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隐尘&紫尘2月前
如何休息好 #养生 用好#意念 养好#神 #睡眠质量 就高 #学会感谢
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叶仲康养生记4月前
呼吸放松法晚上可以试一试
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Hi coral寒2月前
没时间运动的睡前颈部松解 简单不痛，可以有效缓解大脑风暴一天的眼压和颈部压力 #肩颈疏通 #肩颈放松#睡眠质量 #眼压高 #精神紧张
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崇沛讲养身5天前
晚上睡觉要收敛心神#崇沛#道家思想#道家文化#道家养生#道家智慧
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思洋中老年好眠8月前
睡前20分钟做这3个动作，让你身心感到放松。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #睡觉
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Alex运动康复4月前
颈椎喜欢怎么睡？快行动起来！#运动康复 #肌肉放松 #睡姿 #颈椎 #颈椎操 @抖音创作小助手
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拿着石头撇飞机6天前
现在才发现， 最好的养生就是作息规律， 该睡觉的时候睡觉， 该锻炼的时候锻炼， 该放松的时候放松！ 不熬无意义的夜， 不欠身体的债， 三餐清淡均衡， 情绪稳如山川。 养生从不是昂贵的补品堆砌， 而是把平凡日子过成温柔的滋养。 少点焦虑内耗， 多点顺其自然， 身体自会以轻盈姿态， 回馈每一份用心！
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失眠疼痛东哥说2月前
这种睡觉方式，还不如不睡 #熬夜 #碎片化睡眠 #半夜醒来睡不着 #睡眠障碍
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大罗福西5天前
沙发比床香 #大罗有话说 #沙发 #睡眠 #放松 #刷手机
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子然无依（拒私聊，谢绝连赞）5天前
下班后躺在床上，是一种疲惫消散、宁静惬意的享受，这一刻的放松与自由成为忙碌生活中最珍贵的慰藉，常伴随着身心舒缓、自我沉浸的满足感。#睡觉仪式感 #宅女
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时6天前
#催眠深度睡眠#放松解压 #睡眠障碍
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神内睡眠中心梅俊华4月前
梅主任告诉你，偶尔睡不好不要焦虑哦#武汉市第一医院睡眠医学中心 #失眠#焦虑
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#催眠深度放松#减压#深度睡眠
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王博阳🏀1月前
每次训练以后，睡觉前按摩放松，避免运动损伤，有助于孩子长高 #强烈推荐 #宝妈推荐 #抖音推广 #好物推荐分享 #每日分享
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赵伦练心理6天前
睡眠卫生；在正念练习时，也要注意七个态度和睡眠卫生习惯 都很重要#睡眠卫生 #失眠 #睡眠习惯 #调整睡眠 #睡眠质量
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周周爱分享1月前
睡觉到底是趴着睡好还是仰着睡好？
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睡觉是个技术活儿5天前
#失眠 #失眠数羊 #失眠数羊有用吗 #入睡困难 #数羊
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慧安悟禅🪷108大礼拜受益者3周前
孩子晚上睡不好、容易兴奋？睡前10分钟静坐很有用！静坐能让身体慢慢放松，大脑从活跃状态平静下来，就像给身体发“该睡觉了”的信号。坚持一段时间，孩子入睡会更快，睡眠质量也会提高，白天更有精神。#静坐 #正能量 #每日分享 #育儿经验 #居家锻炼
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雁南坤2周前
女人喜欢放松睡觉#大实话 #创作灵感
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艾米Aimee5天前
#关于睡眠的话题 #睡眠不足 年轻人还是好好睡觉吧
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桃李满园6天前
养生之道 睡觉是天下第一补#放松解压
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景腾讲筋膜3周前
睡不着放松这个地方试试 #睡不着 #失眠 #景腾 #颈椎 #枕头推荐
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中医睡眠专家吴教授6月前
#入睡困难 #失眠多梦 #紧张 #中医调理 #睡眠专家吴庆光
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中医脾胃科李保双3月前
焦虑导致睡不着 注意放松很重要 #中医 #健康 #脾胃
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育儿知识7月前
#育儿经验分享#宝宝睡觉时#大人在旁边玩手机这样是放松还是伤害#宝妈分享 #育儿
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沉淀书库1周前
经典书籍《高效休息法》让你的全身都放松下来 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”#好书分享 #成长 #静心看世界 #平平淡淡小日子 #学习
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冬哥1周前
睡觉时最放松#可爱萌娃 #人类幼崽的日常
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逸橦女子健身疗愈运动产康官方号1周前
总是睡不醒？可能是你的身体不会放松！#每日分享 #能量疗愈 #永年普拉提 #永年健身房 #涨知识
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小星椰椰6天前
拯救了我多年腰酸背痛的老毛病，现在不论是睡觉还是久坐，我都会垫在腰后边，真的太放松，对腰太友好了 #护腰 #护腰靠垫 #腰靠
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成都青少年近视防控一哥5天前
你给孩子放松眼睛了吗#创作灵感 #睡前雾视 #放松眼睛 #视疲劳缓解训练
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时一麻麻5天前
🔥春生夏长！每天运动后或睡觉前给孩子按摩十分钟，缓解肌肉疲劳，防止乳酸堆积，孩子很舒服，好处也很多#感统训练#按摩放松#身高管理
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锦瑟2周前
#知识分享 #生活小妙招 #潮汕话 #潮汕人
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徐徐（养颈椎日常）4周前
我们1/3的时间都是在睡眠，所以用对枕头是关键，脖子跟着你一天也累了，它也要休息，也要放松的所以是要有支撑的#颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎保养 #颈椎枕
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少儿视光师-陈老师1周前
睡前望远放松这样做，近视度数不增长！ #近视 #儿童近视 #近视防控 #爱眼护眼 #家长必看
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是西柚呀5天前
每天睡前10分钟帮小朋友们按摩，有利于放松肌肉， 促进长高，晚上睡得香，白天精神好！
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视博士护眼7月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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乐瓜官方旗舰店1周前
想要侧睡腰放松的，这个乐瓜睡觉抱枕真的要早点用 #侧睡 #缓解腰酸 #脊柱 #护腰 #乐瓜睡觉抱枕 粉条恐龙
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桐乡普济堂-吴送军5天前
睡姿没选对，手臂遭罪 #睡姿 #按摩放松 #纯手法 #非遗传承 #传统手艺
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三個字SunGuts3月前
今天跟大家聊聊为什么不建议趴睡 #按摩放松 #医学科普 #推拿按摩养生 #纯手法 #调理身体
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财商智慧文化传承1周前
白天拼命生活， 晚上还在透支生命。 你以为是在放松， 其实是在慢性自毁。 道看不见，却从不放过任何一个违背它的人。 #熬夜 #养生健康 #作息规律 #早睡早起 #身体健康
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马叔说儿童近视1月前
#预防近视 #孩子近视 #家长必读
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敏姐聊母婴7月前
宝宝睡觉，你在旁边刷手机，这是放松还是伤害？#育儿经验分享 #新生儿 #母婴 #宝妈 #孕期
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暴躁嘻嘻妈6天前
宝宝睡姿不正确，脊椎过度拉伸，颈曲悬空，影响睡眠。赶紧换上 #分区护颈枕 睡的踏实了#宝宝枕头 #婧麒太空分区枕 #新手妈妈
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分享嘎啦嘎啦的石头麻麻6天前
失眠党福音！后辰合香枕 + 重力眼罩，睡前放松超惬意 谁懂啊！现在熬夜多、压力大，能睡个安稳觉真的太重要了～ 分享我无限回购的后辰合香枕头 + 合香重力眼罩组合，不管是居家睡眠、办公小憩，还是旅行出差，有它俩在，放松感直接翻倍！ 合香枕头是天然植物合香配方，凑近能闻到淡淡的自然香气，不是刺鼻的化学香精味，睡前闻着特别舒缓。枕面柔软有支撑，能贴合颈椎曲线，不管是仰卧还是侧卧，都能托住头部，久坐办公后的颈椎疲劳，靠它枕一晚能缓解不少#睡眠神器#居家好物#旅行必备#放松神器#助眠好物
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史界盲盒2周前
健康与睡眠、做梦有关吗？ #涨知识 #放松解压 #养生保健
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TC说筋膜5月前
早上起床是僵硬还是轻松，反应了你的筋膜状态#筋膜放松 #筋膜刀 #运动康复 #睡觉
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@赵6天前
喝醉睡觉💤，有时候也是一种放松的方式。但别忘了，微醺就好，安全第一哦！🍻 #喝醉睡觉 #微醺时刻
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#深度睡眠#放松解压 #直接入睡
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叮叮影视8月前
睡前还是看点放松的吧 #睡眠 #涨知识 #58同城
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阿君君子1周前
✅失眠救星！3个根治法+1个应急招，秒睡不求人！ 失眠太烦？试试这招！ 根治失眠3法： ☀️起床1小时内晒太阳，重置生物钟。 ☕中午12点后不碰咖啡因，保障深度睡眠。 🌙睡前1小时关蓝光、调暗灯，放松身心。 👉应急入睡技巧：枕边放苹果或柑橘，深呼吸闻#睡眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #上热搜 #睡觉
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2周前
#催眠#深度睡眠#深度放松 #对抗焦虑
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练不大的毛毛5天前
有骨盆前倾困扰的姐妹、睡前在床上都可以做做这个动作、白天上班久坐、对臀部和大腿也是很好的放松#骨盆前倾 #拉伸 #居家锻炼 #女生必看 #瘦肚子
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清松说睡眠2周前
一个睡前小动作，帮你放松下来更快入眠#睡眠 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办 #睡眠质量
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3周前
躺平腰悬空，无法放松？ 垫枕头抬高腿不够的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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李天益解焦虑好睡眠6月前
放松睡觉是一件很简单的事情，变强才难。 #深度睡眠 #胡思乱想睡不着 #呼吸法 #焦虑抑郁症 #植物神经紊乱焦虑
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木石4周前
答应我，睡衣一定要选舒服的！每天下班换上睡衣真的好放松，好舒服！！！睡觉居家都超可～#强烈推荐 #睡衣 #睡衣家居服 #睡衣套装
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