章鱼要逆袭
10月前
瘦腿太猛了🔥每天练五组,每组50个✅ #创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿 #瘦腿 #内容启发搜索 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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体重管理基地韩教头
1年前
美腿可以不用特别细,但一定要匀称,分享几个我经常在做的拉伸运动#瘦腿 #拉伸 #腿部拉伸 #怎么让自己的腿变直变细
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周医生变美日记
3年前
想瘦腿,跟我一起做两个动作@周博士变美日记❤️唯一生活号#变美 #体态纠正 #腿
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进击的顺利(燃脂塑形)
2年前
晓彤的瘦腿秘籍它来了!赶紧点赞收藏跟练,练完腿直接瘦一圈!#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿
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十年陈爱健身
1年前
130斤的女生减到100斤需要多久?一般身高160左右,体重130斤就接近大基数了,如果你是这个身高体重,那么请抓紧行动起来!#健身#减肥#女生必看#体重管理#瘦肚子
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小妍吃不胖!
11月前
瘦腿小知识🔥小动作大效果! 想瘦腿的姐妹们照做吧!#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #怎么让自己的腿变直变细 #谁还不是个腿精
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薄背女孩洛七七
5月前
腿不直,小腿粗,这三个动作坚持练#瘦腿#直腿#瘦小腿#节后甩肉大作战#纠正腿型
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眼袋姐
1年前
想要掉秤,必须要戒掉的5个时间点,照着做,就能瘦下来。 #减脂#减肥#吃瘦不饿瘦 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿
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薄背女孩洛七七
4月前
腿型不直的,臀凹陷的,H腰的姐妹,都去练这个青蛙趴转髋,一个月腿直了,臀翘了,腰细了#居家锻炼#青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿#翘臀不粗腿
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发光发热杨教练
1年前
关晓彤瘦腿计划#健身小白必看经验 #在家也要运动 #纠正腿型 #健身大白话
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老雷饿兽
3月前
5个减肥爆冷知识!#内容太过真实 #減肥 #涨知识 #健康生活 #快速减肥
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温柔不长肉
4月前
关晓彤瘦腿跟练🔥真的瘦了!亲测有效❗️#减肥 #瘦腿 #关晓彤瘦腿 #变美变瘦变好看 #女生必看
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脾胃病杨玉新主任医师
3月前
#减肥 #大基数减肥 #中医 #门诊日常 #中医减肥
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张姐爱吃米饭(轻断食打卡中)
3月前
减肥大实话#内容太过真实 #减肥小知识 #提高代谢 #瘦肚子 #减脂
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巧巧的养生和瘦身日记
9月前
老祖宗的方法太牛了👍一周干5斤 学中医前过完年减肥vs学中医过完年减肥,年过完了,家人们赶紧运动起来吧!#古法健身 #节后甩肉大作战 #中医减肥 #居家锻炼 #养生
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邹柒柒会发光
5年前
我来汇报成果了五天体重下降4.9斤 大腿围度细了2cm 你们也要加油哦#减肥
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开心快乐每一天!
5天前
带着饥饿感入睡是成为美女的开始#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #体重管理 #减肥逆袭分享
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中医减肥专家林骏荣
3周前
你一定会瘦的,加油! #林骏荣 #林骏荣预约 #减肥 #中医减肥 #肥胖
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张姐爱吃米饭(轻断食打卡中)
5月前
饿瘦#减肥 #瘦腿 #瘦肚子 #减脂 #身材管理是女人一生的必修课
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张姐爱吃米饭(轻断食打卡中)
5月前
晚上必须挨点饿,饿是对减肥最起码的尊重了#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #减脂瘦身
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羊羊不想月半
6月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
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减肥敢死队
3月前
想瘦哪里就是饿➕练它!加油!等你的好消息!#封闭式减肥训练营
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小李不吃🐷
3月前
身上的所有地方,包过腿都只能越练越粗!想要细,靠减脂 #小肚子 #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥
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强哥蒸蒸日上
3月前
#女性成长#体重管理#变瘦变美#逆袭
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中医胡兴旺
8月前
#埋线减肥 #体重管理 #瘦腿
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张姐爱吃米饭(轻断食打卡中)
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少吃就是减肥的真相#内容太过真实 #瘦肚子 #左旋肉碱 #白芸豆 #运动减肥
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小鲁
4周前
瘦下来之后你就会明白 #中年女性 #自律 #好身材
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最新发布时间:2025-11-12 06:37
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