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茉芝兰健康.轻生活4天前
你给的是爱，还是解决方案？｜亲密关系：情绪价值给予 当他抱怨工作时，你是不是立刻化身“军师”出谋划策？ 结果他却更生气了，还说“算了，跟你说了也没用”… 别委屈，其实90%的人都搞错了—— 在亲密关系里，对方要的从来不是答案，而是“被看见”。 一、经典翻车现场：当他说“今天被老板骂了” 他下班回家，垂头丧气： “今天项目出问题，老板不听解释就当众批评我，气死了！” ❌ 常见的“直男/直女式”回应： 1️⃣分析指导：“你早就该把数据准备好呀，下次记得提前发报告！” 2️⃣强行安慰：“别气了，为工作不值得！走，吃饭去。” 3️⃣话题转移：“哎都这样～对了，咱家那xxx…” 我们明明满怀关心，为什么他却更失落了？ 因为这些话的潜台词是： “你的情绪是错的，快点好起来吧。” 我们在解决问题，却把他本人给“解决”了。 二、情绪价值的本质：从“工程师”到“知己” 真正的高段位关系，提供的是“情绪价值”。 这需要一次关键的思维转变： 🔧 工程师心态：看到问题 → 分析故障 → 修理好 （目标：消灭坏情绪） 💞 知己心态：看到情绪 → 走近陪伴 → 理解感受 （目标：让他感觉被接住） 用“知己模式”重启对话： 他：“今天被老板当众骂了，气死我了！” 你：“当着那么多人的面被批评（复述事实），一定觉得特别丢脸委屈吧（点出情绪）…而且你努力了还不被理解，换我我也生气（同盟感）。” 看，没有一句解决方案，但每句都在传递： ▪️我看见了你 ▪️我理解你的感受 ▪️我站在你这边 三、记住这个公式：情绪价值 = 看见 + 理解 + 接纳 🔑 核心要点： 1. 解决问题关注“事”，看见情绪关注“人” 2. 先处理心情，才能处理事情 3. 当他情绪被接住，自己就会平静下来 ✨ 课后小作业： 接下来24小时，当伴侣/朋友倾诉烦恼时—— ❗️管住给建议的手 ✅只做一件事：说出他的感受 试试这句话：“听起来，你感觉挺______的，对吗？” 这一个微小的改变，会让对话从“道理场”变成“温柔乡”💕 #情绪价值 #亲密关系 #沟通技巧 #恋爱心理学 #夫妻相处
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情商高的女人会说话4天前
男生在忙时，怎么提供情绪价值 #情绪价值 #回话有招 #幽默回话 #聊天记录 #王大爷搞笑聊天记录
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木桶咨询社1周前
有哪些实操性很强的提供情绪价值的方式
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婉婉疗愈2周前
你不是懒而是工作性抑郁 #工作抑郁 #职场心理学 #心理赋能#职位倦怠
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Wenbo职场手记3周前
建议用旁观者视角来缓解工作心累 #工作心累 #职场 #旁观者视角 #职场进阶 #初入职场的我们
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亲爱的景先生6天前
分享给你一个顶级心态，希望对困惑、内耗、纠结的你有所帮助#正能量 #个人成长 #情感共鸣 #顶级心态
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痞子兰（正常版）4天前
如何正确找到自己的价值，从给予中得到反馈 #正能量 #励志 #情绪 #价值观 #认知
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韦贝贝5天前
工作家庭忙到晕头转向，却唯独找不到自己。 为自己开辟一个“温柔空间”，学会与责任相互共处的能力，找回你的精神自由。#女性成长 #智慧人生 #爱自己 #情绪管理 #悦己
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细嗅蔷薇4天前
提高情绪智力的第一步就是觉察，在生活中如何觉察自己的情绪呢？#心理学 #情绪智力 #情绪 #高敏感人群
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奥叔2周前
每天心情特别差，空虚迷茫窒息，怎么找回快乐感？ #心情差 #个人成长 #奥叔在干啥
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红山1周前
如何解决内耗？ #内耗#焦虑#工作
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颜缓新食养1周前
EP005：别把工作的情绪，带回家过夜。 下班累到不想说话？感觉身体被掏空？ 别把工作的情绪，带回家过夜。 累，不只是身体的消耗，更是心神的透支！ 睡前清空情绪，才能为身心“充满电”！ 和鹿鸣公一起，学会从“战斗模式”切换“滋养模式”。#养生 #健康 #涨知识 #情绪 #上热门
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浙江省宜格慈善基金会1周前
只要4步！轻松应对工作性抑郁，一段时间后你一定会“重获新生，气场全开”，赶快学起来！#花西子女性守护热线 #花西子公益 #宜格慈善 #女性关爱
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与书籍对话5天前
第53集 压力大到崩溃却不知咋转化？职场新人被批、宝妈带娃工作压力爆炸，丹尼尔·戈特利布教你把焦虑变动力！ #压力 #焦虑缓解 #职场压力 #情绪管理 #心理学知识 视频简介： 你是不是总被压力追着跑？职场内耗失眠脱发、带娃工作喘不过气，刷手机解压却越刷越焦虑，最后要么崩溃要么逃避？这不是你“抗压能力差”，而是没搞懂压力的本质和转化逻辑——压力其实是身体的信号，关键在怎么把它变成动力。今天对话丹尼尔·戈特利布，不仅拆解压力的两种类型和转化底层逻辑，更给出478呼吸法、压力肌肉训练等实操方法。无论你是职场人、宝妈还是学生，这份内容都能帮你识别压力信号、学会科学转化，让压力从负担变成成长的帮手。 【本期看点】 - ・核心悖论：压力真的是洪水猛兽？身体的信号其实在提醒你成长？ - ・类型真相：急性压力和慢性压力，哪种才是温水煮青蛙的元凶？ - ・转化关键：478呼吸法为何能让身体快速放松？提前训练压力肌肉有多重要？ - ・场景破局：职场被批、宝妈带娃、刷手机焦虑，不同压力场景如何精准转化？ - ・终极状态：压力转化成功后，为什么挑战面前你会更有动力？ - ・认知颠覆：把压力当帮手，真的能让你在崩溃边缘实现逆袭？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最常被哪种压力困扰（职场/家庭/社交）？2. 你试过478呼吸法吗？效果如何？3. 你觉得自己现在是把压力当负担还是帮手？ 压力从不是敌人，学会转化它，你才能在每一次挑战中收获成长的力量。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《压力转化：把焦虑变成动力》 作者：丹尼尔·戈特利布（压力转化专家、心理学者）
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🌈家有乔木🐰1周前
#创作者中心 #创作灵感 别当职场“小透明”！3招情绪价值术，让你人人待见#职场那些事 #职场干货 #职场智慧
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曾哥想多了7月前
原来大家都在表演情绪！怎样让你的情绪价值更有价值？ 有时候明明工作任务并不繁重，但是一天下来你还是感到很累，其实背后可能是你付出了大量的情绪劳动。这个视频拆解了情绪劳动的内核，说了情绪价值是如何产生的，以及如何提升情绪价值。#心理学 #情绪价值 #认知 #职场 #思维
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职得一读（猎头荐）5天前
#涨知识 #强烈推荐 #打开美好生活 #反倦怠 #猎头 反倦怠能量站，用暖心金句驱散疲惫、注入动力，助你重拾活力，从容应对生活与工作。
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爱分享的霞🌈2周前
工作卷 压力大，坚持喝疏肝理气茶#健康生活 #中医养生#健康生活 #经验分享 #健康科普 #关注我分享更多知识
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三十而张6天前
普通人怎么样能不被时代淘汰 选择未来与人打交道的工作，能够提供情绪价值、占据人们空闲时间的人，收入可能会越来越高，总之，未来已来，我们如何利用这波风口，找到我们的生存之道，就看我们自己了，记住真正行动的人，永远是少数。#个人成长 #vlog十亿流量扶持计划 #自我提升与成长 @DOU+小助手
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林溪2周前
还想要情绪价值？可以！！得加钱！ #摄影师 #碎碎念 #脚本 #剪辑
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单眼皮狮子星越4月前
女生伴侣工作忙如何正确提供情绪价值 #情感#女生必看#女性智慧#恋爱技巧#情绪价值
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Evian 超幸运的🌈2月前
新学期 给上班情绪价值带来的好物分享#vlog日常 #强烈推荐 #教师扩音器#小蜜蜂扩音器 #无线扩音器
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含姐（自我成长突围记）1周前
工作捅娄子了，如何快速收拾心情，满❤️复活？#女性成长 #人生感悟 #个人成长 #职场那些事
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实在康哥6月前
什么是情绪价值，重新振作 #情绪价值才是爱情解药 #情绪价值 #情绪价值如何正确提供 #情绪价值的重要性 #情感共鸣
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樊登3年前
职场上需要提供情绪价值吗#职场 #樊老师问答课堂 #抖音全民好书计划
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高老实4天前
他总把工作情绪带回家，跟他说话也没好脸色，该怎么帮他？ #情感#杰公主 #夫妻情感 #情感问题 #消极情绪
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无量行者4天前
压力大，焦虑，情绪不佳，试试这个内功心法 #内功 #干货分享 #涨知识 #身体开发 #易筋无量功
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单眼皮狮子星越1年前
伴侣工作忙如何正确给他情绪价值？#情侣 #情绪价值 #男女关系 #女性提升
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情商高的女人会说话4月前
男人忙时，这样提供情绪价值 #王大爷搞笑聊天记录 #高情商女人 #幽默女人 #高情商聊天 #高情商说话技巧
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黑姐3月前
当内心空虚寂寞冷的时候，更多的只是想找个能提供情绪价值的人，发泄自己内心压力的方式#女生必看 #夜场 #情绪价值 #自控力 #恋爱脑
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mù姐女性驿站7月前
对方工作忙给不了情绪价值怎么办#婚恋智慧 #情感共鸣 #恋爱技巧#女性成长
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是白白呀4月前
低成本适用于i人的方法。（本人intp）#干货分享 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #社会化训练 #求职
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周溯真4天前
刚投入工作就莫名烦躁？教你用情绪U盘法3步夺回掌控 告别随时被情绪打断地困扰#心理学 #情绪管理 #时间管理 #专注力 #知识分享 @DOU+小助手
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心理师月芽1月前
总觉得活着没意思？试试存在主义心理学的【自我超越练习】找回意义感 #活着 #人生的意义 #心理疗愈 #想辞职 #能量提升
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大理唤醒之家身心共养空间4月前
胃痛，是情绪在求救 #胃痛 #情绪求救 #释放情绪 #心理咨询 #心理疗愈
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驴超（新月电竞）6月前
只是个人理解，仅供参考 #新月电竞 #陪玩 @新月电竞
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懂洗浴的张先生2月前
洗浴服务标准 送别客人时，一定提供好服务和情绪价值#洗浴 #客房服务 #服务 #生意经
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汇成周老师教育服务4月前
别焦虑，一招教你治愈内耗#周文强 #教育 #演讲 #成长
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小邵学长（管家版）3月前
管家的主旨，给所有人提供情绪价值#职场 #情绪价值#玉泽
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棉花治愈插画1月前
女子嫌弃月薪 18000 的老公提供不了情绪价值，结果…#情感#婚姻#情绪价值 #情感故事
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医生王昕阿姨4天前
职场焦虑第一课！ #职场 #职场上火 #焦虑 #失眠 #职场生存
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仇玉平医生5天前
拒绝内耗！我的情绪 “稳” 住全靠它#抑郁消除计划 #内耗 #心态 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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Tom625天前
真正的安慰，是帮对方把情绪转化成可执行的行动 #情感心理 #涨见识 #知识科普
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汕头三十号·零姐4天前
怎么走出内耗 焦虑的情绪…#内耗 #每日分享 #充实自己 #上热门 @抖音小助手
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吕主任说健康5天前
焦虑抑郁最怕你做的这4件事，做对了，状态一天比一天好#抑郁 #抑郁消除计划 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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云der那些事3周前
无论是在大厂还是国企，首先要把自己当成螺丝钉和工具人，能够解决问题和提供业务价值，以及情绪价值。执行好每一项任务，拿到好的结果，成为帮领导完成目标的好工具、好帮手。#求职面试 #入职转正 #求职技巧 #沟通技巧
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与书籍对话5天前
第54集 中年人累到不想说话？不是身体垮了，是情绪内耗在掏空你！陈海贤《中年情绪》帮你摆脱情绪乱麻 #中年 #情绪内耗 #家庭压力 #自我成长 #心理学 视频简介： 你是不是每天被工作、家庭、健康拉扯到身心俱疲，以为是身体累，实则是情绪内耗在悄悄消耗？很多中年人困在“上有老下有小”的压力里，既怕被时代淘汰，又在亲密关系中渐行渐远。陈海贤的《中年情绪：找回内心平静》拆解情绪内耗的底层逻辑，给出“觉察情绪”“策略放下”“重建连接”等实操方法。无论你是职场中坚还是家庭支柱，这份内容都能帮你减少内耗、经营好关系、找回内心平静，让中年不再是焦虑的代名词。 【本期看点】 ・内耗真相：为什么情绪内耗比加班还累？60%中年人每天消耗超2小时？ ・压力误区：中年人的“硬扛”不是韧性，是对自己的消耗？ ・关系密码：中年夫妻没话说，不是感情淡了而是能量耗光了？ ・焦虑根源：怕被时代淘汰的中年人，是在和年轻人比错了战场？ ・价值洞察：中年人“稳”的优势，为何是时间给的礼物？ ・平静本质：找回内心平静，是要消灭情绪还是与它共处？ ・实操步骤：如何用21天练习，从情绪泥沼里活出从容？ ・终极拷问：为什么中年人学会和情绪共处，才能真正掌控人生？ 【互动时间】 欢迎在评论区分享你的感悟/答案：1. 你被情绪内耗过吗？最严重的一次是什么情况？2. 你和伴侣有多久没聊过“无关紧要”的话题了？3. 面对中年焦虑，你尝试过什么方法？ 中年情绪不是洪水猛兽，学会和它共处，才能在人生中途找到从容的力量 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《中年情绪：找回内心平静》 作者：陈海贤
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码农23点养生记1周前
#程序员 #加班 #放松解压
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进击的大强2月前
高情商高情绪价值聊天技巧分享#高情绪价值 #高情商聊天 #表达 #如何提供情绪价值 #表达技巧
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奶爸研究所1月前
奶爸如果平时工作太忙，在家里做不了太多的事情，那么陪伴孕妇的时候，尽可能的多去提供一些情绪价值。 #怀孕 #怀孕那些事 #怀孕不容易 #照顾孕妇
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行知3周前
霍桑效应：适度发泄情绪，激发工作激情 职场中难免遇到不如意，适度发泄情绪可以激发工作激情。分享霍桑效应，教你如何正确发泄情绪，调整心态，更好地投入工作。#职场中难免遇 #职场 #心理学 #成长 #学习
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清醒陈若九2年前
怎么提供情绪价值#恋爱技巧 #女性提升 #两性心理 #情感 #富婆智慧提升
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精致蜕变指南1周前
讨厌一个人到内耗？试试圣多纳释放法，让你轻松解绑#vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #情绪管理 #内耗 #科普
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·少喝饮料多喝水·1周前
生活压力和工作节奏的不同，大多数会需要把更多的时间留给自己，可能没有更多的精力随时去给其他人去提供情绪价值……相互包容相互理解才能让感情更加长久……#树一 #情感共鸣 #恋爱观和婚姻观 #琅声雅集
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千面思洋聊创业5天前
#知识分享 我们渴望被爱，渴望互相分享，我们需要情绪价值#女性成长 #干货分享 #内容太过真实 #涨知识
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Dr.赵1月前
按我说的练，早晚当销冠！ 拉满客户情绪价值的八种话术，多练多用，形成触发式自然反应#干货分享 #知识分享 #经验分享 #大客户销售技巧
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小野抱大树4月前
用这招「高密度复盘」，每天进步一点点！过这套复盘法，你不仅能有效管理情绪内耗，还能复盘问题、优化行动、激发灵感，形成一个正向的个人成长闭环！希望对你们有帮助！你们平时都是怎么缓解职场压力的呢？快来评论区分享一下吧！#情绪管理 #职场自救 #告别内耗 #高密度复盘 #个人成长
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王闯【情感心理】4周前
你在放任情绪，还是在经营关系？ 戒掉情绪倒垃圾，三招让你拥有“顶配”关系#情绪价值 #情绪管理 #个人成长 #亲密关系 #成年人的世界
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